Sunrise running Clot / Poblenou – all levels – Free

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Hola, ¿Quién se anima a empezar el lunes corriendo al amanecer desde Glòries hasta el mar? 🌅🏃‍♀️🏃‍♂️

#¿Qué hacemos?
Quedamos en Glòries a las 07:00. Después de un breve calentamiento, salimos a correr tranquilamente bajando por la Rambla del Poblenou hasta llegar al paseo marítimo.

Seguiremos corriendo junto al mar y terminaremos la salida en la playa, a la altura de la Rambla del Poblenou. Allí, quien quiera podrá darse un chapuzón rápido en el mar para empezar el día con energía — traer bañador y toalla si os animáis.

Después, con quienes no tengan prisa, iremos a tomar un café cerca antes de empezar el día.

#¿Qué nivel necesitas?
Ninguno especial. Esta salida está pensada para todos los niveles: si estás empezando a correr, si quieres ir tranquilo/a o si ya corres habitualmente, eres bienvenid@.
Puedes correr de 5 hasta 10km en función de tú ritmo.

La idea es correr de forma social, sin presión, y adaptarnos a los ritmos del grupo. Si somos bastantes personas, nos dividiremos en pequeños grupos según ritmo.

Ritmos orientativos:

• Tranquilo: 6 – 7:30 min/km
• Medio: 5 – 6 min/km
• Más rápido: 4 – 5 min/km

#¿Precio?
La actividad es gratuita.

#¿Sabías que organizamos salidas a la naturaleza con guías profesionales?
Descubre nuestros otros grupos: YEPALO HIKING, YEPALO SUMMITS y YEPALO WEEKDAY HIKES.

Hasta pronto,
Yepalo/Moshe
WhatsApp +34 699 444 539
#IMPORTANTE
Empezamos el calentamiento a las 07:00 en Glòries y salimos a correr a las 07:08
Por favor, llega puntual 😊

***

Hi,
Who’s in for a Monday sunrise run from Glòries to the sea? 🌅🏃‍♀️🏃‍♂️

#What do we do?
We meet in Glòries at 07:00. After a short warm-up, we start running at an easy pace down Rambla del Poblenou until we reach the seafront.
From there, we’ll continue running along the beach promenade and finish by the sea, near Rambla del Poblenou. Whoever wants can enjoy a quick refreshing dip in the sea — bring a swimsuit and towel if you’re in.
Afterwards, for those who are not in a hurry, we’ll go for a coffee nearby before starting the day.

#What level of running is required?
No specific level is required. This run is open to all levels: whether you’re just starting, want to run at a relaxed pace, or already run regularly, you’re welcome.
The idea is to keep it social, relaxed and pressure-free. If we are a bigger group, we’ll split into smaller groups depending on pace.
Approximate paces:

• Easy pace: 6 – 7:30 min/km
• Medium pace: 5 – 6 min/km
• Faster pace: 4 – 5 min/km

#Price?
The activity is free.
#Did you know we organize guided trips and activities in nature?
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See you soon,
Yepalo
WhatsApp +34 699 444 539
#IMPORTANT
We start the warm-up at 07:00 in Glòries and begin running shortly after. Please be on time 😊 on time😊