YOGABODY Daily - International Group of Healthspan Athletes

Join our Wednesday fitness meetup for all body types. 15-min strength, 30-min steps, 15-min stretch. Everyone welcome! No cost. Limited spaces, sign-up required.

Welcome to YOGABODY Daily! We're an international group of healthspan athletes focused on living our best lives in the second half. Healthspan athletes exercise and train to live a healthy, active life of adventure, growth and community.

We do a strength, steps, and stretch routine designed for all body types, including those with injuries, extra weight, or those completely new to exercise.

Here's how it works:

1. Strength 💪🏼 We do 15 minutes of bodyweight exercises designed around functional movements: push, pull, hold, hinge, squat, carry. We use bodyweight and resistance bands.
2. Steps 🏃🏽‍♂️ We do 30 minutes of brisk walking, jogging, or walk-jog to aim for a target for 150 minutes per week of "forever pace" cardio.
3. Stretch 🧘🏻 We do 15 minutes of Science of Stretching postures designed to improve basic range of motion (bROM) in our hips, hamstrings, spine, and shoulders.

YOGABODY is an American company founded by Lucas Rockwood, a long-time resident of Barcelona. This group has thousands of active members around the world, practicing from home, and this in-person group is a place where a handful of us can come together in-person weekly.

• All levels are welcome
• Injuries welcome
• Overweight welcome
• English / Spanish / other languages welcome

✅ What to bring: running shoes, yoga mat, resistance band (optional).

ALWAYS FREE? Yes, our Wednesday meetups are always free. There is no catch. We have nothing to sell you or promote. Please come join and bring your friends.
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SPANISH:

Únete a nuestras clases gratuitas de fitness de los miércoles. 15-min fuerza, 30-min pasos, 15-min estiramiento. Todo el mundo bienvenido. Actividad gratuita. Espacio limitado, por lo que es necesario inscribirse.

¡Bienvenidos a YOGABODY Daily! Somos un grupo internacional de atletas de salud y longevidad enfocados en aumentar nuestros años de vida saludables en la segunda mitad. Los atletas de salud y longevidad se ejercitan y entrenan para vivir una vida saludable, activa y llena de aventuras, crecimiento y comunidad.

Realizamos una rutina de fuerza, pasos y estiramientos diseñada para todo tipo de cuerpos, incluyendo aquellos con lesiones, peso extra o aquellos que son completamente nuevos en el ejercicio.

Así es como funciona:

1. Fuerza 💪🏼 Realizamos 15 minutos de ejercicios con el peso corporal diseñados en torno a movimientos funcionales: empujar, mantener, doblar, agachar. Utilizamos el peso corporal y bandas de resistencia.
2. Pasos 🏃🏽‍♂️ Hacemos 30 minutos de caminata rápida, trote o caminar-trotar para alcanzar un objetivo de 150 minutos por semana de cardio a un ritmo sostenible.
3. Estiramiento 🧘🏻 Realizamos 15 minutos de posturas de la Ciencia del Estiramiento diseñadas para mejorar el rango básico de movimiento (ROM) en caderas, isquiotibiales, columna vertebral y hombros.

YOGABODY es una empresa estadounidense fundada por Lucas Rockwood, residente en Barcelona desde hace muchos años. Este grupo cuenta con miles de miembros activos en todo el mundo, practicando desde casa, y este grupo presencial es un lugar donde algunos de nosotros podemos reunirnos en persona semanalmente.

• Todos los niveles son bienvenidos.
• Las lesiones son bienvenidas.
• El sobrepeso es bienvenido.
• Inglés / Español / otros idiomas son bienvenidos.

✅ Lo que debes traer: zapatillas para correr, esterilla de yoga, banda de resistencia (opcional).

¿SIEMPRE GRATIS? Sí, nuestras sesiones de los miércoles son siempre gratuitas. No tenemos nada que venderte ni promocionar. Únete y trae a tus amigos.