Comunidad mayores de 65 en Atocha

Vivimos en una cultura en la que la comida tiene unas funciones que van más allá de la mera nutrición. Con la comida celebramos, premiamos y consolamos llegando a crear una relación con ella que indica en ocasiones qué otros patrones personales hemos establecido que limitan nuestro comportamiento.

Más allá de si estamos en un peso saludable, la alimentación consciente es una práctica que mejora nuestra salud cuando la convertimos en hábito y que nos va a permitir disfrutar de la comida sin que aparezcan emociones como la culpa, la vergüenza o el miedo.

En este taller descubrirás pequeñas pautas basadas en técnicas de mindfulness que te van a ayudar a establecer nuevos hábitos y a conseguirlo de manera sencilla y duradera.

Realizaremos, además, ejercicios prácticos que te ayudarán a detectar qué relación tienes con la comida y si es saludable.

Todo esto de la mano de una instructora de Mindfulness y coach nutricional que puede ayudarnos a sanar nuestra relación con la comida y conocernos más allá de las dietas o las restricciones de determinados alimentos.

En la sesión de Chi Kung descubriremos esta práctica activa que combina movimientos lentos y precisos con técnicas de meditación y de control de la respiración.
Se trata de una terapia medicinal de origen chino que ayuda a eliminar las tensiones y el estrés, siendo un auténtico caudal de paz que aporta salud y vitalidad.
La esencia del chi kung o qi gong es la sincronización armónica de los tres procesos vitales: cuerpo, mente y respiración. La finalidad de esto es que, al hacerlo, se abren los canales o meridianos por los que circula nuestra energía vital permitiendo que ésta fluya de forma correcta.

La meditación es la creación de un espacio íntimo, en la soledad de uno mismo, para poder observar nuestros pensamientos más profundos, nuestros deseos, escuchar nuestra voz interior.

En La Casa de Estar proponemos una sesión mensual para iniciarte en estas dinámicas basada en el método de meditación de Consciencia Sana.

Este método ofrece una guía estructurada para convertir la respiración en nuestra aliada más a mano y siempre presente para incorporar la meditación a nuestro día a día.

En este taller de crochet, se pretende crear un espacio donde dar rienda suelta a la creatividad y poder elaborar ciertas piezas rápidas tanto para aquellas personas que ya tengan conocimiento en este tipo de labor como para los que no conocen la técnica.

Realizar la acción creativa requiere la concentración total y la atención plena sobre el trabajo que se está realizando y tiene múltiples beneficios además de la creación de un objeto de decoración o una prenda de vestir.

En este caso, se propone la creación de un collar aprendiendo 4 técnicas diferentes para elaborar cordones. Te proporcionaremos todo el material necesario para que puedas aprender la técnica, te lleves a casa un collar completamente personalizado y lo puedas repetir siempre que quieras.