What we’re about
Te damos la bienvenida a Creantequilibri (creantequilibri.com), donde os proponemos diferentes actividades, enfocadas en fortalecer tu estado físico y aumentar tu bienestar, buscando siempre el equilibrio entre el trabajo externo yang (cuerpo) y el interno yin (calma mental).
Como nexo común todas, tienen la práctica de QiGong activo; clases presenciales en sala combinado con Yin Yoga y meditación, QiGong con bastón en parques y playas (especial columna y cintura escapular) y caminatas de una mañana donde, además del QiGong, haremos visitas culturales interesantes.
ACTIVIDADES de CreantEquilibri
.- Clases presenciales en sala
Combinaremos Chi Kung dinámico, Yin Yoga y relajación en una preciosa sala.
.- Chi Kung con bastón los sábados
Flexibilidad y fortalecimiento para todo el cuerpo. Los sábados en un parque o en la playa.
.-Escapadas de salud entre semana y algo más
Caminatas con clase de Chi Kung y visita a lugares de interés entre semana o sábados.
TÉCNICAS EN CREANTEQUILIBRI
- CHIKUNG ACTIVO -
El Chikung es una disciplina oriental enfocada en reestablecer y regular nuestra energía vital.
En una alternancia de apertura, estiramiento y relajación, se consigue el fortalecimiento de músculos, articulaciones y tendones, así como la distensión y liberación de bloqueos.
Los movimientos en QiGong o Chikung , son gráciles y rítmicos, proporcionan armonía entre lo interno y lo externo, generando paz y calma mental ya que reflejan el ritmo de movimiento cíclico de las energías Yin y Yang tanto en la naturaleza como en nuestro organismo.
Trabajando de esta manera en armonía con los Elementos para movilizar también nuestras propias fuerzas internas.
- YOGA YIN YOGA -
Os proponemos un yoga tranquilo, cuidadoso y relajado, donde nos damos el tiempo para la introspección y la escucha del Conjunto cuerpo-mente, mejorando la concentración y conciencia corporal.
Se trata de una práctica que pone el enfoque en relajar y estirar (con posturas sentadas o estiradas mantenidas entre 2' - 5 '),
estimulado y rejuveneciendo los tejidos más profundos ( fascia, ligamentos, tendones, liquido sinovial), aportando flexibilidad y estabilidad a las articulaciones.
Siendo una práctica liberadora y relajante, nos lleva a un estado de conciencia caracterizado por sentimientos de paz y serenidad.
- MEDITACIÓN -
La meditación es para la mente lo que el ejercicio físico es para el cuerpo. Por ello, en cada clase, ya sea de QiGong, Yoga Suave o Yin-Yoga haremos una pequeña sesión de meditación.
Utilizaremos diferentes técnicas y herramientas que nos ayudarán a centrar la mente, liberarla de distracciones y conectarnos con el presente y así adentrarnos en ese Oasis mental que nos ofrece un espacio para recalibrarnos y reenfocarnos. Acabando con una agradable sensación de paz interior.
- CHI KUNG CON BASTÓN -
En el Chikung con Bastón, realizamos movimientos dirigidos a todas las partes del cuerpo a través de la columna vertebral que actúa como eje, mediante extensiones, rotaciones y flexiones de la misma.
Realizados de una manera suave, lenta en comunión con la mente y la respiración , ganaremos no solo en calma mental, sino también en flexibilidad y un fortalecimiento físico e inmunológico. Trabajaremos también la apertura y fortalecimiento de las articulaciones en hombros, codos y muñecas, haciendo especial énfasis en la cintura escapular.
El bastón se convertirá en una extensión de tus brazos, formando parte de tu cuerpo e integrándose conjuntamente con la respiración y la mente en calma, formando una unidad.
Video en Instagram Las islas o zonas azules son regiones del planeta donde se viven más años que la media. El periodista Dan Buettner busco patrones que se repitieran en estas zonas (libro, National Geographic, Netflix), entre otras, una de las conclusiones obtenidas, es que el ejercicio lento y suave es una de las claves.
En este taller aprenderás los movimientos básicos del ChiKung con bastón web.
Donde y a que hora quedamos: Quedaremos a la salida del metro estación Ciutadella-Vila Olimpica línea amarilla IV, a las 09h30.
🔸 La forma y los beneficios
En el Chikung con Bastón, realizamos movimientos dirigidos a todas las partes del cuerpo a través de la columna vertebral que actúa como eje, mediante extensiones, rotaciones y flexiones de la misma.
Realizados de una manera suave, lenta en comunión con la mente y la respiración , ganaremos no solo en calma mental, sino también en flexibilidad y un fortalecimiento físico e inmunológico. Trabajaremos también la apertura y fortalecimiento de las articulaciones en hombros, codos y muñecas, haciendo especial énfasis en la cintura escapular.
🔸 Precio y horario
Taller - práctica de hora y media de Chikung con bastón, por solo 10€.
💖 Para más información... Inma, tel. 659 392 521
Y además al acabar el taller...
Formarás parte del grupo de CreantEquilibri para la práctica de ChiKung con bastón, donde os facilitare información sobre los aspectos terapéuticos de cada uno de los movimientos, los meridianos, teoría de los elementos, etc.
Upcoming events (4+)
See all- TALLER DE CHIKUNG CON BASTÓN EN LA PLAYA. ZONAS AZULES. MEJORA DE LA SALUDCiutadella Vila Olímpica, Barcelona, CT
Video en Instagram Las islas o zonas azules son regiones del planeta donde se viven más años que la media. El periodista Dan Buettner busco patrones que se repitieran en estas zonas (libro, National Geographic, Netflix), entre otras, una de las conclusiones obtenidas, es que el ejercicio lento y suave es una de las claves.
En este taller aprenderás los movimientos básicos del ChiKung con bastón web.
Donde y a que hora quedamos: Quedaremos a la salida del metro estación Ciutadella-Vila Olimpica línea amarilla IV, a las 09h30.
🔸 La forma y los beneficios
En el Chikung con Bastón, realizamos movimientos dirigidos a todas las partes del cuerpo a través de la columna vertebral que actúa como eje, mediante extensiones, rotaciones y flexiones de la misma.Realizados de una manera suave, lenta en comunión con la mente y la respiración , ganaremos no solo en calma mental, sino también en flexibilidad y un fortalecimiento físico e inmunológico. Trabajaremos también la apertura y fortalecimiento de las articulaciones en hombros, codos y muñecas, haciendo especial énfasis en la cintura escapular.
🔸 Precio y horario
Taller - práctica de hora y media de Chikung con bastón, por solo 10€.💖 Para más información... Inma, tel. 659 392 521
Y además al acabar el taller...
Formarás parte del grupo de CreantEquilibri para la práctica de ChiKung con bastón, donde os facilitare información sobre los aspectos terapéuticos de cada uno de los movimientos, los meridianos, teoría de los elementos, etc.
- 2024 SALUD, VITALIDAD Y EQUILIBRIO....CHI KUNG + YIN YOGA + MEDITACIÓNMaha Ma Yoga, Barcelona, CT
En CreantEquilibri fusionamos, de forma integral, diferentes métodos y técnicas. A través de clases muy amenas, conseguiremos trabajar el cuerpo de una manera integral, ganando en salud, fuerza, tonificación y calma mental. + info en la web.... www.creantequilibri.com
- 3 disciplinas comprobadas científicamente-
1.- El QIGONG/CHIKUNG es una disciplina oriental enfocada en reestablecer y regular nuestra energía vital. En una alternancia de apertura, estiramiento y relajación, se consigue el fortalecimiento de músculos, articulaciones y tendones, así como la distensión y liberación de bloqueos. Los movimientos en QiGong o Chikung , son gráciles y rítmicos, proporcionan armonía entre lo interno y lo externo, generando paz y calma mental ya que reflejan el ritmo de movimiento cíclico de las energías Yin y Yang tanto en la naturaleza como en nuestro organismo.
Trabajando de esta manera en armonía con los Elementos para movilizar también nuestras propias fuerzas internas.2.- YIN-YOGA. Os proponemos un yoga tranquilo, cuidadoso y relajado, donde nos damos el tiempo para la introspección y la escucha del Conjunto cuerpo-mente, mejorando la concentración y conciencia corporal. Se trata de una práctica que pone el enfoque en relajar y estirar ( con posturas sentadas o estiradas mantenidas entre 2'-5 '), estimulado y rejuveneciendo los tejidos más profundos ( fascia, ligamentos, tendones, liquido sinovial), **aportando flexibilidad y estabilidad a las articulaciones.**Siendo una práctica liberadora y relajante , nos lleva a un estado de conciencia caracterizado por sentimientos de paz y serenidad
3.- La MEDITACIÓN es para la mente lo que el ejercicio físico es para el cuerpo. Por ello, en cada clase, ya sea de QiGong, Yoga Suave o Yin-Yoga haremos una pequeña sesión de meditación. Utilizaremos diferentes técnicas y herramientas que nos ayudarán a centrar la mente, liberarla de distracciones y conectarnos con el presente y así adentrarnos en ese Oasis mental que nos ofrece un espacio para recalibrarnos y reenfocarnos . Acabando con una agradable sensación de paz interior.
DONDE
En una sala del centro Maha Ma yoga situado en la calle Badajoz 86, a tan solo 3 minutos a pie de la estación de metro Llacuna (Línea 4) y a solo 10 minutos de la estación de Glorias (Línea 1).SUBSCRIPCIÓN (Sin matrícula ni permanencia)
Clases presenciales:- Los lunes de 19:30 a 20:45
Por solo 40 €/mes. (máximo 10 suscriptores por grupo).
Clases sueltas 15€ con posibilidad de ajustar el precio hasta final de mes si se desea continuar.
💖Para más información... Inma, tel. 659 392 521 - 2024 SALUD, VITALIDAD Y EQUILIBRIO....CHI KUNG + YIN YOGA + MEDITACIÓNMaha Ma Yoga, Barcelona, CT
En CreantEquilibri fusionamos, de forma integral, diferentes métodos y técnicas. A través de clases muy amenas, conseguiremos trabajar el cuerpo de una manera integral, ganando en salud, fuerza, tonificación y calma mental. + info en la web.... www.creantequilibri.com
- 3 disciplinas comprobadas científicamente-
1.- El QIGONG/CHIKUNG es una disciplina oriental enfocada en reestablecer y regular nuestra energía vital. En una alternancia de apertura, estiramiento y relajación, se consigue el fortalecimiento de músculos, articulaciones y tendones, así como la distensión y liberación de bloqueos. Los movimientos en QiGong o Chikung , son gráciles y rítmicos, proporcionan armonía entre lo interno y lo externo, generando paz y calma mental ya que reflejan el ritmo de movimiento cíclico de las energías Yin y Yang tanto en la naturaleza como en nuestro organismo.
Trabajando de esta manera en armonía con los Elementos para movilizar también nuestras propias fuerzas internas.2.- YIN-YOGA. Os proponemos un yoga tranquilo, cuidadoso y relajado, donde nos damos el tiempo para la introspección y la escucha del Conjunto cuerpo-mente, mejorando la concentración y conciencia corporal. Se trata de una práctica que pone el enfoque en relajar y estirar ( con posturas sentadas o estiradas mantenidas entre 2'-5 '), estimulado y rejuveneciendo los tejidos más profundos ( fascia, ligamentos, tendones, liquido sinovial), **aportando flexibilidad y estabilidad a las articulaciones.**Siendo una práctica liberadora y relajante , nos lleva a un estado de conciencia caracterizado por sentimientos de paz y serenidad
3.- La MEDITACIÓN es para la mente lo que el ejercicio físico es para el cuerpo. Por ello, en cada clase, ya sea de QiGong, Yoga Suave o Yin-Yoga haremos una pequeña sesión de meditación. Utilizaremos diferentes técnicas y herramientas que nos ayudarán a centrar la mente, liberarla de distracciones y conectarnos con el presente y así adentrarnos en ese Oasis mental que nos ofrece un espacio para recalibrarnos y reenfocarnos . Acabando con una agradable sensación de paz interior.
DONDE
En una sala del centro Maha Ma yoga situado en la calle Badajoz 86, a tan solo 3 minutos a pie de la estación de metro Llacuna (Línea 4) y a solo 10 minutos de la estación de Glorias (Línea 1).SUBSCRIPCIÓN (Sin matrícula ni permanencia)
Clases presenciales:- Los lunes de 19:30 a 20:45
Por solo 40 €/mes. (máximo 10 suscriptores por grupo).
Clases sueltas 15€ con posibilidad de ajustar el precio hasta final de mes si se desea continuar.
💖Para más información... Inma, tel. 659 392 521 - 2024 SALUD, VITALIDAD Y EQUILIBRIO....CHI KUNG + YIN YOGA + MEDITACIÓNMaha Ma Yoga, Barcelona, CT
En CreantEquilibri fusionamos, de forma integral, diferentes métodos y técnicas. A través de clases muy amenas, conseguiremos trabajar el cuerpo de una manera integral, ganando en salud, fuerza, tonificación y calma mental. + info en la web.... www.creantequilibri.com
- 3 disciplinas comprobadas científicamente-
1.- El QIGONG/CHIKUNG es una disciplina oriental enfocada en reestablecer y regular nuestra energía vital. En una alternancia de apertura, estiramiento y relajación, se consigue el fortalecimiento de músculos, articulaciones y tendones, así como la distensión y liberación de bloqueos. Los movimientos en QiGong o Chikung , son gráciles y rítmicos, proporcionan armonía entre lo interno y lo externo, generando paz y calma mental ya que reflejan el ritmo de movimiento cíclico de las energías Yin y Yang tanto en la naturaleza como en nuestro organismo.
Trabajando de esta manera en armonía con los Elementos para movilizar también nuestras propias fuerzas internas.2.- YIN-YOGA. Os proponemos un yoga tranquilo, cuidadoso y relajado, donde nos damos el tiempo para la introspección y la escucha del Conjunto cuerpo-mente, mejorando la concentración y conciencia corporal. Se trata de una práctica que pone el enfoque en relajar y estirar ( con posturas sentadas o estiradas mantenidas entre 2'-5 '), estimulado y rejuveneciendo los tejidos más profundos ( fascia, ligamentos, tendones, liquido sinovial), **aportando flexibilidad y estabilidad a las articulaciones.**Siendo una práctica liberadora y relajante , nos lleva a un estado de conciencia caracterizado por sentimientos de paz y serenidad
3.- La MEDITACIÓN es para la mente lo que el ejercicio físico es para el cuerpo. Por ello, en cada clase, ya sea de QiGong, Yoga Suave o Yin-Yoga haremos una pequeña sesión de meditación. Utilizaremos diferentes técnicas y herramientas que nos ayudarán a centrar la mente, liberarla de distracciones y conectarnos con el presente y así adentrarnos en ese Oasis mental que nos ofrece un espacio para recalibrarnos y reenfocarnos . Acabando con una agradable sensación de paz interior.
DONDE
En una sala del centro Maha Ma yoga situado en la calle Badajoz 86, a tan solo 3 minutos a pie de la estación de metro Llacuna (Línea 4) y a solo 10 minutos de la estación de Glorias (Línea 1).SUBSCRIPCIÓN (Sin matrícula ni permanencia)
Clases presenciales:- Los lunes de 19:30 a 20:45
Por solo 40 €/mes. (máximo 10 suscriptores por grupo).
Clases sueltas 15€ con posibilidad de ajustar el precio hasta final de mes si se desea continuar.
💖Para más información... Inma, tel. 659 392 521
