Atelier yoga: vinyasa/yin/nidra sur donation en ligne et présentiel

Double séance avec petite collation entre les deux

Possible de venir à l’une ou l’autre

11h Vinyasa/ Hatha « tranquille »

12h20 Yin + Nidra

Cours de yoga sur participation consciente
tout niveau, débutants bienvenus
en présentiel en très petit groupe
et en ligne

Inscription obligatoire au 0620408060 (l'inscription meetup ne suffit pas)
Je vous réserve alors une place (très limitées) et vous envoie les informations précises pour venir ou le lien et mot de passe vous connecter en ligne

Planning habituel: cours proposés tous les jours

Les classes en présentiel s’effectuent en très petit nombre pour avoir largement l’espace suffisant. Je peux ainsi m’adapter à vos possibilités et suivre chacun individuellement
Vous pouvez aussi les suivre en ligne via zoom, en direct ou différé : je vous envoie le lien après le cours pour que vous puissiez pratiquer au moment qui vous arrange

Principe de la donation consciente
vous donnez « en conscience » ce que vous estimez juste pour chacun de nous, dans l’équilibre du « donner recevoir/recevoir donner »;
En fonction de ce qui est possible pour vous, de vos moyens financiers, et des conditions : accueil, lieu, nombre très limité de personnes...
L’idée est d’offrir au plus grand nombre la possibilité de pratiquer, tout en me permettant financièrement de pouvoir continuer à proposer des cours à tous, c’est mon activité professionnelle

Participation conseillée par séance
en présentiel: entre 20 et 35e
en ligne: entre 7 et 20e (la participation s’effectue via l’application Lydia avec seulement mon numéro de téléphone. Sinon possible aussi par paylib ou virement)

Description des cours

Vinyasa
« Observez l’esprit, bougez avec contrôle, libérez le corps pour vous élever »
Cette classe permet d’ancrer les fondations d’une pratique thérapeutique, intelligente et équilibrée
Elle est plus ou moins dynamique en fonction des besoins et possibilités des élèves. Entre Hatha yoga (les positions sont tenues plusieurs respirations pour avoir le temps de s'ajuster et "sentir la posture") et Vinyasa (synchronisation des mouvements avec les inspirations et les expirations)

Yinyasa (yin + vınyasa)
Equilibre Yin/Yang: 1ère partie de la classe, Yin, pour préparer le corps à la seconde, Vinyasa

Yin yoga
Yoga très doux qui travaille sur les tissus profonds en restant longtemps sans effort dans des postures assises ou couchées

Yoga nidra
Il se base sur des exercices de concentration, de rotation de la conscience dans le corps, méditation, respiration, visualisation. Il se pratique allongé (comme Savasana) et induit un état de relaxation profond, proche de celui juste avant le sommeil

Yin yoga et yoga nidra sont idéals pour relâcher toutes les tensions, physiques et mentales

Les cours comprennent également exercices de méditation, de respiration (Pranayama) et se terminent par un moment de relaxation (Savasana)

Le lieu:
Vaste espace dans un bel appartement très lumineux et chaleureux sur l’Ile Saint Louis. Parquet, haut de plafond, grandes fenêtres donnant sur la Seine, plein sud. Vestiaire, salle de bain et wc/lavabos séparés.
Informations précises données après inscription

Je propose aussi

COURS PARTICULIERS

MASSAGES ENERGETIQUES BALINAIS

ENERGETIQUE CRÂNIENNE ACCESS BARS

Au plaisir de vous voir
Namaste 🙏
Caroline

https://carolineboisson.wixsite.com/website

https://www.facebook.com/Yoga-et-bien-être-101146211648573/