Office Yoga

Mylène vous propose un cours de Yoga débutant (style plutôt Hatha : dans lequel on pratique les postures une à une en prenant son temps). En petits groupes, l'accent est mis sur le retour de la mobilité, soit contrecarrer les effets de la sédentarité dans le corps mais aussi l'hyperactivité du mental (grâce à la respiration, le maintien des postures ou la répétition des gestes). Si vous n'avez pas le matériel, utilisez une écharpe pour la sangle et de gros livres pour les blocs.

Dynamic, flowing movement to build vitality and stamina. Expect to break a sweat while staying mindful. Designed for intermediate practitioners. Moderate intensity practice. Helps release tension and calm the nervous system. Sharpens mental focus and supports clarity. Targets strength development in key areas.

Note: This online class for intermediate levels, conducted in English, focuses on flow and energy (Vinyasa/Ashtanga) with medium intensity and requires no props to promote focus, balance, strength building, and full-body mobility.

Gentle, slow, and deeply calming. Perfect for stress relief, sleep support, and recovery. Suitable for all levels of practice. Low intensity practice. Helps release tension and calm the nervous system. Improves joint mobility and overall flexibility. Supports gentle recovery with low-impact movement.

Note: This online class for all levels, conducted in English, focuses on rest and stillness (Yin/Restorative/Nidra) with low intensity and utilizes blocks, a bolster, and a strap to promote stress relief, recovery, and full-body mobility.

Mylène vous propose une séance de Yin Yang Yoga. Cette session se compose de 30 min de flow (enchainement de mouvements) puis de 30 min de Yoga très statique. Ceci vous permet dans une même séance : d'évacuer votre envie de bouger puis de laisser place à un moment de détente pour votre corps. Je recommande cette séance aux personnes ayant déjà pratiquer du Yoga afin de se sentir à l'aise dans la première partie, sans prérequis de niveau.

Ce cours en ligne pour débutants, dispensé en français, se concentre sur le flux et l'énergie (Vinyasa/Ashtanga) avec une intensité faible et utilise des blocs, une sangle ainsi qu'un traversin pour favoriser la relaxation, l'éveil énergétique et la réduction du stress sur l'ensemble du corps.