First Time Pregnant Moms

Mami & Go BCN — Encuentro de mamis 🤍 📍 Punto encuentro: Torres Venecianas (Plaza España del lado derecho mirando de frente al MNAC) 🕥 10:30hs 🚶‍♀️ Paseo suave hasta las escaleras de abajo del MNAC (20-30 min ida) 👶 Carritos bienvenidos Será tranquilo y sin presión. Nos vemos pronto ✨ Únete a nuestro IG para verificar que salimos por el clima ❤️@mami_and_go_bcn

**SI QUIERES ASISTIR IMPORTANTE LEER TODO 😊** **(CAT/CAST)** **¿Te apetece descubrir los secretos de Montserrat con un guía titulado y especializado?** Soy Adrià, guía de media montaña acreditado por **AEGM y UIMLA**, y **guía de Montserrat** acreditado por la *Universidad de Girona*. Te propongo una **ruta circular de domingo de 9 km y +700 m** de desnivel positivo, combinando **naturaleza, historia y panorámicas espectaculares**. Comenzaremos en el **Monasterio de Montserrat, punto emblemático del macizo**. Desde allí iniciaremos el ascenso hacia la zona de Sant Joan, **recorriendo senderos históricos** que nos acercarán a **antiguas ermitas excavadas en la roca**, donde durante siglos vivieron ermitaños. Seguiremos ganando altura por **tramos escalonados y miradores naturales** hasta alcanzar una de las cimas más impresionantes del macizo, desde donde contemplaremos el perfil inconfundible de Montserrat y **formaciones tan icónicas** como el Cavall Bernat. El descenso lo realizaremos cerrando la circular por **un paso histórico que nos devolverá al monasterio** tras una jornada intensa pero muy completa. **Detalles de la excursión:** Dificultad: **Fácil / Moderada** (personas acostumbradas a caminar) Distancia: **9 km** Desnivel positivo: **+700 m** Duración aproximada: **5 horas con paradas** **Precio:** **20 €** **Importante:** si compartes coche y no dispones de vehículo propio, deberás aportar 10 € adicionales para gasolina y parking. **Cómo reservar:** 1. **Confirmar asistencia** en el evento de Meetup. 2. Enviar **WhatsApp al 653592937 (Adrià)** con tu nombre (y acompañantes si vienes con alguien), indicando si tienes coche propio y qué punto de encuentro prefieres (1 o 2). 3. **Responder a unas preguntas** básicas por WhatsApp (condición física, organización, etc.). 4. **Realizar un Bizum** de 20€. En el concepto indicar nombre y fecha de la actividad. La reserva no queda confirmada sin el Bizum. **Puntos de encuentro:** **Punto 1:** 8:00 h – **Mercat de la Vall d’Hebron** (salimos temprano para evitar tráfico hacia Montserrat). **Punto 2:** 9:30 h – **Inicio de la ruta en Montserrat**, junto al primer edificio/cafetería que encontramos en el monasterio (Mirador dels Apòstols). **Cancelaciones:** Con más de 72 horas de antelación: devolución del 100 %. Con menos tiempo: no se realizará reembolso por organización y plazas limitadas. **Material necesario:** **Calzado de trekking obligatorio** (no se admiten zapatillas de gimnasio). Mochila con desayuno/almuerzo. Mínimo 1,5 L de agua. Protección solar (gorra, gafas, crema). Cortavientos e impermeable si se prevé mal tiempo. Algo energético (frutos secos, barritas). Recomendable llevar guantes y braga o buff si hace frío. Bastones opcionales. **Si quieres conocer Montserrat más allá de lo habitual y disfrutar de una mañana completa de montaña, esta es tu oportunidad. ¡Reserva tu plaza y nos vemos pronto!**

**(CASTELLANO a continuación** 🌸 **ENGLISH below)** Avui posem rumb a l'oblidada comarca del Baix Segrià... un territori gèlid a l'hivern, molt càlid a l'estiu, rumb a la Catalunya deserta on només uns quants centenars de pagesos treballen la terra i cultiven molta de la fruita que menjarem aquest estiu... En aquestes terres àrides... i només durant dues setmanes es produeix **un dels espectacles més extraordinaris de la natura: la floració del presseguers! La visió de la catifa de color rosat pels camps amb milers de presseguers florits és un espectacle pels ulls... únic i increïble i un regal també... per a l'ànima!** 🌸 🌸 🌸 **Característiques de la ruta:** 12km molt fàcils per camins entre camps de cultiu bàsicament plans (160m de desnivell). **Preu:** **25€ x l'excursió** **+ 15€ pel transport** (es paga directament al conductor) **= TOTAL 40€.** **Targeta *Nature Connect*... cada 10 rutes, 1 gratis!** **El preu inclou guiatge ruta sender per guia titulat + assegurança d'accidents + RC... Viatja tranquil, gaudeix més!** **🥪 Què cal portar?** * Picnic per dinar en ruta * Mínim 1,5 L d’aigua * Calçat de muntanya * Roba en capes (adaptable al temps) * Bastons opcionals ❗️ **Política de cancel·lació:** * ✅ Fins a **48 h abans**: devolució del pagament (amb descompte de 5 € per gestió) o **canvi per una altra ruta** dins dels pròxims 6 mesos. * ❌ Passades les 48 h: **no es faran devolucions ni canvis**. Gràcies per la teva comprensió! 📲 Segueix-nos... * 📷 Al nostre Insta 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 a Can Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 **i uneix-te al 👉 [Grup de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/H8fQ4srpGthI7j1OWyuBYQ) 👈** per estar informat de properes sortides! Per a + INFO, no dubtis a contactar-me (preferiblement via **WhatsApp**) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 🚜 **CASTELLANO** 🌸 Hoy ponemos rumbo a la olvidada comarca del Baix Segrià... un territorio gélido durante el invierno, muy cálido en verano... rumbo a **la Catalunya desierta donde unos pocos payeses trabajan la tierra y cultivan mucha de la fruta que comeremos este verano...** En estas áridas tierras... y sólo durante un par de semanas, se produce **uno de los espectáculos más extraordinarios de la naturaleza: la floración de los melocotoneros! La visión de la alfombra de color rosado de los campos con miles de melocotoneros en flor es para la vista un espectáculo... y para el alma... un gran regalo!** 🌸 🌸 🌸 ℹ️ **Detalles prácticos:** * **Precio:** 25€ excursión + 15€ coche (se paga directamente al/a la conductor/a) = **Total: 40€** * **Incluye:** guía titulado, seguro de accidentes + responsabilidad civil. * **Tarjeta *Nature Connect*:** cada 10 rutas… ¡1 gratis! 🥪 **¿Qué hay que llevar?** * Picnic para comer en ruta * Mínimo 1,5 L de agua * Calzado de montaña * Bastones (opcionales) ❗️ **Política de cancelación:** * ✅ Hasta 48 h antes: devolución del pago (menos 5 € de gestión) o cambio por otra ruta dentro de los próximos 6 meses. * ❌ Pasadas las 48 h: no se realizan devoluciones ni cambios. ¡Gracias por tu comprensión! 📲 **Síguenos y mantente al día:** * 📷 En Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 En Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Y únete al **👉 [Grupo de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** para estar al día de nuestras próximas salidas **Para + INFO, no dudes en contactarme** (preferiblemente por WhatsApp) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\-\- 🌸🌳 **ENGLISH** 🌸🌸 **As the winter comes to an end, the peach tree begins its flowering stage.** This is the first great step in the stages of the fruit. **The fields in Aitona fill only during a couple of weeks with an impressive pink colour, a burst of colour that will leave you breathless!** If you would like to hear the poetry of nature or you are just a fan of the song "La vie en rose"... you can't miss out today's proposal to discover a marvelous natural sight! 🌸 **Hike characteristics:** 12 very easy kilometers through mostly flat fields, only 160 elevation gain. ℹ️ **Practical info:** * **Price:** €25 for the hike + €15 for car transport (paid directly to the driver) = **Total: €40** * **Includes:** certified guide + accident and liability insurance * ***Nature Connect* Card:** every 10 hikes… 1 free! 🥪 **What to bring:** * Picnic lunch * At least 1.5 L of water * Mountain/hiking shoes * Trekking poles (optional) ❗️ **Cancellation policy:** * ✅ Up to 48 h before: refund (minus €5 admin fee) or a transfer to another hike within the next 6 months. * ❌ Less than 48 h before: no refunds or changes. Thanks for your understanding! 📲 **Stay connected:** * 📷 On Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 On Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Join our **👉 [WhatsApp group](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** to stay updated on upcoming outings **For more info, feel free to contact me** (preferably via WhatsApp) ☎️ **+34 609 309 797 (Jordi)**

*[Debajo en español] Follow us:* [📸 ](https://www.instagram.com/bcnfriendslang/)**[@bcnfriendslang](https://www.instagram.com/bcnfriendslang/)** Hi everybody! This Sunday Speed-Dating for singles from 25 to 36 old living or staying part of their time in Barcelona or near! Come to our express dating event! This activity is open to all nationalities. You will have option to talk one-to-one to different people. We have different groups for this game depending on your age. Talk to organisers so you can go to the group that best fits for you. Groups: 25-36 🌟 Weekly Singles Evening in Barcelona. Meet real people, have a drink, enjoy 7 mini-dates at least, and discover real chemistry 🔥 ✅ Confirmed every Sunday ✅ Spots limited to keep balance ✅ Last week: **5 mutual matches!** Join us and make Sunday your favorite day 😄💘 Reserve your spot now, payment secures your seat. **Book your ticket here and show your QR code at the entrance**: [https://www.eventbrite.es/e/first-dates-express-age-25-36-in-barcelona-at-alice-secret-garden-tickets-1964814677592?aff=oddtdtcreator](https://www.eventbrite.es/e/first-dates-express-age-25-36-in-barcelona-at-alice-secret-garden-tickets-1964814677592?aff=oddtdtcreator) **It is essential to** **[Fill in the following information on this form](https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcOwYoM6dT74S_al4mj2K0MMiXICDKJo8B-VbetTCgls9dfg/viewform?usp=dialog)**. Only once you pay you will have your seat for the event. If you just get enrolled on Meetup, you do not have your spot. **It is mandatory to order at least one drink per person.** A beer costs between 3 and 5 euros. **Casual dress is required: no flip flops, beach shorts or gym gear please.** **STARTING TIME: Girls at 19.45h. Guys at 20.00h** **How does the event work?** * **Welcome** → Guests arrive and register. Hosts welcome you. You will receive a sticker to write your name and stick it on your chest. This will help to remember all names. You will also have a pen and a sheet of paper just exclusively for you where you need to write the names of all the dates you will have and comments just for yourself. You may find in the sheet the number or letter of the table you need to sit at the beginning. Go to the waiting area that the organizers will tell you. At the end of the event it is important that you scan the first QR CODE on your sheet and there will have to fill in your contact information: name, phone number, instagram, mail... and the name of the three people you like the most (It is a good idea to write all the names in the sheet as long as we are having the dates, and at the end just crossed out all except for the 3 we like the most). In the form we will also appreciate your feedback either good or negative to improve the event. You can grab a drink, nip the loo and relax in the indicated area. We ask the girls to come 15 minutes earlier than guys to start sitting them. In general we organise two or three groups divided by age range, but it depends on the number of participants. During the rounds a waiter/waitress will come just in case you need a refill! * **Icebreaker activity** → Depending on the day we have an ice-breaker activity for each group which consists in answering questions to start getting to know all participants. * **Rounds Begin** → Each participant has a mini-date (7 minutes) with another person. You may find ice breaker questions on the table in case you need them to help start enthralling conversations. * **Rotation** → At the signal (host announcement or gong), the guys move to the next partner. The rotation is always following the order of the numbers or letters you will find on the table: A,B,C,D,E,F... 1,2,3,4,5,6... When you get to the last number you will jump to the first one. Same with letters. Boys will be stand up 30 seconds to take notes and girls will remain sitting in same position. * **Half-break** → There is no half-break but if you want to pause, just ask the host if you can skip a round of 7 minutes so you can order drinks or food, go to the can or just relax at the garden. * **End of Rounds** → At the end we usually gather at the garden to have a drink. Like this you still have time to talk to people and make your decision. * **Fill the sheet** → Participants indicate who they’d like to see again. Maximum 3 names. It is important to scan the first QR code in your sheet to fill the form. We could increase the number of names voted but here we are **looking for the real sparkle. You can vote until monday at 18h!** * **Results** → **On tuesday in the morning**, the organizer shares mutual matches privately after the event by Meetup message or mail. Please check your SPAM FOLDER. If you get a match, you will receive your match's contact information. In order to create a good atmosphere it's very important that in your profile you have a clear picture of you. If you do not have a picture of yourself, you will be kindly moved to waiting list. Even if you see waiting list try to get enrolled as I Will be accepting to keep a balance men/women. It helps to create a better ambience. **If you get enrolled and pay and in the end you can not make it, please inform us before the last 48 hours of the event. Otherwise you won't either be given the refund or scheduled for another day.** You are expected to respect and behave properly. Be polite with everyone. Otherwise the organization may decide to expel you from the event and prevent you from participating any other days. If everyone detects a suspicious behaviour, please inform immediately any of the hosts. For people older than 24! By getting enrolled to the event you accept to appear in pictures than could be published. If you don't feel like it, contact me. \-\-\- ¡Hola a todos! Este domingo tenemos **Speed-Dating** para solteros de **25 a 36 años** que vivan en Barcelona o estén pasando parte de su tiempo aquí o cerca. ¡Ven a nuestro evento de citas express! La actividad está abierta a todas las nacionalidades. Tendrás la oportunidad de hablar **uno a uno** con diferentes personas. Tenemos diferentes grupos por edad. Habla con nosotros para ver en qué grupo te sientes más cómodo: 25-36. 🌟 **Velada semanal para solteros en Barcelona.** Conoce gente real, toma algo, disfruta de **al menos 7 mini-citas** y descubre si surge la química 🔥 ✅ Confirmado cada domingo ✅ Plazas limitadas para mantener el ratio chicas-chicos ✅ ¡La semana pasada: 5 matches mutuos! Únete y haz del domingo tu día favorito 😄💘 Reserva tu plaza ahora; el pago asegura tu asiento. **Reserva tu entrada aquí y enseña el código QR en la puerta:** [https://www.eventbrite.es/e/first-dates-express-age-25-36-in-barcelona-at-alice-secret-garden-tickets-1964814677592?aff=oddtdtcreator](https://www.eventbrite.es/e/first-dates-express-age-25-36-in-barcelona-at-alice-secret-garden-tickets-1964814677592?aff=oddtdtcreator) Es muy importante que, al pagar, pongas en la **descripción** tu **nickname o nombre de Meetup** para poder identificarte fácilmente. [También es esencial rellenar este formulario con tu información](https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcOwYoM6dT74S_al4mj2K0MMiXICDKJo8B-VbetTCgls9dfg/viewform). **Solo cuando pagues tendrás tu plaza confirmada.** Si solo te apuntas por Meetup, **no** tienes asegurada la participación. Es obligatorio pedir **al menos una consumición por persona**. Una cerveza cuesta entre 3 y 5 euros. Se requiere un estilo casual: no se permiten chanclas, pantalones de playa ni ropa de gimnasio. *** ## **HORARIO DE INICIO** 👩 Chicas: **19:45h** 👨 Chicos: **20:00h** *** # **¿Cómo funciona el evento?** ### **Bienvenida** Los participantes llegan y se registran. Los anfitriones os darán la bienvenida. Recibirás una pegatina para escribir tu nombre y pegarla en el pecho (ayuda a recordar los nombres). También tendrás un **bolígrafo y una hoja** exclusiva para ti donde escribirás los nombres de tus citas y tus comentarios personales. En la hoja podrás tener el número o letra de la mesa donde deberás iniciar el juego. Ves a la zona de espera indicada por los organizadores. Al final del evento es **muy importante** escanear el **primer QR** de tu hoja para rellenar el formulario con tu: * nombre * número de teléfono * Instagram * correo electrónico * **los tres nombres** de las personas que más te han gustado *(Es buena idea escribir todos los nombres durante las citas y al final tachar todos excepto los 3 que más te gusten.)* En ese formulario también puedes dejar tu feedback para mejorar el evento. Mientras esperas puedes pedir una bebida, ir al baño y relajarte en la zona indicada. Pedimos a las chicas que lleguen **15 minutos antes** para poder sentarlas antes de que lleguen los chicos. Generalmente organizamos dos o tres grupos por rangos de edad, dependiendo del número de participantes. Durante las rondas, un camarero pasará por si necesitáis pedir algo. *** ### **Actividad para romper el hielo** Dependiendo del día, hacemos una actividad para romper el hielo que consiste en contestar una serie de preguntas por grupos que sirven para conocer un poco más las diferentes personas antes de empezar las rondas de speed dating. ### **Inicio de rondas** Cada participante tiene una mini-cita de **7 minutos** con otra persona. Podrás encontrar preguntas para romper el hielo en la mesa que podrás usar si tu deseas para empezar una buena conversación. ### **Rotación** A la señal del anfitrión (campana o gong), **los chicos se mueven** a la siguiente mesa. La rotación es siempre siguiendo el orden de los números o letras que se encontrarán en las diferentes mesas: A,B,C,D,E,F... 1,2,3,4,5,6.... Al llegar a la última letra, se irá hacía la primera. Lo mismo aplica con los números. Los chicos se levantan 30 segundos para tomar notas; las chicas permanecen sentadas. ### **Pausa** No hay pausa general, pero si quieres descansar una ronda de 7 minutos, puedes pedir al anfitrión saltarte una ronda para pedir bebida, comida, ir al baño o relajarte en el jardín. ### **Fin de rondas** Al terminar, normalmente nos reunimos en el jardín para tomar algo. Así puedes seguir hablando y tomar tu decisión final. ### **Rellenar la hoja** Indica los nombres de **máximo 3 personas** que te gustaría volver a ver. Escanea el **primer QR** y rellena el formulario. Podríamos ampliar a más nombres pero aquí realmente **estamos buscando la chispa real**, por eso el límite es de 3 nombres máximo a votar. Tenéis hasta el lunes a las 18h para votar. ### **Resultados** El **martes por la mañana**, el organizador enviará los **matches mutuos** de forma privada por mensaje de Meetup o correo, por favor revisar la bandeja de SPAM. Si tienes un match, recibirás la **información de contacto** de esa persona. *** # **Normas importantes** * Es fundamental que en tu perfil tengas **una foto clara de ti**. Si no tienes foto, te moveremos a la lista de espera. * Aunque veas lista de espera, apúntate igualmente: ajustamos para mantener **equilibrio chicos/chicas**. * Si te inscribes y pagas pero no puedes venir, debes informarnos **48 horas antes del evento**. En caso contrario, no habrá reembolso ni cambio de fecha. * Debes respetar el código de conducta estándar y la educación con todo el mundo. La organización se reserva el derecho de expulsar del evento inmediatamente a quién esté incumpliendo las normas. Si algún participante detecta algún comportamiento sospechoso de otro, por favor, que informe en seguida a alguno de los organizadores. *** ## **Para mayores de 24 años:** Al apuntarte al evento aceptas aparecer en fotos que podrían publicarse. Si no quieres aparecer, por favor, contáctanos.

**[Únete a nuestro grupo de whatsapp](https://chat.whatsapp.com/Cp2jyUS8Z9a0AsWJ1kbV0f)** Nuestro cerebro necesita el mejor combustible para pensar con claridad, mantener la energía y cuidar la salud mental. **Lo que comemos influye directamente en cómo nos sentimos, cómo rendimos y cómo pensamos.** Existen **10 claves fundamentales para una alimentación saludable** que pueden marcar la diferencia entre el cansancio y la vitalidad, entre la falta de concentración y una mente activa y equilibrada. Algunas te sorprenderán, otras desmontarán mitos muy comunes… pero todas tienen algo en común: **la alimentación es el combustible que mueve nuestro cuerpo y nuestra mente**. 👉 Descúbrelas en el evento impartido por un **nutricionista: Càstor Bayo**, donde aprenderás cómo pequeños cambios en tu alimentación pueden generar grandes resultados en tu bienestar diario. **Más información de Càstor:** * CÀSTOR BAYO, Nutricionista-Licenciado en Ciencia y Tecnología de los Alimentos (por la UAB) e Ingeniero Técnico en Industrias Alimentarias (por la UPC). * Es fundador y creador de contenido en las webs: **[www.nutricionistaencasa.com](www.nutricionistaencasa.com)** y **[www.nutricionistaacasa.cat](www.nutricionistaacasa.cat)** * Ha intervenido en programas de la radio RAC1 y ha sido referenciado en artículo de La Vanguardia. Además ha dado varias conferencias y charlas en jornadas sobre nutrición y alimentación. **Aportación :** 5€ para gastos de organización. **Dirección:** Amaltea (calle Diputación 164) Te esperamos! :)

Se anuncia otra nevada guapa Y ahí, en la nieve, secuestrad@ por la inmensidad de la montaña, un@ recuerda que en realidad las cosas importantes caben en un bolsillo del anorak. Si además aparece el sol, el camino se convierte en una alfombra brillante y ya solo queda dejar que las piernas hagan su trabajo. Esta vez subiremos al circo de Ulldeter, rumbo a Roc Colom, caminando por sus lomas nevadas como si fuéramos de paseo entre nubes de algodón, versión Pirineos, sin azafatas. Las vistas serán muy distintas a las del verano: con buen tiempo se abrirán la Cerdanya y las cimas blancas del Pirineo Oriental, desplegadas delante de nosotros como un mapa en relieve en 3D… pero a tamaño gigante. Recomendación de la casa: termo con caldo o infusión caliente. Y ganas de pisar nieve polvo hasta que las raquetas pidan vacaciones. ¡Ve preparando los kleenex! **🔗 DETALLES TÉCNICOS** * Ruta circular * Distancia: 11 km * Desnivel de subida: 540 m * Tiempo estimado con paradas: 6h * Dificultad: **MEDIA**. Se necesita la costumbre de caminar por la montaña. * Ruta apta para perros? SI * Tiempo en coche: 2h 🔔 Todo participante asume que está en condiciones de hacer la excursión y debe comunicar cualquier dolencia que pueda afectar al desarrollo óptimo de la actividad. 🔔 La ruta puede sufrir cambios acorde con las condiciones meteorológicas y estado del terreno (nieve, ríos con mucho caudal, etc). 📣Aviso: en caso de baja de ultima hora (menos de 48h) la persona que se dé de baja va a tener que pagar el importe de la excursión y del transporte (si no va en su propio coche). En caso contrario, no va poder realizar futuras salidas con este grupo. Si después de darse de baja, su plaza se puede asignar a otra persona sin problemas, no se tiene que pagar. **👁‍🗨 MATERIAL** * Mochila con agua (1 L. mínimo) + comida para almuerzo/mediodía * Calzado de montaña (impermeables y de media caña, si es posible) * Ropa adecuada a la altitud y época del año (suele haber viento en la cumbre) * Chaqueta impermeable/cortavientos * Guantes de nieve, gorro, buff, gafas de sol y crema solar * Raquetas de nieve * Polainas (recomendable) * Calcetines de recambio (recomendable) **👌 APORTACIÓN 25€** Incluye: * Organización y guiaje por un Técnico Deportivo de Media Montaña * Seguro de accidentes y seguro de responsabilidad civil * Taller de orientación con mapa y brújula No incluye: * Raquetas de nieve y bastones. Alquilar raquetas 12€, bastones 3€. **🚗 EL TRANSPORTE** * para esta excursión: 15€ por persona * en vehículos particulares excluyendo de los gastos a los conductores * quién ponga coche y lleve a 3-4 participantes se le descontarán 5€ 🎯 Para confirmar asistencia **contacta con la organizadora y avisa si dispones o no de coche (y en tal caso núm. de plazas libres).** 👀 Mínimo 4 y máximo 12 participantes. 📞 Contacto: Amalia +34 652 027 570 ⚡ [Instagram](https://www.instagram.com/oxygen_trails/) 💠¡Oxygénate!💠

"Barre Fitness & Pilates by the Sea" – A unique workout especially created for ladies! Do you dream of working out outdoors, with the sound of waves and the sea breeze? Join us for an unforgettable experience: 🌊 Start with a full-body workout that will help improve your flexibility, balance, and strength- a true healing experience for both body and soul! 💪🌞

**Coches desde Fabra y Puig llenos.** **Si tienes coche propio, quedan plazas.** **-----------------** **¡Una ruta preciosa con vistas sorprendentes!** En esta salida por **La Garrotxa**, nos adentramos en la **Fageda de la Grevolosa 🌿**, un espectacular hayedo **🌳** con ejemplares de más de 300 años. También subiremos al **Puigsacalm (1.515 m)**, una emblemática pero asequible cima de la lista de **100 CIMS** ⛰️ **de la FEEC**, cuyas vistas te alucinarán. En días claros, disfrutaremos de una **panorámica 360º**: desde el mar y el Montseny hasta el Pedraforca y Pirineos. Si te apetece, al final de la ruta iremos a tomar algo rápido y brindaremos por un día bonito en la montaña. Una ruta muy completa y variada, ideal para desconectar y respirar aire puro en buena compañía.💫🌿¿Quieres saber más? 👇👇: **🔗 DETALLES SOBRE LA RUTA / ROUTE DETAILS** ***🔁 **Ruta semi-circular *📏 Distancia: 12 km - ⛰️ Desnivel positivo: 560 m *⏱️ Tiempo estimado (con paradas): 5,5 h - 💪 Dificultad física: media *🥾 Dificultad técnica: media – sin trepadas ni tarteras **🔔** Todo participante se compromete a **estar en condiciones** de hacer las excursiones y a **comunicar cualquier dolencia** o lesión que pueda afectar al desarrollo óptimo de la actividad. **🔔** Las rutas **pueden sufrir cambios** en función de las condiciones meteorológicas y estado del terreno. 👌 **PRECIO / PRICE = 20 €** - 🧭 Organización, diseño y logística de la ruta *🚶 Ruta con Guía de montaña - 🔝 Seguro de accidentes y de Responsabilidad Civil **🚗 TRANSPORTE / TRANSPORTATION **(No incluido/Not included): *Gastos de gasolina: se estipulan **10€** por persona, a pagar directamente al conductor de cada coche. - Tiempo en coche: 1h 15 min (ida hasta inicio de la ruta). 👌Ayudamos en la coordinación de coches para que todos los participantes tengan una plaza en los coches que salen desde el punto de encuentro 1 en Barcelona. **👁‍🗨 MATERIAL / WHAT TO BRING** *🥾 Calzado técnico de montaña – *Imprescindible* - 💧 Mochila con agua (mín. 1,5 L) *🍱 Comida para para almuerzo/mediodía - 🧥 Ropa adecuada a la actividad y época del año –* Recomendable llevar varias capas y al menos una de abrigo* *🧦 Chaqueta impermeable – *Imprescindible* - 👓 Protección solar – gafas de sol y crema *🧤 Protección contra el frío – guantes, buff y gorro - 🦯 Bastones de trekking –* Opcional* **👣 PASOS PARA APUNTARTE / HOW TO SIGN UP** ✅ PASO **1:** Apúntate a la lista de "Asistentes" en MeetUp (botón de abajo).** ✅ PASO 2**: Rellena el siguiente **[FORMULARIO](https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefnxejHMjaBhp4wviEaOMkgZHcSpClb4jYQq2-KsZhVNQWVA/viewform?usp=sf_link)**. (Necesitamos tus datos para el seguro y para contactarte).** ✅ PASO 3**: Para garantizar tu plaza, haz un **bizum de 10€ en concepto de reserva** al teléfono +34 652 66 05 38 (Mireia).** ✅ PASO 4**: Envía el COMPROBANTE del Bizum al mismo número. El resto del pago se realizará justo antes de empezar la ruta. ✅ PASO **5**: el día antes de la ruta, por la tarde, te añadiremos a un grupo de WhatsApp para últimos detalles y notificaciones previas. IMPORTANTE: sin el pago de la reserva NO se garantiza tu plaza (los pasos 1 y 2 no son suficientes). **PUNTOS DE ENCUENTRO / MEETING POINTS** 1️⃣ OPCIÓN **1**: delante de la cafetería [VIVARI (enlace)](https://maps.app.goo.gl/4XTMW743WDgyhTjS7) cerca de la estación Fabra i Puig a las 8:30h. Rogamos puntualidad para el check-in y poder arrancar motores a las 8:45h. En caso de retrasos, no podremos devolver el importe de la reserva. 2️⃣ OPCIÓN **2**: Si prefieres ir directo, nos vemos en este [parking (enlace)](https://maps.app.goo.gl/hfNhc2uDq92HN2zu7) a las 09:55h. ¡A las 10:10h empezamos la ruta! Regreso: estaremos de vuelta a la estación de Fabra i Puig sobre las 17:45h, en función del tráfico. CANCELACIONES: se reembolsará el 50% de la reserva únicamente si nos avisas vía WhatsApp 7 días antes del inicio de la ruta. **MATERIAL AUDIOVISUAL** **📸** Durante la ruta iremos tomando fotos y vídeos que publicaremos en nuestro Instagram y que compartiremos con vosotros al finalizar. **¿DUDAS? / ANY DOUBTS?** 📞 **Para reservas, llamadas y consultas**: +34 652 66 05 38 (Mireia)

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ **❤️ Toda la info y para apuntarte [aquí](https://thehikers.es/products/rutas-barcelona-caldes-destrac-arenys-mar?utm_source=meetup&utm_medium=event&utm_campaign=rutas-barcelona-caldes-destrac-arenys-mar)**

[Instagram](https://www.instagram.com/hikingbcn/) **Ruta a caballo con vistas panorámicas de Montserrat** Vive una experiencia única recorriendo Montserrat desde otra perspectiva, a lomos de un caballo y rodeado de un paisaje espectacular. Una de las montañas más emblemáticas y místicas de Cataluña, con vistas panorámicas que invitan a bajar el ritmo y conectar con la naturaleza. Durante **1 hora y media de paseo a caballo**, disfrutaremos de una ruta **apta para todos los niveles** . **No se necesita experiencia previa**: dentro de la propia actividad, un **instructor oficial de equitación** nos explicará lo básico para conducir el caballo con seguridad y confianza antes y durante la ruta . Los caballos son dóciles, tranquilos y fáciles de manejar, lo que permite disfrutar de la experiencia con calma. **DETALLES SOBRE LA RUTA** * Ruta lineal * Tiempo paseo de caballo incluido explicación inicial: 1,5 h * Dificultad física: fácil * Dificultad técnica: Iniciación (no requiere haber hecho equitación previamente) **PRECIO 39€** * Organización, logística y acompañamiento continuo por parte de un coordinador de HIKING BCN * Guía oficial de equitación durante la ruta a caballo * ️ Seguro de accidentes y Responsabilidad Civil de la hípica * Fotografías para que te lleves un recuerdo único. **TRANSPORTE (No incluido):** * ⛽ Gastos de gasolina: Se estipula una aportación de 10 € por persona, a pagar directamente al conductor de cada coche. * Tiempo estimado en coche: 1 h (solo ida, hasta la hípica). * Coordinación de vehículos: Ayudamos en la organización para que todos los participantes tengan plaza en coches que salgan desde el Punto de Encuentro 1. **‍ MATERIAL** * Calzado deportivo – *Imprescindible* * Mochila con agua (mín. 1 L) * Ropa adecuada a la actividad y época del año – *Recomendable llevar varias capas y al menos una de abrigo* * Protección solar – gorra, gafas de sol y crema **PASOS PARA APUNTARTE** * **✅** PASO 1: Apúntate a la lista de "Asistentes" en MeetUp (botón de abajo) * ✅ PASO 2: Rellena el siguiente [formulario](https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefnxejHMjaBhp4wviEaOMkgZHcSpClb4jYQq2-KsZhVNQWVA/viewform?usp=sf_link). (Necesitamos tus datos para el seguro y para contactarte). * ✅ PASO 3: Para garantizar tu plaza, haz un **Bizum de 9€ en concepto de reserva al teléfono +34 657 257 559 (Aitor).** * ✅ PASO 4: **Envía el COMPROBANTE del Bizum** al mismo número. El resto del pago (30€) se realizará justo antes de empezar la ruta. * ✅ PASO 5: el día antes de la ruta, por la tarde, te añadiremos a un grupo de WhatsApp para últimos detalles y notificaciones previas. **PUNTOS DE ENCUENTRO / MEETING POINTS** * 1️⃣ OPCIÓN 1: delante de la cafetería [VIVARI (enlace)](https://maps.app.goo.gl/4XTMW743WDgyhTjS7) cerca de la estación Fabra i Puig a las 9:00h. Rogamos puntualidad para el check-in y poder arrancar motores a las 9:15h. En caso de retrasos, lamentablemente no podremos devolver el importe de la reserva. * 2️⃣ OPCIÓN 2: Si prefieres ir directo, nos vemos en el Pinyot a las 10:15h. ¡A las 10:30h empezaremos la actividad! * Regreso: Estaremos de vuelta en la estación de Fabra i Puig sobre las 16:30 h, aproximadamente. La hora exacta puede variar ligeramente en función del tráfico y condiciones del retorno. ️ **Comida después de la ruta** (no incluida en el precio)**:** Después del paseo a caballo iremos a un bar de tapas de la zona, donde podremos tomar algo o comer con total libertad . Hay opciones para todos los gustos, como tapas, platos combinados, pizzas, hamburguesas y ensaladas, con opciones vegetarianas disponibles. **Material Audiovisual** Durante la ruta os haremos fotografías y vídeos para que os llevéis un bonito recuerdo de la experiencia. Todo el material se compartirá en el grupo de WhatsApp de la salida, y una selección se publicará también en nuestro Instagram @hikingbcn. **¿DUDAS?** Contacto Coordinador: Aitor +34 657 257 559 **Bienestar animal** El bienestar de los caballos es un aspecto fundamental en este tipo de actividades. Los caballos son animales muy sensibles y su cuidado es una responsabilidad importante para las personas que trabajan con ellos. En las rutas se utilizan caballos acostumbrados a este tipo de salidas tranquilas por la naturaleza. Las actividades se realizan a un ritmo adecuado, adaptado tanto a las personas como a los propios animales, evitando recorridos exigentes o sobrecarga. El estado de los caballos, su comportamiento y su condición física son aspectos que siempre pueden observarse directamente en el propio centro. Nuestro objetivo es disfrutar de la experiencia en la naturaleza manteniendo siempre una relación de respeto hacia los caballos y el entorno.