Warsztaty rozwojowe dla kobiet w Szwajcarii

Czy doświadczasz jednego lub więcej objawów?

• Obniżony nastrój i brak energii
• Problemy ze snem
• Gonitwa myśli i niepoków
• Napięciowe bóle głowy albo ból brzucha ze stresu?
• Niskie libido
• Rozdrażnienie

Na tym wprowadzającym warsztacie praktyki lowenowskiej:

Zrozumiesz
Emocje żyją w naszym ciele w równym stopniu co w naszym umyśle. Na warsztacie dowiesz się więcej na temat związku stresu, depresji czy lęków z fizycznymi dolegliwościami, takimi jak trudności z zasypianiem.

Poćwiczysz
Nauczymy się prostych ćwiczeń, które pomogą ci wyjść z głowy i lepiej poczuć ciało i emocje w nim żyjące. To nie są ćwiczenia fitness tylko nauka czucia i wyrażania emocji przez ciało. Praktyki są wynikiem ponad 20 lat pracy Aleksandra Lowena z pacjentami terapeutycznymi.

Wyregulujesz
Jednym z celów ćwiczeń somatycznych jest regulacja emocji i poprawa samopoczucia. Dążymy do tego, żeby czuć się spokojniej i mieć więcej energii. Jeśli będziesz regularnie wykonywać ćwiczenia poprawi się twój nastrój i samopoczucie.

Ćwiczenia lowenowskie: czego się spodziewać?
Metoda Lowena, zwana Analizą Bioenergetyczną to metoda psychoterapii przez ciało stosowana od lat 50. XX wieku. Jej twórca, psychiatra i terapeuta Alexander Lowen inspirował się klasyczną psychoanalizą Freuda i w oparciu o prace Wilhelma Reicha stworzył własną szkołę terapii psychodynamicznej.
W tej metodzie terapii łączymy rozmowę z uważnością na sygnały z ciała oraz wyrażaniem emocji przez ruch i ekspresję. Metoda jest stale rozwijana i unowocześniana, czerpie m.in. z teorii przywiązana, wiedzy o systemie nerwowym czy traumie.
Poza indywidualną terapią popularne są również grupy i warsztaty ćwiczeń lowenowskich. Mają one charakter rozwojowy i mogą być stosowane przez osoby zdrowe a także uzupełniająco przez osoby w terapii “mówionej” (po uzgodnieniu z terapeut/ką).

Twoja prowadząca:
Anka Grzywacz jest psycholożką i psychoterapeutką metody Lowena na ostatnim etapie całościowego 4,5-letniego szkolenia w Niemczech. Należy do International Institute for Bioenergetic Analysis, Süddeutsche Gesellschaft für Bioenergetische Analyse oraz Polskiego Stowarzyszenia Analizy Bioenergetycznej. Swoją pracę poddaje regularnej superwizji.
Anka ma bogate doświadczenie i 1,5 roku szkolenia w zakresie prowadzenia warsztatów (Szkoła Warsztatu i Treningu Psychologicznego INTRA w Warszawie). Jest również seksuolożką (studia podyplomowe z Seksuologii Klinicznej oraz dwuletnie szkolenie z coachingu seksualności).

Informacje praktyczne:

• Przytulne studio w pobliżu przystanku Triemli.
• Mała grupa maksymalnie 7 osób (uwaga - te warsztaty nie są tylko dla kobiet!)
• Warsztaty otwarte dla wszystkich bez względu na płeć. Wiek od 18 lat.
• Studio ma utrudnienia dostępu (można do niego wejść tylko po schodkach w dół).

Przeciwwskazania:

• Ciąża.
• Historia epizodów psychotycznych lub przyjmowanie leków przeciwpsychotycznych.
• Osoby przyjmujące leki przeciwdepresyjne mogą uczestniczyć w warsztatach, ale tylko wtedy, gdy czują się wystarczająco stabilne. Sugeruję najpierw skonsultować się z terapeut/ką lub psychiatrą. Praca somatyczna w grupie może być cennym uzupełnieniem psychoterapii opartej na rozmowie, pod warunkiem, że czujesz się stabilnie.
• Wrażliwość na hałas, tupanie (niektóre osoby uwalniają emocje, wydając głośne dźwięki, niektóre ćwiczenia obejmują tupanie lub kopanie).
• Jeśli masz inne poważne schorzenia lub przyjmujesz silne leki, proszę najpierw porozmawiaj z lekarzem lub wyślij mi wiadomość w celu wstępnej oceny.

Tu opinia jednej z klientek:
“Miałam przyjemność pracować z Anką podczas sesji ćwiczeń somatycznych i jestem pod ogromnym wrażeniem jej wiedzy i podejścia. Od samego początku spokojne i intuicyjne wskazówki Anki sprawiły, że poczułam się całkowicie swobodnie. Starannie dostosowała sesję do moich potrzeb, udzielając jasnych instrukcji i tworząc bezpieczne, sprzyjające środowisko, które pozwoliło mi się całkowicie zrelaksować i połączyć z moim ciałem. Głębokie zrozumienie zasad somatycznych przez Ankę było oczywiste, a jej umiejętność delikatnego prowadzenia mnie przez każdy ruch sprawiła, że poczułam się bardziej świadoma, ugruntowana i jakby młodsza. Gorąco polecam Ankę wszystkim, którzy chcą zgłębiać ćwiczenia somatyczne lub pogłębiać połączenie między umysłem a ciałem"

UWAGA:
Te warsztaty nie są tylko dla kobiet. Jeśli interesują Cię ćwiczenia w kobiecej grupie, robię od czasu do czasu takie spotkania (ale rzadko), możesz też umówić sie na sesje indywidualne.

Bilety:
Podana cena to 68 CHF, Została tak ustawiona, żebym mogła wziąć na siebie prowizję systemu rezerwacyjnego. Pełna cena przy kasie wyniesie ok. 70 CHF.
Bilety są bezzwrotne. Jeśli się rozchorujesz i przedstawisz zaświadczenie lekarskie, mogę przepisać Cię na podobny warsztat w kolejnych miesiącach.
Ilość zapisów może nie odzwierciedlać rzeczywistości, gdyż warsztaty są ogłaszane w kilku miejscach. Obowiązuje zasada "kto pierwszy, ten lepszy" (w przypadku rezerwacji ponad limit obowiązuje lista oczekujących, w razie potrzeby zostanie zaproponowany dodatkowy termin lub zwrot wpłaty).