Stand Up Paddle Boarding

La practica de Yoga sobre las tablas de Stand Up Paddle, todo un desafío para tu cuerpo y para tu mente, además de una actividad refrescante 😃 ¿Qué vas a hacer? SUP Yoga es una clases en la que realizamos un práctica de vinyasa y hatha yoga adaptada a las condiciones que nos ofrece la tabla. Una forma de ganar más conciencia del cuerpo, mejorar tu fuerza y flexibilidad, además de todo un reto para al atención y la concentración, sino.....al agua 😅🤣 La clase tiene una duración de 1 h y se realiza en las instalaciones de la escuela de Surf y SUP Blue Salt School, en la plataforma marítima del Forum, al lado de la playa de Llevant. Para esta clase solo tienes que traer ropa cómoda (y que se pueda mojar, por si acaso...), ropa de cambio, toalla y crema del sol. La tabla, el remo y la instructora cualificada esta incluida en tu clase. Para reservar tu plaza me puedes escribir por whatsapp al +34 646 100 183 o hacer tu reserva a través de la web https://www.supyogabarcelona.es/reservas/ Nos vemos en el mar 🌊🌺

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**🌅 Looking for a unique way to start your Weekends?** Join us for an unforgettable sunrise paddle surf experience in Barceloneta! Watch the sun rise over the Mediterranean, enjoy the peaceful morning sea, meet amazing people from around the world, and experience Barcelona from a completely different perspective. **✨ What’s included?** 🏄‍♀️ A fun and beginner-friendly paddle surf session 📱 Waterproof phone cover 🎒 Waterproof bag for your belongings 📸 Lots of photos and videos to capture the experience 🌊 Stunning sunrise views and great company 📍 Once you’ve booked your place, you’ll receive the exact meeting location within Barceloneta Beach. **🎒 Please travel light!** We recommend bringing only the essentials, as all belongings will be carried on the paddle boards inside waterproof bags. 📸 Get ready for plenty of photos, beautiful scenery, and unforgettable summer memories! **⚠️ Limited spots available to keep the experience small, personal, and enjoyable.** Money will not be refunded if the cancellation is not done +24h prior at least. 🌍 Whether you’re a local, expat, student, or traveler, everyone is welcome. ☀️ \*See you on the water!

We’re heading to BeWake Park for an afternoon of fun, confidence, and connection on (and off) the water! 🌊✨ This small group wake session is designed especially for **beginners** or anyone wanting to build confidence in a friendly, no pressure space 💗 We’ll ride on the small beginner cable, cheer each other on, celebrate the falls, and share the wins! After our session, we’ll stay by the lake for light snacks and a short wind down community moment before heading home. Limited to 5 spots to keep the session supportive and personal. **What’s included** * A supportive crew of **cheerleading buddies** * Wakeboard tips and encouragement * Equipment included * Lots of **photos and good vibes** * Group coordination to Castelldefels * Light snacks after riding * Time after to hang out, chat, and celebrate each other’s progress **Cost** €45 total (€30 cable session + €15 BlueBound hosting fee) The cable session covers your time on the beginner cable with a 1:1 instructor and equipment. The BlueBound hosting fee covers organisation, coordination, light snacks and the post ride community moment. **BlueBound Membership** You don’t need to be a member to join this wake session 💙 BlueBound Women is our global community connecting women across all watersports 🌊 For €6 per month, you can join our online community chat, monthly video meetups, local connections and future member perks. Members also get early access to limited spot events like this one ✨ If you’d love more women in your water life, you’re always welcome to [join us](https://www.blueboundwomen.com/membership) 🤍 **How to book** Click “Attend” and we’ll message you with the payment link for the cable session. Your place is confirmed once payment is completed. Spots are limited to 5 and expected to fill quickly. **Nervous?** If you’re feeling unsure, send us a message. Charlotte will be there to greet you when you arrive 🤍

¡Aloha surfer! Nuestras **Surfskate Sessions** te ofrecemos el entrenamiento semanal perfecto para aprender los movimientos necesarios para la mejora y evolución de tu surf. Nuestras **Weekend Sessions** se celebran los **sábados** y **domingos** a las **12.00**. Es una clase en grupo con una duración de 1h30' y los **precios** son: · 2 alumnos: 25€. · 3 o 4 alumnos: 20€. · 5 o más alumnos: 15€. \* Precio por persona. **Incluye**: monitor, surfskate, casco y espacio para dejar tus objetos personales. Además todas las clases estan pensadas para todas las edades (a partir de 8 años) y niveles. Los/las asistentes de menos de 18 años debéis venir acompañados de un tutor mayor de edad. Apúntate a uno de nuestros cursos semanales para estar súper ready para los días de olas ;) ¡Recuerda que para **confirmar tu plaza debes enviarnos un whatsapp al [622 37 87 55](https://wa.me/message/IYUPVZ3MONBMP1)**!

¡Bienvenid@ al TARDEO de pádel de los sábados! Toda la mañana jugando a pádel, partidos nivelados con descansos. A diferencia del formato pozo, nosotros organizamos los partidos según tu nivel. Las parejas irán rotando, pero si quieres puedes venir con un acompañante y jugar todos los partidos con pareja fija. Nivel **iniciación** (0,5 - 1), **medio-bajo** (1,5 - 2), **medio** (2,5 - 3) y **medio-alto** (3,5 - 4). **TODOS LOS PARTIDOS SE JUGARÁN AL MEJOR DE 7 JUEGOS (es decir, el primero que llegue a 4 juegos gana y finaliza el partido).** Al acabar el partido sube al punto de encuentro para recibir instrucciones del organizador. Horario: sábados de 18:00h a 22:00h. Como no es un evento de plazas limitadas puedes venir mas tarde o marcharte antes, sino quieres jugar toda la mañana. **Precio de la actividad: 16€/persona** * MÁXIMO DE PLAZO PARA CANCELAR LA ASISTENCIA AL EVENTO, SERÁ A LAS 10H DEL VIERNES Para así poder dejar plaza libre a las personas que estén en la lista de espera, y tengan tiempo a organizarse y asistir. En caso de no presentarse: * 1ª vez: Aviso al asistente. * 2ª vez: Será eliminado de nuestro grupo. Si no tienes pala podemos alquilarte una, ¡plazas limitadas! El parking es gratuito (hay que validar el ticket en recepción) Para llegar en transporte público: El L109 y el L21 y metro L10 parada ZAL - Riu Vell ¡Cualquier duda estamos encantados de responderte por Whatsapp al número 615 254 509!

✅ APP: [Download here](https://bit.ly/3LRPxUN) ✅ WHATSAPP GROUP: [Join us](https://tinyurl.com/4e57pjzv) ✅ Website: [barcelonainternationalsocial.com](https://barcelonainternationalsocial.com) ✅ Instagram: [@barcelonainternationalsocial](https://www.instagram.com/barcelonainternationalsocial) **🏄‍♂️ PADDLE SURF EXPERIENCE with BIS!** A summer Saturday on the water in Barceloneta — paddle surf in the afternoon, then continue the night with the BIS Saturday plan at D9. **🎟️ Limited spots — Get your ticket now!** **15€** (online payment) — paddle surf in Barceloneta normally costs 35-40€. **→ [Pay here and reserve your board](https://buy.stripe.com/5kQcN7cqd0dX7qM72N5ZC0e)** ⚠️ Spots are limited — reserve early. **📍 Where & When** **SEA YOU PADDLE SURF SCHOOL** Passeig del Mare Nostrum 14, Barceloneta *(next to Hotel W)* 🕒 **Saturday June 27 · 4:00 PM (16:00h)** **✅ What's Included** - Professional instructors from **SEA YOU** - All equipment included (board + paddle) - No experience needed — **beginners welcome** - Optional wetsuits available there - Just bring sunscreen and good vibes 😎 **🌅 The Full Saturday** **4:00 PM** — Paddle Surf at Barceloneta 🏄‍♂️ **8:30 PM** — MEGA SATURDAY DJ SESSION at D9 Aribau 🍸 **Late night** — THUNDER ⚡ guestlist into the club 💃 Paddle first, sunset energy after, then D9 with the BIS crew. **→ [Saturday D9 plan](https://www.barcelonainternationalsocial.com/events/3533)** ✅ APP: [Descárgala aquí](https://bit.ly/3LRPxUN) ✅ GRUPO DE WHATSAPP: [Únete](https://tinyurl.com/4e57pjzv) ✅ Web: [barcelonainternationalsocial.com](https://barcelonainternationalsocial.com) ✅ Instagram: [@barcelonainternationalsocial](https://www.instagram.com/barcelonainternationalsocial) **🏄‍♂️ EXPERIENCIA DE PADDLE SURF con BIS!** Un sábado de verano en el agua en Barceloneta — paddle surf por la tarde y después seguimos con el plan BIS de sábado en D9. **🎟️ Plazas limitadas — Consigue tu entrada!** **15€** (pago online) — el paddle surf en Barceloneta normalmente cuesta 35-40€. **→ [Paga aquí y reserva tu tabla](https://buy.stripe.com/5kQcN7cqd0dX7qM72N5ZC0e)** ⚠️ Las plazas son limitadas — reserva con tiempo. **📍 Dónde y Cuándo** **SEA YOU PADDLE SURF SCHOOL** Passeig del Mare Nostrum 14, Barceloneta *(al lado del Hotel W)* 🕒 **Sábado 27 de junio · 16:00h** **✅ Qué Incluye** - Instructores profesionales de **SEA YOU** - Todo el equipo incluido (tabla + remo) - No se necesita experiencia — **principiantes bienvenidos** - Neoprenos opcionales disponibles allí - Solo trae protección solar y muchas ganas 😎 **🌅 El Sábado Completo** **16:00h** — Paddle Surf en Barceloneta 🏄‍♂️ **20:30h** — MEGA SATURDAY DJ SESSION en D9 Aribau 🍸 **Madrugada** — Lista THUNDER ⚡ para entrar al club 💃 Paddle primero, energía de sunset después y luego D9 con el grupo BIS. **→ [Plan de sábado en D9](https://www.barcelonainternationalsocial.com/events/3533)**

¿Te apetece empezar el día con energía, calma y buena compañía frente al mar? Te invitamos a una experiencia completa para cuerpo y mente con la experiencia **Vitamínate**. Una mañana pensada para reconectar, moverte y cuidarte: 〰️ Sesión de SUP Yoga. 〰️ Tiempo para remar y disfrutar del mar. 〰️ Taller de taller de Automasaje Somático con Aldana: La inteligencia líquida que somos. A través del contacto, la respiración y el juego, reactivamos los procesos que quedaron pausados y liberamos la energía disponible para fluir.. 〰️ Picoteo saludable cortesía *de Siete Antojos.* 〰️ Buena energía y conexión con personas afines. 🎟 **Plazas limitadas — reserva tu sitio con antelación.** 🌞 No hace falta experiencia previa en yoga ni en paddle — solo ganas de disfrutar. 👉 Escríbeme si tienes dudas o necesitas más info. Y si quieres reservar ya tu plaza, lo puedes hacer a través de este enlace [https://www.supyogabarcelona.es/reservas/](https://www.supyogabarcelona.es/reservas/) ¡Nos vemos en el agua!

**🌅 Looking for a unique way to start your Weekends?** Join us for an unforgettable sunrise paddle surf experience in Barceloneta! Watch the sun rise over the Mediterranean, enjoy the peaceful morning sea, meet amazing people from around the world, and experience Barcelona from a completely different perspective. **✨ What’s included?** 🏄‍♀️ A fun and beginner-friendly paddle surf session 📱 Waterproof phone cover 🎒 Waterproof bag for your belongings 📸 Lots of photos and videos to capture the experience 🌊 Stunning sunrise views and great company 📍 Once you’ve booked your place, you’ll receive the exact meeting location within Barceloneta Beach. **🎒 Please travel light!** We recommend bringing only the essentials, as all belongings will be carried on the paddle boards inside waterproof bags. 📸 Get ready for plenty of photos, beautiful scenery, and unforgettable summer memories! **⚠️ Limited spots available to keep the experience small, personal, and enjoyable.** 🌍 Whether you’re a local, expat, student, or traveler, everyone is welcome. ☀️ \*See you on the water!

Sunrise Sailing Barcelona – 1.5h on the Mediterranean at Dawn 🌅⛵ (EN) There’s only one sunrise. We leave on time. Join a small-group sailing session along the Barcelona coastline at dawn — one of the most peaceful and beautiful moments the Mediterranean has to offer. How it works: • Meet us directly at the boat 🗺️ • Quick safety briefing, then we cast off • 1.5 hours sailing along the coast as the sun rises 🌊 • Bring something to drink or snack on ☕ What to bring: • Waterproof or grippy footwear 👟 • A light jacket — it’s fresh on the water at dawn 🧥 • Towel if you fancy a swim 🏊 Price: 25€ per person ⚠️ This is a time-sensitive activity. The boat leaves at the scheduled time. Please arrive 5–10 minutes early. (ES) Solo hay un amanecer. Salimos a la hora. Únete a una salida en velero en grupo reducido frente a la costa de Barcelona al amanecer — uno de los momentos más tranquilos y especiales que tiene el Mediterráneo. Cómo funciona: • Quedamos directamente en el barco 🗺️ • Instrucciones básicas de seguridad y zarpamos • 1.5 horas navegando por la costa mientras sale el sol 🌊 • Puedes traer algo para tomar o picar ☕ Qué traer: • Calzado impermeable o con agarre 👟 • Abrigo ligero — al amanecer refresca en el agua 🧥 • Toalla si quieres darte un baño 🏊 Precio: 25€ por persona ⚠️ Esta actividad está ligada al horario del amanecer. El barco sale a la hora indicada. Por favor llega 5–10 minutos antes. ⛔️Política de cancelación: Cancelaciones con más de 24 horas de antelación no serán reembolsables. Se puede cancelar el evento por condiciones meteorológicas adversas. La salida es en el horario establecido, no se harán devoluciones por llegadas tarde. Al inscribirte en esta actividad aceptas que se tomen fotos para fines promocionales a ser utilizadas a discreción por el organizador.

🥾🛶 A refreshing Costa Brava day combining sea kayaking, snorkeling, hidden coves, coastal views and a relaxed beach vibe. 🥾🛶 *Un día refrescante en la Costa Brava combinando kayak de mar, snorkel, calas escondidas, vistas costeras y un ambiente relajado de playa.* **[CASTELLANO + ABAJO ⤵️]** 🛶 **The Plan** Join us for a refreshing day on the Costa Brava, where we’ll explore the coastline of Platja d’Aro from both the sea and the land. We’ll start the day with a guided kayak activity along a beautiful stretch of coast, paddling through turquoise waters, rocky passages and hidden coves surrounded by cliffs and Mediterranean forest. During the activity, we’ll also have time to stop for a swim and enjoy some snorkeling in crystal-clear waters. After the kayak, we’ll have some free time to relax, change clothes, eat something or enjoy the beach at our own rhythm. Later, we’ll continue the day with an easy hike along a section of the Camí de Ronda, one of the most beautiful coastal paths of the Costa Brava. We’ll enjoy sea views, pass through tunnels carved into the rock, discover small coves and if we have time, reach the Torre Colomina, an old coastal defense tower built in the 15th century to protect the area from pirate attacks. And during the hike, if you prefer to slow down and just relax on the beach, that’s totally fine too. You can stop walking at any moment, enjoy the sea and the sun, and we’ll meet you again on the way back. The main goal is simple: have a great day together! To finish the day, we’ll leave some time for a relaxed drink by the sea before heading back to Barcelona. 🚦 **Difficulty**: 🛶 **Kayak:** around 1h30 paddling route Difficulty: Easy\*\*.\*\* Suitable for all people. (you need to know how to swim) 🥾 **Hiking:** around 1.30-2.00 h route Difficulty: easy. 🚗 **How do we get there?** We’ll go by shared cars from Barcelona. During the registration process, we’ll ask you if you have a car and how many people you can take with you. Each passenger will give €15 directly to the driver as a contribution for the car costs. If you prefer to come on your own, you can meet us directly in Platja d’Aro at 09:15. **👥 Group Size:** Maximum of 16 participants. 🤠 **Guide:** Toni 💰**Price\*: €50**\* 🚗 Special price for the first 3 drivers: €40. If you have a car and can take 3 people or more from the meeting point in Barcelona, choose the driver ticket. ➕ **Price includes:** Official mountain guide Kayak guide Kayak rental + safety equipment Insurance in case of accident + CL VAT ➖ **Not included:** Picnic Transportation (€15 to the driver of your car) **How to sign up?** Step 1: 💰 Make the payment on our website: [https://www.yepalo.com/events/kayaking-snorkling-hiking-at-costa-brava-platja-daro-2026-06-27-08-00](https://www.yepalo.com/events/kayaking-snorkling-hiking-at-costa-brava-platja-daro-2026-06-27-08-00) Step 2:👋 Sign up on meetup 🎒 **Bring** * Walking shoes * Sun protection (glasses, cap, sun cream) * Picnic + snacks * Water (1,5L) * Swimsuit and towel * Long-sleeved shirt to protect from the sun during the kayak (recommended) * Water shoes (optional) **Cancellation policy:** Change of plans? No problem! If you cancel more than 72 hours in advance, we’ll give you a 100% voucher valid for 3 months so you won’t miss out on future adventures. 🌟 Cancellation later than 72 hours before? Bummer, the full payment is required, but if we manage to fill your spot last minute with someone else, we'll hook you up with a voucher for a future adventure! ✨ Extra info: If the weather's acting up, we might switch things up for your safety and maximum fun. ☔🌞 Any question, WhatsApp us at +34 699 444 539 ¡YEPALO! Moshe \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 🛶 **El Plan** Ven a disfrutar de un día refrescante en la Costa Brava, donde exploraremos la costa de Platja d’Aro desde el mar y desde tierra. Empezaremos el día con una actividad guiada de kayak por uno de los tramos más bonitos de la costa, remando por aguas turquesas, pasos entre rocas y calas escondidas rodeadas de acantilados y bosque mediterráneo. Durante la actividad, también tendremos tiempo para parar, darnos un buen chapuzón y hacer un poco de snorkel en aguas cristalinas. Después del kayak, tendremos un rato libre para relajarnos, cambiarnos, comer algo o simplemente disfrutar de la playa a nuestro ritmo. Más tarde, continuaremos el día con una caminata fácil por un tramo del Camí de Ronda, uno de los caminos costeros más bonitos de la Costa Brava. Disfrutaremos de vistas al mar, pasaremos por túneles excavados en la roca, descubriremos pequeñas calas y, si tenemos tiempo, llegaremos hasta la Torre Colomina, una antigua torre de defensa costera construida en el siglo XV para proteger la zona de los ataques piratas. Y durante la caminata, si prefieres tomártelo con calma y quedarte relajándote en la playa, también está perfecto. Puedes dejar de caminar en cualquier momento, disfrutar del mar y del sol, y nos reuniremos contigo a la vuelta. La idea principal es sencilla: ¡pasarlo bien junt@s! Para terminar el día, dejaremos un poco de tiempo para tomar algo tranquilamente junto al mar antes de volver a Barcelona. 🚦 **Dificultad:** 🛶 **Kayak:** ruta de aproximadamente 1h30 remando **Dificultad:** fácil. Actividad apta para todos los públicos. Es necesario saber nadar. 🥾 **Senderismo:** ruta de aproximadamente 1h30–2h **Dificultad:** fácil. 🚗 **¿Cómo llegamos allí?** Iremos en coches compartidos desde Barcelona. Durante el proceso de inscripción te preguntaremos si tienes coche y cuántas personas puedes llevar contigo. Cada pasajero dará 15€ directamente al conductor como participación en los gastos del coche. Si prefieres venir por tu cuenta, puedes reunirte directamente con nosotros en Platja d’Aro a las 09:15. 👥 **Tamaño del Grupo:** máximo de 16 participantes 🤠 **Guía:** Toni 💰 **Precio: 50€** 🚗 Precio especial para los 3 primeros conductores: 40€. Si tienes coche y puedes llevar a 3 personas o más desde el punto de encuentro en Barcelona, elige el ticket de conductor. ➕**Precio incluye:** Guía oficial de montaña Guía de Kayak Alquiler del kayak + material de seguridad Seguro en caso de accidente + RC IVA ➖**No incluido:** Transporte 15€ a pagar directamente al conductor de tu coche Comidas. **¿Cómo apuntarse?** Paso 1: 💰 Hacer el pago en la web: [https://es.yepalo.com/events/kayaking-snorkling-hiking-at-costa-brava-platja-daro-2026-06-27-08-00](https://es.yepalo.com/events/kayaking-snorkling-hiking-at-costa-brava-platja-daro-2026-06-27-08-00) Paso 2: 👋Inscribirse en meetup 🎒 **¿Qué llevar?** * Calzado para caminar * Protección solar: gafas, gorra y crema solar * Picnic + snacks * Agua: 1,5L * Bañador y toalla * Camiseta de manga larga para protegerte del sol durante el kayak, recomendado * Escarpines / calzado de agua, opcional **Política de cancelación:** ¿Cambio de planes? ¡No pasa nada! Si cancelas con más de 72 horas de antelación, te daremos un bono del 100% válido por 3 meses para que no te pierdas futuras aventuras. 🌟 ¿Cancelación tardía? vaya, se requiere el pago completo. Pero oye, si no puedes venir y logramos llenar tu lugar con alguien más, te daremos un vale para una futura aventura. ✨ Información adicional: si las condiciones climáticas son desfavorables, podríamos hacer cambios en el plan para garantizar tu seguridad y asegurarnos de que disfrutes al máximo. ☔🌞 Cualquier pregunta, envíanos un WhatsApp al +34699444539 ¡Nos vemos! Moshe , ¡YEPALO!

📸 **Instagram:** [✨ @polepolehiking](https://www.instagram.com/polepolehiking/) **🌳🌿 \*\*!! NO DEJES QUE TE LO CUENTEN VIVELO!!\*\*🌳** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- Este finde te invitamos a una escapada perfecta al **Vallès Oriental**, donde exploraremos la **ruta fluvial del río Congost** saliendo desde el encantador pueblo de **Figaró** 🏞️. Será un recorrido entre árboles 🌳, agua 💧 y montaña ⛰️, siguiendo el curso del río, con rincones sombreados, pequeñas pasarelas y ese aire limpio que tanto se agradece 🌬️. Ideal para desconectar, caminar a buen ritmo y disfrutar de paisajes preciosos sin alejarnos demasiado de la ciudad 🌆. **Y lo mejor viene al final**: terminaremos la ruta en la **Piscina Municipal de Figaró** 🏊‍♂️, donde los más valientes podrán **darse un buen chapuzón** 💦 y brindar con una **cervecita bien fría** 🍻. ¡Plan completo! **¡No te lo pierdas!** Ven a respirar aire puro, mover el cuerpo y cargar pilas con buena compañía. \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 🦺 LOGÍSTICA Y QUEDADA 📍 **Punto de Encuentro:** Fabra i Puig, 1 (ZONA BUS) **Bahia 15-16** ⏰ **Hora de Cita:** 8:30 AM *(¡Llega puntual! El bus no espera)* 🚌 **Salida del Bus:** 8:50 AM *(Dirección: Centelles)• (recuerda llegar 8:30 el bus sale Puntual **¡billete BONO .O TRANSPORTE INDIVIDUAL)*** 🥐 ☕ **Nota importante:** Venir ya desayunados de casa. \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- **Información Ruta** **Ruta Referencia:** [Ruta Inicial Wikiloc](https://www.wikiloc.com/hiking-trails/pont-de-can-palau-esglesia-de-sant-rafael-y-castell-de-rubinat-desde-la-garriga-217606306) **Datos técnicos:** Distancia: **11 kilómetros** Desnivel positivo: **300M** Desnivel negativo: **300M** Altitud máxima: **430M** Tipo de ruta: **Circular** Dificulta: **FACIL** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 📱 **GRUPO (WhatsApp):** 📲 646 944 524 🌍 **Comunidad:** 🏕️ [Pole Pole Hiking](https://chat.whatsapp.com/Lh3TcZoiPVSIln8HcBOeUW) 📸 **Instagram:** [✨ @polepolehiking](https://www.instagram.com/polepolehiking/) 🎵 **TikTok:** [🎬 @polepolehiking](https://www.tiktok.com/@polepolehiking) 📘 **Facebook:** [🌿 Pole Pole Hiking Comunidad](https://www.facebook.com/groups/1155937436019072?locale=es_ES) \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- ⚠️ También, cada excursionista es responsable de evaluar si se encuentra en las condiciones físicas 💪 y mentales 🧠 para realizar la actividad. Haciéndose así mismo responsable de posibles daños 🚑 por la realización de dicha actividad. ‼️ Por ningún motivo la persona organizadora es responsable de la salud 🏥, integridad y daños materiales 💼 de cada excursionista. 💸 **¡El aporte para esta actividad es de 15€!** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 🎒 **QUÉ LLEVAR:** ✅**Botiquín Personal** ✅ **Ropa y calzado adecuados** 👕🥾 (¡Que protejan tus tobillos!) ✅ **Chubasquero (Opcional)** ☔ ✅ **Comida y agua** 🥪🥤 (Bocadillos, frutos secos, frutas 🍏) ✅ **Gorra, protección solar y gafas de sol** 🧢🕶️☀️ ✅ **Bastones de senderismo** 🏔️🥢 (Si los tienes, ¡serán de gran ayuda!) 🌟 **¡Nos vemos en la montaña!** 🌿🏞️✨

🟥🟨**In order to participate please reserve online** 🏠[https://mamuthiking.es](https://mamuthiking.es) 🟨🟥EN ESPAÑOL **[AQUI](https://www.meetup.com/international-hiking-community/events/315088418/?slug=international-hiking-community&eventId=315088063&isFirstPublish=true)** Join us for a beautiful kayakingexperience starting from the stunning Cala Fosca — one of the most charming corners of the Costa Brava, with crystal-clear water, rocky coastline, and a relaxed Mediterranean atmosphere. We will paddle together along the coast, enjoy the sea, discover hidden views from the water, and take time to swim, relax, and share the adventure with a friendly group. This activity is perfect for enjoying nature from a different perspective — peaceful, fun, refreshing, and full of summer vibes! ☀️🌊 No need to be an expert — just bring your energy, swimsuit, sunscreen, water, and a good mood. **🌞HIKING DETAILS:** **Meeting point:** VIVARI CAFE (metro FABRA Y PUIG) at 08.00a.m. 🏖️The bus takes us at 8:15 It can wait maximum of 5 minutes, so please do not be late. It will take us about 2 hours to get there. 🏖️Back to Barcelona : 20.00h.aproximatly 🏖️Total Distance of hiking : 10 kms 🏖️Hike Difficulty level: middle 🐘 🐘 🐘/5 **🎒**What to Bring : ✔ Clothing suitable for the weather and for easy hike ✔ Suitable footwear for walking (trekking shoes)light ✔ Cap and sun cream ✔ Swimsuit and towel ✔ Water 1.5 liters min. **💰Price 85 euros** **INCLUDES** · Bus (or private cars depends on how many we are ) · Kayaking 2 hours (material, inctructor,photos) · Organization of the activity · Certified mountain guide and his assistant. · Accident insurance for mountain sports activities, Liability insurance ·Hike ### *[❗ ](https://emojipedia.org/exclamation-mark/)**IMPORTANT NOTE**[❗](https://emojipedia.org/exclamation-mark/)* Each participant is responsible for evaluating their physical level is adequate for the activity. In no case, the person who proposes the activity can be considered responsible for possible damages derived from the participation in it. **Have more questions?:) text to Alexandra: 641428042 ☎️**🗻

**🌊 ☀️🌊☀️🌊☀️🌊☀️** **¡Únete a nosotros cada domingo en el hermoso Espigón de Bogatell.** **En nuestra práctica de Hatha Vinyasa Yoga y Meditación, te invitamos a conectar con la energía del mar, mientras desconectas del estrés diario y te nutres de la magia de los elementos de la playa, el cielo al atardecer y sus colores 🌅** **✨ Nuestra Clase Incluye: ✨** **• Ritual de Inicio con Técnicas de Respiración y Breve Meditación para centrar tu mente y preparar tu cuerpo.** **• Pranayama para activar tu energía vital y encontrar equilibrio.** **• Asanas dinámicas para fortalecer tu cuerpo y flexibilizar tu mente.** **• Relajación Final en Savasana Especial y Mágica, con la integración de aceites esenciales y sonidos relajantes que te llevaran a un estado de profunda calma.** **Práctica apta para iniciantes.** **📅 Día: Todos los domingos** **🕚 Hora: 19:00 Pm - 20:30 pm** **📍 Lugar: Espigón de Bogatell, Barcelona ( lado izquierdo)** **💚 Costo: 12€ efectivo** **🫶🏽Bizum 15€ ( 622027839)** **¡Ven a nutrir tu cuerpo, mente y espíritu con nosotros! ¡Te esperamos con los brazos abiertos!** **Con cariño** **Duby🤍✨** **Psicoterapia y yoga @d.u.b.y_** **Tlf: 639617948**

BACK TO CABS!!! Come to CABS Friday 7/10 & Saturday 7/11 - return to CABS as we come back from Origins and the 4th of July Holiday Break. Come play the new games added to the library at Origins!!!

We'll meet at The Capital One Café, 167 Easton Town Center, Space A-103. This is in the main mall where the Microsoft store used to be, on your left if you're standing at the bottom of the AMC Theater escalator. Join us on Saturday for an hour of uninterrupted wordmaking! • What we'll do Join us for an hour of writing! We’ve discovered that it’s strikingly helpful to write with other writers. See if it’s true for you at 10AM on Saturday mornings. Be it a book, blog, script, essay, dissertation, resume, melody, poem or just plain work stuff, you are invited to write it with us. No one will see what you've written or give you unsolicited advice. Instead of just thinking about writing, come and get some real writing done. SCHEDULE: 10:00 - SESSION 1: quick intros. 10:10 - timer starts: write for 1 hour. 11:10 - chat / take off / keep writing. OPTIONAL SOCIALIZING happens at 11A-11:30ish. Writing is very solitary. Connecting (and sometimes even commiserating) with other writers is a cool thing. BEING LATE IS OKAY: just show up and get settled, then check-in with me after the session. (I’ll be the person with the Shut Up & Write! sign.) If you were on time, please be willing to make room for the friendly latecomer. Happy writing and I look forward to seeing you! • What to bring Whatever you need to be able to write! Bring earbuds/earplugs if you want to block noise or the occasional conversation by other patrons. Electrical outlets are limited, so charge your devices before whenever possible. See you at The Café on Saturday!

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