Surya Vinyasa 太陽礼拝ヴィンヤサ｜Nadia's SP class 月１回開催 Once a month!

「 Surya Vinyasa 」/「 太陽礼拝ヴィンヤサ 」by Nadia (En, Jp)

Physical intensity / 運動強度 ★★☆
【 Studio Instagram 】

A flowing vinyasa inspired by Surya Namaskar. We’ll move through several rounds, adding one new pose with each sequence. The class includes basic pranayama and final relaxation.

太陽礼拝にインスピレーションを得た、流れるようなヴィンヤサクラスです。いくつかのラウンドを重ねながら、シークエンスごとに新しいポーズをひとつずつ加えていきます。基本的なプラーナーヤーマと、最後のリラクゼーションで心身をすっきり整えます。

This meditation class is held by Nadia!
🎥 2024 September Class archive

・-・-・-・-・-・-・-・-・-・

Studio info

⚫︎ More detailed route information to the studio
スタジオまでのより詳しいルート案内
→ WEB SITE

⚫︎ Some photos of the studio on GoogleMaps, if you want to see them.
スタジオの写真をご覧になりたいかたは、GoogleMapからご覧いただけます。
→ GoogleMaps

⚫︎ Payment method / お支払い方法
You can use your credit card, ID, or transportation card ( Suica, Pasmo ) / クレジットカード、ID、交通系カードをお使いいただけます。
Cash is not accepted / 現金不可

⚫︎ Request for advance payment / 事前決済のお願い
- Because on the day of the event, the organizer will be busy and the time will be limited. So if you buy the ticket at the next URL in advance, it would be very appreciated! Thank you. First class ticket 2,200yen
- イベント当日は、時間が限られるため、事前にこちらのURLから初回チケットをご購入いただけますと、大変助かります。ご協力お願いいたします。 初回クラスチケット2,200円

⚫︎ Class fee / クラスフィー
First trial (初回)：2,200yen (Mat rental includes)
Second class：2,500yen (If you pay on the day of your first trial class, every time you will get a discount for your next class. )
Regular, travelers：3,300yen

⚫︎ Things to bring / お持ち物

Basically nothing, please come with comfortable clothes.
Water, and your own mind!
Yoga blocks are available to sit on. Of course, you are free to bring your own trusted pillow.

⏰ TIME SCHEDULE / 時間

Open：6:45pm
Class：7:00am-8:10pm
Close：8:30pm

・-・-・-・-・-・-・-・-・-・

About cancelation / キャンセルについて
Please be serious about reserving a spot!

You are not welcome to irresponsibly cancel the event on the event day or the day before. If you do that, your next reservation will be declined.

前日・当日の無責任なキャンセルを固くお断りいたします。勝手なキャンセルをされました場合、今後ご予約を制限ささせていただきます。

・-・-・-・-・-・-・-・-・-・

Yoga Nidra (also known as yogic sleep) is beneficial for everyone. Use a variety of techniques to experience states of consciousness between wakefulness and sleep. It's important to not fall asleep and stay that way throughout the session, and one hour of yoga nidra has the same restorative effect as four hour of deep sleep. (However, it is not a replacement for sleep)

ヨガニドラ( ヨガ睡眠とも呼ばれる )は、すべての人とって有益です。さまざまなテクニックを使って、覚醒と睡眠の間の意識状態を経験します。眠りに落ちず、セッション中、その状態を維持することが重要で、1時間のヨガニドラは、4時間の深い睡眠と同じ回復効果があります。( ただし、睡眠の代替ではない )

*We will use the method developed by swami Satyananda Saraswati . ※スワミ・サティヤナンダ・サラスワティによって開発されたメソッドを使用します。

Effects of yoga nidra / ヨガニドラの効果

True relaxation Stress management Charging Improved sleep Mental health (mental health) Increased awareness of your inner self Reduce body tension Chronic pain relief Increased awareness of your inner self

真のリラクゼーション ストレスマネジメント 充電, 睡眠の改善 心の健康 (メンタルヘルス) 内なる自己への意識の向上 身体の緊張を軽減 慢性的な痛みの緩和 内なる自己への意識の向上

・-・-・-・-・-・-・-・-・-・