Health Walks

View English version below Hola, ¿Quién se anima a correr o caminar en Barceloneta mientras el sol nace? **#¿Qué hacemos?** Quedamos delante de Buenas Migas de Barceloneta. Después de un breve calentamiento, unos salimos a correr y otros van a caminar. Todos, nos reunimos al final para charlar mientras algunos aprovechan de un buen chapuzón en el mar (opcional - traer bañador y toalla si os animáis). Con los que no tienen prisa vamos a tomar un café/desayuno después. **#¿Qué nivel necesitas?** Ninguno, no importa si lo que te gusta es caminar, si estas empezando en el mundo del running o si eres un(a) campeón(a), estas bienvenid@. En general, somos entre 10 y 25 personas. Nos reunimos al principio y al final de la actividad, pero nos dividimos en 3 o 4 grupos más pequeños en función de nuestros ritmos y de las distancias que queremos hacer. Los que caminan, los que corren tranquilamente (6 - 7,30 min por km), a ritmo medio (5 - 6min por km), y los que quieren ir más rápido (4 - 5 min por km). **#¿Precio?** La actividad es gratuita. **#¿Sabías que organizamos salidas a la naturaleza con guías profesionales?** Descubre nuestros otros grupos: [YEPALO HIKING ](https://bit.ly/38Tndil)(senderismo), [YEPALO OUTDOOR ADVENTURES](https://bit.ly/2IPsyw8) (deportes de aventura) y [YEPALO WEEKDAY HIKES AND ADVENTURES](https://www.meetup.com/yepalo-weekday-hikes-aventuras-al-aire-libre-entre-semana/?eventOrigin=your_groups) (salidas entre semana). Hasta pronto! IMPORTANTE: empezamos el calentamiento a las 07h30 delante de Buenas Migas y salimos a correr/caminar a las 07h38.) . Yepalo WhatsApp +34699444539 \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- Hi, Who’s in for a Sunrise run or walk in Barceloneta? **#What do we do?** After a short warm-up, some of us go running and the others go for a walk. We all meet again at the end to chat while some of us enjoy a refreshing splash in the sea (optional - bring a swimsuit and towel if you’re in). For those who are not in a hurry, we then go to have a coffee / breakfast close by. **#What level of running/walking is required?** None, it does not matter if what you like is walking, if you are a beginner runner or if you are a champion, you are welcome, and you won’t get lost. In general, we are between 10 and 25 people. We meet at the beginning and at the end of the activity, but we divide ourselves into 3 or 4 smaller groups according to our pace and the distances we want to run/walk. Those who walk, the “tranquilo” runners (6 - 7.30 min per km), those who go at a medium pace (5 - 6min per km), and those who want to run faster (4 - 5 min per km). **#Price?** The activity is free. If you want you can buy a running t-shirt of the group for 12 euros. Just let us know when you sign in. **#Did you know we organize guided trips and activities in nature?** Check out our other groups: [YEPALO HIKING](https://bit.ly/38Tndil%E2%80%8B) ​, [YEPALO OUTDOORADVENTURES](%E2%80%8Bhttps://bit.ly/2IPsyw8%E2%80%8B) (adrenalin sports) ​and [YEPALO WEEKDAY HIKES AND ADVENTURES ](https://www.meetup.com/yepalo-weekday-hikes-aventuras-al-aire-libre-entre-semana/?eventOrigin=your_groups) See you soon! Yepalo WhatsApp +34699444539 #IMPORTANT: we start the warm-up at 07:30 and start to run/ walk at 07:38. Be on time😊

**Reset Your Afternoon in 3°C** Skip the heavy lunch. Choose the transformative plunge. **Event Details:** Daily, 12:00-14:00 at our Barceloneta location Drop-in anytime during this window - perfect for lunch breaks. **What You Get:** * 15-20 minute ice bath session * Mental clarity that lasts all afternoon * Energy boost better than any coffee * Stress relief from your morning workload **Perfect For:** * Office workers needing midday reset * Locals looking for daily wellness routine * Anyone wanting to transform their lunch break * People seeking consistent ice bath practice **Location Benefits:** Right in Barceloneta Park at the home of A.F.C Barceloneta - walkable from most central Barcelona offices. Come in work clothes, change quickly, plunge, and return to your day completely transformed. **Just press attend on here** \- Show up between 12\-14:00 when it works for your schedule\. **What to Bring:** Towel, swimwear, 20 minutes of courage The same ice therapy that rebuilt my life during my darkest hours is now available to reset your daily routine. Turn your lunch break into your breakthrough. **Daily transformation. Daily strength. Daily Seneca.**

**Una escapada pirenaica entre paisajes teñidos de blanco ❄️, naturaleza en estado puro y risas. ✨** Si quieres desconectar en un entorno singular del Pirineo, probar las raquetas de nieve y compartir momentos únicos con un grupo divertido… ¡esta es tu escapada! En esta **ruta de fin de semana**, queremos sorprenderte con la magia del Valle de Aran y vistas espectaculares a Aigüestortes ✨, el único Parque Nacional de Cataluña. ¡Una experiencia única para sentir la nieve ❄️ bajo tus pies entre paisajes idílicos y bosques de alta montaña! GRUPO REDUCIDO: ⚠️ 14 únicas plazas ⚠️ ¡y siempre vuelan! **\>\>\>\> PROGRAMA DEL FINDE <<<<** ★ **DÍA 1 (6 marzo)** – ¡BIENVENIDOS a PIRINEOS! Nos desplazamos hasta Esterri d’Àneu para dar y disfrutamos de una sabrosa cena grupal mientras nos conocemos. ★ **DÍA 2 (7 marzo)** – RAQUETAS en el CIRCO de BACIVER Tras un buen descanso, nos adentramos a la **Vall d’Aran** para nuestra primera aventura con raquetas de nieve ❄️. Rodeados de cimas nevadas, caminaremos por un **idílico bosque de abetos** hasta **un** **espectacular lago helado**, donde el silencio y la belleza del entorno te dejarán sin palabras. * Ruta semi-circular: 6 km * ⬆️ Desnivel positivo: 290 m * ⏱️ Tiempo estimado (con paradas): 4'5 h * Dificultad física: baja * Dificultad técnica: media. Excursión clásica para iniciarse en las raquetas de nieve. **★ DÍA 3 (8 marzo)** \- RAQUETAS con vistas a la VALL D'ARAN Nos acercamos a un excelente mirador sobre la llamada “Suiza catalana”, uno de los valles más espectaculares del Parque Nacional de Aigüestortes. Tras nuestra primera toma de contacto de ayer con las raquetas, hoy es el día para sacar a tu niñ@ interior: deslízate, experimenta y juega con la nieve. ¡Los paisajes de cuento, la sensación de libertad y el respirar aire puro harán el resto! * Ruta circular: 7 km * ⬆️ Desnivel positivo: 350 m * ⏱️ Tiempo estimado (con paradas): 4 h 30 min * Dificultad física: media * Dificultad técnica: media. **⚠️ INFORMACIÓN** **IMPORTANTE**: • **Nivel de las rutas**: INTERMEDIO. (Para personas habituadas a hacer desniveles de al menos 500 metros y/o excursiones de más de 4 horas por terreno irregular de media montaña). • **Progresión con raquetas**: no se requiere experiencia previa. Andar con raquetas **no es difícil**. Sin embargo, debes tener una **forma física adecuada** y estar acostumbrad@ a hacer el tipo de rutas mencionadas en el punto anterior. • **Condiciones invernales**: el estado y cantidad de nieve así como el estado de las carreteras es algo que queda **fuera de nuestro control**. En caso de poca nieve, nos reservamos el derecho de organizar una ruta alternativa de características similares sin raquetas. Nuestro objetivo es garantizar una de las dos rutas con raquetas. • Los participantes se comprometen a **estar en condiciones de hacer las rutas** y a **comunicar cualquier lesión** que pueda afectar al desarrollo óptimo de la actividad. • Las rutas **pueden sufrir cambios** en función de las condiciones meteorológicas y estado del terreno. **ALOJAMIENTO** Un **acogedor hostal familiar** situado en el bonito pueblo de **Esterri d'Àneu**. Dormiremos en habitaciones dobles. (Habitaciones individuales disponibles bajo demanda, con sobrecoste). • Régimen de **media pensión**: 2 cenas y 2 desayunos muy completos para reponer energías. **PRECIO/PRICE** **200 €** si haces la reserva de 70 € hasta **el 03/03/26.** **220 €** si reservas más tarde. INCLUYE / INCLUDES: • ❄️ 2 rutas de raquetas guiadas por Guía de Montaña titulada e Intérprete del Parque Nacional. • 2 noches en hostal acogedor (habitaciones dobles) • Media Pensión: 2 cenas caseras + 2 desayunos super completos • Seguros de Accidentes y de Responsabilidad Civil • Organización, diseño y logística • Fin de semana de desconexión, risas y buena compañía, todo preparado con mucho cariño. NO INCLUYE / NOT INCLUDED: • Costes de transporte • Comidas tipo picnic durante las rutas • Alquiler de raquetas de nieve y palos • Bebidas extraordinarias (refrescos y alcohol) no incluidas en la media pensión **•** Cualquier concepto no especificado en el apartado “Incluye” anterior **TRANSPORTE / TRANSPORTATION (aparte)** * ⛽ Gastos de gasolina: **24 €**/persona. Se pagarán directamente al conductor de cada coche. * Tiempo en coche desde Fabra y Puig: 3h 20 min (trayecto de ida hasta el alojamiento). Ayudamos en la coordinación de coches e intentamos que todos los participantes tengan una plaza en los coches que salen desde el punto de encuentro 1. (Si tienes vehículo propio, puedes ir directamente al punto 2). **❄️ RAQUETAS DE NIEVE** * Si no tienes raquetas de nieve, nosotros gestionamos el alquiler. Precio: **11€/día**, con palos. Previsiblemente habrá nieve ambos días y por lo tanto, deberemos alquilarlas los 2 días. * Si por casualidad tienes más de un par de raquetas y las puedes dejar a un compañero, ¡avísanos! **‍ MATERIAL / WHAT TO BRING** * Botas de montaña impermeables – *Imprescindible* * ❄️ Polainas – *Si no tienes botas de caña alta* * Mochila con agua (mín. 1,5 L) * Comida tipo picnic para las comidas (mediodía) * Ropa de montaña adecuada a la actividad y época del año – *Recomendable llevar varias capas y al menos una de abrigo* * Chaqueta impermeable y cortavientos – *Imprescindible* * Protección solar - *Gafas de sol y crema* * Protección contra el frío – *Guantes de montaña, buff y gorro* * Bastones de trekking – *Obligatorios para hacer raquetas* * Funda impermeable para la mochila de rutas Unos 4-5 días antes de la escapada os enviaremos la lista de material completa y un documento informativo detallado con todos los aspectos de la salida. **PASOS PARA APUNTARTE / HOW TO SIGN UP** ✅ PASO **1**: Apúntate a la lista de "Asistentes" de Meetup (opcional). ✅ PASO **2**: Rellena el siguiente **[FORMULARIO (enlace)](https://forms.gle/u4wkNPXzd98AvqKq7)**. ✅ PASO **3**: Para garantizar tu plaza, haz una **reserva de 70 €** vía Bizum al telf. +34 652 66 05 38 (Mireia). ✅ PASO **4**: Envía el COMPROBANTE del Bizum al mismo número. ✅ PASO **5**: El segundo pago se formalizará el primer día, al llegar al alojamiento. Sin el pago de la reserva NO se garantiza tu plaza (los pasos 1 y 2 no son suficientes). Mándanos el comprobante del Bizum, por favor. 4-5 días antes de la ruta te añadiremos a un grupo de WhatsApp para últimos detalles y notificaciones. **PUNTOS DE ENCUENTRO / MEETING POINTS** **1️⃣ OPCIÓN 1:** delante de la [cafetería VIVARI (enlace)](https://maps.app.goo.gl/n3o4vEeK5YhHfLLY8) cerca de Fabra i Puig a las 16:45 h. Rogamos máxima puntualidad para arrancar motores a las 17 h. En caso de retrasos, no se devolverá el importe de la reserva. 2️⃣ **OPCIÓN 2:** Si prefieres ir directo, nos vemos en Esterri d’Àneu sobre las 20:30h. Regreso: estaremos de vuelta a la estación de Fabra y Puig el día 8 sobre las 19:45h, en función del tráfico. CANCELACIÓN \- Se reembolsará el 100% de la reserva solo si cancelas 15 días antes de la salida\. \- Se reembolsará el 50% de la reserva solo si cancelas 7 días antes de la salida\. **¿DUDAS? / ANY DOUBTS?** Mireia: +34 600 71 28 25 **(Para llamadas y consultas)** Mireia: +34 652 66 05 38 **(Solo** **para bizums**)

**🌿 Yoga and Creativity for Families at Ciutadella Park 🌿** Join us for a unique experience of connection and fun in nature! In this special class, children and families will enjoy a magical blend of yoga, creativity, and healing sounds. **What will we do?** 🌈 We’ll start with a gentle and playful yoga practice to awaken the body and imagination. 🎨 Next, we’ll explore our creativity through expressive games and group art activities. 🌱 To end the session, we’ll relax with calming sounds from healing instruments like Tibetan bowls and maracas, bringing peace to the body and mind. **Event details:** 🕰️ Duration: 1 hour 💰 Price: 20 euros per family 1 adult + 1 kids 📍 Location: Ciutadella Park (meeting point: near the central fountain) 📲 To book your spot, **please always call me on WhatsApp:** +34 66 119 2530 Come and enjoy a unique experience filled with movement, creativity, and family harmony. See you at the park! 💚 **🌿 Yoga y Creatividad para Familias en el Parque Ciudadela 🌿** ¡Únete a una experiencia única de conexión y diversión en plena naturaleza! En esta clase especial, niños y familias disfrutarán de una combinación mágica de yoga, creatividad y sonidos sanadores. **¿Qué haremos?** 🌈 Empezaremos con una práctica de yoga suave y divertida para despertar el cuerpo y la imaginación. 🎨 Luego, exploraremos nuestra creatividad a través de juegos expresivos y actividades artísticas en grupo. 🌱 Para finalizar, nos relajaremos con un momento de calma al ritmo de instrumentos sanadores, como cuencos tibetanos y maracas, permitiendo que el cuerpo y la mente se llenen de paz. **Detalles del evento:** 🕰️ Duración: 1 hora 💰 Precio: 20 euros por familia 1 Adulto + 1 nino@ 📍 Lugar: Parque Ciudadela (punto de encuentro: junto a la fuente central) 📲 Para reservar tu plaza, **por favor llámame siempre por WhatsApp:** +34 66 119 2530 Ven a disfrutar de una experiencia diferente, llena de movimiento, creatividad y armonía en familia. ¡Nos vemos en el parque! 💚

**⛷️ Let's go for a great weekend of ski at La Massana (Vallnord) at Andorra. All skiing/snowboarding levels are welcome. (If needed you can also book skiing/snowboarding classes).** **⛷️Vamos a esquiar durante un fin de semana en la estación de ski de la Massana (Vallnord) en Andorra. No importa tu nivel de ski o snowboard, estas bienvenido/a. (si necesario, podemos organizar clases de ski/snow).** [Leer Castellano abajo] **Price:** **€325** (2 nights and 2 days + 2-day ski pass + breakfast:) Advance payment requested: €125 The remaining amount is to be paid 3 1 week before the start of the activity. **How we'll get there**: We'll be sharing private cars. When you sign up, you'll be invited to let us know if you have a car and how many people can come with you. Each passenger will pay €35 to the driver for gas and tolls. **Accommodation**: You’ll stay in **comfortable and modern rooms in the hostel just 50 meters away from the ski lift**, each with a **private bathroom**. * **Standard option:** Quadruple room (4 people) with private bathroom. If you prefer to stay in a double room (twin beds) or have a room just for you, you can choose to stay in the Marco Polo Hotel (3 stars) which is located at 5 minutes walk from the ski lifts. Here are the options: * **Double room option:** twin beds, you can choose this option for a **+50€ supplement per person**. * **Single room option:** You can also request a private single room for a **+120€ supplement**. All room upgrades are **subject to availability**. **What to bring?** ID card or passport (we'll cross the border),skiing clothes, sunscreen... ➕ **Includes:** 2 nights 2 breakfast 2 days of ski pass at Vallnord skiing station. ➖ **Not included:** Ski insurance (6,50€ x 2 days = €13) Ski/snow material rental (between €35 and €50 depending on the material) Transportation (€35 to pay to the driver for gas and tolls). **How to sign up?** Step 1: Sign up for Meetup on the attendee list Step 2: Make the payment of €125 [in our website: https://www.yepalo.com/events/skiing-weekend-in-andorra-16](https://www.yepalo.com/events/skiing-weekend-in-andorra-16) IMPORTANT: This is the only way to ensure a spot for the activity. #**Cancellation policy**: in case of cancellation till 30 days before the activity, we'll send you a voucher for the amount you have paid (valid 1 year), in case of cancellation inbetween 30 days and 7 days before the beginning of the activity, 50% of the total amount will be charged. In case of late cancellation (less than 7 days before), full payment will be requested. However, if you can’t make it and we manage to fill your spot with someone else, we’ll offer you a voucher for a future activity. ✨ In the unlikely event of slope closure the ski-pass will be refunded. See you! YEPALO! +34699444539 \-\-\-\-\-\- **ES** **Precio:** **€325** (2 noches y 2 días + 2 días de forfait + desayuno:) Paga y señal: 125€ El importe restante se abonará 1 semana antes del inicio de la actividad. **¿Cómo llegaremos ahí?** Compartiendo coches particulares desde Barcelona o con el bus. En el proceso de reserva, te preguntaremos si tienes un coche y cuántas personas pueden ir contigo. Cada pasajero le pagará al conductor €35 para cubrir gastos de peajes y gasolina. **Alojamiento** Nos alojaremos en **habitaciones cómodas y modernas en un hostel situado a solo 50 m del telesilla**, todas con **baño privado**. * **Opción estándar:** Habitación cuádruple (4 personas) con baño privado. Si prefieres quedarte en una habitación twin para 2 personas o tener tu propria habitación privada, puedes elegir quedarte en el **hotel Marco Polo (3 estrellas)** ubicado a 5 min caminando de los remontes. * **Opción doble:** en habitación doble (camas separadas), puedes elegir esta opción con un **suplemento de +50€ por persona**. * **Opción individual:** También puedes solicitar habitación individual con un **suplemento de +120€**. Todas las opciones están **sujetas a disponibilidad**. **Qué llevar:** Dni o pasaporte (cruzaremos la frontera), ropa de esquí, gafas de sol, protector solar. ➕ **Incluye:** 2 noches en alojamiento elegido 2 días de forfait en la estación de ski Vallnord 2 días de desayuno. ➖ **No incluye:** Seguro para el ski (6,50€ x 2 days = €13 ) Alquiler material de ski/snow (entre €35 and €50 dependiendo del material) Transporte (€35 a pagar al conductor para contribuir en la gasolina y peajes). **¿Cómo apuntarse?** Paso 1: Apúntate en Meetup en la lista de asistentes Paso 2: Hacer la paga y señal [en la web: https://es.yepalo.com/events/skiing-weekend-in-andorra-16](https://es.yepalo.com/events/skiing-weekend-in-andorra-16) IMPORTANTE: Ésta es la única forma de asegurarte una plaza para la actividad **Cancelaciones:** si cancelas con más de 30 días de antelación te enviaremos un código promo para que puedas utilizar el valor pagado para apuntarte a otro viaje (valido un año). Si cancelas con entre 30 días y 7 días de antelación, el 50% del total son debidos. En caso de cancelación de última hora (menos de 7 días), el importe total será requerido. Si no puedes venir y logramos llenar tu plaza con alguien más, te ofreceremos un vale para una futura salida. ✨ En el caso poco probable que las pistas de esquí esten cerradas, se devolverá eI valor del forfait de ski. Nos vemos YEPALO! +34699444539

Nuestra nueva web: [https://www.patreon.com/singlesbarcelona](https://www.patreon.com/singlesbarcelona) 🤩❤️🍹PRACTICA TUS PASOS SHUFFLE DANCE HAZ REELS INSTA TIK TOK HAZ AMISTADES. VEN SOLO/A O CON AMIG@S Y PÁSALO PIPA HACIENDO NUEVAS AMISTADES. ESTE SUBGRUPO SE ORGANIZA A TRAVÉS DE UN CHAT PRO DENTRO DE LA PLATAFORMA PATREON SINGLES BARCELONA. COLABORA, PARTICIPA Y EMPUJA. CREA ACTIVIDAD SOCIAL. COGE LA PALA. [https://www.patreon.com/singlesbarcelona](https://www.patreon.com/singlesbarcelona)

Buscando nuestro Origen. Despertando. Activando. Sosteniendo. Abrazando. Amando. Conectando con quien somos de verdad. En esta clase matinal de Anusara Yoga buscaremos el Amor. Nos buscaremos a nosotr@s mism@s. Conectaremos a través de una meditación inicial con nuestra Calma primordial. Continuaremos con movimientos fluidos y orgánicos buscando un vínculo con nuestra Esencia animal. Una vez despertados abrazaremos a las asanas y venerando a nuestro Cuerpo buscaremos a nuestra Divinidad. Tu Cuerpo es el Templo Tu Mantra es el Rezo Tu Ritual es el Sostén Tu Ser es la Divinidad Tu Peregrinaje es el Yoga 📆 Cada Martes y Viernes a las 08h ⛲️ en el Parque de la Ciudadela (al lado de la fuente monumental) ⏰ estaremos juntos durante 1 hora 🙏 el precio de la primera clase es de 5€. Precio a partir de la segunda es 10€ 🧰 Llevate tu esterilla, agua, manta, bloques y todo lo que pueda servirte (si necesitas esterillas puedo alquilarlas por 2€) Contactame para mas detalles Yo estaré Te espero @Ippo_Nini_Yoga 🐒 *Om saha navavatu saha nau bhunaktu* *saha viryam karavavahai* *tejasvi navadhitamastu* *ma vidvishavahai* *Om Shantih Shantih Shantihi*

* 📸 **Instagram:** [✨ @polepolehiking](https://www.instagram.com/polepolehiking/) 🌳**SENDERISMO GAVA-La Roca Foradada y las Cuevas de Bruguers**🌳 **LINK DE INTERES:**:[https://visitmuseum.gencat.cat/es/museu-de-gava/extension/castell-d-eramprunya](https://visitmuseum.gencat.cat/es/museu-de-gava/extension/castell-d-eramprunya) **LINK DE INTERES 2:**[https://airunworld.com/europa/espana/excursion-a-la-roca-foradada-y-las-cuevas-de-bruguers/](https://airunworld.com/europa/espana/excursion-a-la-roca-foradada-y-las-cuevas-de-bruguers/) **🌳🌿\*\*!! NO DEJES QUE TE LO CUENTEN VIVELO!!\*\*🌳🌿** 🧑‍🤝‍🧑**Punto Inicial de Encuentro:** 🧑‍🤝‍🧑Pg. de Gràcia, 49, **Frente Parada Tren** 🧑‍🤝‍🧑**Punto de Encuentro 2:** 🧑‍🤝‍🧑Estación de tren Gavà\*\*(10:00Am)\*\* **Hora** :**9:00 am** para coger Tren de **9:27am**🚆(**R1** Sant Vicenç De Calders), donde nos bajaremos en la parada (Gavà **10:00Am**) \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- ### 🗺️ **Información de la Ruta** 🔗 **Ruta Wikiloc:** [AQUI](https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/mines-de-ferro-de-rocabruna-ermita-de-bruguers-y-cova-de-la-mare-de-deu-de-bruguers-desde-gava-244091128) 📍 **Punto de inicio:** Estación de tren **Gavà** ⛰️ **Desnivel Positivo: 430** 📏 **Distancia:** **12** km ⏱️ **Tiempo estimado:** 4 – 6 horas aprox 🏞️ **Dificultad:** Fácil – Moderado 🌀 **Tipo de ruta:** Circular 🕓 **Hora aproximada de finalización:** 16:00 h * * \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 📱 **GRUPO (WhatsApp):** 📲 646 944 524 🌍 **Comunidad:** 🏕️ [Pole Pole Hiking](https://chat.whatsapp.com/Lh3TcZoiPVSIln8HcBOeUW) 📸 **Instagram:** [✨ @polepolehiking](https://www.instagram.com/polepolehiking/) 🎵 **TikTok:** [🎬 @polepolehiking](https://www.tiktok.com/@polepolehiking) 📘 **Facebook:** [🌿 Pole Pole Hiking Comunidad](https://www.facebook.com/groups/1155937436019072?locale=es_ES) \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- ⚠️ También, cada excursionista es responsable de evaluar si se encuentra en las condiciones físicas 💪 y mentales 🧠 para realizar la actividad. Haciéndose así mismo responsable de posibles daños 🚑 por la realización de dicha actividad. ‼️ Por ningún motivo la persona organizadora es responsable de la salud 🏥, integridad y daños materiales 💼 de cada excursionista. 💸 **¡El aporte para esta actividad es de 15€!** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 🎒 **QUÉ LLEVAR:** ✅**Botiquín Personal** ✅ **Ropa y calzado adecuados** 👕🥾 (¡Que protejan tus tobillos!) ✅ **Chubasquero (Opcional)** ☔ ✅ **Comida y agua** 🥪🥤 (Bocadillos, frutos secos, frutas 🍏) ✅ **Gorra, protección solar y gafas de sol** 🧢🕶️☀️ ✅ **Bastones de senderismo** 🏔️🥢 (Si los tienes, ¡serán de gran ayuda!) 🌟 **¡Nos vemos en la montaña!** 🌿🏞️✨

**En español abajo** **In Studio \| Join Online** **What to Expect** This session focuses on relieving tension and building strength in the neck and lower back — two areas where many of us hold stress and discomfort. We’ll guide you through: • Gentle mobility work to release stiffness • Targeted strengthening exercises to support posture and stability • Functional movements to build resilience and prevent recurring pain • A supportive, light-hearted group environment where we move and grow together This is not a meditation session — it’s guided movement designed to help you feel better in your body long-term. **Who It’s For** All levels are welcome. Whether you sit at a desk all day, experience recurring back tension, or simply want to move more confidently, you’ll be supported and coached throughout. **What to Bring** • Comfortable clothes you can move in • A water bottle • A yoga mat • Joyful mindset 🙌🏼 **Location** In Studio (Barcelona) - our central location at: Carrer de les Jonqueres 8, Ciutat Vella, 08002 Barcelona Please arrive 10 minutes early so we can begin on time. If online: You’ll receive a link after signing up. Make sure you have a small clear space to move around comfortably within. **Booking** Reserve your spot here: [https://www.revive-thrive.eu/group-training](https://www.revive-thrive.eu/group-training) Use code STUDIO50 to receive 50% off your first In Studio class. Use code ONLINE30 to receive 30% off your first Online class. Spaces are limited to keep sessions focused and supportive, so we recommend booking in advance. *** **Sesión de Sanación de Cuello y Zona Lumbar** **En Estudio \(Barcelona\) \| Únete Online** **Qué Puedes Esperar** Esta sesión se centra en aliviar la tensión y fortalecer el cuello y la zona lumbar — dos áreas donde muchas personas acumulamos estrés y molestias. Te guiaremos a través de: • Movilidad suave para liberar rigidez • Ejercicios de fortalecimiento específicos para mejorar la postura y la estabilidad • Movimientos funcionales para desarrollar resiliencia y prevenir dolores recurrentes • Un entorno grupal cercano, ligero y de apoyo donde nos retamos y crecemos juntos Esta no es una sesión de meditación — es movimiento guiado diseñado para ayudarte a sentirte mejor en tu cuerpo a largo plazo. **Para Quién Es** Todos los niveles son bienvenidos. Tanto si pasas muchas horas sentado/a, si sufres tensión recurrente en la espalda, o simplemente quieres moverte con más confianza, recibirás acompañamiento y guía durante toda la sesión. **Qué Traer** • Ropa cómoda para moverte • Una botella de agua • Una esterilla (si tienes — si no, disponemos de esterillas para prestar) • Una mente abierta **Ubicación** En Estudio (Barcelona): Carrer de les Jonqueres 8, Ciutat Vella, 08002 Barcelona Por favor, llega 10 minutos antes para poder comenzar puntualmente. Únete Online: Recibirás el enlace después de reservar. Asegúrate de tener un pequeño espacio despejado para moverte con comodidad. **Reservas** Reserva tu plaza aquí: [https://www.revive-thrive.eu/group-training](https://www.revive-thrive.eu/group-training) Utiliza el código STUDIO50 para obtener un 50% de descuento en tu primera clase en estudio. Utiliza el código ONLINE30 para obtener un 30% de descuento en tu primera clase online. Las plazas son limitadas para mantener sesiones enfocadas y de apoyo, por lo que recomendamos reservar con antelación.

* 📸 **Instagram:** [✨ @polepolehiking](https://www.instagram.com/polepolehiking/) * **🌳 RUTA DE SENDERISMO ( Circular Sant Pol de Mar- MONTAÑA-MAR)🌳** 🌿Maravillosa ruta Circular desde estación tren Sant Pol De Mar Pueblo de pescadores ,perteneciente a al comarca de Maresme , pasando por la **Ermita de Sant Pau** y poder apreciar el bello pueblo y sus preciosas playas al igual que algunas casas modernistas. * 🌳🌿 **¡¡NO DEJES QUE TE LO CUENTEN, VÍVELO!!** 🌳🌿 🌳🌿 **(( Circular Sant Pol de Mar ))** 🌳🌿 📌 **Información de la Ruta: [AQUÍ](https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/ruta-circular-sant-pol-de-mar-calella-114936689)** *** ### 📊 **Datos Técnicos de la Ruta** 🚶‍♂️ **Distancia:** 10–12 km ⛰️ **Desnivel + / - :** 400 m ⚙️ **Dificultad:** Moderada–Fácil 🔄 **Tipo de Ruta:** Circular *** ### 📍 **Puntos de Encuentro** 👥 **Punto Inicial:** 📍 *Paseo de Gracia 1 (Tienda Apple)* 🕘 **Hora:** 9:10 am 🚆 Tren 9:30 am — *R1 Dirección Blanes* 📍 Bajada: *Sant Pol de Mar* (≈10:30 am) 👥 **Punto de Encuentro 2:** 📍 *El Clot – Aragó* 🕘 **Hora:** 9:37 am 👥 **Punto de Encuentro 3:** 📍 *Renfe Sant Pol de Mar* 🕥 **Hora:** 10:30 am *** ### 🏁 **Final de Excursión** 📍 *Estación de tren de Sant Pol de Mar* 🌞🌊 **Final de Ruta:** Como es costumbre… ¡terminamos en el **bar** 🍻 o en la **playa** 🏖️! Quien quiera un buen **chapuzón** 💦… ¡LOS VALIENTES! 😄🔥 *** ## ⚠️ IMPORTANTE Esta es **una salida entre amigos** 🤝. Quienes deseen acompañar al caminante organizador deben tener en cuenta estas recomendaciones: ❓ **¿Eres consciente de que toda actividad deportiva como el senderismo puede conllevar riesgos y afectar tu integridad física?** 🛡️ Por ello: 👉 **Cada excursionista es responsable de contratar su propio seguro si así lo desea.** * \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 📱 **GRUPO (WhatsApp):** 📲 646 944 524 🌍 **Comunidad:** 🏕️ [Pole Pole Hiking](https://chat.whatsapp.com/Lh3TcZoiPVSIln8HcBOeUW) 📸 **Instagram:** [✨ @polepolehiking](https://www.instagram.com/polepolehiking/) 🎵 **TikTok:** [🎬 @polepolehiking](https://www.tiktok.com/@polepolehiking) 📘 **Facebook:** [🌿 Pole Pole Hiking Comunidad](https://www.facebook.com/groups/1155937436019072?locale=es_ES) \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- ⚠️ También, cada excursionista es responsable de evaluar si se encuentra en las condiciones físicas 💪 y mentales 🧠 para realizar la actividad. Haciéndose así mismo responsable de posibles daños 🚑 por la realización de dicha actividad. ‼️ Por ningún motivo la persona organizadora es responsable de la salud 🏥, integridad y daños materiales 💼 de cada excursionista. 💸 **¡El aporte para esta actividad es de 15€!** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 🎒 **QUÉ LLEVAR:** ✅**Botiquín Personal** ✅ **Ropa y calzado adecuados** 👕🥾 (¡Que protejan tus tobillos!) ✅ **Chubasquero (Opcional)** ☔ ✅ **Comida y agua** 🥪🥤 (Bocadillos, frutos secos, frutas 🍏) ✅ **Gorra, protección solar y gafas de sol** 🧢🕶️☀️ ✅ **Bastones de senderismo** 🏔️🥢 (Si los tienes, ¡serán de gran ayuda!) 🌟 **¡Nos vemos en la montaña!** 🌿🏞️✨

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ **❤️ Toda la info y para apuntarte [aquí](https://thehikers.es/products/rutas-barcelona-castillos-centelles?utm_source=meetup&utm_medium=event&utm_campaign=rutas-barcelona-castillos-centelles)**

## 🌿 Outdoor 1:1 Reiki Sessions in Nature (In-Person) You’re invited to receive a gentle, individual Reiki session held outdoors in a calm, natural setting in Montjuïc. This is a **paid Reiki session**. These sessions are offered as a quiet, supportive space to rest, reset, and reconnect — held slowly, with care, clarity, and consent. [https://www.hereaware.com/reiki](https://www.hereaware.com/reiki?utm_source=chatgpt.com) *** ### ✨ What to expect Each session lasts **60 minutes** and includes: * **20 minutes** of brief conversation and a short grounding meditation * **40 minutes** of hands-on Reiki (light touch, always with consent) * A calm, held space — no pressure to talk or “experience” anything in a certain way The session takes place outdoors, either **sitting or lying down on a mat**, surrounded by nature. **I’ll provide:** * A mat for lying down * A light cover/blanket * Headphones and gentle music **You’re welcome to:** * Bring your own mat, blanket, or cushion * Listen to your own relaxing playlist *** ### 🌿 Location 📍 **Jardins de Mossèn Cinto Verdaguer** Avinguda Miramar, 30, Sants-Montjuïc, 08038 Barcelona This is a public outdoor space, chosen for its quiet paths and natural atmosphere. 👉 **The exact meeting point will be shared after booking and confirmation.** *** ### 🌦 Weather note If the weather isn’t suitable for an outdoor session, we’ll reschedule for another day. Your comfort and safety come first. *** ### 🗣 Language Sessions can be offered in **English or Spanish**. The experience is mostly silent, with a short guided meditation and simple instructions. *** ### 🌸 What is Reiki? Reiki, as offered here, is based on **Usui Reiki Ryōhō**, the traditional Japanese system founded by Mikao Usui. It is a gentle, hands-on practice that supports relaxation, grounding, and nervous system regulation. Rather than trying to fix or change anything, Reiki offers conditions for the body and mind to rest and rebalance naturally. Sessions are held as a **contemplative practice**, with emphasis on presence, listening, and consent. People experience Reiki in different ways. This may include: * Deep relaxation * A sense of calm or warmth * Emotional settling * Or simply the experience of resting There’s nothing you need to believe, visualise, or achieve — you can simply rest and receive. Reiki sessions offered here are **not a substitute for medical or therapeutic care**. *** ### 🌱 Who this is for This session may be a good fit if you: * Feel stressed, overwhelmed, or in need of rest * Are curious about Reiki and want to try it in a gentle, grounded way * Enjoy quiet, nature-based experiences * Prefer a calm, one-on-one setting No prior experience with Reiki or meditation is needed. *** ### 💶 Booking & payment (IMPORTANT) This is a **paid Reiki session**. 👉 **Booking is completed through my website:** [https://www.hereaware.com/reiki](https://www.hereaware.com/reiki?utm_source=chatgpt.com) **Session confirmation works as follows:** * Your session is confirmed once booking is completed and: * payment is made securely via the website, **or** * payment method (**Bizum or cash on the day**) is confirmed with me via **WhatsApp** * I’ll send you a **private booking link** where you can freely choose your time slot. * Sessions are confirmed on a **first come, first served** basis once the booking is completed. **If you choose not to pay via the website, please message me on WhatsApp to confirm your booking and payment method.** If payment or confirmation has **not been completed within 5 days of booking**, the slot may be released to someone on the waitlist. ⚠️ Even if you’re marked as **“Going” on Meetup**, your session is **not confirmed** until a time slot is booked via the booking page: [https://www.hereaware.com/reiki](https://www.hereaware.com/reiki?utm_source=chatgpt.com) *** ### 🤍 Continuing sessions If you’d like to continue receiving Reiki sessions, the following option is available: * **70 €** — pack of 3 × 1-hour sessions You’re always welcome to decide in your own time. 👉 **Booking is completed through my website:** [https://www.hereaware.com/reiki](https://www.hereaware.com/reiki?utm_source=chatgpt.com) *** ### 🔁 Cancellations & no-shows * Please provide at least **24 hours’ notice** if you need to cancel or reschedule. * **Same-day cancellations or no-shows are non-refundable**, as the time is reserved specifically for you. **Rescheduling:** If you cancel with more than 24 hours’ notice, I’m happy to help you reschedule, subject to availability. **Weather or facilitator cancellation:** If a session needs to be cancelled due to weather or unforeseen circumstances on my end, you’ll be offered a **full refund or reschedule**, according to your preference. *** ### 💬 Questions? Please message me here on Meetup if you have any questions.

***Únete*** a nosotros en una caminata circular por los alrededores de 🏘️​***Figueres (Alt Empordà)***, pasando por el ​ 🏰***Castell de Sant Ferran*** y por 🌳***La Garriga d'Empordà*** / ***Join us*** on a loop hike around **🏘️**​***Figueres (Alt Empordà)***, passing by the 🏰***Castle of Sant Ferran*** and by the🌳***La Garriga d'Empordà*** **• 🚗Transporte/Transport🚗:** * Transporte en coches particulares BCN-Figueres-BCN (*cada pasajero debe pagar **10€** al conductor por el viaje de ida y vuelta*) * Si dispones de coche y puedes compartir el viaje con otras personas, contacta conmigo y ampliaremos el número de asistentes del evento. *Los conductores tienen una **rebaja del 50%** en el importe de la excursión* **• Datos excursión/Hike data:** Recorrido/Trail: Circular-Loop / Figueres / 21km / +300m / 7-8h / **IBP=59** * Si tu forma física es media, la excursión será **MEDIA** (*51* ≤ IBP ≤ *75*) / If your fitness level is medium, the hike will be **MEDIUM** (*51* ≤ IBP ≤ *75*) *([https://www.ibpindex.com/index.php/es/](https://www.ibpindex.com/index.php/es/))* Puntos de paso/Waypoints: 🏘️***Figueres***, ⛪Esglèsia de Sant Pere de Figueres, 🏰Castell de Sant Ferran, 🌳La Garriga d'Empordà, Barraca L, 🌳Alzina Reclamadora, Devesa d'en Falguerona, Barraca de pedra seca, Can Corella, Ajuntament, ⛪Esglèsia de Sant Pere de Figueres, 🏘️***Figueres*** *(https://www.wikiloc.com/hiking-trails/routebtn-figueresv1-251186757)* **• 🌮 Qué llevar/ What's needed:🎒** * 🥾 Calzado y ropa para caminar por la naturaleza/Appropriate footwear and clothing to hike in nature * **🥪**Comida y agua suficiente (mín. 2L) para todo el día/Enough food and water (min. 2L) for the whole day **• ⌚Horarios/Schedule:🚆** * **🤝🏻08:30h** Meeting point en Avinguda Meridiana, 408, Barcelona * **🚗08:45h/10:15h** Transporte en coches particulares Barcelona-Figueres \*(cada pasajero debe pagar 10€ al conductor por el viaje de ida/vuelta) 🥾**10:15/18:15h** Excursión circular desde Figueres * **🍺​18:15h/18:45h** Tiempo para tomar un refresco en bar de Figueres * **🚗18:45h/20:15h** Transporte de vuelta en coches particulares Figueres-Barcelona **• 💰Qué está incluido/What's included:💰** * 💸 Precio/Cost: **12€/\*6€** (efectivo-cash/Bizum/PayPal). \**Los conductores de los coches tienen una rebaja del 50%* * **🦮** Guia de Montaña Certificado/Certified Mountain Guide * ⛑️ Seguros de Responsabilidad Civil + Accidentes/Civil Liability + Accident Insurance NO INCLUIDO/NOT INCLUDED: * Transporte en coches particulares BCN-Figueres-BCN (*pago de **10€** al conductor*) **• 📧BTN WhatsApp community:📧** * Únete a la *comunidad de WhatsApp de BACK TO NATURE* y accede a la información semanal actualizada de los eventos programados: / Join the *BACK TO NATURE WhatsApp community* and get weekly updates on scheduled events: *([https://chat.whatsapp.com/IN8tZVurLer0quTpPoLfV9](https://chat.whatsapp.com/IN8tZVurLer0quTpPoLfV9))* **• 🦮Contacto/Contact:🦮** Mario Badosa Cases - Guía de Montaña Certificado/Certified Mountain Guide - ***687 66 19 22*** - [mariobadosa@gmail.com](http://mariobadosa@gmail.com/)

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ **❤️ Toda la info y para apuntarte [aquí](https://thehikers.es/products/rutas-barcelona-aitona?utm_source=meetup&utm_medium=event&utm_campaign=rutas-barcelona-aitona)**

[The Board Walks](http://www.theboardwalks.com/) are for curious people who love deep conversations. If that sounds like you, **bring a thoughtful topic** and join us for a 5-mile walk (10,000+ steps!). **HOW IT WORKS** **Step 1: Bring a topic** Before you arrive, think of **one** topic you want to explore. A question. A thought that's been on your mind. An obsession you want to geek out on. This is your ticket to the event. **Step 2: Circle up & share** We gather in a circle. Your friendly walk host gives a speech to set the tone. Everyone shares: your name, what you're grateful for, and your topic. That's it. 60 seconds. **Step 3: Walk, talk & float** We walk 5 miles. You naturally drift into conversation with 2-3 people at a time, pulled by topics that spark your curiosity. When you're ready to move on, just say: "I'm going to float!" **Step 4: Feel more alive** Two hours flies by. You're back where you started — but you feel different. More alive. More energized. More connected to yourself and others. That's why regulars join 20+ times. *For more details, read our [Orientation Guide.](https://www.theboardwalks.com/orientation)* **HOW TO BRING A GREAT TOPIC** A great topic = something you're genuinely curious about. Recent topics include: * "What are you passionate about right now?" * "What makes a good friend?" * "What's a belief you used to hold that you've completely changed?" * "How do you want to be remembered?" * "What would you do if money wasn't a factor?" Think of your topic like the dish you're bringing to our conversational potluck. If everyone brings an A+ dish (i.e. energizing, uplifting, expansive), we'll all walk away feeling lighter and brighter. **WHAT TO EXPECT** This isn't a fitness event with casual chitchat. It's a walking think tank where we explore life's big questions together, beyond small talk. *If you're looking for light banter or a standard networking event, this probably isn't the right fit.* But if you crave depth, genuine connection, and conversations that make you feel alive? You'll love it here. **FAQ** * Wear casual athletic attire and sneakers. It's a long walk! * We have multiple first-timers at each event. We work hard to create a welcoming, inclusive, clique-free space. * We welcome people of **all** ages, backgrounds, and industries who align with the [intention](https://www.theboardwalks.com/ground-rules) of this space. * Rain or shine, we've been out here nearly every week since July 2022. If the event is cancelled, we'll let you know. * Dogs, babies in strollers, parents, and friends are welcome — please text/email them the event link so they can RSVP and prepare a topic! **LOGISTICS** * If you'll arrive over 10 minutes late, we suggest skipping the event. It's hard to find us once we start walking, and your host can't answer messages during the event. * This walk is designed for everyone to *move together at the same steady pace* (about 20 min/mile). This format works best when the whole group moves in unison. If you have mobility limitations, we kindly encourage you to find an event better suited to your needs. * Read our [Orientation Guide](https://www.theboardwalks.com/orientation) for full details. * If you enjoy the event, send **[this](http://www.theboardwalks.com/)** to a friend or sign up for our **[newsletter](https://theboardwalks.beehiiv.com/)**. We're in multiple cities with more on the way. 🤠👋 **IF YOU WANT TO GO DEEPER...** [The Board](https://stan.store/ellebeecher/p/the-board) is the next step: a high-trust collective for renaissance people devoted to creating, connecting, and building lives that light us up. * This is a global HQ for people who crave big talk, deep connection, and dream collaborations with people across industries. If the walks feel like a spark... The Board is the fire. Apply [here](https://stan.store/ellebeecher/p/the-board).

Join us for our inaugural hike of the 2026 season as we hike the first leg of the Big Walnut trail. We will leave from Morse Rd at Hanna Realty and hike 2 miles on a flat paved trail along Big Walnutl creek and looping Academy Park. See you Sunday at 3 pm!

We are recruiting new group leaders for virtual men's groups! Our primary groups are outdoor movement groups, but we are launching virtual groups for the state of Ohio and beyond and the groups will move outside in the spring, creating room for men's groups, women's groups and coed groups all over the country. Read below to learn about our groups and click the links at the bottom to apply. ### **What is an Outdoor Empowerment Group?** Our Outdoor Movement & Community Empowerment Groups are simple, guided experiences designed to help people reconnect with nature, themselves, and others. We combine some form of movement (hike, walk, run, bike, yoga, workout) and meaningful conversation within a simple community circle to create a space where individuals can support each other while prioritizing mental and physical well-being. Whether you’re seeking stress relief, personal growth, or community, our groups offer everyone a unique and welcoming environment. ## **Why Join?** * **Improve Mental & Physical Well-Being** – Movement, nature, and supportive conversations reduce stress and promote balance. * **Feel Less Alone** – Build genuine connections with like-minded people in a safe, welcoming space. * **Gain Clarity & Perspective** – Step outside daily routines and into a space designed for personal growth and reflection. ## **The Ideal Group Leader** The ideal group leader * Has a born-in passion for mental health, movement, connecting with nature and building community. * Has 5 extra hours per week to dedicate to a meaningful cause for at least one year. Yes, you can leave any organization at any time and we can also ask you to leave, but we are building with legacy in mind and we need people who can commit and be ALL IN on this mission to build with us. * Is independently financially stable with the ability to volunteer with no expectation of pay. This is a deeply beautiful journey of service that all participants commit to at Speak Your Mind. * An ability to manage groups with high emotional intelligence and desire for human connection. * An ability to self-motivate and market/promote their group on Facebook and other social platforms. * Nature informed therapy or clinical therapists/psychologists a plus. ## **Our Impact**  Since launching, we have helped thousands find support, connection, and healing through our Outdoor Movement Groups. 100% of participants surveyed have reported: * A noticeable improvement in mental clarity and emotional well-being. * An increase in social connection and a sense of belonging. * Said they would return again. We believe mental health should be accessible, community-driven, and rooted in nature. Join us and take the first step toward a more connected, grounded, and supported version of yourself. ### **Why Our Groups are Donation-Based** Our Outdoor Movement Groups are made possible through a donation-based model. This approach allows us to keep our events accessible to everyone, regardless of financial circumstances, while also ensuring that we can continue expanding our reach. It’s a great way to pay it forward and support the growth of this beautiful mission! Every contribution helps us: * **Cover Essential Costs** – Donations allow us to pay essential legal, marketing, insurance, and admin costs as well as nourish the important people who run the organization. * **Grow Our Mission** – With your support, we can bring these healing experiences to thousands more people in the future and execute our long term plan to expand across the USA, affecting up to 500,000 people per year. By choosing to contribute, you’re not just leading an event—you’re helping build a mental health movement that supports long-term well-being and connection for all during a severe mental health epidemic. ## **Come Join Us!** We’d love to have you be part of this growing community of people prioritizing their mental health, movement, and connection. 🔹 **Visit Our Website to Learn More:** https://speakyourmind.men/joinusoutside 🔹 **Apply Here to Lead Your Own Group!** – https://form.jotform.com/taketimespeakyourmind/sym-group-leader-application 🔹 **Support the mission**: If you resonate with the mission and want to support, feel free to join a group before applying or donate to help us reach our goals to help more people! You can donate here: https://secure.givelively.org/donate/angels-for-angels/speak-your-mind Please text Mario with any questions: (808) 855-8831

Meet in front of the Nature Center

Meet in the Maple Grove Picnic area. If trail conditions are poor, we will use the Multipurpose Path.