Doula

**Mami + Baby Fit Pilates!** Join us with your little one, get back in shape & connect with others! We meet at Stephy's, the Family Cafe! For the ones who want to stay after the class we have a nice coffee & healthy brunch together. Hello there, I'm Julia your Personal Trainer specialized in Women's health & post partum recovery classes. I created this class to **encourage you to start working out again and take away the fear you may have as well as help you to build up your new support network with other Moms!** (So many things change after giving birth, your body looks & feels different, you feel overwhelmed with all the questions, yet you are alone at home and feel isolated.) This class is especially designed to work on specific muscles groups you need to strengthen as a Mom! We use Resistance bands to build up muscles in Legs, Booty, Arms and Back as well as focussing on your deep **Core muscles**, (Diastisis Recti correction exercises when needed), **shoulders & back** muscles to improve your posture & prevent pain. This class is a **beginners/ intermediate Fitness class** for all the Moms that want to get back in shape **safely & effectively**. ( Pregnant Women can also join, I'll provide adaptations when needed) Don't worry if you feel out of shape and weak, this class is to help you get rid of that feeling! Also, don't be afraid that your baby will disturb, it's totally fine if you need to stop & take care / feed your baby during class! **This class is for YOU & to connect with other Moms!** Sounds like what you were looking for? **Whatsapp me to reserve your spot: +34 669 760 790** Prices: \- Single class: 15 Euros \- Pack of 4 classes: 50 Euros \- Pack of 12 classes: 120 Euros \(valid for 3 months\) **What to bring?** \- Blanket / toys for the baby \- Water & a mat for you \- Tera resistance / booty bands if you have Please follow me **@train_withjulia** so we can connect and Join our community **@fitnessformamis** and count on a network of amazing mamis & mamis to be!

**[Don't forget to join our community whatsapp group for latest updates!](https://chat.whatsapp.com/LuRw9VfBIKlEfwO2PAqow3)** *Disclaimer: Translations are available below in English, en* Español, i en Català. **Make Music & Meet New Friends during the Sharlathans Open Mic** 🎸🌟 Looking to expand your social circle in Barcelona? Whether you are a musician looking for a tight groove to play over, a singer who wants to feel the energy of a live band, or a music lover simply looking to meet new people and enjoy a great vibe, this is the place for you. The Sharlathans are opening the stage to build a supportive musical community. Known for our unique vibrant fusion of Jazz, Flamenco, and Latin influences on Funk and Soul classics, we provide the strong foundation, you provide the spark. This is not just a concert, it is a social experience where we get together, socialize, and grow the Barcelona creative scene as friends. **How it works** **The Backline:** We provide the sound, space, energy, cajón, guitar, and microphones. Bring your instrument, your voice, or just your best smile to connect with us and others, on and off stage. **The Set:** We start with a short set by The Sharlathans to set the mood, then the stage belongs to the community. Come and enjoy the live music. **The Genre:** Funk, Soul, Rock, Pop, and everything in between. **Community Collaboration:** We are proud to host this event in collaboration with The Sharlathans & Friends Community. Check out their main group and upcoming sessions here: [https://www.meetup.com/sharlatans/events/313082265/](https://www.meetup.com/sharlatans/events/313082265/) Whether you come to perform or just to socialize and enjoy the atmosphere, you are more than welcome. Let’s make music and new memories together. *** ## ES ¿Buscas ampliar tu círculo social en Barcelona? Tanto si eres músico y quieres tocar sobre un groove sólido, cantante con ganas de sentir la energía de una banda en directo, o simplemente un amante de la música que quiere conocer gente nueva y disfrutar de un buen ambiente, este es tu lugar. The Sharlathans abren el escenario para construir una comunidad musical cercana y de apoyo. Conocidos por nuestra vibrante fusión de Jazz, Flamenco y ritmos Latinos sobre clásicos de Funk y Soul, nosotros ponemos la base sólida y tú pones la chispa. Esto no es solo un concierto, es una experiencia social donde nos reunimos, socializamos y hacemos crecer la escena creativa de Barcelona como amigos. **Cómo funciona** **El Backline:** Nosotros ponemos el sonido, el espacio, la energía, el cajón, la guitarra y los micrófonos. Trae tu instrumento, tu voz o simplemente tu mejor sonrisa para conectar con nosotros y con otras personas, dentro y fuera del escenario. **El Set:** Empezamos con un set corto de The Sharlathans para crear el ambiente y después el escenario es de la comunidad. Ven a disfrutar de la música en directo. **El Género:** Funk, Soul, Rock, Pop y todo lo que hay entre medias. **Colaboración Comunitaria:** Estamos orgullosos de organizar este evento en colaboración con la comunidad The Sharlathans & Friends. Puedes ver su grupo principal y las próximas sesiones aquí: [https://www.meetup.com/sharlatans/events/313082265/](https://www.meetup.com/sharlatans/events/313082265/) Tanto si vienes a actuar como si solo quieres socializar y disfrutar del ambiente, eres más que bienvenido. Hagamos música y nuevos recuerdos juntos. *** ## CAT Vols ampliar el teu cercle social a Barcelona? Tant si ets músic i busques un groove sòlid per tocar, cantant amb ganes de sentir l’energia d’una banda en directe, o simplement un amant de la música que vol conèixer gent nova i gaudir d’un bon ambient, aquest és el teu lloc. The Sharlathans obren l’escenari per construir una comunitat musical propera i de suport. Coneguts per la nostra fusió vibrant de Jazz, Flamenc i influències Llatines sobre clàssics de Funk i Soul, nosaltres posem la base sòlida i tu poses l’espurna. Això no és només un concert, és una experiència social on ens reunim, socialitzem i fem créixer l’escena creativa de Barcelona com a amics. **Com funciona** **El Backline:** Nosaltres proporcionem el so, l’espai, l’energia, el cajón, la guitarra i els micròfons. Porta el teu instrument, la teva veu o simplement el teu millor somriure per connectar amb nosaltres i amb la resta de gent, dins i fora de l’escenari. **El Set:** Comencem amb un set curt de The Sharlathans per crear l’ambient i després l’escenari és de la comunitat. Vine a gaudir de la música en directe. **El Gènere:** Funk, Soul, Rock, Pop i tot el que hi ha entremig. **Col·laboració Comunitària:** Estem orgullosos d’organitzar aquest esdeveniment en col·laboració amb la comunitat The Sharlathans & Friends. Pots consultar el seu grup principal i les properes sessions aquí: [https://www.meetup.com/sharlatans/events/313082265/](https://www.meetup.com/sharlatans/events/313082265/) Tant si vens a actuar com si només vols socialitzar i gaudir de l’ambient, ets més que benvingut. Fem música i nous records junts.

Classes regulars de Hatha Ioga. Apte per a tots els nivells. Grup reduït. Mensualitat 50€ (1 classe setmanal) Mensualitat 70€ (2 classes setmanals) Classe solta 17€. Classe de prova gratuïta. Més informació : Silvia 654 780 181 www.namoterapias.com

**Step onto the stage with Barcelona’s Most Vibrant House Band!** Are you a musician looking for a tight groove to play over? A singer who wants to feel the energy of a live band? Or a music lover looking for a **good vibe** and music? The Sharlathans are opening the stage! Known for our unique blend of Jazz, Flamenco, and Latin influences on Funk and Soul classics, we provide the strong foundation—you provide the spark. This isn't just a concert; it's a **Memorable Experience** where we meet, create, and grow the Barcelona music scene together. **How it works:** * **The Backline:** We provide the sound, place, energy, cajon, guitar and mics. You can bring whatever instrument you want and connect with us on stage. * **The Set:** We start with a short set by The Sharlathans to set the mood, then the stage is yours! * **The Genre:** Funk, Soul, Rock, Pop, and everything in between. Whether you come to perform or just to enjoy the atmosphere, you are welcome. Let’s make music together!

**Booking Link:** https://luma.com/OXYTOCIN **OXYTOCIN** has evolved into a deeper, more integrated experience. ​This 4th edition brings nervous system regulation through **somatic awareness, conscious breathwork, and meditative voice activation**, followed by a **guided, consent-based Cuddle Puddle**. ​A conscious evening of friendly connection, neuroscience-informed practices, embodied communication, and nourishing human touch; held in a safe, non-sexual container. ## ​🧠 **ABOUT THE EXPERIENCE** ​Modern life keeps many nervous systems in a state of hyper-alert; overstimulated, disconnected, and longing for safety. ​This experience is designed to gently guide the body back into regulation **through the body**, not the mind. ​We work with: * ​Somatics to sense safety from within * ​Breath to shift the nervous system from stress into connection * ​Meditative voice & sound to stimulate vagal tone and co-regulation * ​Conscious, consensual touch as a biological language of trust ## ​✨ **COME IF YOU WANT TO** * ​Enjoy a relaxing evening of **friend-care, presence, and play** * ​Meet new people and experience **safe, nourishing connection** * ​Learn practical tools around **communication, consent, and boundaries** * ​Experience **body–mind–soul practices** you can integrate into daily life * ​Explore yourself through **psychology, neuroscience of breath, and touch** * ​Feel connection that is grounding, human, and deeply regulating ## ​🌀 **WHAT TO EXPECT** ​A **2-hour X Senses Lab** including: ​**Breathing Together** Simple, accessible breathing techniques to calm the nervous system and open relational presence. ​**Somatics & Throat Chakra Activation** Gentle somatic awareness and meditative voice liberation to support vagal stimulation, grounding, and emotional release. ​**Consent & Boundaries** Clear, embodied communication practices to express **YES, NO, and MAYBE** — skills transferable to all areas of life. ​**Guided Cuddle Puddle** A structured, friendly, non-sexual space for consensual touch; held with clarity, choice, and respect. ​**Sensory Exploration** Sound · Touch · Smell - experienced as a multi-sensory field of presence. ​**Closing Circle** Integration and shared reflection within a collective field of safety and connection. ​🧠 WHY JOIN? * ​Relax without alcohol (feel the natural ecstasy within you! :) * ​Practice communication skills for every area of life * ​Experience safe, nourishing, friendly intimacy * ​Reset your nervous system & open to joy, empathy, and love * ​Discover connection that feels more healing than therapy * ​Making new friends that can accept you as you are. ​🌍 THE X SENSES FIELD ​X Senses Lab is a portal where we explore **more than 5 senses** — weaving psychology, neuroscience, tantra, sufism, authentic relating, breathwork & quantum awareness. ​In this space we co-create: * ​Radical acceptance & compassion * ​Freedom to express YES and NO * ​Connection as sacred art of the soul * ​A playful reset, just like babies discovering the world again ​⚖️ IMPORTANT TO KNOW * ​🚫 No alcohol / drugs → we relax by meditation & breath * ​💚 Safe container → intimate but **non-sexual** * ​🔒 Consent always respected → your boundaries matter ​🌿 COMMUNITY MINDSET * ​No obligation, only invitations * ​You are welcome as you are, fully accepted! * ​Your truth & boundaries are honored * ​Growth, joy, and human connection are the core * ​Facilitators are trauma-informed, dedicated & rooted in transpersonal psychology, education, science & soul ​📲 X SENSES LAB **WhatsApp Group for updates:** [https://chat.whatsapp.com/F5yMOIThPz2H8lds0trGxL](https://chat.whatsapp.com/F5yMOIThPz2H8lds0trGxL "https://chat.whatsapp.com/F5yMOIThPz2H8lds0trGxL") ​💬 Quote to close: *"Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing, there is a field. I’ll meet you there." – Rumi* LocationCasa LazarCarrer de Pere IV, 29, 7º 4º Atico, Sant Martí, 08018 Barcelona, Spain7th floor with the elevator

### ¿Qué son las constelaciones familiares? Una constelación familiar es un método que nos permite dilucidar esos eventos que han podido causar un impacto profundo, a partir del cual, la armonía familiar se ha visto perturbada, estas dificultades pueden ser tanto de convivencia, de salud, de profesión, de pareja, etc. y sobre las cuales no se tiene control. A través de la puesta en escena que nos permite la constelación podemos tomar conciencia del origen del conflicto. Recreando la organización de la familia, o de cualquier otro sistema, las relaciones dentro del mismo se hacen visibles y con ellas las causas que han generado el conflicto pueden aclararse. Los participantes observaron como las dinámicas no resultaron les han estado aparecido, a veces, desde la infancia. Esa visualización y las propuestas de reparación por el terapeuta, rescatan al “paciente” de la culpa y le permiten recrear una nueva y liberadora imagen de solución. ### ¿Cómo puedo hacer mi constelación familiar? Hay dos formas de participar en este taller: 1. Como participar (que muestra los patrones inconscientes para el “paciente”) 2. Como “paciente” que recibe la Constela 3. Participar 20€ 4. Constelar 100€

## Hip Power Masterclass is a somatic dance experience focused on the hips, a place where many of us hold tension, emotion, and unexpressed energy. ​Through intuitive movement, simple primal exercises, and breath, we create space for the body to open, release, and move in its own rhythm. There is no choreography and no pressure to perform. You are invited to listen to your body and follow what feels true in the moment. ​This practice is for women who want to feel more connected, alive, and at home in their bodies not by thinking more, but by moving and feeling. ​**No dance experience needed.** ​ ​**About the host :** ​**Michelle Rekaha** — somatic movement coach & co-founder of Primal Woman. ​BSc in Sports Coaching & Analysis \| Gestalt\-oriented psychological background\. ​7+ years guiding women through embodied movement, hip release & breathwork ​across London, Bali, Latvia & Spain. Bookings https://luma.com/b6fzrqfp # ​**​Logistics** ## ​**​​Time** ​​​Doors open at 6.30 pm. To ensure a proper journey for everyone, **doors will close at 7 pm.** ## ​**​​Location** ​​​**Samanà Studio** (🔗 [IG](https://www.instagram.com/samanasoul/)) **Address:** Calle Pujades 77-79 8 planta — Ring 2809 ​​​🔗 [Google Maps](https://maps.app.goo.gl/p3Y4patgzNDUtQo2A) ​​**What to Bring:** * ​​Comfortable clothing to move freely * ​​A water bottle to stay hydrated * ​​An open heart and a willingness to let go and have fun! ​​**Our Space:** * ​​Is a shoe free zone * ​​Alcohol or drugs are not permitted * ​​We are a vegan space ​​See you soon !!

**Soulful Saturday mornings by the sea.** Bring 10 EUR Cash\*\* As the sun lifts over the fresh weekend sky, we gather to celebrate the miracle of being ALIVE. We’re not here just to awaken the body, but the spirit within it. **Soulrise Sessions** is a weekly meetup ritual of returning home to ourselves and revitalising our gratitude for life. Through **breath, meditation, reflection, music** and **movement**. Each gathering we present a new theme with the overriding intention to open a fresh window into the present moment. Cultivating creativity, clarity, joy, and the simple fascination in being alive. Bring: -A journal & pen. -Comfy and WARM layers. -Something to sit on. -You, exactly as you are. Energy rises, hearts open, and we find ourselves once again in harmony with the morning light. Start your weekend awake, alive, and in love with life. **Saturdays\, 10am \- 11:15am \| Barceloneta** Click attending and confirm your attendance by joining the WhatsApp group https://chat.whatsapp.com/GM8cmpi3NuC9f0OOpaeW7i See you by the sea - Emily x

**[GRAB YOUR TICKETS ON OUR WEBSITE](www.barcelonaimprovgroup.com/shows)** Saturday Night Laughs is high energy improv at its best - a double bill featuring two hilarious improv sets to get your weekend started right! In the first half, some of Barcelona’s finest improvisers create hilarious scenes and sketches in the moment based on their own true stories. Each show features a new cast who are thrown together to explore truth in comedy, and all its possible interpretations. In the second half, Helix embark on a freeform journey into the unknown. They unfold the spiralling connections between different worlds, some which appear and blink out in an instant and others which last until the end of time. The only thing connecting these twists and turns is a thin strand, spun from one single idea. **7:30pm** Doors & Bar Open **8:00pm** Show Starts Tickets: Early Bird **12€** (book by Thursday) General **15€** Group Ticket **80€** (for groups of up to 8) \*30% discount for current students of BIG

¿Te interesa el Tarot? ¿Te gustaría descubrir los mensajes que guarda cada Arcano? En este encuentro crearemos una dinámica grupal en un espacio seguro, respetuoso y libre de juicios, donde conectar con el Tarot desde su vertiente evolutiva y de autoconocimiento. Comenzaremos eligiendo una carta, la que nos representa en el momento actual, como punto de partida para la reflexión personal y el intercambio consciente. No necesitas tener conocimientos previos de Tarot. Solo traer apertura, curiosidad y ganas de escuchar tu intuición. ¿Cómo se desarrolla la sesión? ✨ Descúbrelo formando parte de ella ✨ Aportación 10 euros

🏞 **Conviértete en viajer@** en tu región. 👉 **Conócenos** en Instagram: [emili.sensoriart](https://www.instagram.com/emili.sensoriart) **OBJETIVO** 🌳 Disfruta una **experiencia estimulante de 2 días** donde cuerpo, mente y creatividad se conectan con la bella **naturaleza** y con el grupo a través de **senderismo, arte (fotografía, dibujo, acuarela), bienestar (masaje), cultura, historia y presencia consciente.** ⛰️ Mediante rutas de nivel medio-fácil (12 km., 400m. desnivel) recorreremos montes, bosques, praderas, preciosos **lagos** y gargantas cerca de **Font-Romeu** y **Mont-Louis**, donde historia y arquitectura se fusionan con la majestuosidad de los Pirineos y nosotr@s con ellos a través del arte. ♨️ Como recompensa gozaremos viendo la puesta de sol al **aire libre** en unas **termas brotando de un teatro romano**. 📖 Te contaré las **historias** del lugar, su fauna, flora y patrimonio. 📸 Te enseñaré a **mejorar técnica y conceptualmente** **tus fotografías y vídeos** con la cámara del móvil o con una externa. 👩‍🎨 Aprende de cero o **mejora** **tu dibujo y pintura** con acuarela. Te guío en el proceso de desarrollar **tu propio estilo**. 🤯 Rompe con el pensamiento de "yo no puedo dibujar o pintar bien". 👀 A través del **senderismo meditativo** trabajaremos la **observación activa** del paisaje para conectar con el entorno, contigo mism@ y desconectar de tu rutina. 🥾 Te guiaré para **mejorar tus habilidades y equipo de senderismo** para cuidar mejor tu cuerpo y poder hacer rutas cada vez más potentes. 💆‍♂ Aprende a **dar o darte masaje con poco esfuerzo**, usando tu peso en lugar de tu fuerza, y recibe uno tú. Con ropa, sin aceite y en cualquier lugar. Cuida tu cuerpo y el de l@s tuy@s. 🧘‍♀️ El objetivo final es la **conexión con la naturaleza y con nuestro bienestar** y no los kilómetros ni la técnica. Haremos momentos puntuales de silencio y de meditación. 🚶‍♂️🚶‍♀️ Conoce **futur@s amig@s** con tus mismas pasiones. 🗣️ English, castellano y català. **LUGAR: LA CERDANYA DE LOS PIRINEOS ORIENTALES FRANCESES** 🏰 En la **Alta Cerdanya**, rodeado de montañas, se encuentra la zona de **Font-Romeu** (la fuente del peregrino), cerca de las termas naturales de **Les Bains de Saint-Thomas** y del **pueblo fortificado de Mont-Louis**, joya histórica y arquitectónica de la zona. 🌲 Los paisajes combinan **bosque subalpino, lagos, ríos, praderas, gargantas y valles**. **EL HOTEL** 🔹 Dormiremos en el [Hôtel L’Oustalet](https://hotel-loustalet.com/) en Via: la parte más tranquila e histórica de Font-Romeu. 🔹 Tenemos habitaciones de 2 y 3 personas con baño privado. **PLAN** 👥 Seremos un **grupo reducido de 10 a 20 personas** para respetar el ambiente de las zonas exploradas y tener un **trato personalizado** con el guía y el equipo. 🚗 Iremos en **coches** desde Barcelona y alrededores. Durante las actividades dejaremos en el coche la parte de nuestro equipaje que no necesitemos. **❄️ Día 1** **🔹 Mañana** \- Salimos desde Fabra y Puig a las 7:30h\. con la comida de todo el día ya lista\. \- Desayuno y dinámica de presentación\. \- Senderismo consciente y fotográfico por el **Lac de Matemale.** \- Comer el picnic que nos hayamos traído\. **🔹 Tarde** \- Taller de dibujo y pintura\* si el tiempo lo permite\. \- Senderismo consciente y fotográfico\. \- Termas de agua caliente natural al aire libre\. \- Taller de masaje o automasaje\* en las termas\. **🔹 Noche** \- Ducha y descanso en hotel\. \- Cena en el restaurante del hotel\. \- Taller de masaje y/o de pintura\* en el hotel\. **❄️ Día 2** **🔹 Mañana** \- Desayuno en el hotel y adquirir el picnic para la comida\. \- Senderismo consciente y fotográfico por la zona del **Lac des Bouillouses**. \- Taller de dibujo y pintura\* si el tiempo lo permite\. \- Comida de picnic\. **🔹 Tarde** \- Senderismo consciente y fotográfico\. \- Dinámica de cierre\. \- A las 18h\. iniciamos la vuelta a Barcelona\. \* Los talleres de pintura y masaje son opcionales. Su sitio y hora variarán dependiendo de las condiciones que nos encontremos. 🎁 Llévate de recuerdo mi **reportaje audiovisual de la experiencia** y la serie fotográfica realizada por tus compañer@s y por ti. ✨ Vamos a crear un retiro especialmente **memorable**! Lo aquí descrito se puede ver alterado en algunos aspectos para adaptarnos a factores ajenos. **INVERSIÓN** 🐦 **160€** Early bird (temprana): Reserva antes del 17 de Diciembre. 💸 180€ Reserva después del 17 de Diciembre. ✅ Incluye la logística, experiencias guiadas, aprendizaje, dormir en hotel y las termas al aire libre. ❌ No incluye comida, bebida, material artístico, material senderista, transporte ni gastos derivados de cambios de plan. 🚗 Compartiremos coches y sus gastos, cada conductor@ nos dirá una vez acabada la experiencia. 🥪 Llevaremos de casa preparado el bocata/tupper con la comida y snacks del primer día. 🎨 Te asesoro en la compra del material de dibujo y pintura o te lo alquilo. 🎒 Te asesoro en la compra del material de senderismo o te lo alquilo. **CÓMO APUNTARSE** 1. ✅ Pulsa asistiré en esta actividad. 2. ✅ **Contacta al organizador** por WhatsApp al [34661511632](https://wa.me/34661511632). 3. ✅ Pagar vía bizum o revolut al mismo número de teléfono con antelación. 4. ✅ Abonar vía bizum / revolut / transferencia la reserva de 50€. La plaza no quedará confirmada hasta que te lo comunique. La reserva no es reembolsable. El resto lo puedes pagar hasta el 12 de Enero. **QUE HAY QUE LLEVAR** 🔹 **Zapatos o botas de senderismo** **con buen agarre**, o sea buen relieve en las suelas. Lo más altos y abrigados posibles. Si tienen la suela desgastada no valen. Zapatos adicionales cómodos para la noche. Opcional mini crampones de cadenas para ser todo terreno. 🔹 **Palos de senderismo con la roseta grande para nieve**. Imprescindibles por el terreno. No usaremos el taco porque queremos que claven. Recomendable que sean plegables y de altura ajustable. Si no tienes dime con tiempo y te los alquilo pero recomiendo comprar. 🔹 **Dos mochilas:** la de la ruta y la que se queda en el coche con lo de la noche y el día siguiente. Quizá una mochila puede ir dentro de la otra, tenemos que ir ya con todo bien separado. 🔹 Mínimo un litro de agua y comida de picnic para media mañana, mediodía y tarde del sábado. El agua para el domingo la rellenamos en el hotel y la comida del domingo la compramos allí a no ser que prefiramos llevarla también de casa. Termo con infusión, café o caldo ya preparado muy recomendable. 🔹 **Ropa de abrigo** para el frío por capas (es el Pirineo, no el Barcelonés), la ropa de esquí vale. Capa interior térmica (que caliente) transpirable, capa media térmica y capa exterior para viento y lluvia. Capa de abrigo adicional para cuando paremos. 🔹 **Guantes de abrigo, guantes de recambio** en la mochila, **braga de abrigo, gorro de abrigo, calcetines de abrigo** puestos **y otros de recambio** en la mochila por si se mojan los que llevo. 🔹 **Chubasquero** superior y también para pantalones si no llevo ropa de esquiar impermeable. Polainas (para que no entre nieve en la bota) a no ser que el pantalón me cubra media bota y tenga enganche, como pasa en algunos de esquiar. 🔹 Protección para el sol: **gafas de sol o ventisca imprescindibles por el efecto nieve,** gorra y crema. 🔹 Ropa de gala o con un toque especial para la cena del sábado. 🔹 Cámara fotográfica, la del móvil vale, con la batería al máximo, su cargador y batería externa recomendable. 🔹 Cuaderno de artista y materiales de dibujo y/o pintura. Te asesoro o te lo alquilo si no tienes. 🔹 Opcional traer tu aceite o crema (carité, fisiocrem, fisiorelax..) para el masaje o automasaje. 🔹 Muda de ropa de dormir y muda (conjunto de ropa y ropa interior) para el segundo día por si he sudado o se ha mojado la del primero. Pantuflas. 🔹 **Bikini o bañador** ajustado, bermudas no dejan por higiene. Chanclas opcionales y toalla imprescindible. 🔹 Neceser con todos lo necesario para el baño y descanso. 🔹 Botiquín en la mochila con medicamentos que puedas necesitar. 🔹 Recomendable tapones para los oídos, para evitar riesgos con el/la compi de habitación. 🔹 Linterna frontal opcional. 🔹 Ganas de descubrir arte, cuidado corporal y conexión con el paisaje a todos los niveles!! **EL ORGANIZADOR** 👨‍🎨 Artista, guía artístico y masajista con foco en la naturaleza, la fotografía, la acuarela, el senderismo y el cuerpo. 😍 **Sígueme** en Instagram: [emili.sensoriart](https://www.instagram.com/emili.sensoriart) 🌍 Web: [senderismoartistico.webflow.io](http://senderismoartistico.webflow.io/) 📱 **Pregúntame** dudas por WhatsApp: [+34 661 511 632](https://wa.me/34661511632) **SENDERISMO ARTÍSTICO** El caminar conscientemente como práctica estética, y no sólo como tránsito entre dos puntos, nos descubre una rica gama de facetas en la experimentación del paisaje. **Paisaje multisensorial:** Sentir también el paisaje táctil, auditivo y olfativo, trabaja nuestra personalidad perceptiva y creativa. **Deriva peri-urbana:** Ir sin ruta fija por los límites entre urbes y bosques, aporta estímulos y descubrimientos inesperados. **Burbuja temporal:** Estar en el presente aislad@ de pasado y futuro. 🥾 **A la aventura!** **URBAN SKETCHING** Es la práctica de dibujar aquello que te rodea. Consiste en plasmar tu **visión personal** de tu mundo inmediato, o de los lugares a los que viajas. Es una narrativa de la vida cotidiana: ese café que te motiva, las calles o parques que recorres y te inspiran, etc. Boceta sin miedo a equivocarte, salte de lo figurativo y lo realista para experimentar el estilo con el que mejor te lo pases. **🖌️Vente a experimentar!** **LA CULTURA DEL MASAJE** Cuidado y conexión humana que trasciende culturas y épocas. Desde antiguas tradiciones hasta prácticas modernas, **el arte de sanar a través del tacto** es valorado por aliviar tensiones, revitalizar el cuerpo y calmar la mente. La habilidad de **moldear el cuerpo** refleja sabiduría ancestral y promueve el bienestar holístico, creando un espacio de curación y renovación donde se celebra la belleza del cuerpo humano. Cada sesión de masaje es una experiencia única, donde se fusionan la habilidad del terapeuta y la esencia del ambiente para crear un espacio de curación y renovación. **💆‍♂️Anímate a recibir uno o a probar a darlo!** #hiking #hikers #photography #art #landscape #mindfulness #rutas #pirineos #cerdanya #montaña #otoño #autumn #mountain #pirineo #pyrenees

**🌿 Yoga and Creativity for Families at Ciutadella Park 🌿** Join us for a unique experience of connection and fun in nature! In this special class, children and families will enjoy a magical blend of yoga, creativity, and healing sounds. **What will we do?** 🌈 We’ll start with a gentle and playful yoga practice to awaken the body and imagination. 🎨 Next, we’ll explore our creativity through expressive games and group art activities. 🌱 To end the session, we’ll relax with calming sounds from healing instruments like Tibetan bowls and maracas, bringing peace to the body and mind. **Event details:** 🕰️ Duration: 1 hour 💰 Price: 20 euros per family 1 adult + 1 kids 📍 Location: Ciutadella Park (meeting point: near the central fountain) 📲 To book your spot, **please always call me on WhatsApp:** +34 66 119 2530 Come and enjoy a unique experience filled with movement, creativity, and family harmony. See you at the park! 💚 **🌿 Yoga y Creatividad para Familias en el Parque Ciudadela 🌿** ¡Únete a una experiencia única de conexión y diversión en plena naturaleza! En esta clase especial, niños y familias disfrutarán de una combinación mágica de yoga, creatividad y sonidos sanadores. **¿Qué haremos?** 🌈 Empezaremos con una práctica de yoga suave y divertida para despertar el cuerpo y la imaginación. 🎨 Luego, exploraremos nuestra creatividad a través de juegos expresivos y actividades artísticas en grupo. 🌱 Para finalizar, nos relajaremos con un momento de calma al ritmo de instrumentos sanadores, como cuencos tibetanos y maracas, permitiendo que el cuerpo y la mente se llenen de paz. **Detalles del evento:** 🕰️ Duración: 1 hora 💰 Precio: 20 euros por familia 1 Adulto + 1 nino@ 📍 Lugar: Parque Ciudadela (punto de encuentro: junto a la fuente central) 📲 Para reservar tu plaza, **por favor llámame siempre por WhatsApp:** +34 66 119 2530 Ven a disfrutar de una experiencia diferente, llena de movimiento, creatividad y armonía en familia. ¡Nos vemos en el parque! 💚

Cuatro encuentros de **prácticas astrológico somáticas** junto a *Sophie Lesaicherre* \| Tarotista\, astróloga y terapeuta Del 14/8 al 7/9 nos reunimos para soltar el cuerpo desde el **movimiento alquímico**, guiándonos por la energía lunar disponible. Dejándonos apoyar por un grupo practicando la **escucha activa sin juicio.** * La astrología es el estudio del potencial de cada fase humana, un mapa para el autoconocimiento. Una fuente inagotable de preguntas transformadoras. **Fases lunares y aspectos a explorar:** * Jueves 14/8: El placer en mi. Luna menguante en Tauro. * Domingo 24/8: Sanar la Autoexigencia. Luna nueva en Virgo. * Domingo 31/8: Fe y Confianza. Luna creciente en Sagitario. * Domingo 7/9: El alma, los finales y la magia. Luna llena en Piscis. **Horario:** 18:30h - 21:30h **Casa CieloenlaTierra /** Creu dels Molers 11, Bajos 2 Poble Sec, Barcelona **Valor:** 150 euros el mes completo consulta por facilidades de pago a través de **@sophie.lesaicherre** **No hace falta conocimiento previo.** Te esperamos

Una experiencia profunda de descanso y conexión: Yin Yoga bajo la Luna Llena, acompañado por HandPan en directo. Las posturas suaves y sostenidas ayudan a relajar el sistema nervioso, soltar tensiones y crear espacio en cuerpo y mente. El sonido del HandPan te guía hacia un estado de calma y presencia. 🗓 Sábado 31 de enero ⏰ 18:00 – 19:30 📍 El Masnou 👥 Solo 6 plazas · Para todos los niveles Guían la sesión: 🧘 Julia – Yin Yoga y meditación 🎶 Celia Alvarez Vizcaya – HandPan en directo 💫 Precio: Hasta 18/01: 25€ (22€ por persona si venís dos) Después: 29€ (25€ por persona si venís dos) 📩 Hay que reservar por WhatsApp para reservar tu sitio y esperar nuestra confirmación. * 34 617 15 81 03

Join Sacred Sound Alchemy Columbus for a transformative Sound Bath experience that will take you on a journey of self-discovery and healing. Immerse yourself in the powerful vibrations of various sound instruments like crystal singing bowls and rain drums, carefully orchestrated to balance your chakras and uplift your spirit. The soothing sounds will help you release negative energy, reduce stress, and promote deep relaxation. This event is perfect for those seeking a moment of tranquility and a chance to connect with their inner selves. Whether you are new to sound healing or a seasoned practitioner, you will benefit from the harmonious frequencies that will resonate with your body and soul. Come and allow yourself to be enveloped in a wave of healing energy, leaving you refreshed, rejuvenated, and ready for life's next chapter. Please bring something comfortable to lay on like a yoga mat. Being a pillow for your head or for under your knees and a blanket to cover over yourou. The library can get cold. Bring some water to help flush your body for after the session.

Let's talk about relationships in such a way that you can really benefit from the knowledge. We can talk about * Soulmates * How to start a relationship * How to maintain a relationship * How to pick the right partner * How to recognize the red flags * How to improve communication * How to avoid argument and fights * How to increase trust You ask the questions, we'll talk about them. Be sure to click on the red "Attend" button below to come to this local event. We look forward to seeing you there. This group is sponsored the Dianetics & Scientology Self-Improvement Center.

MCKS PRANIC HEALING® Level I In PRANIC HEALING® Level 1, you learn the basics of working with your energy aura, including learning to "scan," or feel the energy, to "sweep," or clean away congested energy, and to "energize," or supplement areas in your aura that have a pranic deficiency. PRANIC HEALING® has been taught to doctors, nurses, massage therapists, acupuncturists, chiropractors, shiatsu practitioners, and many others in the healing field. It has allowed them to heal confidently and consistently in the shortest learning time possible. These professionals find PRANIC HEALING® very effective and easy to apply. Other topics covered in PRANIC HEALING® Level 1: Energetic anatomy: You will learn to work with the network of chakras, meridians and auras to accelerate the healing processes of your body. Preventive healing: You will learn to remove the negative energetic patterns of a disease to prevent it from fully manifesting as a physical ailment. Self-Pranic healing: You will learn to apply these healing techniques to accelerate your own healing. Step-by-step techniques for ailments related to your: respiratory system, e.g., asthma,; circulatory system, e.g., heart ailments; gastrointestinal system, e.g., irritable bowel syndrome; musculoskeletal system, e.g., arthritis and back pain; reproductive system, e.g., menstrual problems. You'll also learn how to address common problems as migraines and sinusitis. Additionally, you'll learn to apply distant healing to loved ones who are not present in the room with you. All PRANIC HEALING® courses are "experiential," which means that you learn by actually performing the techniques and exercises in class - on yourself and those around you. During class, all the principles will be explained thoroughly and you will practice the techniques exhaustively so you will be confident in your ability to produce positive results when you finish the course. This is Day 2 of 2 Attendance at day one is required to attend day 2. The Course text book is Choa Kok Sui, "Miracles through Pranic Healing" Please bring this with you to class. PRANIC HEALING® Level 1 is a prerequisite to all other GMCKS courses. For those interested to review the class...Review fee is only $75!! LOOK AT THIS!! Review for FREE when you bring a new student to class with you.

CABS Friday of our 1st Quarter Double Header 2/20 (We do one double header a quarter)

Confidence can be cultivated in many ways—through reflection, conversation, creativity, and practice. In this Confidence Lab session, we’ll explore one powerful pathway: **building confidence from the inside out through physical expression and movement**. This experience is designed to help you reconnect with your body as a source of insight, self-trust, and presence. We’ll begin by grounding into what’s bringing you here, creating space to notice how your body is showing up and what it’s holding. From there, you’ll be guided through accessible movement exercises that invite awareness and choice—isolating different parts of the body, experimenting with movement, and practicing what it feels like to take up space intentionally. Next, you’ll participate in a small-group dance lesson led in a supportive, low-pressure environment. No dance experience is needed. The focus is not on performance or perfection, but on expression, curiosity, and allowing yourself to move with confidence as you are. We’ll close with a reflective group discussion, exploring what emerged during the experience and how these insights can be applied beyond the studio—how you inhabit your body, how you carry yourself, and how you show up in everyday life. **What to know:** * Wear comfortable clothes and shoes that you feel good moving in * No dance experience required * Light snacks and beverages will be provided This session is for anyone interested in deepening their relationship with confidence by listening to their body, expanding their capacity for self-expression, and practicing self-love as an embodied experience. **Featured Speaker: Mary Grace** Mary Grace, the dynamic force behind MG Choreography & Boutique, has been transforming special occasions with her unique blend of artistry and passion for over seven years. As a proud Latina, with Venezuelan and Mexican heritage, Mary brings a rich cultural perspective to every choreography she creates. Her dedication to dance is matched only by her commitment to empowering others through the joy and elegance of movement. Mary’s journey began with a simple passion for dancing, which quickly grew into a thriving business. She specializes in crafting personalized choreography for weddings, quinceañeras, and sweet sixteens, ensuring each event is unforgettable. Determined to make a significant impact in Ohio, Mary established the first-of-its-kind brick-and-mortar location that not only offers a space to practice these beautiful dances but also provides a boutique experience for purchasing or renting exquisite dresses and tuxedos for these special moments. Mary Grace is more than just a business owner; she is a trailblazer for Latina women in the community, dedicated to bringing elegance, joy, and a touch of her vibrant heritage to every event she touches. **What is Confidence Lab?** Confidence Lab is a monthly community experience for bold, thoughtful leaders building confidence from the inside out. Whether you’re launching a business, leading a team, navigating change, or simply striving to show up more fully—you belong here. Our work demands clarity, courage, and conviction—but the pace of daily life can erode our sense of self. Confidence Lab creates space to reflect, reconnect, and grow with others doing purpose-driven work. It’s designed for entrepreneurs, nonprofit leaders, creatives, corporate professionals, activists, and anyone ready to lead with authenticity and impact. ***Please note:*** *All are welcome! If cost is a concern, please use promo code PUBLIC to access a free ticket—we want you to join us.*