Munro Bagging

**STREET FOOTBALL** Join [Almas Libres](https://almas-libres.org), one of Spain’s largest women-led urban sports communities, for our weekly street football training with our federated coaching team. Each session is designed with intention: 50% skills and fitness, 50% gameplay = 100% focused on levelling up the playing field for everyone. Build your confidence, sharpen your technique, and reconnect with your love for the game in a supportive and empowering environment. Powered by [Nike.](https://www.nike.com/es/?cp=93577296208_search_&Macro=-nike%20shoes-g-10575086106-109984426528-e-c-EN-pure-452199484522-kwd-11642601-1005424&gclsrc=aw.ds&ds_rl=1252249&gad_source=1&gad_campaignid=10575086106&gbraid=0AAAAADq9vlMVGVJZqQj3BiMHIU5qe3MHT&gclid=Cj0KCQjwtpLABhC7ARIsALBOCVr3g5lf6cJNrQcKGLcIhE0Z8p8H5SBMNtDElN34dEFDu_pKkaOZWLYaAg0NEALw_wcB) **WHEN** Every Monday (*Except Public Holidays*) **TIME** 19:00-20:00 **LOCATION** Pg. de Salvat Papasseit, 45, 08003 **CONTRIBUTION** 5€ **INCLUDED** • All-female coaching team • All equipment provided **LANGUAGES** Catalan • Spanish • English

Ven a descubrir la auténtica esencia de **Marruecos** en una impresionante aventura por el norte de **África**. Desde sus cordilleras montañosas hasta las infinitas dunas del **desierto del Sáhara** que te sorprenderan a cada paso. Nuestro viaje comienza en **Marrakech**, donde nos perderemos entre las calles laberínticas del casco antiguo y su medina y desde allí realizaremos un circuito para descubrir la escencia de Marruecos al completo. 🌟**El circuito: del 7 al 15 de octubre** Marrackech - Ouzoud - Oasis Erraichidia - Merzouga y el desierto del Sahara- Cañon de Todra - Ourzazate - Marrakech **📌QUÉ INCLUYE** * Kit de bienvenida. * Coordinación del viaje completo. * Hotel en habitación doble en régimen de media pensión. * Excursión Cascadas de Ouzoud * Visita Oasis Erraichidia a los pies de la cordillera del Atlas * Excursión al desierto del Sahara y exóticanoche bereber. * Excursión a la Garganta de Todra. * Visita a la ciudad de Ourzazate * Guía y coordinador de viaje. * Guía y chofer privado local. * Todos los traslados. * Seguro de Responsabilidad Civil. * IVA \*No Inclluye ningún servicio que no esté especificado en los puntos anteriores. ***🔹 Viaje completo (Precio por persona en habitación doble) 1.520€*** ***🔹Suplemento habitación individual: 90€*** ***👉Como apuntarte?*** 1. **Haz click en "asistiré"** 2. **Completa el formulario** https://forms.office.com/r/QXNXDPKvrs 3. **Envía un whasapp al 608119061** Envíanos tu nombre y el comprobante de pago de la reserva. ***💥Importante:*** \- El grupo deberá ser de 8 personas o más para que se realice el viaje\. \- Se deberá hacer el pago de la reserva para confirmar la plaza\. \- No se deberán comprar los billetes de avión hasta tanto el grupo no esté confirmado\. \- El dinero de la reserva se devolverá integramente sólo en el caso de que el viaje no se realice si el grupo es inferior a 8 personas\. 📞**Contacta con nosotros: +34 608119061** ***📌Síguenos*** [Instagram](https://instagram.com/green_walkers_bcn?igshid=b8c9wp8vooto) [Facebook](https://www.facebook.com/groups/203712787500428/?ref=share)

**Cada lunes, a partir de las 20:45**, nos reunimos para pasar un buen rato, compartir buenos momentos y intercambiar culturas e idiomas (castellano, catalán, japonés, chino, coreano, inglés, etc.). Se hace en **[The New Orleans Coffee & Tea Company](https://goo.gl/maps/hppysThN4Xkkvig1A)**, situado a unos 2 minutos a pie desde la parada de metro **Virrei Amat** (L5). Es una colorida cafetería de aire colonial inspirada en el estado de Luisiana, especializada en helados y tés. Por supuesto hay cócteles y cerveza, que necesitaremos para llegar a poder hablar otros idiomas con más fluidez. 毎週月曜日の夜、20時45分頃から、ちょっと落ち着いた街区にある、アメリカのルイジアナ州の植民地時代風のカフェ **[The New Orleans Coffee & Tea Company](https://goo.gl/maps/hppysThN4Xkkvig1A)** で、ひと時を日本語やスペイン語やカタルーニャ語などで会話しながら寛ぎませんか。色々な種類のアイスクリームやお茶やカクテルがあります。ビールもあります。中心街の喧騒に疲れた人にとって憩いの場所になります。 每周一晚20:45开始，我们在一个叫：美国路易斯安那州殖民风格咖啡馆 **[The New Orleans Coffee & Tea Company](https://goo.gl/maps/hppysThN4Xkkvig1A)** 用西班牙语、加泰罗尼亚语、中文、法语等语言交流、聊天、认识来自世界各地的朋友。那是一个具有当地风格的咖啡店， 安静、艺术和有情调，可以放松一下你的心情和改变环境。有不同类型的冰淇淋、茶和鸡尾酒。 还有啤酒。对于那些厌倦了市中心的喧嚣的人来说，这里是一个放松的地方。 **☆ Cada lunes / Every Monday, 20:45 - 22:45** New Orleans Coffee : [Pere d'Artés 10, Nou Barris, Barcelona](https://maps.app.goo.gl/xLh2Yk1Yxw82QvKK6) **☆ Cada miércoles / Every Wednesday, 20:30 - 22:30** Viena Paseo de San Joan : [Pg. de St. Joan, 26, Barcelona](https://maps.app.goo.gl/c7bHnT16pmgjB8bVA) **☆ Cada viernes / Every Friday, 21:00 - 23:00** Alex Bar Restaurant : [Córcega 170, Barcelona](https://maps.app.goo.gl/83yAPsJFejE2pKHH9) ※※※※※※※※ **[Exploración Cultural y Lingüística](https://magradacatalunya.com/barcelona/linguist/)** Mundiñol es un espacio muy valorado donde se puede aprender y practicar en serio idiomas asiáticos, especialmente japonés y chino. Al mismo tiempo, es también un punto de encuentro para quienes vienen de Asia y desean mejorar su español, catalán u otras lenguas romances, en un ambiente internacional y acogedor. Cada semana organizamos **[encuentros lingüísticos](https://magradacatalunya.com/barcelona/linguist/#meetup)**, donde personas de Europa y Asia comparten idiomas, culturas, ideas de viaje y curiosidades del mundo real de una forma amena y natural. ※※※※※※※※

Please note that takes place opposite the parliament entrance, in Ciutadella park. If in doubt of the location please text Anthony on 681615654 and he can send you the live location. Anthony will predominantly use suspension training (TRX) for this class. Before you attend your first class, you MUST fill out this par-q [https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6](https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6) Google maps location link: [https://goo.gl/maps/ZSWr6nuKqdBRmXic6](https://goo.gl/maps/ZSWr6nuKqdBRmXic6) • What is it? - This class is designed to strengthen the whole body with an emphasis on run specific conditioning. Aiming to prevent injury by strengthening those weak muscles and stretching those problem areas. This will be hugely beneficial to our runners all of whom who should do some strength and conditioning work at least once a week. By coming along to class you get to do this under the instruction of an experienced coach and in the company of your friends from running intervals. • Where is it? - The class takes place in Park Ciutadella. See the map for the location. Google maps link here: [https://goo.gl/maps/ZSWr6nuKqdBRmXic6](https://goo.gl/maps/ZSWr6nuKqdBRmXic6) • When is it? - Strength and conditioning classes take place on a Monday evening at 7.30pm (Ciutadella), Tuesday 18:30 (Glories), and Wednesday evening at 7 pm (Park Barceloneta). • Who runs it? - The Monday class is lead by Anthony Bailey who has been a fitness trainer for 8 years. Anthony is an avid runner having participated in eight marathons and three ironman triathlons. • How much is it? - €10 a class however you can buy an unlimited class pass which will give you access to all PB:Running and PB:Training classes for the calendar month for €40. • Anything else? - Before you attend your very first class with me, you will be required to fill out a par-q which you can complete here. [https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6](https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6) • What to bring - Yoga/exercise mat, water bottle and wear appropriate clothing and footwear ie trainers and loose fitting or stretchy shorts/leggings and top. Please bring along a sweat towel too if you think you might need it.

**Yoga frente al mar + Bañito 🌍** ¿Sales del trabajo con estrés, cansancio o la cabeza a mil? Este espacio es para soltar el día, moverte y cambiar de energía frente al mar en Port Olímpic. No es solo una clase de yoga. Es un momento para desconectar, respirar mejor y reconectar contigo mientras compartes con gente con buena vibra. **🧠 La práctica** Sesión fluida y adaptada al grupo (Hatha o Hatha Vinyasa), combinando movimiento, respiración y atención plena. El ritmo se adapta al momento del día, integrando fuerza suave, estabilidad y fluidez. No necesitas experiencia previa. **🌿 Beneficios** Libera tensiones físicas y mentales Mejora movilidad, fuerza y equilibrio Reduce el estrés y mejora la energía Aumenta la sensación de bienestar **🌊 Experiencia** Practicar frente al mar cambia completamente la sensación. La brisa, el espacio abierto y la energía del grupo hacen que desconectes mucho más rápido. Además, se crea un ambiente cercano donde es fácil conectar con otras personas. **👤 Para quién es** Personas que quieren desconectar después del trabajo Quienes buscan moverse y liberar tensión Personas abiertas a conocer gente **Todos los niveles** **📍 Ubicación** Exterior Sala Gregal · Port Olímpic Barcelona Frente al mar (después del Cangrejo Loco 🦀) **💸 Aportación** Clase suelta: 13€ **🔥 Promo especial** Ven con un/a amig@ → 2 personas por 13€ Perfecto para venir acompañad@ después del trabajo Plazas limitadas → recomendamos reservar antes 🌎 **Importante** Traer esterilla, agua y ropa cómoda. Llega unos minutos antes **🧘‍♂️ Sobre el proyecto.** Esta sesión forma parte de YogaTempleWorld, una comunidad de yoga en crecimiento en Port Olímpic. Si conectas con la experiencia, puedes seguir viniendo a clases semanales y formar parte del grupo. **📲 Reserva directa:** https://wa.me/message/4G3COQ4AK6YBD1 **🤍 Comunidad (clases y próximos encuentros):** https://chat.whatsapp.com/C2DyqZrFrLD9H6QVvYyocV Aquí es donde se mueve todo 🌍 Parte de la aportación apoya The Ocean Cleanup **Nos vemos frente al mar para soltar el día y resetear 🌊** Néstor **YogaTempleWorld 🕉️**

Let's back to run ! We will meet by the Magic Fountain (Font Magica de Montjuic ([https://goo.gl/maps/RWPuTcn8htM2](https://goo.gl/maps/RWPuTcn8htM2))) - Plaça de Carles Buïgas at the end of the first stairs - just 2 minutes walking from placa Espana towards Museu Nacional d'Art de Catalunya. We'll decide the route on the day.. or just follow Olivier... ;) We'll meet at 7:30pm but we'll start running at 7:35pm. Please be on time. Normally we do about 8-10kms in an hour during which we climb to the castle at the top of Montjuic. The accumulated elevation is about 300m depending on the route. Note that this is *NOT* a beginner's run. It can be quite challenging. We recommend that you only join this run if, on a flat course, you can do 10km in 50mins or less or really like running up hill! If not it might be better to first start with one of the beach runs on Tuesday or Thursday. Starting from October it is getting dark pretty early and not all the streets of the route have lights. If you have a headlamp please bring it with you but it is not mandotory. Let´s do the entire route together and after the training we can go as usual for a fresh drink at a bar nearby De vuelta en el Montjuic ! Quedamos en la Plaça de Carles Buïgas (donde está la Font Magica de Montjuic), exactamente aquí ([https://goo.gl/maps/RWPuTcn8htM2](https://goo.gl/maps/RWPuTcn8htM2)), al lado de la barandilla que está al final de las primeras escaleras. Si vienes desde plaça Espanya, son 2 minutos caminando en dirección al Museu Nacional d'Art de Catalunya. Cada lunes hacemos un recorrido distinto por Montjuic que decidimos en el mismo día… o sencillamente seguimos a Olivier… ;) Nos encontramos a las 7:30, y empezamos a correr a las 7:35. Normalmente hacemos más o menos 8-10 km en una hora, subiendo hasta el castillo en la cima de Montjuic, con un desnivel positivo total de cerca de 300 metros. Es un entrenamiento exigente aunque accesible si ya tienes algo de experiencia corriendo. No está hecho para debutante. Por favor apúntate solo si puedes correr 10km en 50 minutos mas o menos. De octubre a mayo el recorrido es de noche por lo que es recomendable llevar frontal, aunque si no tienes, no hace falta. Realizamos todo el recorrido juntos y después del entreno solemos ir a tomar algo a un bar cercano. Monday is Montjuic track example [https://www.strava.com/activities/926870931](https://www.strava.com/activities/926870931) [https://www.strava.com/activities/5431087155](https://www.strava.com/activities/5431087155) [https://www.strava.com/activities/5275162408](https://www.strava.com/activities/5275162408) OIivier

# **MONDAY RUN: Beach 5K with BCN Entrepreneurs & Professionals!** ​**Start the week with the right energy!** ​Join **BCN Globals Sports Club** for a relaxed 5K beach run with ambitious, international & local people in Barcelona: entrepreneurs, professionals, founders, freelancers, creatives, and anyone who wants to move, connect, and kickstart the week with good energy! ​**Beginners Welcome!** We are here to have a good time, boost our energy, meet great people, and start the week in the best mindset. **Two pace groups**: 5 minutes per Km, and 6 minutes per Km. *** ## ​**📍 Meeting Point: La Carioca, Barceloneta** ​**VENUE:** La Carioca Restaurant. A few meters from **Barceloneta Metro Station** on the Yellow Line. ​**STORAGE:** The restaurant can store our belongings. Storage is limited, so please bring as little as possible. ​**DISCOUNT:** We have a 10% **discount on drinks & food at the venue** fter the run. 🔥 ​**WATER:** La Carioca provides free water jars so runners can hydrate after the run. 💦 *** ## ​**🕢 Program** ​**7:30pm**: Meet at La Carioca **7:45pm**: Simple networking game *icebreaker + warm-up* ***8:00pm***\*: Start of the run\* ***During the run***\*: We may take 1–2 short breaks, depending on the group. Some weeks we run 5K non-stop.\* ***Approx. 8:30pm***\*: Return to La Carioca for water, cool down and stretching\* ***8:30pm onwards***\*: Optional drink &\* dinner with 10% discount at La Carioca *** ## ​**👟 About BCN Globals Sports Club** ​**BCN Globals Sports Club** is the sports side of BCN Globals: a 500+ people community of international & local people in Barcelona who want to live better, connect more, and make the city feel like home. With 50+ Monday runs organized every year, and more than 1K attendees, our run club has been attracting many runners from all over the world every week! ​We believe sport is one of the easiest ways to meet people, build routines, and feel part of something, especially if you live abroad! Check out our calendar for other sports and subscribe to never miss out on new events! :) *** ## ​**💪 BCN Globals Sports Club Collabs** ​**REBOOT GYM 10% OFF** Train at one of Barcelona’s most exclusive gyms and get an exclusive offer: **10% off 1–6 month full access gym plans** and **10% off all fitness classes**. *** ​Hosted by **Lucas**, BCN Globals Sports Club coach. FREE EVENT! Send us some love: follow us here on Luma for more! ​You can also find us on Instagram: @bcnglobals.sportsclub @bcnglobals ​Also, please give some love to our venue: @lacarioca , for taking care of our runners every Monday! :) ​See you there! 🏃‍♂️🌊🏃‍♀️

• **Preciosa** ruta con varios **gorgs/pozas** y **cascadas**/**saltos de agua**. Nos podremos **bañar**. • Llegaremos al **paraje espectacular de Sant Miguel del Fai** un espacio donde la naturaleza y la cultura van de la mano. En este conjunto monumental, la fuerza del agua ha conformado un paisaje geológico único y singular. Se podrá visitar según la afluencia que haya de visitantes. • Se podrá ir en coche o en bus dependiendo del número de coches disponibles. • Zapatillas de agua o escarpines, calcetines de recambio y bastones nos irán muy bien. • Más fotos en: [https://www.meetup.com/enjoy-hiking-senderismo-montana-naturaleza-excursiones/events/310987299](https://www.meetup.com/enjoy-hiking-senderismo-montana-naturaleza-excursiones/events/310987299) • Grupo de [Whatsapp](https://chat.whatsapp.com/ID4VGOe1hpVHpxebYo7UZT) General (Máximo 1 publicación semanal por el organizador). • [Instagram](https://www.instagram.com/enjoyhiking1/) **DATOS TÉCNICOS:** • DISTANCIA: 10 km. • DURACION ESTIMADA: 3-3,5 Horas (sin contar las pausas) • DESNIVEL ACUMULADO: +300/-300 metros • DIFICULTAD DE LA RUTA [IBP](https://www.ibpindex.com/index.php/es/) = 42 (Fácil con condición física media). Sobre el esfuerzo físico teniendo en cuenta kms, desnivel, etc... no si hay tramos difíciles. • RUTA CIRCULAR (empieza y acaba en el mismo lugar, una parte no se vuelve por el mismo lugar). **PRECIO:** • 12€ (al guía organizador) • **Si necesitas reservar plaza en un coche debes de pagar por adelantado para reservar tu plaza** (bizum al 644635164 poniendo tu nombre), excepto si eres de las personas habituales que no tienen ausencias. Si dudas escríbeme un mensaje. Es debido a que alguna persona se apunta y no viene. Gracias por tu comprensión. • 6€ si eres conductor y llevas a 2 o más personas. • Si pagas por adelantado y cancelas antes del jueves a las 23:59 se guarda la cantidad para una vez más. • Incluye: **Guía** **profesional** **titulado** de **media montaña**. Socio de **AEGM** (Asociación Española de Guías de Montaña) y **acreditado** por la **UIMLA** (Unión Internacional de Guías de Montaña). • **Seguro** de **Responsabilidad** **Civil** y de **accidentes**. • No Incluye: Gastos de Desplazamiento. Gastos de Desplazamiento: • **7€** (desplazamiento). 7€ por persona a pagar a tu conductor. • **Por favor, llevar efectivo para pagar el desplazamiento a tu conductor.** • **Unos 7€** por trayecto si se tiene que ir en bus **DESPLAZAMIENTO:** • Vamos en coche desde Fabra i Puig. Quedamos en [avenida Meridiana 402, metro Fabra i Puig](https://maps.app.goo.gl/vFETCqZPJbpLjbo86) y Renfe, enfrente de la entrada de la estación de Tren. Antes de la estación de autobuses, al lado del cargador de vehículos eléctricos. • Por favor ser puntuales para salir a las 9:00h, y por si se tiene que ir en bus. • Si no hay coches disponibles se tomará el bus e7 que sale a las 9:13 Av.Meridiana - Fabra i Puig y llega a Riells del Fai a las 10:05. Llegar con antelación. El precio del bus de ida es de unos 7€ (llevar efectivo). • A la vuelta podría darse el caso de que algún conductor pare en otra parte de Barcelona como Palau Reial o Sants. • Si vas a salir desde otro lugar, puedes comentarlo por si alguien está interesad@ y os ponéis de acuerdo entre vosotr@s para la recogida y los gastos. • Podemos tomar café rápido en la misma estación antes de salir. **MATERIAL:** • IMPORTANTE: BOTAS O ZAPATILLAS DE MONTAÑA, (NO CALZADO QUE PODÁIS RESBALAR) • Calcetines y ropa de senderismo • Agua (mínimo 1,5 litros) y comida para todo el día • Chubasquero/Impermeable (para lluvia y viento) • Gorra/Gorro, crema solar, gafas de sol y paraguas (según condiciones) • Silbato (importante), Brújula y Frontal (material muy útil para llevar siempre en la mochila) • Bastones (son recomendables) • Zapatillas para el agua o escarpines y calcetines de recambio • Bañador y toalla si os queréis bañar **PRONÓSTICO METEOROLÓGICO:** https://www.meteo.cat/prediccio/municipal/080235 https://www.meteoblue.com/es/tiempo/semana/riells-del-fai_espa%C3%B1a_3111747 **SOBRE MÍ:** • Tengo años de **experiencia** organizando excursiones de senderismo en la montaña y la naturaleza. Soy **guía** **profesional** **titulado** de **media montaña**. Socio de **AEGM** (Asociación Española de Guías de Montaña) y **acreditado** por la **UIMLA** (Unión Internacional de Guías de Montaña). **Seguro** de **Responsabilidad** **Civil** y de **accidentes**. Inscrito en el REGISTRO OFICIAL DE PROFESIONALES DEL DEPORTE DE CATALUNYA (ROPEC). • Soy **Doctor en Física** relacionado con el cuidado del medio ambiente. • Hablo Español, Catalán, Inglés, Francés. Aprendí un poco de Italiano y Alemán. **NORMATIVA:** • LA INSCRIPCIÓN EN LA ACTIVIDAD IMPLICA LA ACEPTACIÓN DE LA NORMATIVA. • **Si te has apuntado y no vas a venir, por favor, cambia tu asistencia RSVP a No Asistiré lo antes posible (sobre todo si la salida es en coche)**. Si estás en lista de espera y has cambiado de planes por favor bórrate de la lista de espera. • Tienes una **información** general de la práctica del senderismo, conociendo y asumiendo que durante la realización de esta travesía, como en cualquier ruta de senderismo, se pueden pasar situaciones con algún tipo de **riesgo**. • Has repasado con detalle las **características técnicas** de las rutas propuestas en esta travesía, y que físicamente está capacitado/a para la realización de esta travesía, y no padece ninguna limitación física o psíquica que le dificulte para realizar la actividad. • Aportas todo el **material** necesario para el desarrollo de la actividad. • Te comprometes a cumplir en todo momento las indicaciones e **instrucciones del guía** responsable de la actividad, y que no avanzaras al guía, ni tampoco te quedarás solo/a a lo largo del camino. En el caso de tener que apartarse momentáneamente del camino lo comunicarás previamente al guía. Si te estuvieras quedando retrasado/a del grupo por algún motivo debe de comunicarlo antes de perder la visión del grupo utilizando el silbato. • Te comprometes a respetar el **medio ambiente** y la naturaleza, y no dejar residuos de ningún tipo durante el camino y a transmitir actitudes responsables entre sus compañeros/as de ruta. • Si hay alguna **duda** sobre la actividad puedes preguntar al guía antes del inicio de la actividad. • En las salidas en **coche** llevar calzado de recambio para evitar ensuciar el coche. • Cada uno se **responsabiliza** de sí mismo si nos desviamos opcionalmente del camino para ver miradores, gorgs/pozas, cuevas, castillos, edificaciones o similares. También si decide bañarse. • **Si se permite traer perr@s** si están acostumbad@s a ir a la montaña y os hacéis responsables. En coche pedir permiso al conductor • Sólo se permiten **menores de edad** si contactáis antes y firmáis la autorización.

Saturdays are back! Don't miss them! Not all Saturday's but most of them! Just double check it's happening! Much more than just a yoga class! Bring your swim stuff and stay after for coffee and chats in the park! 2026 Prices: 60€ MONTHLY UNLIMITED! Create the most epic daily routine surrounded by amazing humans every morning! (1st until end of month!) 15€ drop in (if this is your 1st class this amount will be deducted from any pack you wish to take!) 85€ for 10 class pack (3 months expiry date) *This includes magical photos from the experience each day posted on a whatsapp group! Contact me for more details! €5 MAT HIRE (please WhatsApp me +34 631 087 219 if you need to rent a mat) Private sessions available on request. Everybody and every body welcome! Animals included!

View English version below Hola, ¿Quién se anima a correr o caminar en Barceloneta mientras el sol nace? **#¿Qué hacemos?** Quedamos delante de Buenas Migas de Barceloneta. Después de un breve calentamiento, unos salimos a correr y otros van a caminar. Todos, nos reunimos al final para charlar mientras algunos aprovechan de un buen chapuzón en el mar (opcional - traer bañador y toalla si os animáis). Con los que no tienen prisa vamos a tomar un café/desayuno después. **#¿Qué nivel necesitas?** Ninguno, no importa si lo que te gusta es caminar, si estas empezando en el mundo del running o si eres un(a) campeón(a), estas bienvenid@. En general, somos entre 10 y 25 personas. Nos reunimos al principio y al final de la actividad, pero nos dividimos en 3 o 4 grupos más pequeños en función de nuestros ritmos y de las distancias que queremos hacer. Los que caminan, los que corren tranquilamente (6 - 7,30 min por km), a ritmo medio (5 - 6min por km), y los que quieren ir más rápido (4 - 5 min por km). **#¿Precio?** La actividad es gratuita. **#¿Sabías que organizamos salidas a la naturaleza con guías profesionales?** Descubre nuestros otros grupos: [YEPALO HIKING ](https://bit.ly/38Tndil)(senderismo), [YEPALO OUTDOOR ADVENTURES](https://bit.ly/2IPsyw8) (deportes de aventura) y [YEPALO WEEKDAY HIKES AND ADVENTURES](https://www.meetup.com/yepalo-weekday-hikes-aventuras-al-aire-libre-entre-semana/?eventOrigin=your_groups) (salidas entre semana). Hasta pronto! IMPORTANTE: empezamos el calentamiento a las 07h30 delante de Buenas Migas y salimos a correr/caminar a las 07h38.) . Yepalo WhatsApp +34699444539 \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- Hi, Who’s in for a Sunrise run or walk in Barceloneta? **#What do we do?** After a short warm-up, some of us go running and the others go for a walk. We all meet again at the end to chat while some of us enjoy a refreshing splash in the sea (optional - bring a swimsuit and towel if you’re in). For those who are not in a hurry, we then go to have a coffee / breakfast close by. **#What level of running/walking is required?** None, it does not matter if what you like is walking, if you are a beginner runner or if you are a champion, you are welcome, and you won’t get lost. In general, we are between 10 and 25 people. We meet at the beginning and at the end of the activity, but we divide ourselves into 3 or 4 smaller groups according to our pace and the distances we want to run/walk. Those who walk, the “tranquilo” runners (6 - 7.30 min per km), those who go at a medium pace (5 - 6min per km), and those who want to run faster (4 - 5 min per km). **#Price?** The activity is free. If you want you can buy a running t-shirt of the group for 12 euros. Just let us know when you sign in. **#Did you know we organize guided trips and activities in nature?** Check out our other groups: [YEPALO HIKING](https://bit.ly/38Tndil%E2%80%8B) ​, [YEPALO OUTDOORADVENTURES](%E2%80%8Bhttps://bit.ly/2IPsyw8%E2%80%8B) (adrenalin sports) ​and [YEPALO WEEKDAY HIKES AND ADVENTURES ](https://www.meetup.com/yepalo-weekday-hikes-aventuras-al-aire-libre-entre-semana/?eventOrigin=your_groups) See you soon! Yepalo WhatsApp +34699444539 #IMPORTANT: we start the warm-up at 07:30 and start to run/ walk at 07:38. Be on time😊

🔝 A challenging hike up to the mythical Pedraforca mountain! 🔝 *¡Subimos la montaña más mítica de Cataluña. Una verdadera obra de arte de la naturaleza!* VER LA TRADUCCIÓN AL CASTELLANO + ABAJO ⤵️ **The Plan** 🥾 The Pedraforca (2,506m), is one of the most emblematic mountains of Catalonia. Its particular shape with its 2 twin peaks (some says it has a heart shape) have given birth to many legends for centuries. The hike to the top of the Pedraforca has become one of the mythical excursions every mountaineer should do in Catalonia. We'll do the hike from and back to the picturesque vilage of Gosol. Starting the ascent to Pedraforca from Gósol provides a quieter and often more solitary mountain experience, with fewer hikers on the trail and greater chances to spot wildlife. We'll ascend towards the shaded side of the Tossa range, passing through beautiful pine forests. We'll reach the ridge of the range and tackle the long uphill traverse to the Enforcadura. From this point, we make the final ascent to the summit of Pollegó Superior. 🚦**Difficulty**: High. Appart from the gain of altitude, the climb from the Enforcadura to the summit of Pollegó Superior is quite challenging and may require using your hands on more than one occasion. However, there is no sense of exposure. Distance: 9 Km 🔘🔘⚪⚪⚪ Total elevation gain: 1100 m + 🔘🔘🔘🔘⚪ Technical difficulty: 🔘🔘🔘🔘⚪ It’s important that each participant makes sure they have the right physical fitness to enjoy this activity safely and with confidence and enjoyment. If you’re unsure whether this level is right for you, we recommend joining a lower-level activity first. And if you prefer, you can also message us on WhatsApp at **+34699444539**. We’ll be happy to help you assess it. 👥**Group size:** Maximum of **10 participants** 🤠 **Guide:** Toni 🚗**How do we get there?** By shared private cars from Barcelona. During the booking process you’ll be invited to tell us if you have a car and how many people can come with you in the car. You can also meet us at the destination at 09:00 AM. Every passenger will pay 20 euros to the driver for gas and tolls. 🎒**Bring** * Mountain footwear (we recommend to bring high boots. We won't accept running shoes) * Sun protection (glasses, cap, sun cream) * Picnic + snacks * Water (1,5L) * Walking sticks (highly recommended) * Waterproof jacket (just in case) 💰**Price:** €50 **Special price for the first driver: €40** If you have a car and can take **3 people or more** from the meeting point in Barcelona, choose the **Driver ticket**. **Price includes** ➕ Official mountain guide Insurance in case of accidents + RC VAT **Not included ➖** Transportation €20 **How to sign up?** Step 1: 👋 Sign up for Meetup on the attendee list Step 2: 💰Make the payment of €50 in our website: [https://www.yepalo.com/events/hike-to-the-top-of-el-pedraforca-2-506m-19](https://www.yepalo.com/events/hike-to-the-top-of-el-pedraforca-2-506m-19) IMPORTANT: This is the only way to ensure a place for the activity. **Cancellation policy**: Change of plans? No problem! If you cancel more than 72 hours in advance, we’ll give you a 100% voucher valid for 3 months so you won’t miss out on future adventures. 🌟 Late cancellation? Oh no... in that case, full payment is required. However, if you can’t make it and we manage to fill your spot with someone else, we’ll offer you a voucher for a future activity. ✨ Good to know: Depending on weather forecast, Yepalo may change the location of this activity to ensure the best possible safety and comfort for the group ¡YEPALO! +34 699 444 539 \-\-\- **El Plan** 🥾 El Pedraforca (2.506m), es una de las montañas más emblemáticas de Cataluña. Su especial forma con sus 2 cimas gemelas y su tartera bien visible desde lejos (unos dicen que tiene forma de corazón) han inspirado a muchas leyendas desde hace siglos. La subida del Pedraforca (piedra – horca) se ha convertido en una de las excursiones míticas de Cataluña. Situada entre los términos municipales de Saldes y Gósol, en el Berguedà, el macizo del Pedraforca forma parte del Parque Natural del Cadí-Moixeró y sus alrededores han sido declarados paraje natural de interés nacional. Realizaremos la caminata de ida y vuelta desde el pintoresco pueblo de Gósol. Comenzar la ascensión al Pedraforca desde Gósol ofrece una experiencia de montaña más tranquila y a menudo más solitaria, con menos excursionistas en el sendero y mayores oportunidades para observar la fauna. Ascenderemos hacia la vertiente umbría de la sierra de la Tossa, pasando por hermosos bosques de pinos. Alcanzaremos la cresta de la sierra y abordaremos el largo flanqueo en subida hasta la Enforcadura. Desde este punto, haremos la ascensión final hasta la cima del Pollegó Superior. 🚦**Nivel de dificultad:** Díficil. Además del desnivel, la subida desde la Enforcadura hasta la cima del Pollegó Superior es bastante desafiante y puede requerir el uso de las manos en más de una ocasión. Sin embargo, no hay sensación de exposición. Distancia: 9 Km 🔘🔘⚪⚪⚪ Desnivel: 1100 m + 🔘🔘🔘🔘⚪ Técnica: 🔘🔘🔘🔘⚪ Es importante que cada participante se asegure de que tiene la condición física adecuada para disfrutar de esta actividad con seguridad y buenas sensaciones. Si tienes dudas sobre si este nivel es para ti, te recomendamos empezar antes con una actividad de menor dificultad. Y si lo prefieres, también puedes escribirnos por WhatsApp al **+369944539** y estaremos encantados de ayudarte a valorarlo. 👥 **Tamaño del grupo:** máximo **10 participantes** 🤠 **Guía:** Toni 🚗 **¿Cómo llegaremos ahí?** Compartiendo coches particulares desde Barcelona. En el proceso de reserva, te preguntaremos si tienes un coche y cuántas personas pueden ir contigo. También puedes encontrarnos directamente allí a las 09h00. Cada pasajero le pagará al conductor 20€ para cubrir gastos de peajes y gasolina. 🎒**¿Qué llevar?** * Calzado de montaña (caña alta muy recomendado - no aceptamos bambas) * Protección solar (gafas, gorra, crema solar) * Picnic + snacks * Agua (1,5L) * Bastones (recomendado) * Chaqueta impermeable **¿Cómo apuntarse?** Paso 1: 👋 Apúntate en Meetup en la lista de asistentes Paso 2: 💰Hacer el pago de €50 en la web: [https://es.yepalo.com/events/hike-to-the-top-of-el-pedraforca-2-506m-19](https://es.yepalo.com/events/hike-to-the-top-of-el-pedraforca-2-506m-19) IMPORTANTE: Ésta es la única forma de asegurarte una plaza para la actividad. 💰**Precio: 50**€ **Precio especial para el primer conductor: 40€** Si tienes coche y puedes llevar a 3 personas o más desde el punto de encuentro en Barcelona, elige la entrada de Conductor. ➕*Incluye:* * Guía oficial de montaña * Seguro en caso de accidente+RC * IVA ➖*No incluye:* * Transporte: 20€ para el conductor del coche **Política de cancelación** ¿Cambio de planes? ¡No pasa nada! Si cancelas con más de **72 horas** de antelación, te daremos un **bono del 100%** válido durante **3 meses** para que no te pierdas futuras aventuras. 🌟 ¿Cancelación tardía? Oh no... en ese caso, se requiere el pago completo. Aun así, si no puedes venir y conseguimos cubrir tu plaza con otra persona, te ofreceremos un bono para una futura actividad. ✨ **Bueno saberlo** Dependiendo de la previsión meteorológica, Yepalo podrá cambiar la ubicación de esta actividad para garantizar la mejor seguridad y comodidad posible para el grupo. ¡Nos vemos! +34 699 444 539

🔝 A challenging hike up to the mythical Pedraforca mountain! 🔝 *¡Subimos la montaña más mítica de Cataluña. Una verdadera obra de arte de la naturaleza!* VER LA TRADUCCIÓN AL CASTELLANO + ABAJO ⤵️ **The Plan** 🥾 The Pedraforca (2,506m), is one of the most emblematic mountains of Catalonia. Its particular shape with its 2 twin peaks (some says it has a heart shape) have given birth to many legends for centuries. The hike to the top of the Pedraforca has become one of the mythical excursions every mountaineer should do in Catalonia. We'll do the hike from and back to the picturesque vilage of Gosol. Starting the ascent to Pedraforca from Gósol provides a quieter and often more solitary mountain experience, with fewer hikers on the trail and greater chances to spot wildlife. We'll ascend towards the shaded side of the Tossa range, passing through beautiful pine forests. We'll reach the ridge of the range and tackle the long uphill traverse to the Enforcadura. From this point, we make the final ascent to the summit of Pollegó Superior. 🚦**Difficulty**: High. Appart from the gain of altitude, the climb from the Enforcadura to the summit of Pollegó Superior is quite challenging and may require using your hands on more than one occasion. However, there is no sense of exposure. Distance: 9 Km 🔘🔘⚪⚪⚪ Total elevation gain: 1100 m + 🔘🔘🔘🔘⚪ Technical difficulty: 🔘🔘🔘🔘⚪ It’s important that each participant makes sure they have the right physical fitness to enjoy this activity safely and with confidence and enjoyment. If you’re unsure whether this level is right for you, we recommend joining a lower-level activity first. And if you prefer, you can also message us on WhatsApp at **+34699444539**. We’ll be happy to help you assess it. 👥**Group size:** Maximum of **10 participants** 🤠 **Guide:** Toni 🚗**How do we get there?** By shared private cars from Barcelona. During the booking process you’ll be invited to tell us if you have a car and how many people can come with you in the car. You can also meet us at the destination at 09:00 AM. Every passenger will pay 20 euros to the driver for gas and tolls. 🎒**Bring** * Mountain footwear (we recommend to bring high boots. We won't accept running shoes) * Sun protection (glasses, cap, sun cream) * Picnic + snacks * Water (1,5L) * Walking sticks (highly recommended) * Waterproof jacket (just in case) 💰**Price:** €50 **Special price for the first driver: €40** If you have a car and can take **3 people or more** from the meeting point in Barcelona, choose the **Driver ticket**. **Price includes** ➕ Official mountain guide Insurance in case of accidents + RC VAT **Not included ➖** Transportation €20 **How to sign up?** Step 1: 👋 Sign up for Meetup on the attendee list Step 2: 💰Make the payment of €50 in our website: [https://www.yepalo.com/events/hike-to-the-top-of-el-pedraforca-2-506m-19](https://www.yepalo.com/events/hike-to-the-top-of-el-pedraforca-2-506m-19) IMPORTANT: This is the only way to ensure a place for the activity. **Cancellation policy**: Change of plans? No problem! If you cancel more than 72 hours in advance, we’ll give you a 100% voucher valid for 3 months so you won’t miss out on future adventures. 🌟 Late cancellation? Oh no... in that case, full payment is required. However, if you can’t make it and we manage to fill your spot with someone else, we’ll offer you a voucher for a future activity. ✨ Good to know: Depending on weather forecast, Yepalo may change the location of this activity to ensure the best possible safety and comfort for the group ¡YEPALO! +34 699 444 539 \-\-\- **El Plan** 🥾 El Pedraforca (2.506m), es una de las montañas más emblemáticas de Cataluña. Su especial forma con sus 2 cimas gemelas y su tartera bien visible desde lejos (unos dicen que tiene forma de corazón) han inspirado a muchas leyendas desde hace siglos. La subida del Pedraforca (piedra – horca) se ha convertido en una de las excursiones míticas de Cataluña. Situada entre los términos municipales de Saldes y Gósol, en el Berguedà, el macizo del Pedraforca forma parte del Parque Natural del Cadí-Moixeró y sus alrededores han sido declarados paraje natural de interés nacional. Realizaremos la caminata de ida y vuelta desde el pintoresco pueblo de Gósol. Comenzar la ascensión al Pedraforca desde Gósol ofrece una experiencia de montaña más tranquila y a menudo más solitaria, con menos excursionistas en el sendero y mayores oportunidades para observar la fauna. Ascenderemos hacia la vertiente umbría de la sierra de la Tossa, pasando por hermosos bosques de pinos. Alcanzaremos la cresta de la sierra y abordaremos el largo flanqueo en subida hasta la Enforcadura. Desde este punto, haremos la ascensión final hasta la cima del Pollegó Superior. 🚦**Nivel de dificultad:** Díficil. Además del desnivel, la subida desde la Enforcadura hasta la cima del Pollegó Superior es bastante desafiante y puede requerir el uso de las manos en más de una ocasión. Sin embargo, no hay sensación de exposición. Distancia: 9 Km 🔘🔘⚪⚪⚪ Desnivel: 1100 m + 🔘🔘🔘🔘⚪ Técnica: 🔘🔘🔘🔘⚪ Es importante que cada participante se asegure de que tiene la condición física adecuada para disfrutar de esta actividad con seguridad y buenas sensaciones. Si tienes dudas sobre si este nivel es para ti, te recomendamos empezar antes con una actividad de menor dificultad. Y si lo prefieres, también puedes escribirnos por WhatsApp al **+369944539** y estaremos encantados de ayudarte a valorarlo. 👥 **Tamaño del grupo:** máximo **10 participantes** 🤠 **Guía:** Toni 🚗 **¿Cómo llegaremos ahí?** Compartiendo coches particulares desde Barcelona. En el proceso de reserva, te preguntaremos si tienes un coche y cuántas personas pueden ir contigo. También puedes encontrarnos directamente allí a las 09h00. Cada pasajero le pagará al conductor 20€ para cubrir gastos de peajes y gasolina. 🎒**¿Qué llevar?:** * Calzado de montaña (caña alta muy recomendado - no aceptamos bambas) * Protección solar (gafas, gorra, crema solar) * Picnic + snacks * Agua (1,5L) * Bastones (recomendado) * Chaqueta impermeable **¿Cómo apuntarse?** Paso 1: 👋 Apúntate en Meetup en la lista de asistentes Paso 2: 💰Hacer el pago de €50 en la web: [https://es.yepalo.com/events/hike-to-the-top-of-el-pedraforca-2-506m-19](https://es.yepalo.com/events/hike-to-the-top-of-el-pedraforca-2-506m-19) IMPORTANTE: Ésta es la única forma de asegurarte una plaza para la actividad. 💰**Precio: 50**€ **Precio especial para el primer conductor: 40€** Si tienes coche y puedes llevar a 3 personas o más desde el punto de encuentro en Barcelona, elige la entrada de Conductor. ➕*Incluye:* * Guía oficial de montaña * Seguro en caso de accidente+RC * IVA ➖*No incluye:* * Transporte: 20€ para el conductor del coche **Política de cancelación** ¿Cambio de planes? ¡No pasa nada! Si cancelas con más de **72 horas** de antelación, te daremos un **bono del 100%** válido durante **3 meses** para que no te pierdas futuras aventuras. 🌟 ¿Cancelación tardía? Oh no... en ese caso, se requiere el pago completo. Aun así, si no puedes venir y conseguimos cubrir tu plaza con otra persona, te ofreceremos un bono para una futura actividad. ✨ **Bueno saberlo** Dependiendo de la previsión meteorológica, Yepalo podrá cambiar la ubicación de esta actividad para garantizar la mejor seguridad y comodidad posible para el grupo. ¡Nos vemos! +34 699 444 539

**Weather permitting**, we’ll take a casual ride from Pickerington Ponds (Glacier Knoll) to Three Creeks and back. Distance is **18–25 miles**, depending on where we turn around and whether we add a side loop. Pace is around **12 mph**, but this is a fun, no‑drop ride — we can slow down as needed. Here’s the **map** showing Glacier Knoll (bike), Confluence Park (flag), and BrewDog: [https://www.google.com/maps/d/edit..](https://www.google.com/maps/d/edit..). Text or call Scott at **614‑975‑4458** if you’re coming. Columbus ski club membership not required for this event. CSC assumes no responsibility for the event or any injuries as this is organized by a third party.

A time to make signs, pack swag bags, and have fun together in anticipation for the Pride festivities the week after.

**Weather permitting**, we’ll take a casual ride from Pickerington Ponds (Glacier Knoll) to Three Creeks and back. Distance is **18–25 miles**, depending on where we turn around and whether we add a side loop. Pace is around **12 mph**, but this is a fun, no‑drop ride — we can slow down as needed. Here’s the **map** showing Glacier Knoll (bike), Confluence Park (flag), and BrewDog: [https://www.google.com/maps/d/edit..](https://www.google.com/maps/d/edit..). Text or call Scott at **614‑975‑4458** if you’re coming. Columbus ski club membership not required for this event. CSC assumes no responsibility for the event or any injuries as this is organized by a third party.

Please reserve your spot by registering on the below link : **Reserve** https://www.eventbrite.com/e/join-biggest-community-investors-founders-columbus-online-tickets-1988563717610?aff=meetup **QUESTIONS ?** Pls Reach out to; Ridhi - +971504724873 ( WhatsApp Only)

Hi Ladies , Let's Hike Blendon Woods Metro Park . We will meet at the nature center parking lot. Hiking about 4 miles completing the blendon woods loop and the sugarbush trail . Wear appropriate footwear and bring water for hydration .