Health Walks

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ **❤️ Toda la info y para apuntarte [aquí](https://thehikers.es/products/salt-del-mir-osona?utm_source=MeetUp&utm_medium=MeetUp&utm_content=salt-del-mir-osona) 👈🏾**

🐦 **Birdsong Mindfulness Walks** Join a slow, mostly silent walk through the Montjuïc area, guided by birdsong, breath, and gentle presence. We’ll move at an easy pace, letting sound and nature settle the nervous system. As you walk, you will receive gentle Reiki: an energy-based practice that supports relaxation and grounding. There will be space to share reflections together after the walk, if you wish. 📍 **Location**: Montjuïc area. The exact meeting point pin will be shared a couple of days before the day of the walk here on Meetup. **Please confirm your attendance by sending a WhatsApp message to +34722 692 960.** 👥 **Group size**: Small and intimate. If you prefer a 1:1, we can do that too and I’ll walk beside you. Returning walkers may occasionally join beyond this number, as they’re already familiar with the pace and nature of the practice. If you’ve joined a previous walk and would like to come again, feel free to message me directly. 💛 **Cost**: Free for the first 10 walks of the year. Donations are welcome. ⏰ **Cancellation**: Please cancel at least 24 hours in advance so others can join. 🌿 All ages and genders welcome. No experience needed. Slow down. Listen. Let birdsong guide you back to the present moment. More info here 👉🏼 https://www.hereaware.com/experiences **🐦 What to expect on the walk 🌿** * **Total time:** approx. 60 minutes * **Pace:** slow and gentle * **Experience level:** no prior mindfulness or Reiki experience needed * **1\. Gathering at the Meeting Point:** We’ll begin by meeting at the agreed location and taking a few moments to arrive together. * **2\. Walking to the Starting Space:** From the meeting point, we’ll walk together toward an open, quieter space where the session will officially begin. * **3\. Introduction & Grounding:** Once we arrive, I’ll offer a brief talk introducing mindfulness and the intention for the walk, including how we’ll use birdsong and natural sounds as anchors for awareness. This will be followed by a short, guided grounding practice to help us settle into the body and open the senses before walking mindfully. * **4\. Mindful Walking:** We’ll walk slowly and quietly through the area, with occasional gentle prompts offered along the way. At times, we may pause briefly to listen, sense, or simply be still. You’re invited to walk at a pace that feels comfortable for you. * **5\. Stillness & Optional Reiki:** After around 20–30 minutes of mindful walking, we’ll pause in a natural spot for a few minutes of stillness. You’re welcome to sit down or remain standing, whatever feels right for you. * At this point, I’ll offer a short Reiki session by gently placing my hands on you. This is completely optional — if you prefer not to receive Reiki, that’s absolutely fine. You can simply let me know beforehand, or choose to rest quietly during this time. * **6\. Closing:** We’ll close the session together and gently transition back. If you feel you’d like to extend the Reiki session after the walk, you’re very welcome to let me know. 💛 **Gentle reminder:** The exact meeting point pin will be shared via Whatsapp. We will rotate meeting points every now and then to have a dynamic experience. **Please confirm your attendance by sending a WhatsApp message to +34722 692 960.** You can also message me if you have any questions. 🎶 Please read: We’ll begin the grounding walk at 12:00, with a 5-minute grace period, and start walking shortly after. Please plan to arrive a little early to settle in comfortably and respect everyone’s time. If you think you’ll be late, please text me (+34 722 692 960) at least 15 minutes in advance, and I’ll share a live location so you can find us easily. If you arrive during the grounding session, you’re welcome to join the circle quietly and gently. If you arrive once the mindful walk has already begun, please join us silently, without drawing attention, to respect the experience. I’ll invite everyone to place their phones on silent mode during the walk. Thank you for helping keep the space calm, respectful, and spacious for everyone 🌿

EN / ES **Hike information / Información sobre la excursión** Minimum of 6️⃣ people for this event to take place. Maximum of 1️⃣2️⃣people Only 1️⃣ guest (queer women or queer female ally) allowed. If the event is full, please be on the waiting list, because peoples life plans change. 🥳 Hola Todos , The 6.0 hour excursion includes; * the hike * 30 min sitting break at approx 13:30 * 30 min sitting break at approx 15:30 * comfort breaks * photo taking and enjoying the scenery 🥾🌿 The hike is described as; * Moderate Hike ; Good fitness required. Mostly accessible paths. Sure-Footedness required. * Difficulty Level 2/3 * Fitness Level 2/3 * Hike Distance; 8.69 miles / 13.99km * Actual Hike time; 3hr 59 min * Minimum Point of Elevation; 25ft / 7.62 m * Maximum Point of Elevation; 825 ft / 252 m * Surface; Mixture of Paved, Road, offroad * Shelter; mixture of Shaded areas and open areas 🗺️ The route we will be taking is pre-set, and has been used by many people. 📍Official meeting point. 11:30 meet at Gava Station 11:35 introductions and safety information 11:45 Hike Starts 📍Gave Station is on the R2, R2 Sud, You can get these lines from Passeig de Gracia, Barcelona Sants and Estacio de Franca. Please do some research to find out which station is best for you. Use the TMB app to plan your journey. The app Citymapper is also very useful. I find it better than google. You can also use it in other cities around the world! ⏱️ When the hike starts, we will not look at the phones to read messages. So please be on time, so you are not left behind 🥾🌵🥾🌵🥾🌵🥾🌵🥾🌵🥾🌵🥾🌵🥾🌵🥾 Se requiere un mínimo de 6️⃣ personas para que este evento se lleve a cabo. Máximo de 1️⃣2️⃣personas. Solo se permite 1️⃣ invitado (mujeres queer o aliadas queer). Si el evento está completo, por favor, apúntate en la lista de espera, ya que los planes de vida de las personas pueden cambiar. 🥳 Hola a todos, La excursión de 6 horas incluye: la caminata 30 minutos de descanso sentados aproximadamente a las 13:30 30 minutos de descanso sentados aproximadamente a las 15:30 descansos para ir al baño tomar fotos y disfrutar del paisaje 🥾🌿 La caminata se describe como: Caminata moderada; se requiere buena forma física. Caminos en su mayoría accesibles. Se requiere buen equilibrio. Nivel de dificultad 2/3 Nivel de forma física 2/3 Distancia de la caminata: 8,69 millas / 13,99 km Tiempo real de la caminata: 3 h 59 min Punto de elevación mínimo: 25 pies. Punto de elevación máximo: 825 pies / 252 m. Superficie: mezcla de pavimento, carretera y terreno irregular. Refugio: mezcla de zonas sombreadas y zonas abiertas. 🗺️ La ruta que seguiremos está preestablecida y ha sido utilizada por muchas personas. 📍Punto de encuentro oficial. 11:30: encuentro en la estación de Gava. 11:35: presentaciones e información de seguridad. 11:45: inicio de la excursión. 📍La estación de Gava se encuentra en la R2, R2 Sud. Puedes llegar a estas líneas desde Passeig de Gracia, Barcelona Sants y Estació de Franca. Infórmate para saber qué estación te conviene más. Utiliza la aplicación TMB para planificar tu viaje. La aplicación Citymapper también es muy útil. Me parece mejor que Google. También puedes utilizarla en otras ciudades del mundo. ⏱️ Cuando comience la caminata, no miraremos los teléfonos para leer mensajes. Por lo tanto, te rogamos que seas puntual para no quedarte atrás. EN/ ES **Welfare information/ Información sobre bienestar** 🚽 Toilet Stops There are not many toilets for the public, so please use a toilet whenever you see one. During the hike, nature will be our toilet. We will take a toilet stop approximately halfway through the hike. For additional personal hygiene please bring; disposable gloves, hand gel, biodegradable tissues/wipes, and a small bag for rubbish. 🍎 🧃Refreshment Stop Please bring your food with you. There will be approximately 30 min rest for a 2 hour hike. Longer breaks for longer hikes. Take enough snacks and drinks for the whole hiking day (When you leave the house until you return home). Shops may not be available where we hike. 👀 Important Rule WE DO NOT LEAVE PEOPLE BY THEMSELF! * If someone is taking a photo * Fixing their bag * Fixing their shoe laces * Toilet break * Massaging their feet 2️⃣ PEOPLE MUST WAIT FOR THEM ALWAYS ‼️ If you need to stop, please ask politely for people to wait for you. 🎒Suggested Items to take with you. * First Aid items * mostiquo / bug spray * Sun/Wind/Rain protection * 1 litre Water for a 2 hour walk. More water for warmer days or personal health requirements * Food * Hand gel * Prescription medication * Emergency contact numbers - on paper or updated in your phone * Small bag for rubbish * Good walking shoes / Boots Extra items. * antiseptic /Alcohol wipes * Whistle * Torch * Hiking poles * Cash / Coins * Microfibre towel * Spare menstruation products * Mobile phone with an ordinance survey map installed / hard copy map of the area * Portable charger for your mobile phone * Spare socks (going home with wet feet is a torture) * biodegradable hygiene wipes 🏋️‍♂️⛑️ Fitness and Health If you have any health problems, please see a health professional before committing to this hike. 🩹If you want to tell the host about any health problems you have, please tell them before the hike. 💊If you need help with any medicines or treatments for your health, please tell the hosts before the hike. ❗️Important Things to remember Our life plans can change, so please keep your RSVPs up-to date. Cancelling on the day of the event stops the people on the waiting list from attending, because they have been told too late. If you cancel, please cancel a minimum 4️⃣8️⃣ hours in advance. Failure to do this may affect your chance to go on future hikes with this group. RSVP yes, but fail to attend (without a valid reason) will result in your membership being terminated. 📆 🚦Please check your journey for transport / construction problems before the day of the hike. 🌦️ Please check the weather / temperature before the hike so you can wear the best clothes. If there is very bad weather forecast, the hike will be postponed for another date. Looking forward to hiking with you ☺️ 🥾🌿🥾🌿🥾🌿🥾🌿🥾🌿🥾🌿🥾🌿🥾🌿 🚽 Paradas para ir al baño No hay muchos aseos para el público, por lo que te rogamos que utilices uno siempre que lo veas. Durante la ruta, la naturaleza será nuestro aseo. Haremos una parada para ir al baño aproximadamente aproximadamente a la mitad de la ruta. Para la higiene personal adicional por favor traiga; guantes desechables, gel para las manos, pañuelos biodegradables / toallitas, y una pequeña bolsa para la basura. 🍎 🧃Parada de avituallamiento Por favor, traiga su comida con usted. Habrá aproximadamente 30 min de descanso para una caminata de 2 horas. Descansos más largos para caminatas más largas. Lleve suficientes bocadillos y bebidas para todo el día de senderismo (Cuando salga de casa hasta que regrese a casa). Es posible que no haya tiendas disponibles en los lugares por los que caminamos. 👀 Regla importante ¡NO DEJAMOS A LA GENTE SOLA! * Si alguien está tomando una foto * Arreglando su bolso * Arreglando los cordones de sus zapatos * Descanso para ir al baño * Masajeando sus pies 2️⃣ LA GENTE DEBE ESPERARLES SIEMPRE ‼️ Si necesita detenerse, pida educadamente que le esperen. 🎒Objetos sugeridos para llevar contigo. * Artículos de primeros auxilios * Mostiquo / insecticida * Protección contra el sol, el viento y la lluvia * 1 litro Agua para una caminata de 2 horas. Más agua para días más calurosos o necesidades personales de salud * Comida * Gel de manos * Medicamentos con receta * Números de contacto en caso de emergencia: en papel o actualizados en el teléfono * Bolsa pequeña para la basura * Buen calzado para caminar / Botas Artículos extra. * Toallitas antisépticas /alcohol * Silbato * Linterna * Bastones de senderismo * Dinero en efectivo / Monedas * Toalla de microfibra * Productos de repuesto para la menstruación * Teléfono móvil con un mapa de ordenación instalado / mapa impreso de la zona * Cargador portátil para el teléfono móvil * Calcetines de repuesto (volver a casa con los pies mojados es una tortura) * Toallitas higiénicas biodegradables 🏋️‍♂️⛑️ Condición física y salud Si tiene algún problema de salud, consulte a un profesional de la salud antes de comprometerse con esta caminata. 🩹Si quieres informar al anfitrión sobre cualquier problema de salud que tengas, por favor díselo antes de la caminata. 💊💊 Si necesitas ayuda con algún medicamento o tratamiento para tu salud, comunícalo a los anfitriones antes de la excursión. ❗️Important Cosas para recordar Nuestros planes de vida pueden cambiar, así que por favor mantén tus RSVP al día. Cancelar el día del evento impide que las personas en lista de espera puedan asistir, porque se les ha avisado demasiado tarde. Si cancela, hágalo con un mínimo de 4️⃣8️⃣ horas de antelación. De lo contrario, podría perder la oportunidad de participar en futuras excursiones con este grupo. Confirme su asistencia, pero si no acude (sin una razón válida), se cancelará su membresía. 📆 🚦 Por favor, compruebe su viaje para el transporte / problemas de construcción antes de que el día de la caminata. 🌦️ Por favor, compruebe el tiempo / la temperatura antes de la caminata para que pueda llevar la mejor ropa. Si hay pronóstico de tiempo muy malo, la caminata se pospondrá para otra fecha. Esperamos ir de excursión con usted ☺️🥾🌿

**(CASTELLANO a continuación 🦉ENGLISH below )** Per cremar els torrons, comencem el nou curs de sortides a la natura amb una proposta ben especial: una **ruta circular de 13 km i 310 m de desnivell**, no gaire lluny de Barcelona, que ens farà viure **una autèntica immersió als boscos més secrets del Parc Natural del Montnegre-Corredor… i també un petit viatge en el temps!** Ens endinsarem entre pinedes de pi pinyoner, alzinars i suredes, pujarem amb vistes al Montseny 🏔️ i baixarem gaudint del nostre estimat Mediterrani ☀️🌊. Pel camí descobrirem **dòlmens neolítics aixecats fa 5.000 anys** i sentirem la força d’unes terres carregades d’història, amb el Santuari del Corredor com a punt culminant. **Una jornada perfecta per estirar les cames, respirar aire pur i reconnectar amb un entorn d’energia molt especial ✨… i començar aquest nou cicle amb forces renovades! 💪🏼** **Preu:** **20€ x l'excursió** **+ 8€ pel transport** (es paga directament al conductor) **= TOTAL 28€.** **Targeta *Nature Connect*... cada 10 rutes, 1 gratis!** **El preu inclou guiatge ruta sender per guia titulat + assegurança d'accidents + RC... Viatja tranquil, gaudeix més!** 🥪 Què cal portar? * Picnic per dinar en ruta * Mínim 1,5 L d’aigua * Calçat de muntanya * Roba en capes (adaptable al temps) * Bastons opcionals ❗️ Política de cancel·lació: * ✅ Fins a **48 h abans**: devolució del pagament (amb descompte de 5 € per gestió) o **canvi per una altra ruta** dins dels pròxims 6 mesos. * ❌ Passades les 48 h: **no es faran devolucions ni canvis**. Gràcies per la teva comprensió! 📲 Segueix-nos... * 📷 Al nostre Insta 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 a Can Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 **i uneix-te al 👉 [Grup de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/H8fQ4srpGthI7j1OWyuBYQ) 👈** per estar informat de properes sortides! Per a + INFO, no dubtis a contactar-me (preferiblement via **WhatsApp**) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\- ⛰️ **CASTELLANO 🌊** **Para quemar los turrones, empezamos el nuevo curso de salidas a la naturaleza con una propuesta muy especial: una ruta circular de 13 km y 310 m de desnivel,** no muy lejos de Barcelona, que nos permitirá vivir una auténtica inmersión en los bosques más secretos del Parque Natural del Montnegre-Corredor… ¡y también un pequeño viaje en el tiempo! Nos adentraremos entre pinares de pino piñonero, encinares y alcornocales, subiremos con vistas al Montseny 🏔️ y bajaremos disfrutando de nuestro querido Mediterráneo ☀️🌊. Por el camino descubriremos **dólmenes neolíticos levantados hace 5.000 años** y sentiremos la fuerza de unas tierras cargadas de historia, con el Santuario del Corredor como punto culminante. **Una jornada perfecta para estirar las piernas, respirar aire puro y reconectar con un entorno de energía muy especial ✨… ¡y empezar este nuevo ciclo con fuerzas renovadas! 💪🏼** ℹ️ **Detalles prácticos:** * **Precio:** 20€ excursión + 8€ coche (se paga directamente al/a la conductor/a) = **Total: 28€** * **Incluye:** guía titulado, seguro de accidentes + responsabilidad civil. * **Tarjeta *Nature Connect*:** cada 10 rutas… ¡1 gratis! 🥪 **¿Qué hay que llevar?** * Picnic para comer en ruta * Mínimo 1,5 L de agua * Calzado de montaña * Bastones (opcionales) ❗️ **Política de cancelación:** * ✅ Hasta 48 h antes: devolución del pago (menos 5 € de gestión) o cambio por otra ruta dentro de los próximos 6 meses. * ❌ Pasadas las 48 h: no se realizan devoluciones ni cambios. ¡Gracias por tu comprensión! 📲 **Síguenos y mantente al día:** * 📷 En Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 En Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Y únete al **👉 [Grupo de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** para estar al día de nuestras próximas salidas **Para + INFO, no dudes en contactarme** (preferiblemente por WhatsApp) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\-\- **ENGLISH** 🌲 **To burn off the holiday treats, we’re kicking off the new season of nature outings with a very special plan: a 13 km circular route with 310 m of elevation gain**, not far from Barcelona, offering a true immersion into the secret forests of the Montnegre-Corredor Natural Park… and even a little journey back in time! We’ll venture through stone pine forests, holm oak woods and cork oak groves, climbing with views of Montseny 🏔️ and descending while enjoying our beloved Mediterranean ☀️🌊. Along the way, we’ll discover Neolithic **dolmens built 5,000 years ago** and feel the strength of a land full of history, with the Sanctuary of El Corredor as the symbolic high point. **A perfect day to stretch our legs, breathe fresh air, and reconnect with an environment full of special energy ✨… and start this new cycle with renewed strength! 💪🏼** ℹ️ **Practical info:** * **Price:** €20 for the hike + €8 for car transport (paid directly to the driver) = **Total: €29** * **Includes:** certified guide + accident and liability insurance * ***Nature Connect* Card:** every 10 hikes… 1 free! 🥪 **What to bring:** * Picnic lunch * At least 1.5 L of water * Mountain/hiking shoes * Trekking poles (optional) ❗️ **Cancellation policy:** * ✅ Up to 48 h before: refund (minus €5 admin fee) or a transfer to another hike within the next 6 months. * ❌ Less than 48 h before: no refunds or changes. Thanks for your understanding! 📲 **Stay connected:** * 📷 On Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 On Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Join our **👉 [WhatsApp group](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** to stay updated on upcoming outings **For more info, feel free to contact me** (preferably via WhatsApp) ☎️ **+34 609 309 797 (Jordi)**

🌿 Social Hike – Parc del Guinardó (5 km) Join us at 11:00 AM for a relaxed 5 km hike in Parc del Guinardó. An easy-paced walk open to all fitness levels, perfect for meeting new people and enjoying nature. This is a social, no-pressure hike — not a race. We’ll walk, chat, take breaks, and enjoy the outdoors. Bring: comfortable shoes, water, and good vibes 😊 Everyone is welcome, come alone or with friends ! We meet in front of the Camp de l’Arpa metro station L5 ( contact WhatsApp 635905923) 🌿 Caminata Social – Parc del Guinardó (5 km) Únete a nosotros a las 11:00 AM para una caminata relajada de 5 km en el Parc del Guinardó. Ritmo tranquilo, apta para todos los niveles, ideal para conocer gente nueva y disfrutar de la naturaleza. No es una carrera. Caminaremos, charlaremos, haremos pausas y disfrutaremos del aire libre. Trae: calzado cómodo, agua y buena energía 😊 ¡Todo el mundo es bienvenido!

COMPLETO - Sorry! Puedes mirar las rutas del resto de findes de enero. 📸 [Instagram](https://www.instagram.com/hikingbcn/) **¿Te vienes a disfrutar de unas vistas sorprendentes en el Montseny?** 🍂🍁 En esta excursión de HIKING BCN, nos adentraremos en un sendero sin dificultad para **coronar el Turó de Tagamanent (1059 m)**, una emblemática y poco transitada cima del Parque Natural del Montseny. Si te apetece iniciarte en el reto de las **100 cimas de la FEEC** esta es, sin duda, una cima muy asequible y agradecida: el ascenso es muy gradual y las vistas panorámicas que nos regala te sorprenderán. En días claros, veremos desde el mar hasta un horizonte pirenaico teñido de blanco. Ruta cerca de Barcelona, ideal para **desconectar y disfrutar de un día de naturaleza en buena compañía**. ¿Quieres saber más? 👇👇: **DETALLES SOBRE LA RUTA / ROUTE DETAILS** * 🔁 Ruta lineal: 12 km * ⬆️ Desnivel positivo: +600 m * ⏱️ Tiempo estimado (con paradas): 6 h * 💪 Dificultad física: baja-media * 🥾 Dificultad técnica: baja (sin tarteras, trepadas ni pasos complicados) 🔔 Los participantes se comprometen a **estar en condiciones de hacer la ruta y a comunicar cualquier lesión** que pueda afectar al desarrollo óptimo de la actividad. 🔔 Las **rutas pueden sufrir cambios** en función de las condiciones meteorológicas y estado del terreno. **👌 PRECIO / PRICE = 20€** * 🧭 Organización, diseño y logística de la ruta * 🥾 Guía oficial de senderismo * 🛡️ Seguro de accidentes y Responsabilidad Civil **🚗 TRANSPORTE /TRANSPORTATION** (No incluido/Not included): * Gastos de gasolina: una aportación de **8€/persona**, a pagar directamente al conductor de cada coche. * Tiempo en coche desde Fabra y Puig: 35 min (ida hasta inicio de la ruta). * Coordinación de vehículos: ayudamos en la organización para que todos los participantes tengan plaza en coches que salgan desde el punto de encuentro 1. **👁‍🗨 MATERIAL / WHAT TO BRING** * Mochila con agua (1,5L mínimo) + comida para almuerzo/mediodía * Calzado técnico de montaña (imprescindible) * Ropa adecuada a la actividad y época del año (recomendable llevar varias capas y al menos una de abrigo) * Chaqueta impermeable/waterproof (imprescindible) * Protección solar (gorra, gafas de sol y crema) * Bastones de trekking (opcional) **👣 PASOS PARA APUNTARTE / FOLLOW THESE STEPS TO SIGN UP** ✅ PASO 1: Apúntate a la lista de "Asistentes" abajo (opcional) ✅ PASO 2: Rellena el siguiente **[formulario](https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefnxejHMjaBhp4wviEaOMkgZHcSpClb4jYQq2-KsZhVNQWVA/viewform)**. (Necesitamos tus datos para el seguro y para contactarte). ✅ PASO 3: Para garantizar tu plaza, haz un **Bizum de 10 € en concepto de reserva** al teléfono 34 652 66 05 38 (Mireia). ✅ PASO 4: **Envía el comprobante** al mismo número. El resto del pago se realizará justo antes de empezar la ruta. ✅ PASO 5: El día antes de la ruta te añadiremos a un grupo de WhatsApp para últimos detalles y notificaciones previas. 👉 Sin el pago de la reserva NO se garantiza tu plaza (los pasos 1 y 2 no son suficientes). Mándanos el comprobante del Bizum, por favor. 👉 Un día antes de la ruta te añadiremos a un grupo de WhatsApp para últimos detalles y notificaciones previas. **📌 PUNTOS DE ENCUENTRO/ MEETING POINTS** 1️⃣ **OPCIÓN 1:** delante de la cafetería [VIVARI (enlace)](https://maps.app.goo.gl/BXMjheJL4wtwUmZe7) cerca de Fabra i Puig a las 8:45h. Rogamos máxima puntualidad para arrancar motores a las 09:00 h. En caso de retrasos, no se devolverá el importe de la reserva. 2️⃣ **OPCIÓN 2**: Si prefieres ir directo, nos vemos delante del [Ayuntamiento de Sant Martí de Centelles (enlace)](https://maps.app.goo.gl/qhmFSqP7WBEXGaSEA) a las 09:45h. Regreso: estaremos de vuelta a la estación de Fabra y Puig sobre las 16:30h, en función del tráfico. **🔔** CANCELACIONES: se reembolsará el 50% de la reserva únicamente si nos avisas vía WhatsApp 7 días antes del inicio de la ruta. **¿DUDAS? / ANY DOUBTS?** 📞 Mireia: +34 600 71 28 25 (**Para llamadas y consultas**) 📞 Mireia: +34 652 66 05 38 **(Solo para bizums)**

**EL PLAN** 🌳 Magnífica excursión por el Parque Natural del Garraf, una zona repleta de formaciones rocosas erosionadas de color rojizo que nos recuerdan al Gran Cañon del Colorado. Visitaremos la ermita románica de Bruguers, la roca foradada, una gran ventana natural con forma de arco. Accederemos a dos cuevas muy bonitas y podremos verlas por dentro con sus espectaculares formaciones que nos dejaran asombrados. Durante gran parte del recorrido tendremos vistas al Castillo d’Eramprunyà, al Baix Llobregat, a Barcelona y al mar Mediterráneo. **RUTA** 🚶‍♂️Es una ruta de unos 10km y unos 410m de desnivel. Con un total de unas 5h aproximadamente con paradas incluidas. ❗ El nivel de la ruta es fácil. **PUNTO DE ENCUENTRO** ⭕Nos reuniremos en la [Entrada Parking exterior de la Maquinista](https://www.google.com/maps/place/Parking+exterior+La+Maquinista/@41.4410249,2.1923398,17z/data=!4m10!1m2!2m1!1sparking+exterior+de+la+maquinista!3m6!1s0x12a4bd5a661c0bb7:0x37abfac8d4738170!8m2!3d41.4410249!4d2.1968459!15sCiFwYXJraW5nIGV4dGVyaW9yIGRlIGxhIG1hcXVpbmlzdGFaIyIhcGFya2luZyBleHRlcmlvciBkZSBsYSBtYXF1aW5pc3RhkgELcGFya2luZ19sb3SaASRDaGREU1VoTk1HOW5TMFZKUTBGblNVTkNNR0kzWDJwQlJSQULgAQA!16s%2Fg%2F11n7__xfjc?entry=ttu) a las 8:30h ➡Si no eres de Barcelona o alrededores y dispones de coche particular, escríbeme y te mando la ubicación y hora del lugar donde aparcaremos los coches para el inicio de la ruta. **TRANSPORTE** 🚗Mediante coches particulares saldremos hacia La Sentiu, Gavà. ➡Compartiremos coches, cada participante pagara 7€ de gasolina a su conductor ***-IDA***: Barcelona 8:30h a 9:10h La Sentiu, Gavà ***-VUELTA***: La Sentiu, Gavà 14:10h a Barcelona 14:50h ▶ La hora de vuelta puede variar en función del ritmo del grupo, las paradas, condiciones meteorológicas o el tráfico que pueda haber. **QUE TRAER** \- Mochila de 20L \- Botas de Senderismo o zapatillas de trekking -Camiseta térmica y/o forro polar -Chaqueta o plumífero \- Impermeable o Chubasquero -Guantes, buff y gorro \- Palos de trekking \(opcional\) \- Bálsamo cacao labial \- Desayuno\, comida y 1\,5 litros de agua **INCLUYE** -Organización de la ruta -Guía profesional de Senderismo -Seguro de Accidentes -Seguro de Responsabilidad Civil -Una ruta muy bonita por el Parque Natural del Garraf \- Hacer nuevas amistades con las que compartir vuestra pasión por la montaña -Fotografías profesionales **PRECIO** 💰30€ **COMO APUNTARSE** 1️⃣Para apuntarte y reservar tu plaza añade esta ruta al carrito y realiza la reserva de 10€ en la web ➡ [senderosdevida.com](https://www.senderosdevida.com/) ⬅ 2️⃣El resto del importe 20€ se abonará en efectivo antes de iniciar la ruta. **DUDAS?** Àlex 600098124 👈(Escríbeme) ▶[INSTAGRAM](https://www.instagram.com/senderos_devida/)◀ Senderos de Vida

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ 😊 **Toda la información** [AQUÍ](https://www.meetup.com/senderismo-barcelona-hiking-trek/events/312448337/?eventOrigin=group_events_list) 👈 ​ ✅️ WhatsApp [GRUPO DE LA SALIDA](https://chat.whatsapp.com/G2yVY0zjNpQGrwqzdkMyY1) 👈 ✅️ WhatsApp [GRUPO GENERAL](https://chat.whatsapp.com/EIXHUqtymaAD5F2bFKomhI) 👈 📸 [INSTAGRAM](https://www.instagram.com/wildtreksguides_/) 👈

¡Bienvenid@ a la Matinal de pádel de los DOMINGOS! Toda la mañana jugando a pádel, partidos nivelados con descansos. A diferencia del formato pozo, nosotros organizamos los partidos según tu nivel. Las parejas irán rotando, pero si quieres puedes venir con un acompañante y jugar todos los partidos con pareja fija. Nivel **iniciación** (0,5 - 1), **medio-bajo** (1,5 - 2), **medio** (2,5 - 3) y **medio-alto** (3,5 - 4). **TODOS LOS PARTIDOS SE JUGARÁN AL MEJOR DE 7 JUEGOS (es decir, el primero que llegue a 4 juegos gana y finaliza el partido).** Al acabar el partido sube al punto de encuentro para recibir instrucciones del organizador. **Horario: Domingo de 10:00h a 14:00h**. Como no es un evento de plazas limitadas puedes venir mas tarde o marcharte antes, sino quieres jugar toda la mañana. **Precio de la actividad: 16€/persona** el mismo día del evento en el centro. * MÁXIMO DE PLAZO PARA CANCELAR LA ASISTENCIA AL EVENTO, SERÁ A LAS 10H DEL SÁBADO! Para así poder dejar plaza libre a las personas que estén en la lista de espera, y tengan tiempo a organizarse y asistir. En caso de no presentarse: * 1ª vez: Aviso al asistente. * 2ª vez: Será eliminado de nuestro grupo. Solamente en caso de previsión de lluvia anularemos el evento, el viernes por la tarde, cuando la probabilidad sea de un 80% o superior, la organización no anulará si esta probabilidad es inferior y entenderemos que quien no quiera arriesgarse a venir pueda no presentarse. El parking es gratuito (hay que validar el ticket en recepción) Para llegar en transporte público: El L109 y el L21 y metro L10 parada ZAL - Riu Vell ¡Cualquier duda estamos encantados de responderte por Whatsapp al número 615 254 509!

Espléndida ruta paisajística caminado por un entorno de vegetación dentro de Valle del Silencio perteneciente al Parque Natural del Montseny (reserva de la Biosfera) y donde pasaremos por campos,masías,iglesias,rieras,fuentes hasta llegar al bonito pueblo de Gualba,el cual visitaremos.Después vuelta al punto de orígen. Distancia: 10km aprox. Tiempo: 2.45H (acabaremos sobre las 14.30H aprox). Dificultad: Fácil (casi toda plana con algún tramo de subida hasta 100m). 🏃‍♂️🌳 PLAN: ⏲ PUNTO DE ENCUENTRO: 10.35H PASEO DE GRACIA Nº51 (ÉS UN PORTAL). ÒSCAR, WSP (MI TELF. ESTÁ EN EL APARTADO CÓMO ENCONTRARNOS), LLEVARÉ GORRA ROJA. 🚇 Cogeremos el tren(R11,destino Cerbere) que pasa por paseo de gracia a las 10.51h y nos pondremos en el segundo vagón.Por sants pasa a las 10.46h, por clot pasa a las 10.55h y por Sant Andreu a las 10.59h para las personas que les vaya mejor estas estaciones. Cada uno se saca su billete. Otra alternativa es comprar el bono recurrent individual de cercaníes (20€) que sirve durante un mes con viajes ilimitados por todas las zonas. 👍11.38h Llegada a Gualba y comienzo ruta. 👀 Aconsejable: estar algo en forma, llevar calzado de senderismo,un litro de agua,gorra,bastones si se tienen, etc.. 😀 Final ruta en la renfe de Gualba. 🍖 Después para comer haremos pícnic (opcional) .Cada uno se trae lo suyo y algo para compartir con los demás. 💰 ESTA ACTIVIDAD TIENE UN COSTE DE 8€ (GUÍA-ORGANIZACIÓN) A PAGAR EL MISMO DÍA EN EFECTIVO. TODOS SOMOS ADULTOS Y RESPONSABLES DE UNO MISMO.

We’re kicking off the New Year with an old favourite venue! Join us at Nora Coffee in L'Eixample for our first run of 2026! We'll have great coffee, tasty treats, and the usual Good Soles energy ready to go! 📍 Nora Coffee, L'Eixample 🕥 Sunday January 11th @ 9:30 am 🏃 5km @ multiple paces 🎒 Bag drop available See you Sunday!

[The Board Walks](http://www.theboardwalks.com/) are for curious people who love deep conversations. If that sounds like you, **bring a thoughtful topic** and join us for a 5-mile walk (10,000+ steps!). **HOW IT WORKS** **Step 1: Bring a topic** Before you arrive, think of **one** topic you want to explore. A question. A thought that's been on your mind. An obsession you want to geek out on. This is your ticket to the event. **Step 2: Circle up & share** We gather in a circle. Your friendly walk host gives a speech to set the tone. Everyone shares: your name, what you're grateful for, and your topic. That's it. 60 seconds. **Step 3: Walk, talk & float** We walk 5 miles. You naturally drift into conversation with 2-3 people at a time, pulled by topics that spark your curiosity. When you're ready to move on, just say: "I'm going to float!" **Step 4: Feel more alive** Two hours flies by. You're back where you started — but you feel different. More alive. More energized. More connected to yourself and others. That's why regulars join 20+ times. *For more details, read our [Orientation Guide.](https://www.theboardwalks.com/orientation)* **HOW TO BRING A GREAT TOPIC** A great topic = something you're genuinely curious about. Recent topics include: * "What are you passionate about right now?" * "What makes a good friend?" * "What's a belief you used to hold that you've completely changed?" * "How do you want to be remembered?" * "What would you do if money wasn't a factor?" Think of your topic like the dish you're bringing to our conversational potluck. If everyone brings an A+ dish (i.e. energizing, uplifting, expansive), we'll all walk away feeling lighter and brighter. **WHAT TO EXPECT** This isn't a fitness event with casual chitchat. It's a walking think tank where we explore life's big questions together, beyond small talk. *If you're looking for light banter or a standard networking event, this probably isn't the right fit.* But if you crave depth, genuine connection, and conversations that make you feel alive? You'll love it here. **FAQ** * Wear casual athletic attire and sneakers. It's a long walk! * We have multiple first-timers at each event. We work hard to create a welcoming, inclusive, clique-free space. * We welcome people of **all** ages, backgrounds, and industries who align with the [intention](https://www.theboardwalks.com/ground-rules) of this space. * Rain or shine, we've been out here nearly every week since July 2022. If the event is cancelled, we'll let you know. * Dogs, babies in strollers, parents, and friends are welcome — please text/email them the event link so they can RSVP and prepare a topic! **LOGISTICS** * If you'll arrive over 10 minutes late, we suggest skipping the event. It's hard to find us once we start walking, and your host can't answer messages during the event. * This walk is designed for everyone to *move together at the same steady pace* (about 20 min/mile). This format works best when the whole group moves in unison. If you have mobility limitations, we kindly encourage you to find an event better suited to your needs. * Read our [Orientation Guide](https://www.theboardwalks.com/orientation) for full details. * If you enjoy the event, send **[this](http://www.theboardwalks.com/)** to a friend or sign up for our **[newsletter](https://theboardwalks.beehiiv.com/)**. We're in multiple cities with more on the way. 🤠👋 **IF YOU WANT TO GO DEEPER...** [The Board](https://stan.store/ellebeecher/p/the-board) is the next step: a high-trust collective for renaissance people devoted to creating, connecting, and building lives that light us up. * This is a global HQ for people who crave big talk, deep connection, and dream collaborations with people across industries. If the walks feel like a spark... The Board is the fire. Apply [here](https://stan.store/ellebeecher/p/the-board).

We are recruiting new group leaders for virtual men's groups! Our primary groups are outdoor movement groups, but we are launching virtual groups for the state of Ohio and beyond and the groups will move outside in the spring, creating room for men's groups, women's groups and coed groups all over the country. Read below to learn about our groups and click the links at the bottom to apply. ### **What is an Outdoor Empowerment Group?** Our Outdoor Movement & Community Empowerment Groups are simple, guided experiences designed to help people reconnect with nature, themselves, and others. We combine some form of movement (hike, walk, run, bike, yoga, workout) and meaningful conversation within a simple community circle to create a space where individuals can support each other while prioritizing mental and physical well-being. Whether you’re seeking stress relief, personal growth, or community, our groups offer everyone a unique and welcoming environment. ## **Why Join?** * **Improve Mental & Physical Well-Being** – Movement, nature, and supportive conversations reduce stress and promote balance. * **Feel Less Alone** – Build genuine connections with like-minded people in a safe, welcoming space. * **Gain Clarity & Perspective** – Step outside daily routines and into a space designed for personal growth and reflection. ## **The Ideal Group Leader** The ideal group leader * Has a born-in passion for mental health, movement, connecting with nature and building community. * Has 5 extra hours per week to dedicate to a meaningful cause for at least one year. Yes, you can leave any organization at any time and we can also ask you to leave, but we are building with legacy in mind and we need people who can commit and be ALL IN on this mission to build with us. * Is independently financially stable with the ability to volunteer with no expectation of pay. This is a deeply beautiful journey of service that all participants commit to at Speak Your Mind. * An ability to manage groups with high emotional intelligence and desire for human connection. * An ability to self-motivate and market/promote their group on Facebook and other social platforms. * Nature informed therapy or clinical therapists/psychologists a plus. ## **Our Impact**  Since launching, we have helped thousands find support, connection, and healing through our Outdoor Movement Groups. 100% of participants surveyed have reported: * A noticeable improvement in mental clarity and emotional well-being. * An increase in social connection and a sense of belonging. * Said they would return again. We believe mental health should be accessible, community-driven, and rooted in nature. Join us and take the first step toward a more connected, grounded, and supported version of yourself. ### **Why Our Groups are Donation-Based** Our Outdoor Movement Groups are made possible through a donation-based model. This approach allows us to keep our events accessible to everyone, regardless of financial circumstances, while also ensuring that we can continue expanding our reach. It’s a great way to pay it forward and support the growth of this beautiful mission! Every contribution helps us: * **Cover Essential Costs** – Donations allow us to pay essential legal, marketing, insurance, and admin costs as well as nourish the important people who run the organization. * **Grow Our Mission** – With your support, we can bring these healing experiences to thousands more people in the future and execute our long term plan to expand across the USA, affecting up to 500,000 people per year. By choosing to contribute, you’re not just leading an event—you’re helping build a mental health movement that supports long-term well-being and connection for all during a severe mental health epidemic. ## **Come Join Us!** We’d love to have you be part of this growing community of people prioritizing their mental health, movement, and connection. 🔹 **Visit Our Website to Learn More:** https://speakyourmind.men/joinusoutside 🔹 **Apply Here to Lead Your Own Group!** – https://form.jotform.com/taketimespeakyourmind/sym-group-leader-application 🔹 **Support the mission**: If you resonate with the mission and want to support, feel free to join a group before applying or donate to help us reach our goals to help more people! You can donate here: https://secure.givelively.org/donate/angels-for-angels/speak-your-mind Please text Mario with any questions: (808) 855-8831

Meet in the Maple Grove Picnic area. If trail conditions are poor, we will use the Multipurpose Path.

We'll hike about 2.5 miles on the Scioto Audobon Trail and can extend the distance as the group prefers. Will ask one of the faster regulars to take the front (about 16 minute miles) and I’ll bring up the rear at about 19 minute miles. No one left behind. Those who wish can join for lunch at Nocterra after the hike. Note: There is a $5 gift card on the Nocterra site if you provide your email and birthdate.

Mental Health, how do you understand it? How can you improve it? How do you get rid of stress, anxiety and uncertainty? These emotions are buried deep in your reactive mind. Find out what the reactive mind is, and in the process find yourself. Have you ever suffered from a traumatic experience, a deep loss or been through a painful breakup? Has your ability to communicate suffered as a result? And after that, even though you "moved on" did you find that things were never quite the same? Have you ever looked at childhood photos, or reminisced your early life and wondered where that happiness and spark went? Are your emotions out of your own control? Have you ever felt, even if you aren’t aware of it, that possibly you are getting in your own way of your happiness and success? How does this affect your self-confidence? Find out what is at the root of all stress, anxiety, depression and self-doubt. Find out how and why you hold yourself back from achieving your goals and having the life you have dreamed of. As soon as you learn what is at the root of these unwanted conditions, you’ll see it is something you can DO something about. You will not be labeled or categorized at this MeetUp. This group is hosted by the Dianetics and Scientology Life Improvement Center of Central Ohio.