About us
Inner Fight Coaching ist für Menschen mit hoher Verantwortung, die unter Stress und Aktivierung reguliert, klar und handlungsfähig bleiben möchten. Wir kombinieren Nervensystem-Regulation (Co-Regulation, Stabilisierung, Triggerkompetenz) mit einem körperlichen Trainingsrahmen, der Muster sichtbar macht und sicher integriert. Das Ziel ist:
Selbstwirksamkeit im Körper.
Selbstkontrolle.
Steigerung des Sicherheitsgefühls.
Setzen von persönlichen Grenzen.
Bewusste Präsenz unter Druck & Stress.
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Inner Fight - in 45 Minuten raus aus dem Kopf
Clara-Zetkin Park, 04107, Leipzig, DE🇪🇸🇺🇲🇵🇱🇩🇪 (Spanish, English, Polish, German)
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper – in 45 Minuten.
Kampfsportbewegungen · Fitnessübungen · Stressregulation
45 Minuten draußen. Kein Gym, keine Ausrüstung, keine Vorkenntnisse.
Was brauchst du?- Yogamatte(wäre von Vorteil) oder langes Handtuch.
- Wasser. Viel Wasser. Es wird warm.
- dich selbst.
Hey, ich bin Markus – Lehrer, Sportwissenschaftler, Martial Arts Enthusiast und Coach. Ich kenne das Gefühl, wenn der Kopf nach langen Arbeitstagen oder Unistress einfach nicht abschaltet. Genau dafür ist diese Einheit da. Wir schwitzen gemeinsam und "kämpfen" uns aus dem Stress heraus.
Ablauf:- 5 Min. – Input zur Stressregulation
- 5 Min. – Gemeinsames Warm-up
- 25 Min. – Workout mit eigenem Körpergewicht. Du bestimmst dein Tempo. Ich die Übungen.
- 5 Min. – Cool-down
- 5 Min. – Reflexion
Egal ob du 18 oder 80 bist, Anfänger oder Sportler – du gehst so weit wie du willst. Ich passe die Übungen individuell an. Jeder arbeitet für sich alleine und doch arbeiten wir gemeinsam am gleichen Ziel - Schwitzen, Spaß haben, Stress abbauen.
Jeder ist willkommen.
WICHTIG: BITTE reserviere deinen Platz und schreibe mir eine kurze Nachricht mit Namen + Datum. Bei Fragen, schreib mir gern: WhatsApp senden
NOCH WICHTIGER: Der Kurs findet auch bei Regen, Sturm und Hitze statt. Ich bin da!
Ort: Skatepark Clara-Zetkin (Wir suchen uns einen Schattenplatz in dem Park)
### Preisinformation:
Mein erster Kurs in Leipzig - daher schenke ich dir die ersten Sessions. Donations sind willkommen, aber kein Muss.
Du möchtest mehr Informationen zu meiner Arbeit? : http://www.inner-fight.com
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