Oswoić złość! Warsztat ćwiczeń według metody Lowena

Złość to dla wielu z nas trudna emocja. Albo czujemy, że nie potrafimy nad nią zapanować albo boimy się jej.

Złość kojarzy się nam z agresją, krzykiem i krzywdzeniem innych ludzi. Ci, którzy się złoszczą uchodzą za nieobliczalnych i nieprzyjaznych.

A przecież zdrowo wyrażana złość jest potrzebna! Uwalniamy w ten sposób nagromadzone napięcia, zmniejszamy poziom stresu, a zwiększamy poziom energii życiowej.

Metoda Lowena daje nam skuteczne narzędzia do oswajania złości.

WARSZTATY O ZŁOŚCI: CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ?

Zrozumiesz
Sprawdzisz, jaką masz dziś relację ze złością. Porozmawiamy też o tym, jakie są odcienie złości, jak często złość przykrywa nam smutek i odwrotnie. Zrozumiesz, dlaczego dopuszczanie zdrowej złości jest ważne i potrzebne.

Poćwiczysz
W kameralnej grupie i bezpiecznej przestrzeni nauczymy się podstaw pracy z emocjami w ciele. Aby bezpiecznie wyrażać złość musimy mocno stać na ziemi i zwiększać świadomość ciała. Poprzez praktyki ekspresyjne będziemy pozwalać sobie na wyrażanie złości.

Wyregulujesz
Jednym z celów ćwiczeń bioenergetycznych jest regulacja emocji i poprawa samopoczucia. Dzięki regularnej pracy ze złością możesz zmniejszyć poziom stresu, poprawić jakość snu a nawet wzmocnić pewność siebie i odzyskać ochotę na seks!

Możesz potraktować je jako warsztaty rozwojowe lub dodatek do psychoterapii opartej na rozmowie (o ile czujesz się stabilnie).

Uwaga! Te warsztaty są otwarte dla wszystkich bez względu na płeć.

Przeciwskazania
Warsztaty o złości nie są odpowiednie dla osób, które są bardzo wrażliwe na hałas i krzyk (niektóre osoby głosem wyrażają swoje emocje).
Inne przeciwskazania to m.in. ciąża i epilepsja, stany psychotyczne. Jeśli masz silne napady złości połączone z agresywnymi impulsami, lepsza będzie terapia indywidualna.

Jeśli masz jakieś poważniejsze dolegliwości, skontaktuj się ze mną aby się upewnić, że te zajęcia będą dla Ciebie OK.

Uwaga: cena podana jest obniżona, aby uwzględnić to, że system przy przy opłacaniu zamówienia dodaje swoją prowizję (której organizator nie może wziąć na siebie). Ostateczna cena będzie to ok. 60 CHF.