Basic Fundamental YOGA FLOW 80MIN【First time 2000yen】

【 New Student Special 】

First trial：2000yen / 初回体験：2000円

【 Studio address 】

Shibuya-ku Dogenzaka 2-28-5 秀永Dogenzaka building 9F 903

渋谷区道玄坂2-28-5 秀永道玄坂ビル 9階 903

【 Class fee 】

2,500yen

Rental Mat：500yen

Please let me know until the day before if you need it.Or you can just borrow the mat with 220yen at the reception on the 6th floor by yourself on the class day.

ヨガマットレンタル500円です。必要なかたは前日までにお伝えください。

もしくは当日、スタジオの6Fフロントでご自身にて220円でレンタルも可能です。

If you come to the class with a new friend, you will get 500yen off!!

お友達ご紹介で500円オフになります。

● About this class

☆ I apologize that I have to change the class theme in a last minute. This week, I have a hard pain on my back, so it'll be difficult to lead a challenging class for me as I scheduled. Thank you for your understanding as always. クラステーマの急な変更をお詫びいたします。今週、腰に痛みがあり、予定していましたチャレンジングクラスのリードが難しいためです。いつもご理解とご協力をありがとうございます。

【The first half of the class】New York Style YOGA

New York Style YOGA is a vinyasa yoga. That helps you warm up and move deep inside the body.

【前半】ニューヨークスタイルヨガ

ニューヨークスタイルヨガは、ヴィンヤサヨガです。様々なヨガフローで、カラダを温め、深部から動いていくための準備をします。

【The second half of the class】CORE WORK OUT ＋ Inversion pose

In this class, we will do more core work out than we normally do! It's challenging, but also worth it so that you train your body stronger and healthier! And if we have enough time at the end of the class, I will let you practice some inversion pose!

【後半】コアワークアウト＋逆転ポーズ

こちらのクラスでは、普段よりも体幹トレーニングをやや多めに行っていきます。チャレンジングですが、体をより強く、より健康的に鍛えるためには、コアトレは、やる価値があります。クラスの最後に十分な時間があれば、逆転のポーズの練習もしていただきます！

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【 CLASS TIME SCHEDULE / 時間 】

Open：10:00am

Class：10:15am - 11:35am

Close：12:00pm

【 THINGS TO BRING / 持ち物 】

Mat, Water bottle, Towel, Wear / マット, お水, タオル, ウエア

You cannot enter the studio before 10:00am.But you can use the rest room and changing room in the same building before 10:00am. Thank you for your understanding and patience as always. 10時より前に入室ができませんが、更衣室、お手洗いは10時前にお使いいただけます。

▶︎ 15minutes after the start time, you can't get into the class. ◀︎

・It's not good for your body to rush into yoga poses without warming up your body enough.

・It will effect other people's yoga.

・Please come to the studio about five minutes earlier than class starts to find your spot!

▶︎ クラス開始後15分を過ぎると、クラスに入ることができません。 ◀︎

・クラス前半で行うカラダのウォーミングアップなしに深いヨガのポーズに入っていくことは、みなさんのカラダにとってよくないです。

・他のかたのヨガタイムに影響をしてしまいます。

・クラス開始の5分前くらいを目安にお越こしください。

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【 Please read before your first book 】日本語したに続きます。

① About cancelation

You are not welcome to irresponsibly cancel the event on the event day or the day before. If you do that, your next reservation will be declined.

② Payment

Please have the exact amount ready.

Or I appreciate the cashless payment! You will find me with IDs below.

Paypay：mikamikayoga

LINE PAY：mikamikayoga2

③ The class level

You might find New York Style Yoga class difficult especially the first time even if you are a seasoned yoga practitioner because of unfamiliar movements! But we do some stretches in the beginning and the end of the class. So please try out the class first and see how it goes!

④ Class themes

There are four weekly class themes.Please look at the each event page for more details.

⑤ Let's meet in person!

Meeting new people through yoga is one of my most favorite things in my life! I'm always looking forward to the chance to see new people through yoga! I hope to see you in the class!

Thank you and NAMASTE!

Mika

【 初回ご予約の前にお読みください 】

①キャンセルについて

前日・当日の無責任なキャンセルを固くお断りいたします。勝手なキャンセルをされました場合、今後ご予約を制限ささせていただきます。

②お支払い

お釣りのないようにお願いします。

キャッシュレス決済が大変助かります。

以下のIDで見つけていただくことができます。

Paypay：mikamikayoga

LINE PAY：mikamikayoga2

③クラスレベル

ニューヨーク スタイル ヨガのクラスには、おそらくみなさんが慣れていない動きなども多く、たとえ経験豊富なヨガ実践者であっても、特に初回クラスは難しいと感じるかもしれません。ただし、クラスの最初と最後にはストレッチを行います。まずはクラスを試してみて、どんな感じかを確認してみてください。

④クラステーマ

週ごとに4つのテーマを行っていきます。

詳しくは、各イベントページをご覧ください。

⑤スタジオでお会いしましょう！

ヨガを通じて人々と出会えることは、私にとって１番の喜びです。スタジオでお会いできるのを楽しみにしています！

Thank you and Namaste.

ミカ