Montañismo

**Invitación 17h00-18h00 en el espacio chill-out del nest** Descubre el ***Método Feldenkrais*** y transforma tu movimiento con Ana Teresa Capdevila. Sientes rigidez o tensión en la espalda? Quieres mejorar tu postura y moverte con mayor facilidad y gracia? Te invito a clases del método *Feldenkrais*, diseñadas para personas personas de todas las edades y niveles de condición física A través de movimientos suaves y conscientes, explorarás nuevas formas de moverte, liberando tensiones innecesarias y encontrando un equilibrio natural en tu columna vertebral. Alinea tu columna: Redescubre un nuevo eje, aliviando dolores y mejorando tu equilibrio. Le rogamos que **lleve ropa cómoda y abrigada** y que sea **puntual** (no más tarde de las 17.05 horas) - ya que hay secuencias de movimiento complicadas y es importante estar desde el principio para seguirlas. Gracias de antemano. **ESP** *Creemos firmemente que para ser eficientes y saludables en el manejo de la actual crisis ambiental y social, necesitamos equiparnos con herramientas y conocimientos que nos ayuden a empoderarnos y cultivar nuestra "esperanza activa". La serie Culture Jam tiene como objetivo hacer precisamente eso.* **CAT** Creiem fermament que per ser eficients i saludables a l'hora de fer front a l'actual crisi ambiental i social, ens hem de dotar d'eines i coneixements que ens ajudin a empoderar-nos i a conrear la nostra "esperança activa". La sèrie Culture Jam a pretén fer-ho. **ENG** *We strongly believe that to be efficient and healthy at dealing with the current environmental and social crisis, we need to equip ourselves with tools and knowledge that help us to be empowered and to cultivate our "active hope". The Culture Jam series aims to do just that.*

``` Hello everyone We will be hosting a language exchange event for English and Spanish! Whether you want to practice Spanish or English, you can invite your friends to accompany you. The event starts at 19:00 and ends around 22:00, but feel free to join or leave during the event as we are not strictly punctual. The most important thing is to learn each other's language, meet new people, make good friends, deepen communication and have fun!😉 *Please note that each person must order at least one drink or meal. This is a request from the restaurant, so we ask for your understanding so that we can continue holding this type of events in the same place without any problem..... ``` Hola a tod@s ¡Organizaremos un evento de intercambio de idiomas para inglés y español! Tanto si quieres practicar español como inglés, puedes invitar a tus amigos a que te acompañen. El evento comienza a las 19:15 y finaliza alrededor de las 22:00, pero no dudes en unirte o salir durante el evento, ya que no somos estrictamente puntuales. ¡Lo más importante es aprender el idioma de cada uno, conocer gente nueva, hacer buenas amistades, profundizar la comunicación y divertirse!😉 \*Tenga en cuenta que cada persona debe pedir al menos una bebida o comida. Esta es una petición del resturante, por lo que pedimos su comprensión para poder seguir realizando este tipo de eventos en el mismo lugar sin ningún problema.....

¿Qué hacemos? A las 20:00h tenemos una meditación budista guiada. La meditación tiene una duración de unos 25 minutos y es accesible y beneficiosa para personas de todos los niveles de experiencia. ¡AVISO! Si es tu primer dia te esperamos 10 minutos antes. ¡Estaremos encatados de recibirte! ¿Qué es el Camino del Diamante? El Buda dio instrucciones a tres clases de personas. Las primeras que deseaban evitar el sufrimiento recibieron las enseñanzas sobre Causa y Efecto, llamadas Camino Angosto (Hinayana). El segundo tipo de personas sentía la necesidad de beneficiar a los demás, por lo que les dio enseñanzas sobre compasión y sabiduría, llamadas Gran Camino (Mahayana). Finalmente a las personas que tenían una confianza sólida en su propio potencial y en de los demás, el Buda explicó enseñanzas del Camino del Diamante (Vajrayana). En este último nivel utilizamos métodos de identificación con la meta y actuamos como un Buda hasta que llegamos a ser como él. En el nivel más elevado, la meta, es el completo desarrollo de la mente, a lo cual denominó el Gran Sello (Mahamudra). ¿Quiénes somos? El Centro Budista Camino del Diamante de Barcelona forma parte de los más de 700 centros de meditación a nivel internacional de la tradición Karma Kagyu del Budismo Tibetano. Estos centros han sido fundados y guiados por Lama Ole Nydahl y su esposa Hannah Nydahl, de acuerdo con los deseos de H. H. XVI Karmapa. Ahora están bajo la guía espiritual de H.H. XVII Gyalwa Karmapa, Trinley Thaye Dorje. Nuestro centro está formado por personas que tienen sus propios trabajos e incorporan las enseñanzas y las meditaciones del Camino del Diamante en sus vidas cotidianas. Nuestros miembros comparten la responsabilidad de guiar meditaciones, contestar preguntas y dar explicaciones sobre budismo. Nuestro trabajo no es remunerado y se basa en el idealismo y la amistad. Realizamos noches semanales de meditación, que están abiertas al público y son gratuitas. Hay un ambiente social relajado y se animan las preguntas. Las meditaciones son guiadas en castellano, permitiendo que el espacio, la claridad y la alegría surjan naturalmente. Otras actividades incluyen charlas, enseñanzas y práctica personal. INFORMACIÓN COVID-19 A continuación revisa las medidas necesarias para asistir a la meditación: * Si tienes cualquier síntomas o no te encuentras bien, por favor abstente de venir.

ES Os invitamos a un nuevo encuentro. ¿queréis hablar español, polaco, ruso, checo o otros idiomas eslavos? A partir de las 19 h cada dos semanas. Saludos Cordiales! PL Nowe mozliwosc do nauki. Mamy nowe spotkanie jezykowy polsko-hiszpanszko dzieki . To ma miesjcu co dwa tygodni i mam nadzieje, ze to bedzie duzo lepiej niz facebook bo zostalo zoorganizowany w meetup.com. Witajcie znowu. Zapraszamy was na nowe spotkanie. czy chcecie mówic hiszpanskiego, czy polskiego? My bedziemy w "Bar El cine". Pozdrawiam Serdecznie! РУССКИЙ Новая возможность обучения. У нас новая польско-испанская встреча, спасибо. Он работает каждую неделю и, надеюсь, намного лучше, чем Facebook, потому что он размещен на meetup.com. Добро пожаловать назад. Приглашаем на новую встречу. ты хочешь говорить по-испански или по-русски? . С наилучшими пожеланиями!

**MORE SPOTS AVAILABLE ON [LUMA](https://luma.com/clamour)!** PLEASE SIGN UP VIA LUMA IF THERE ARE NO MORE SPOTS ON MEETUP💚 **Sobre el evento 💚** ​Los mensajes subliminales (comunicaciones codificadas entre grupos de odio y neofascistas), el discurso de odio contra las minorías favorecido por los algoritmos de los conglomerados de comunicación, la circulación ininterrumpida de mentiras y el surgimiento de nuevas tecnologías de fraude, la multiplicación de sectas religiosas analógicas y digitales y el auge de la ultraderecha en el mundo, y la servidumbre más o menos voluntaria de las personas a estos males, que en sus expresiones actuales he denominado **FALSA CULTO**. ​¿Cómo y por qué estamos viviendo esto? ¿Hasta qué punto la literatura de ficción ya ha representado esta crisis civilizacional y estas manifestaciones del mal? ¿Qué autores anticiparon este debate? [Jean Wyllys](https://es.wikipedia.org/wiki/Jean_Wyllys?utm_source=luma) nos lo explicará todo. Es investigador, escritor y activista de derechos humanos, especializado en desinformación, política y el auge de los discursos autoritarios. Actualmente es candidato a doctor en Ciencias Políticas en la Universidad de Barcelona, investigador en la Open Society Foundation y profesor visitante en la Universidad de Harvard. Exdiputado federal en Brasil y reconocido internacionalmente por su labor intelectual y política, es autor de varios libros, entre ellos *Falsolatria* (2024), y ha dedicado los últimos años a estudiar la relación entre las fake news, la manipulación digital y el avance de la ultraderecha. ​🗣️ Este evento será en **español**. **Sobre la comunidad 📣💚** "​*For rights, against wrongs.* *We clamour for universal human and environmental rights — and a peaceful, sustainable future for all!"* ​ CLAMOUR es una comunidad en crecimiento de personas que sienten que el sistema actual no funciona y que quieren imaginar, debatir, y construir algo mejor juntas. ​En un mundo marcado por el auge del fascismo, el colapso climático y la creciente desigualdad, muchas nos sentimos abrumadas o impotentes. CLAMOUR existe para crear un espacio diferente. Un espacio para reunirse, aprender, escuchar, compartir, reflexionar y organizarse. Creemos que el cambio empieza desde la base y que la comunidad en sí misma es una forma de resistencia. ✊ ​ Nuestra comunidad abarca generaciones y trayectorias diversas. Nuestro miembro más joven tiene 18 años y el mayor, 93. Provenimos de muchas nacionalidades y culturas, y de una amplia variedad de ámbitos profesionales, incluyendo estudiantes, periodistas, profesoras, arquitectas, activistas, emprendedoras y jubiladas. Esta diversidad es la esencia de CLAMOUR. ​ Damos la bienvenida a cualquier persona que se sienta preocupada, curiosa, agotada, esperanzada o que simplemente quiera conectar con otras que se preocupan por un futuro más justo y sostenible. No necesitas tener respuestas. Solo tienes que venir tal como eres. *Join us in making noise. 📣* *Join us in creating CLAMOUR! ☮️💚* ​ Suscríbete a nuestro [calendario](https://luma.com/clamour) de Luma para mantenerte al día de todos los eventos. También puedes seguirnos en [Instagram](https://www.instagram.com/clamourbcn/?utm_source=luma) para no perderte nada!

🇪🇪🇩🇰🇸🇪🇳🇴🇬🇱🇫🇴🇫🇮🇧🇻Un espacio abierto y amistoso para practicar idiomas nórdicos (sueco, noruego, danés, finés) con hablantes nativos mientras comparte tu español. El objetivo es mejorar la conversación. No importa tu nivel: lo importante es tener ganas de aprender y hacer amistades. 🇧🇻🇫🇮🇫🇴🇬🇱🇳🇴🇸🇪🇩🇰🇪🇪An open and friendly space to practice Nordic Languages (Swedish, Norwegian, Danish, Finnish, Icelandic...) while sharing your Spanish. The goal is to improve conversation skills expand vocabulary and discover new cultures in a relaxed environment. All levels are welcome- the only requirement is the desire to learn speak and connect. ``` This event is free, but we kindly ask that you purchase something. We look forward to seeing you! ```

Culture Jam welcomes[ La Casa Roja](https://www.instagram.com/lacasaroja.barcelona/)! A space for cyclical living, women’s health, yoga and collective care. On the occasion of International Menstrual Health Day, we invite you to gather for an intimate and open conversation around menstrual health, wellbeing and menstrual rights. This encounter marks the beginning of La Casa Roja, a project that creates spaces for embodied wellbeing, yoga, education, dialogue, and community and planetary care through a feminist and holistic approach to women’s health. Menstrual health continues to be surrounded by silence, stigma and misinformation. Yet talking about our cycles also means talking about health, rights, emotions, work, relationships, rest and the ways we inhabit our bodies. This gathering is an invitation to reconnect with the body as a source of knowledge, intuition and collective wisdom. Together we will reflect on: • menstrual health and cyclical awareness • menstrual dignity and rights • collective care and women’s wellbeing • why creating spaces for these conversations matters. The event will be held in both English and Spanish. No prior knowledge is needed, only openness, curiosity and the desire to share space with others. The event will also include the presentation of La Casa Roja’s vision, future activities and community initiatives. ✨ Come as you are. ✨Non menstruators are welcome ✨ Bring a friend if you’d like. ✨ Let’s open the conversation together. Poblenou · Barcelona 28 May · 18:00:19:00 For more information: Instagram: @lacasaroja.barcelona Website: www.redcarestudio.com Join our community: www.redcarestudio.com/thecommunity **ESP** *Creemos firmemente que para ser eficientes y saludables en el manejo de la actual crisis ambiental y social, necesitamos equiparnos con herramientas y conocimientos que nos ayuden a empoderarnos y cultivar nuestra "esperanza activa". La serie Culture Jam de Apocapoc BCN tiene como objetivo hacer precisamente eso.* **CAT** Creiem fermament que per ser eficients i saludables a l'hora de fer front a l'actual crisi ambiental i social, ens hem de dotar d'eines i coneixements que ens ajudin a empoderar-nos i a conrear la nostra "esperança activa". La sèrie Culture Jam a pretén fer-ho. **ENG** *We strongly believe that to be efficient and healthy at dealing with the current environmental and social crisis, we need to equip ourselves with tools and knowledge that help us to be empowered and to cultivate our "active hope". The Culture Jam series aims to do just that.*

⛰️**Senderismo BCN** esta vez a Sant Andreu de la Barca ⛰️ Bajo Llobregat-torrents Dels bufadors-Palleja- font del carinto- gorg de la mola💦 📷** 👋👋Senderistas, Punto inicial de encuentro👬👭👫🧑‍🤝‍🧑 9:50 plaza España torres venecianas. ✅Para coger 🚂 tren S8 destino Martorell Enllaç (tercer vagón) ✅Programado 10:22 hs. desde estación Plaza España. ✅Llegada a Sant Andreu de la barca 10:59 hs.☀️🌲🌳 ✅🚶🚶🚶 Comienzo de la ruta ⛰️ a las 11:00 hs. desde estacion Sant Andreu de la barca . ⛰️Ruta moderada, algún pasó para tres apoyos siguiendo la riera (nada difícil ) bastante sendero boscoso, pequeño tramo de asfalto acompañaremos la riera de Corberá, lindas vistas, al regresar pararemos en algún bar para un buen refresco 🍹🧃🥂 y dar cierre a la jornada después de haber realizado la actividad física del domingo!!! ⛰️🌲☀️ DATOS TÉCNICOS: Tiempo: 4hs.aprox. Desnivel positivo: 397 Desnivel negativo: 397 Distancia: 13 km. aprox. Dificultad: moderada Tipo de ruta: Circular Altitud máxima: 331 Altitud mínima: 67 ✅Finalización de la actividad: 16hs. aprox. 📞662131714 Daniel Organizador 🌲⛰️** Senderismo BCN **⛰️🌳 **IMPORTANTE** - 🌀Pasar momentos agradables y divertidos 😀 haciendo lo que nos gusta ⛰️🌳 conocer personas 👥 socializar 📢 ejercitarnos 🧎y cuidar nuestra salud física y mental 🥴👋 ✅Estar desayunado☕ ✅Ser puntual. ⏰ ✅Senderistas, tener las condiciones físicas para este tipo de rutas!! 🏋️🤸🏃 🚉 Es tarifa Metropolitana👌 -!!La actividad tiene un costo de 💰** 10€ **efectivo (opción bizum) abonados en el lugar, en concepto de organización guía y elementos que se entregarán a través de dinámicas grupales y sorteos!!🎁🎁** Si vienes con una amiga/o entre los dos abonan 16€** **Recomendable llevar**: ✅Calzado y ropa adecuada para la actividad de senderismo. ✅Traer🎒 con: Agua 1 litro mínimo por persona, comida de marcha ( frutos secos, frutas, dulces, etc ) bocadillo o similar para la comida, gafas para sol, gorra, protector solar. Bastones de senderismo y chubasquero (opcional) 🌲 Disfrutemos la Naturaleza 🌳 - Sabemos que las salidas a la montaña acarrean algunos riesgos, seamos precavidos y marchemos con atención para minimizarlos al máximo. -Por ningún motivo el organizador es responsable de daños físicos y/o materiales de los participantes de la actividad. ⚠️Seguro por cuenta de los senderistas.

🔝 **Let’s climb up these 2 emblematic peaks of more than 2700m high and explore the incredible landscape of the Eastern Pyrenees from a stunning point of view.** 🔝 *Anímate a subir con nosotros estas 2 emblemáticas cimas de más de 2700m de altura y a conocer el increíble paisaje del Pirineo Oriental desde una panorámica sensacional.* VER LA TRADUCCIÓN AL CASTELLANO + ABAJO ⤵️ 🥾 **The Plan** **We’ll hike a spectacular circular route high in the Pyrenees of Girona, reaching peaks over 2,500 meters.** Starting from the **Vallter 2000** ski station, we’ll ascend to our first summit of the day: **Pic de la Dona**, where breathtaking panoramic views of the **Eastern Pyrenees** await us. From there, we’ll descend to the **Coll de la Geganta**, a mountain pass that traces a direct line toward our main objective: **Bastiments**. This majestic peak, standing at **2,883 meters**, is the highest point of the day and offers incredible 360º views — a true natural balcony above the Pyrenees. After soaking in the scenery, we’ll descend via the **Coll de la Marrana** and return to our starting point, completing a rewarding and memorable alpine loop. 🍻After the hike we'll take some time to calm down, relaz and have a deserved coffe/beer. 🚦**Difficulty Level:** Intermediate Distance: 12 Km 🔘🔘⚪⚪⚪ Positive elevation gain: 900m + 🔘🔘🔘⚪⚪ Tecnical dificulty 🔘🔘🔘⚪⚪ **How to sign up?** Step 1: 👋 Sign up for Meetup on the attendee list Step 2: 💰Make the payment in our website: [https://www.yepalo.com/events/hike-to-the-top-of-pic-de-la-dona-2702m-and-bastiments-2883m ](https://www.yepalo.com/events/hike-to-the-top-of-pic-de-la-dona-2702m-and-bastiments-2883m ) IMPORTANT: This is the only way to ensure a place for the activity. **How do we get there?** 🚗 By shared private cars from Barcelona. During the booking process you’ll be invited to tell us if you have a car and how many people can come with you in the car. Every passenger will pay 20 euros to the driver for gas and tolls. **Bring** 🎒 Mountain footwear (we recommend to bring high boots), sun protection (glasses, cap, sun cream), picnic + snacks, water (1,5L), walking sticks (highly recommended), waterproof jacket (just in case) 🤠 **Guide**: Toni **👥 Group Size:** Maximum of 12 participants per guide 💰 **Total price: €40** **Special price for the first driver: €20** If you have a car and can take **3 people or more** from the meeting point in Barcelona, choose the **Driver ticket**. **Price includes** ➕ Official mountain guide Compulsory insurance in case of accidents + RC VAT **Not included ➖** Transportation (20 euros to the driver for car expenses) Everything not specified in the section + Includes **Cancellation policy**: Change of plans? No problem! If you cancel more than 72 hours in advance, we’ll give you a 100% voucher valid for 3 months so you won’t miss out on future adventures. 🌟 Late cancellation? Oh no... in that case, full payment is required. However, if you can’t make it and we manage to fill your spot with someone else, we’ll offer you a voucher for a future activity. ✨ ¡YEPALO! +34 699 444 539 \-\-\-\- 🥾 **El Plan** **Haremos una espectacular ruta circular por los Pirineos de Girona, alcanzando cimas por encima de los 2.500 metros.** Comenzaremos en la estación de esquí de **Vallter 2000** y subiremos hasta nuestro primer pico del día: el **Pic de la Dona**, desde donde disfrutaremos de impresionantes vistas panorámicas de todo el Pirineo Oriental. Desde allí descenderemos hasta el **Coll de la Geganta**, un collado que dibuja una línea casi recta hacia nuestro objetivo principal: el **Bastiments**. Esta imponente cima, a **2.883 metros**, es el punto más alto del día y nos regalará unas vistas increíbles de 360º —un auténtico balcón natural sobre los Pirineos. Después de disfrutar del entorno, bajaremos por el **Coll de la Marrana** para regresar al punto de partida y cerrar este precioso recorrido alpino. 🍻Después de la ascensión, tomaremos un tiempo para relajarnos, hacer unos estiramientos y tomarnos una merecida cervecita/cafe. 🚦 **Nivel de Dificultad:** Intermedia Distancia: 12 Km 🔘🔘⚪⚪⚪ Desnivel: 900m+ 🔘🔘🔘⚪⚪ Técnica 🔘🔘🔘⚪⚪ **¿Cómo apuntarse?** Paso 1: 👋 Apúntate en Meetup Paso 2: 💰Hacer el pago en nuestra web: [https://es.yepalo.com/events/hike-to-the-top-of-pic-de-la-dona-2702m-and-bastiments-2883m](https://es.yepalo.com/events/hike-to-the-top-of-pic-de-la-dona-2702m-and-bastiments-2883m) IMPORTANTE: Ésta es la única forma de asegurarte una plaza. **¿Cómo llegaremos ?** 🚗 Compartiendo coches particulares desde Barcelona. En el proceso de reserva, te preguntaremos si tienes un coche y cuántas personas pueden ir contigo. Cada pasajero le pagará al conductor 20€ para cubrir gastos. **Qué llevar** 🎒 Calzado de montaña (caña alta muy recomendado - no aceptamos bambas), protección solar, picnic + snacks, agua (1,5L), bastones (recomendado), chaqueta impermeable 🤠**Guía:** Toni 👥 **Tamaño del Grupo:** Máximo de 12 participantes por guia 💰**Precio total: €40** **Precio especial para el primer conductor: 20€** Si tienes coche y puedes llevar a 3 personas o más desde el punto de encuentro en Barcelona, elige la entrada de Conductor. **Precio incluye ➕** Guía oficial de montaña Seguro obligatorio en caso de accidentes + RC IVA **No incluido ➖** Transporte (20 euros al conductor en concepto de gasolina y peaje). **Cancelaciones**: ¿Cambio de planes? ¡No pasa nada! Si cancelas con más de 72 horas de antelación, te daremos un bono del 100% válido por 3 meses para que no te pierdas futuras aventuras. 🌟 ¿Cancelación tardía? Vaya... en ese caso se requiere el pago completo. Pero, si no puedes venir y logramos llenar tu plaza con alguien más, te ofreceremos un vale para una futura salida. ✨ ¡Nos vemos! +34 699 444 539

👋 El próximo Sábado 30 de Mayo te invitamos a una experiencia única de conexión con la naturaleza: una Ruta Consciente desde Altafulla hasta la Cala Waikiki. 🌊 Caminaremos entre mar y bosque mediterráneo, conectando con la magia del litoral tarraconense, la calma del entorno y el placer de compartir el camino en comunidad. 🌿✨ 🔍 **¿En qué consiste la experiencia?** 🚶‍♀️ Partiremos desde la estación de Altafulla-Tamarit. Desde allí tomaremos el precioso sendero costero entre pinares, calas escondidas y acantilados. 🧘 Durante la ruta haremos una meditación, un tramo en silencio consciente y una práctica de grounding: un momento para enraizarnos con la Madre Tierra, sentir su energía bajo nuestros pies y abrir el corazón al latido del mar y del bosque. 🏰 Exploraremos rincones mágicos del litoral como la Torre de la Mora, el castillo de Tamarit y otros lugares que invitan a la contemplación, la escucha y la calma. 🌸 Descansaremos en la mítica Playa Waikiki, una joya natural escondida entre bosques, donde podremos darnos un bañito 💧 hacer un picnic 🥗 y compartir juntos frente al mar. 🥤 Para quienes lo deseen, al final de la ruta nos relajaremos tomando algo en una terraza con vistas al mar. ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍 **Detalles del evento:** 🚆 **Punto de encuentro**: Opción de salir juntos desde Fabra i Puig para compartir transporte hacia Altafulla. (También puedes unirte directamente en Altafulla-Tamarit). ⏳ **Hora de salida**: 8:30 hs 🌅 **Regreso**: Aproximadamente 18 hs 🥾 **Distancia**: 10 km aprox. ⛰️ **Dificultad**: Fácil – Moderada. Sendero costero con algunos tramos de sube y baja. 🌿 **Tipo de ruta:** Lineal, salida y regreso en Altafulla. 💛 **Aportación**: 💰 15 € (reserva una semana antes). 🚆🚘 Los gastos de transporte no están incluidos. ━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 **¿Cómo apuntarte?** 1️⃣ Confirma tu asistencia en el evento de Meetup. 2️⃣ Si es tu primera vez, completa el formulario aquí: [FORMULARIO](https://forms.gle/KfH6JkJrX3B69eYJ6). 3️⃣ Escribe al 📲 681956681 para confirmar tu asistencia y recibir las indicaciones para formalizar la reserva. ✨ Nota: Una reserva por persona. Los detalles como la hora de quedada se envían un par de días antes de la salida, una vez formalizada la reserva. ━━━━━━━━━━━━━━━ **🎒 ¿Qué necesitas traer? ¡Súper importante!** 🥾 Calzado cerrado de montaña (imprescindible) 👕 Ropa ligera y adecuada al clima 🧢 Protección solar: gorra, gafas de sol y crema 🎒 Mochila con mínimo 1,5 L de agua, snacks y algo para comer en la playa 🩱 Bañador y toalla (para quien quiera darse un baño en Waikiki) 🌧️ Chubasquero (siempre llevamos uno en el fondo de la mochila) 😊 Ganas de disfrutar, compartir y venir con una actitud positiva ✬ Si sientes el llamado del mar y el bosque, esta es tu oportunidad de responder con el corazón abierto. 🌜 [Comunidad Sol y Sombra](https://chat.whatsapp.com/FOAFF4zqCxuIJTvBrkQNrI) ☀️ 💬 [Grupo de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/L2gwlK2mhXtKyrUvduNfVX) 🌿 Alejandro – Yoga Sol y Sombra 🔗 [Linktree](https://linktr.ee/yogasolysombra) 📲 681956681

📸 [Instagram](https://www.instagram.com/hikingbcn/) **¡EVENTO COMPLETO/CERRADO. Sorry!** **Una ruta apasionante con vistas de águila 🦅 en el increíble mirador de la Roca Foradada ⛰️✨** Explora una Montserrat **más salvaje y menos masificada** 🌿🚶‍♀️, donde la naturaleza se muestra en su estado más puro y las vistas son simplemente espectaculares. Al terminar la ruta nos vamos a tomar un aperitivo y/o una cervecita. **🔗 DETALLES SOBRE LA RUTA** * Ruta circular * Distancia: 9,5 km * Desnivel de subida: 474 m * Tiempo estimado con paradas: 4,5 h * Condición física: media * Dificultad técnica: media. hay **un tramo de subida un poco técnico** en el que es necesario **progresar ayudándose con las manos** (no es escalada). * **Final de ruta:** Vamos a un bar de tapas a comer (hamburgueses, pizzes, etc.). Quien quiera se puede traer su comida de casa. **🔔** Todo participante se compromete a **estar en condiciones** de hacer las excursiones y a **comunicar cualquier dolencia** o lesión que pueda afectar al desarrollo óptimo de la actividad. **🔔** Las rutas **pueden sufrir cambios** en función de las condiciones meteorológicas y estado del terreno. **👁‍🗨 MATERIAL / WHAT TO BRING** * 🥾 Calzado técnico de montaña – *Imprescindible (NO sirven zapatillas deportivas sin perfil en las suelas)* * 💧 Mochila con agua (mín. 1,5 L) * 🍱 Comida para la ruta tipo snack, fruta. * 🧥 Ropa adecuada a la actividad y época del año – *Recomendable llevar varias capas y al menos una de abrigo* * 👓 Protección solar – gafas de sol y crema * 🧦 Chaqueta impermeable – *Imprescindible* * 🧤 Protección contra el frío – guantes, buff y gorro **👌 PRECIO / PRICE = 20€ (transporte aparte)** Incluye/It includes: * Organización, diseño y logística de la ruta * 1 Guía de Montaña * Seguro de accidentes y seguro de Responsabilidad Civil **🚗 TRANSPORTE / TRANSPORTATION** (No incluido/Not included): * Gastos de gasolina: se estipula una aportación de **12€**/persona, a pagar al conductor de cada coche. (incluye parquing Can Maçana) * Tiempo en coche: 45 min de ida + 45 min de vuelta 👌 Ayudamos en la coordinación de coches para que todos los participantes tengan una plaza en los coches que salen desde el punto de encuentro 1 en Barcelona. **👣 PASOS PARA APUNTARTE / HOW TO SIGN UP** **✅ PASO 1:** Apúntate a la lista de "Asistentes" (botón abajo) **✅ PASO 2**: Rellena el siguiente **[FORMULARIO](https://forms.gle/PuK2U1Fn1dE2bRoX6)**. (Necesitamos tus datos para el seguro y para contactarte). ✅ **PASO 3**: **Para garantizar tu plaza, haz un Bizum de 10€ en concepto de reserva** al teléfono +34 618 788 666 (SOLO BIZUM). **Envía el COMPROBANTE al** +34 686 52 39 42 **(Òscar).** **✅ PASO 4:** **Envía el comprobante del Bizum** al mismo número. El segundo pago se realizará antes de empezar la ruta. **✅ PASO 5**: El día antes de la ruta, por la tarde, te añadiremos a un grupo de WhatsApp para últimos detalles y notificaciones previas. **PUNTOS DE ENCUENTRO / MEETING POINTS** **1️⃣ OPCIÓN 1**: quedamos en el [VIVARI (enlace)](https://maps.app.goo.gl/4XTMW743WDgyhTjS7) cerca de la estación de buses Fabra i Puig a las 8:30 h. Rogamos puntualidad 🕑 para el check-in y poder arrancar motores a las 08:45 h. En caso de retrasos, lamentablemente no podremos devolver el importe de la reserva. **2️⃣ OPCIÓN 2:** Si prefieres ir directo, nos vemos en el [párquing Can Maçana (enlace)](https://maps.app.goo.gl/D4Ak3QoG3FWyp9Rs8)[ ](https://maps.app.goo.gl/zMc5z9oY6oUSPTyF8) a las 9:30 h. ¡A las 09:45 h empezamos la ruta! \- Regreso: estaremos de vuelta en Barcelona sobre las 17\.00 h\, dependiendo de la situación de tráfico\. \- Cancelaciones: se reembolsará el 50% de la reserva únicamente si nos avisas vía WhatsApp 7 días antes del inicio de la ruta\. **MATERIAL AUDIOVISUAL** 📸 Durante la ruta iremos tomando fotos y vídeos que publicaremos en nuestro Instagram y que compartiremos con vosotros al finalizar. **¿DUDAS? / ANY DOUBTS?** 📞 Contacto Guía principal: Oscar +34 686 52 39 42

🔝 **Let’s climb up these 2 emblematic peaks of more than 2700m high and explore the incredible landscape of the Eastern Pyrenees from a stunning point of view.** 🔝 *Anímate a subir con nosotros estas 2 emblemáticas cimas de más de 2700m de altura y a conocer el increíble paisaje del Pirineo Oriental desde una panorámica sensacional.* VER LA TRADUCCIÓN AL CASTELLANO + ABAJO ⤵️ 🥾 **The Plan** **We’ll hike a spectacular circular route high in the Pyrenees of Girona, reaching peaks over 2,500 meters.** Starting from the **Vallter 2000** ski station, we’ll ascend to our first summit of the day: **Pic de la Dona**, where breathtaking panoramic views of the **Eastern Pyrenees** await us. From there, we’ll descend to the **Coll de la Geganta**, a mountain pass that traces a direct line toward our main objective: **Bastiments**. This majestic peak, standing at **2,883 meters**, is the highest point of the day and offers incredible 360º views — a true natural balcony above the Pyrenees. After soaking in the scenery, we’ll descend via the **Coll de la Marrana** and return to our starting point, completing a rewarding and memorable alpine loop. 🍻After the hike we'll take some time to calm down, relaz and have a deserved coffe/beer. 🚦**Difficulty Level:** Intermediate Distance: 12 Km 🔘🔘⚪⚪⚪ Positive elevation gain: 900m + 🔘🔘🔘⚪⚪ Tecnical dificulty 🔘🔘🔘⚪⚪ **How to sign up?** Step 1: 👋 Sign up for Meetup on the attendee list Step 2: 💰Make the payment in our website: [[https://www.yepalo.com/events/hike-to-the-top-of-pic-de-la-dona-2702m-and-bastiments-2883m](https://www.yepalo.com/events/hike-to-the-top-of-pic-de-la-dona-2702m-and-bastiments-2883m) ]([https://www.yepalo.com/events/hike-to-the-top-of-pic-de-la-dona-2702m-and-bastiments-2883m](https://www.yepalo.com/events/hike-to-the-top-of-pic-de-la-dona-2702m-and-bastiments-2883m) ) IMPORTANT: This is the only way to ensure a place for the activity. **How do we get there?** 🚗 By shared private cars from Barcelona. During the booking process you’ll be invited to tell us if you have a car and how many people can come with you in the car. Every passenger will pay 20 euros to the driver for gas and tolls. **Bring** 🎒 Mountain footwear (we recommend to bring high boots), sun protection (glasses, cap, sun cream), picnic + snacks, water (1,5L), walking sticks (highly recommended), waterproof jacket (just in case) 🤠 **Guide**: Toni **👥 Group Size:** Maximum of 12 participants per guide 💰 **Total price: €40** **Special price for the first driver: €20** If you have a car and can take **3 people or more** from the meeting point in Barcelona, choose the **Driver ticket**. **Price includes** ➕ Official mountain guide Compulsory insurance in case of accidents + RC VAT **Not included ➖** Transportation (20 euros to the driver for car expenses) Everything not specified in the section + Includes **Cancellation policy**: Change of plans? No problem! If you cancel more than 72 hours in advance, we’ll give you a 100% voucher valid for 3 months so you won’t miss out on future adventures. 🌟 Late cancellation? Oh no... in that case, full payment is required. However, if you can’t make it and we manage to fill your spot with someone else, we’ll offer you a voucher for a future activity. ✨ ¡YEPALO! +34 699 444 539 \-\-\-\- 🥾 **El Plan** **Haremos una espectacular ruta circular por los Pirineos de Girona, alcanzando cimas por encima de los 2.500 metros.** Comenzaremos en la estación de esquí de **Vallter 2000** y subiremos hasta nuestro primer pico del día: el **Pic de la Dona**, desde donde disfrutaremos de impresionantes vistas panorámicas de todo el Pirineo Oriental. Desde allí descenderemos hasta el **Coll de la Geganta**, un collado que dibuja una línea casi recta hacia nuestro objetivo principal: el **Bastiments**. Esta imponente cima, a **2.883 metros**, es el punto más alto del día y nos regalará unas vistas increíbles de 360º —un auténtico balcón natural sobre los Pirineos. Después de disfrutar del entorno, bajaremos por el **Coll de la Marrana** para regresar al punto de partida y cerrar este precioso recorrido alpino. 🍻Después de la ascensión, tomaremos un tiempo para relajarnos, hacer unos estiramientos y tomarnos una merecida cervecita/cafe. 🚦 **Nivel de Dificultad:** Intermedia Distancia: 12 Km 🔘🔘⚪⚪⚪ Desnivel: 900m+ 🔘🔘🔘⚪⚪ Técnica 🔘🔘🔘⚪⚪ **¿Cómo apuntarse?** Paso 1: 👋 Apúntate en Meetup Paso 2: 💰Hacer el pago en nuestra web: [https://es.yepalo.com/events/hike-to-the-top-of-pic-de-la-dona-2702m-and-bastiments-2883m](https://es.yepalo.com/events/hike-to-the-top-of-pic-de-la-dona-2702m-and-bastiments-2883m) IMPORTANTE: Ésta es la única forma de asegurarte una plaza. **¿Cómo llegaremos ?** 🚗 Compartiendo coches particulares desde Barcelona. En el proceso de reserva, te preguntaremos si tienes un coche y cuántas personas pueden ir contigo. Cada pasajero le pagará al conductor 20€ para cubrir gastos. **Qué llevar** 🎒 Calzado de montaña (caña alta muy recomendado - no aceptamos bambas), protección solar, picnic + snacks, agua (1,5L), bastones (recomendado), chaqueta impermeable 🤠**Guía:** Toni 👥 **Tamaño del Grupo:** Máximo de 12 participantes por guia 💰**Precio: €40** **Precio especial para el primer conductor: 20€** Si tienes coche y puedes llevar a 3 personas o más desde el punto de encuentro en Barcelona, elige la entrada de Conductor. **Precio incluye ➕** Guía oficial de montaña Seguro obligatorio en caso de accidentes + RC IVA **No incluido ➖** Transporte (20 euros al conductor en concepto de gasolina y peaje). **Cancelaciones**: ¿Cambio de planes? ¡No pasa nada! Si cancelas con más de 72 horas de antelación, te daremos un bono del 100% válido por 3 meses para que no te pierdas futuras aventuras. 🌟 ¿Cancelación tardía? Vaya... en ese caso se requiere el pago completo. Pero, si no puedes venir y logramos llenar tu plaza con alguien más, te ofreceremos un vale para una futura salida. ✨ ¡Nos vemos! +34 699 444 539

**¡Barranco en Igualada ideal para iniciarse en este deporte y hacerlo con los más pequeños de la familia!** Nos desplazaremos en las proximidades de Igualada para disfrutar de un barranco corto pero de lo más completo. Un barranco con 3 rápels de entre 4 y 10 metros, y numerosos saltos y toboganes para disfrutar al máximo del agua cerca de Barcelona. Sin lugar a dudas, un parque acuático 100% al natural, cerca de Barcelona y donde poder disfrutar al máximo acompañado/a de nuestros guías. Duración actividad: 1/2 día Tiempo total: 3:30h Aproximación: 35min Descenso: 2h - 3h Regreso: 15min Punto de encuentro 1: Barcelona a las 7:30h Punto de encuentro directo: Carme a las 9h. Inicio del barranco: 9:30h Fin del barranco: 12:30h aprox. ¿Qué debo llevar? Botas de montaña o zapatillas de deporte (buen estado y cordones). Ropa cómoda y fina para realizar la aproximación. Bañador y toalla. Comida y agua para pasar el día. Protección solar (crema y gorra) Zapatos y ropa de recambio. Precio: 45€ ¿Qué incluye? Guía titulado en nivel 2 de Barranquismo. Seguro de Responsabilidad Civil y de Accidentes. Material individual y colectivo para realizar la actividad. Reportaje fotográfico (no profesional). ¿Qué no incluye? Transporte / alojamiento / comidas. Reservas: • Las reservas no estarán confirmadas hasta ponerse en contacto con la organización y verificar que hay plazas disponibles. • La organización facilitará un formulario para confirmar la reserva. • En algunas actividades será necesario hacer una paga y señas. Esta solo será devuelta si se cancela la actividad desde la organización (por algún motivo mayor) o por motivos de la Covid-19 (demostrable).

Some trained COUNT volunteers work together once a month at RMH (http://www.rmhc-centralohio.org/volunteer.php) as Housewarmers (usually on the 1st Sunday from 1 – 5 PM). Some schedule other shifts at their convenience. You may try this out with less fuss by following a "Fast track" or go through the normal process. Fast track • Arrange a time to shadow a COUNT volunteer. Call Dave Nohle at 614-268-9558 (cell). • Show up and try it out. • Complete application, etc. later. Normal process • Complete an online application (http://rmhc-centralohio.org/volunteer/). • Attend orientation in advance. • At orientation you will complete forms agreeing to keep family/patient info private and allowing a background check and tour the facility. • Complete one training shift. Daily shifts are: morning 9 AM - 1 PM, afternoon 1 - 5 PM and evening 5 - 9 PM. • Schedule shifts online using the on the RMH scheduling system (http://www.volgistics.com/ex/portal.dll/?FROM=32895). The Ronald McDonald House (RMH) provides housing and meals for families with sick children. The Columbus RMH is the largest in the world with 137 rooms. COUNT has been volunteering there since May 2014. Housewarmers work with RMH guests to provide a home-like environment - greet, assist with family needs, answer phones, give tours, assist with checkin/checkout, prepare guest rooms after checkout, clean facility, laundry, restock supplies and staff the front desk. RMH Housewarmers volunteer at least one four-hour shift a month. All Housewarmers must complete an application and agree to a background check before they can be full fledged volunteers.

It’s time to take control of your mental health. How do you get rid of stress, anxiety and uncertainty? These emotions are buried deep in your reactive mind. Find out what the reactive mind is, and in the process find yourself. Have you ever suffered from a traumatic experience, a deep loss or been through a painful breakup? Has your ability to communicate suffered as a result? And after that, even though you "moved on" did you find that things were never quite the same? Have you ever looked at childhood photos, or reminisced your early life and wondered where that happiness and spark went? Are your emotions out of your own control? Have you ever felt, even if you aren’t aware of it, that possibly you are getting in your own way of your happiness and success? How does this affect your self-confidence? Find out what is at the root of all stress, anxiety, depression and self-doubt. Find out how and why you hold yourself back from achieving your goals and having the life you have dreamed of. As soon as you learn what is at the root of these unwanted conditions, you’ll see it is something you can DO something about. You will not be labeled or categorized at this MeetUp.

Let’s meet and share discussion of the James Baldwin short story collection, Going to Meet The Man.

Start your week the right way with Manic Mondays. Giving you an enjoyable Bachata lesson with a push of cool moves. The second hour has Beginner/Intermediate Salsa on 1. You must understand basic Salsa skills to participate. 730pm-830pm Bachata Cool Moves 830pm-930pm Salsa On 1 (Beginner/Intermediate) 15 for One Class 20 for Both Free Parking & Plenty of Dance Space. Viva Dance Columbus 2809 Festival Lane Dublin OH 43017

Mental Health, how do you understand it? How can you improve it? How do you get rid of stress, anxiety and uncertainty? These emotions are buried deep in your reactive mind. Find out what the reactive mind is, and in the process find yourself. Have you ever suffered from a traumatic experience, a deep loss or been through a painful breakup? Has your ability to communicate suffered as a result? And after that, even though you "moved on" did you find that things were never quite the same? Have you ever looked at childhood photos, or reminisced your early life and wondered where that happiness and spark went? Are your emotions out of your own control? Have you ever felt, even if you aren’t aware of it, that possibly you are getting in your own way of your happiness and success? How does this affect your self-confidence? Find out what is at the root of all stress, anxiety, depression and self-doubt. Find out how and why you hold yourself back from achieving your goals and having the life you have dreamed of. As soon as you learn what is at the root of these unwanted conditions, you’ll see it is something you can DO something about. You will not be labeled or categorized at this MeetUp. This group is hosted by the Dianetics and Scientology Life Improvement Center of Central Ohio.

Private Group. Closed to the Public Knowing ourselves and understanding our abilities is the first step toward wielding our gifts with control and accuracy. In subsequent classes we will verify and hone our talents with activities and discussion. These are hands-on workshops and participation is expected. The goal of our series will be to develop expertise in areas of particular interest such as mediumship, channeling, divination, healing and, etc.. Our ultimate directions will be determined by class members as we evolve. I look forward to sharing and discovering with you. - Cynthia