What weâre about
### đ©đȘđ§ âš CoWorking & Body-Doubling (for english keep scrolling)
Body-Doubling
(CoWorking geht bald online! Dran bleiben!)
Was machen wir?
Wir arbeiten, lernen, lesen oder machen Papierkram zusammen â jede*r fĂŒr sich, aber nicht allein. In kurzen Check-ins teilen wir To-dos und Ziele, arbeiten fokussiert und feiern Erfolge.
đ Diese Gruppe ist ein sicherer Raum â besonders fĂŒr neurodivergente Menschen, so wie mich
Dazu zĂ€hlen zum Beispiel Menschen mit ADHS, AuDHSđđ©đœâđŠ±, Autismus, HochsensibilitĂ€t, Tourette oder Dyslexie. Hier kannst du in deinem Tempo arbeiten, dich mit anderen austauschen, Routinen entwickeln oder einfach still dabei sein â ganz so, wie es fĂŒr dich passt.
Neuronormale Menschen sind ebenfalls ganz herzlich willkommen! Auch sie kennen das GefĂŒhl, allein nicht richtig in Gang zu kommen. Gerade das Arbeiten im Kollektiv â verbunden, aber ohne Druck â kann uns alle dabei unterstĂŒtzen, fokussierter und wirksamer zu sein.
Ablauf:
đ Mit Moderation & Zeitstruktur (Timekeeper)
đč Kurzer Check-in:
âą Was steht an?
âą Was willst du heute erreichen?
đč Fokuszeit
âą Zeit fĂŒr dich und deine To-do's
đč Kurzes Wrap-up:
âą Ziel erreicht?
⹠Was ist der nÀchste Schritt?
Warum?
đŹ Gemeinsam gehtâs leichter
đ« Raus aus der Prokrastination
đĄ Kleine Schritte, groĂe Wirkung
𫶠Niemand muss allein sein
NEU: Ihr tollen Menschen habt mich gefragt, wie ihr meine Arbeit unterstĂŒtzen könnt â ab sofort gibtâs dafĂŒr einen kleinen Link Tip fĂŒr einen Kaffee âïž.
Wenn ihr mögt, könnt ihr mir dort einen Coffee spendieren. Ganz ohne Verpflichtung, einfach als Dankeschön. đ
Letâs go!
Bring deine To-do's mit â wir sehen uns online! đ©âđ»đ§ââïžđ
### đŹđ§đ§ âš BodyDoubling & CoWorking
Body-Doubling
(CoWorking is going to get online soon! Stay tuned)
What do we do?
We work, study, read or tackle paperwork together â each on their own, but not alone. In short check-ins, we share to-dos and goals, stay focused, and celebrate progress.
### đ This group is a safe space â especially for neurodivergent people just like me
That includes, for example, people with ADHD, AuDHDđđ©đœâđŠ±, Autism, High Sensitivity, Tourette syndrome, or dyslexia. Here, you can work at your own pace, connect with others, build routines â or just be present quietly. Whatever works best for you is welcome.
Neurotypical people are just as warmly invited! Many know the struggle of getting started or staying on track alone. Working in a collective â connected, but without pressure â can help all of us stay focused and feel more effective.
Structure:
đ With moderation & timekeeping
đč Quick check-in:
âą Whatâs on your list?
âą Whatâs your goal for today?
đč Focus time:
âą Dedicated time for your tasks
đč Short wrap-up:
âą Did you reach your goal?
âą Whatâs your next step?
Why?
đŹ Itâs easier together
đ« Beat procrastination
đĄ Small steps, big impact
𫶠No one has to be alone â unless they want to
Letâs go!
Bring your to-dos â weâll meet online! đ©âđ»đ§ââïžđ
NEWS: Your wonderful people have asked how to support my work - from now on there is a little link for a coffee tip âïž
If you like, you can buy me a coffee there. No obligation â just a simple thank you. đ
Upcoming events (4+)
See all- Body-Doubling | EVERY MONDAY 11:00 - 16:00Link visible for attendees
### đ©đȘ Deutsche Version, English below
Fokus Body-Doubling: Gemeinsam in Stille ins Tun kommen
Egal ob du arbeitest, studierst, liest oder Papierkram erledigst, oder deine Wohnung aufrĂ€umst â in dieser Session konzentrieren wir uns gemeinsam.Ablauf:
- 5â10 Min Check-in & wer mag, teilt mit, was in dieser Session erledigt werden sollte
- 60 Min. Fokuszeit (Mikro aus zu jeder Zeit, gerne gegenseitig erinnern â auch mich :D )
- Ganz kurzer Check-in nach 60 Min
- Pausen: Es hat sich gezeigt, dass die Teilnehmer*innen sich selbst zu den Pausen organisieren: Sich beispielsweise was zu essen machen, mit dem Hund gehen und dann wiederkommen â das ist o.K.
- 5â10 Min Check-out & Nachbesprechung
đWer nach Start dazukommt, wird kommentarlos hereingelassen, in der nĂ€chsten Pausenrunde gehtâs dann gerne mit ins GesprĂ€ch.
đ Wenn die Möglichkeit besteht, einen 2. Bildschirm (Handy & Laptop) zu nutzen, perfekt. Es macht viel aus, einander zu sehen.Wichtig:
đŻ Fokus ist Fokus: In den Body-Doubling-Sessions gibt es bewusst keine Break-out-Sessions oder umfangreiche Socials.
đ” Keine Teilnahme aus öffentlichen Umgebungen, wo Fremde mithören- und sehen. Bitte schĂŒtzt unseren gemeinsamen Raum.
đ„ Kamera ist Pflicht
đ Wenn du kurz weg musst: kein Problem, kein Abmeldeszenario.
â±ïž VerlĂ€ngerung auf Wunsch â gib mir ein Zeichen, wenn du noch bleiben magst, ich, aber auch andere, gehe gerne mal in die VerlĂ€ngerung.NEU: Ihr tollen Menschen habt mich gefragt, wie ihr meine Arbeit unterstĂŒtzen könnt â ab sofort gibtâs dafĂŒr einen kleinen Link Tip fĂŒr einen Kaffee âïž.
Wenn ihr mögt, könnt ihr mir dort einen Coffee spendieren. Ganz ohne Verpflichtung, einfach als Dankeschön. đIch freue mich auf dich, "lets get things done together"!
### đŹđ§ English Version
Focus Body-Doubling: Letâs Get Things Done
Whether you're working, studying, reading or doing paperwork â this session helps you stay focused and productive.Agenda:
- 5â10 min Check-in & optional sharing of what youâd like to get done in this session
- 60 min Focus Time (mic off at all times; feel free to remind each other â me too :D)
- Quick check-in after 60 min
- Breaks: Participants usually manage their own breaks â grab food, walk the dog, and come back when ready. Thatâs perfectly fine.
- 5â10 min Check-out & reflection
đ If you join after weâve started, youâll be let in without comment and can join the next check-in round.
đ If possible, use a second screen (phone & laptop) â it really makes a difference to see each other.Important:
- đŻ Focus is focus: In Body-Doubling-Sessions there are deliberately no breakout rooms or extended socials.
- đ” No participation from public spaces where strangers could listen or watch. Please protect our shared space.
- đ„ Camera is required
- đ If you need to step away for a moment: no worries, no need to announce it.
- â±ïž Extension optional: If youâd like to stay longer, just let me know. I â and often others â am happy to extend.
NEWS: Your wonderful people have asked how to support my work - from now on there is a little link for a coffee tip âïž
Looking forward having you around "lets get things done together"!
***
- Body-Doubling | EVERY WEDNESDAY 10:00 - 15:00Link visible for attendees
### đ©đȘ Deutsche Version, English below
Fokus Body-Doubling: Gemeinsam in Stille ins Tun kommen
Egal ob du arbeitest, studierst, liest oder Papierkram erledigst, oder deine Wohnung aufrĂ€umst â in dieser Session konzentrieren wir uns gemeinsam.Ablauf:
- 5â10 Min Check-in & wer mag, teilt mit, was in dieser Session erledigt werden sollte
- 60 Min. Fokuszeit (Mikro aus zu jeder Zeit, gerne gegenseitig erinnern â auch mich :D )
- Ganz kurzer Check-in nach 60 Min
- Pausen: Es hat sich gezeigt, dass die Teilnehmer*innen sich selbst zu den Pausen organisieren: Sich beispielsweise was zu essen machen, mit dem Hund gehen und dann wiederkommen â das ist o.K.
- 5â10 Min Check-out & Nachbesprechung
đWer nach Start dazukommt, wird kommentarlos hereingelassen, in der nĂ€chsten Pausenrunde gehtâs dann gerne mit ins GesprĂ€ch.
đ Wenn die Möglichkeit besteht, einen 2. Bildschirm (Handy & Laptop) zu nutzen, perfekt. Es macht viel aus, einander zu sehen.Wichtig:
đŻ Fokus ist Fokus: In den Body-Doubling-Sessions gibt es bewusst keine Break-out-Sessions oder umfangreiche Socials.
đ” Keine Teilnahme aus öffentlichen Umgebungen, wo Fremde mithören- und sehen. Bitte schĂŒtzt unseren gemeinsamen Raum.
đ„ Kamera ist Pflicht
đ Wenn du kurz weg musst: kein Problem, kein Abmeldeszenario.
â±ïž VerlĂ€ngerung auf Wunsch â gib mir ein Zeichen, wenn du noch bleiben magst, ich, aber auch andere, gehe gerne mal in die VerlĂ€ngerung.NEU: Ihr tollen Menschen habt mich gefragt, wie ihr meine Arbeit unterstĂŒtzen könnt â ab sofort gibtâs dafĂŒr einen kleinen Link Tip fĂŒr einen Kaffee âïž.
Wenn ihr mögt, könnt ihr mir dort einen Coffee spendieren. Ganz ohne Verpflichtung, einfach als Dankeschön. đIch freue mich auf dich, "lets get things done together"!
### đŹđ§ English Version
Focus Body-Doubling: Letâs Get Things Done
Whether you're working, studying, reading or doing paperwork â this session helps you stay focused and productive.Agenda:
- 5â10 min Check-in & optional sharing of what youâd like to get done in this session
- 60 min Focus Time (mic off at all times; feel free to remind each other â me too :D)
- Quick check-in after 60 min
- Breaks: Participants usually manage their own breaks â grab food, walk the dog, and come back when ready. Thatâs perfectly fine.
- 5â10 min Check-out & reflection
đ If you join after weâve started, youâll be let in without comment and can join the next check-in round.
đ If possible, use a second screen (phone & laptop) â it really makes a difference to see each other.Important:
- đŻ Focus is focus: In Body-Doubling-Sessions there are deliberately no breakout rooms or extended socials.
- đ” No participation from public spaces where strangers could listen or watch. Please protect our shared space.
- đ„ Camera is required
- đ If you need to step away for a moment: no worries, no need to announce it.
- â±ïž Extension optional: If youâd like to stay longer, just let me know. I â and often others â am happy to extend.
NEWS: Your wonderful people have asked how to support my work - from now on there is a little link for a coffee tip âïž
Looking forward having you around "lets get things done together"!
***
- Body-Doubling | EVERY WEDNESDAY 17:00 - 20:00Link visible for attendees
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Fokus Body-Doubling: Gemeinsam in Stille ins Tun kommen
Egal ob du arbeitest, studierst, liest oder Papierkram erledigst, oder deine Wohnung aufrĂ€umst â in dieser Session konzentrieren wir uns gemeinsam.Ablauf:
- 5â10 Min Check-in & wer mag, teilt mit, was in dieser Session erledigt werden sollte
- 60 Min. Fokuszeit (Mikro aus zu jeder Zeit, gerne gegenseitig erinnern â auch mich :D )
- Ganz kurzer Check-in nach 60 Min
- Pausen: Es hat sich gezeigt, dass die Teilnehmer*innen sich selbst zu den Pausen organisieren: Sich beispielsweise was zu essen machen, mit dem Hund gehen und dann wiederkommen â das ist o.K.
- 5â10 Min Check-out & Nachbesprechung
đWer nach Start dazukommt, wird kommentarlos hereingelassen, in der nĂ€chsten Pausenrunde gehtâs dann gerne mit ins GesprĂ€ch.
đ Wenn die Möglichkeit besteht, einen 2. Bildschirm (Handy & Laptop) zu nutzen, perfekt. Es macht viel aus, einander zu sehen.Wichtig:
đŻ Fokus ist Fokus: In den Body-Doubling-Sessions gibt es bewusst keine Break-out-Sessions oder umfangreiche Socials.
đ” Keine Teilnahme aus öffentlichen Umgebungen, wo Fremde mithören- und sehen. Bitte schĂŒtzt unseren gemeinsamen Raum.
đ„ Kamera ist Pflicht
đ Wenn du kurz weg musst: kein Problem, kein Abmeldeszenario.
â±ïž VerlĂ€ngerung auf Wunsch â gib mir ein Zeichen, wenn du noch bleiben magst, ich, aber auch andere, gehe gerne mal in die VerlĂ€ngerung.NEU: Ihr tollen Menschen habt mich gefragt, wie ihr meine Arbeit unterstĂŒtzen könnt â ab sofort gibtâs dafĂŒr einen kleinen Link Tip fĂŒr einen Kaffee âïž.
Wenn ihr mögt, könnt ihr mir dort einen Coffee spendieren. Ganz ohne Verpflichtung, einfach als Dankeschön. đIch freue mich auf dich, "lets get things done together"!
### đŹđ§ English Version
Focus Body-Doubling: Letâs Get Things Done
Whether you're working, studying, reading or doing paperwork â this session helps you stay focused and productive.Agenda:
- 5â10 min Check-in & optional sharing of what youâd like to get done in this session
- 60 min Focus Time (mic off at all times; feel free to remind each other â me too :D)
- Quick check-in after 60 min
- Breaks: Participants usually manage their own breaks â grab food, walk the dog, and come back when ready. Thatâs perfectly fine.
- 5â10 min Check-out & reflection
đ If you join after weâve started, youâll be let in without comment and can join the next check-in round.
đ If possible, use a second screen (phone & laptop) â it really makes a difference to see each other.Important:
- đŻ Focus is focus: In Body-Doubling-Sessions there are deliberately no breakout rooms or extended socials.
- đ” No participation from public spaces where strangers could listen or watch. Please protect our shared space.
- đ„ Camera is required
- đ If you need to step away for a moment: no worries, no need to announce it.
- â±ïž Extension optional: If youâd like to stay longer, just let me know. I â and often others â am happy to extend.
NEWS: Your wonderful people have asked how to support my work - from now on there is a little link for a coffee tip âïž
Looking forward having you around "lets get things done together"!
***
- Body-Doubling | EVERY THURSDAY 09:00 - 15:00Link visible for attendees
### đ©đȘ Deutsche Version, English below
Fokus Body-Doubling: Gemeinsam in Stille ins Tun kommen
Egal ob du arbeitest, studierst, liest oder Papierkram erledigst, oder deine Wohnung aufrĂ€umst â in dieser Session konzentrieren wir uns gemeinsam.Ablauf:
- 5â10 Min Check-in & wer mag, teilt mit, was in dieser Session erledigt werden sollte
- 60 Min. Fokuszeit (Mikro aus zu jeder Zeit, gerne gegenseitig erinnern â auch mich :D )
- Ganz kurzer Check-in nach 60 Min
- Pausen: Es hat sich gezeigt, dass die Teilnehmer*innen sich selbst zu den Pausen organisieren: Sich beispielsweise was zu essen machen, mit dem Hund gehen und dann wiederkommen â das ist o.K.
- 5â10 Min Check-out & Nachbesprechung
đWer nach Start dazukommt, wird kommentarlos hereingelassen, in der nĂ€chsten Pausenrunde gehtâs dann gerne mit ins GesprĂ€ch.
đ Wenn die Möglichkeit besteht, einen 2. Bildschirm (Handy & Laptop) zu nutzen, perfekt. Es macht viel aus, einander zu sehen.Wichtig:
đŻ Fokus ist Fokus: In den Body-Doubling-Sessions gibt es bewusst keine Break-out-Sessions oder umfangreiche Socials.
đ” Keine Teilnahme aus öffentlichen Umgebungen, wo Fremde mithören- und sehen. Bitte schĂŒtzt unseren gemeinsamen Raum.
đ„ Kamera ist Pflicht
đ Wenn du kurz weg musst: kein Problem, kein Abmeldeszenario.
â±ïž VerlĂ€ngerung auf Wunsch â gib mir ein Zeichen, wenn du noch bleiben magst, ich, aber auch andere, gehe gerne mal in die VerlĂ€ngerung.NEU: Ihr tollen Menschen habt mich gefragt, wie ihr meine Arbeit unterstĂŒtzen könnt â ab sofort gibtâs dafĂŒr einen kleinen Link Tip fĂŒr einen Kaffee âïž.
Wenn ihr mögt, könnt ihr mir dort einen Coffee spendieren. Ganz ohne Verpflichtung, einfach als Dankeschön. đIch freue mich auf dich, "lets get things done together"!
### đŹđ§ English Version
Focus Body-Doubling: Letâs Get Things Done
Whether you're working, studying, reading or doing paperwork â this session helps you stay focused and productive.Agenda:
- 5â10 min Check-in & optional sharing of what youâd like to get done in this session
- 60 min Focus Time (mic off at all times; feel free to remind each other â me too :D)
- Quick check-in after 60 min
- Breaks: Participants usually manage their own breaks â grab food, walk the dog, and come back when ready. Thatâs perfectly fine.
- 5â10 min Check-out & reflection
đ If you join after weâve started, youâll be let in without comment and can join the next check-in round.
đ If possible, use a second screen (phone & laptop) â it really makes a difference to see each other.Important:
- đŻ Focus is focus: In Body-Doubling-Sessions there are deliberately no breakout rooms or extended socials.
- đ” No participation from public spaces where strangers could listen or watch. Please protect our shared space.
- đ„ Camera is required
- đ If you need to step away for a moment: no worries, no need to announce it.
- â±ïž Extension optional: If youâd like to stay longer, just let me know. I â and often others â am happy to extend.
NEWS: Your wonderful people have asked how to support my work - from now on there is a little link for a coffee tip âïž
Looking forward having you around "lets get things done together"!
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