What we’re about
(ENGLISH BELOW - International people are welcome)
¡Hola, hola!
Si algo es necesario para disfrutar la vida plenamente es tener una salud de hierro, en cuerpo y en mente. Y todo ello se construye a través de sencillos hábitos llevados a cabo de manera constante.
Yo ya pasé por un brote inflamatorio que me hizo cambiar mi alimentación y dar más peso aún al ejercicio y la movilidad. No culpemos a la edad de estar como estamos, sino a los hábitos que hemos cambiado o mantenido.
En este grupo busco fomentar de manera grupal los buenos hábitos trabajando el ejercicio (a través del yoga, la movilidad, los estiramientos y la fuerza siempre únicamente con el peso corporal) y fomentando una alimentación consciente y saludable que nos haga entender la nutrición que realmente nos hace bien.
Si quieres mejorar tu salud física y mental y entender mejor los buenos hábitos alimenticios, este es tu grupo. Realizaré sesiones deportivas presenciales al aire libre, tertulias/discusiones sobre alimentación y charlas sobre crecimiento personal para cultivar la mente, la motivación y fomentar la actitud positiva.
Puedes conocer más de mí en redes sociales: @bachirkayali
¿Preparad@?
Un abrazote!
Bachir ;-)
Mens sana in corpore sano.
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ENGLISH
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Hey!
If something is necessary to fully enjoy life, it is to have robust health, both in body and mind. And all of this is built through simple habits carried out consistently.
I have already gone through an inflammatory episode that made me change my diet and give even more importance to exercise and mobility. Let's not blame our age for how we feel, but rather the habits we have changed or maintained till today.
In this group, I aim to promote good habits, working on exercise (through yoga, mobility, stretching, and strength, always using our own bodyweight) and learning about conscious and healthy nutrition to understand what heals our body.
If you want to improve your physical and mental health, as well as understand what a healthy diet is, this is your group. I will organize in-person outdoor sports sessions, discussions about nutrition and talks on personal growth to nurture the mind, motivation, and foster a positive attitude.
You can get to know more about me on social media: @bachirkayali
Are you ready?
Un abrazote!
Bachir ;-)
Mens sana in corpore sano.
Upcoming events
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Sesión deportiva INICIACIÓN - "Movimiento animal" (primal moves) - El Retiro
Puerta del Ángel Caído, Prta del Ángel Caído, Madrid, MD, ES(International people are welcome - the session can be held in English too)
¡Prueba esta sesión de "movimiento animal/primitivo" al aire libre, en el parque de El Retiro! Una forma de ejercicio tan variada como potente (echa un ojo a las fotos del grupo).
En esta sesión aprenderás algunos movimientos básicos para crear una secuencia en grupo ¡que queda chulísima en vídeo! Es un ejercicio dinámico perfecto para mejorar tu equilibrio, movilidad, coordinación y fuerza.
Ten en cuenta que esta disciplina utiliza mucho las muñecas, para soportar el peso del cuerpo, por si tienes alguna lesión o mucha debilidad.
Material: trae ropa cómoda. Idealmente se practica descalzo. Una esterilla NO es útil ya que hay desplazamiento. Podrías mancharte manos y pies.
Precio: aportación voluntaria si te ha gustado.
IMPORTANTE: solo se celebrará con un mínimo de 3 participantes confirmados (además de mí). 2 pasos son necesarios: apuntarse en MeetUp y CONFIRMACIÓN OBLIGATORIA por WhatsApp (+34679476983). Sin la confirmación, no sabré quién quiere asistir realmente ni recibirás la ubicación exacta. Gracias!
Más de mí en @bachirkayali
Para cualquier duda, contáctame.
Espero verte!
Bachir ;-)
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