Health & Nutrition

Prueba gratis una sesión!!!! Te permitirá participar, probar y disfrutar con nosotros de una sesión grupal de entrenamiento al aire libre. Y si te interesa unirte a nosotros por 50€ al mes tienes acceso a todas nuestras sesiones presenciales y online más un estudio de nutrición totalmente personalizado valorado en 100 € incluido en la cuota mensual sin coste alguno!!! Seguro que tu al igual que nosotros valoras muchísimo en estos momentos el cuidarte de manera segura, con nosotros lo lograrás! Como serán éstas sesiones?? Si bien son sesiones grupales, como te realizaremos un estudio de nutrición totalmente personalizado, tendremos todo tu historial de necesidades y objetivos, con lo cual nos permitirá realizar correcciones dentro de la clase de grupo. Que necesitas traer?? Una esterilla, ropa cómoda para hacer ejercicio y agua. Qué trabajaremos? Ejercicios funcionales combinados con ejercicios de cardio, movilidad y equilibrio. Como reservo mi plaza?? Entra en el siguiente enlace: https://www.silvanavigo.com/entrenamiento-grupal-al-aire-libre/ Consultas Silvana Vigo 630635871

**Slow Up: Yin Yoga & Sound Healing** **Class Title:** Yin Yoga & Sound Healing **Class Duration:** 90 minutes **Class Level:** All levels (suitable for beginners to advanced practitioners) **Class Description:** Welcome to Yin Yoga, a tranquil and deeply relaxing class designed to calm the mind, open the body, and enhance your inner peace. This class uses the soft, soothing glow of candlelight to create a serene atmosphere, perfect for unwinding and deepening your yoga practice. Slow down and wind down with this class focused on the observation of the mind and restoring your body. Yin yoga session to slow down in the buzz of daily life. All the light of the candles and in a very cozy welcoming environment. Es una práctica pasiva donde las posturas se mantienen alrededor de 3-5 min. Estimula el flujo de la energía vital, calma el sistema nervioso central y enseña a relajarte a nivel profundo, preparando el cuerpo y la mente para la meditación. Classes at Samanà Space. Calle Pujades 77-79, Bell 2809, Floor 8 Join my [Patreon Page](https://patreon.com/slowup?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink) where you can support my work. Bookings here: https://luma.com/theslowuplab?k=c **Key Benefits:** * Deep relaxation and stress relief. * Improved flexibility and joint mobility. * Release of tension and tightness in the muscles and connective tissues. * Enhanced mindfulness and inner calm. * Promotion of better sleep and overall well-being. See you on the mat ! Please message +34 722718449 to book your place. Single Class Cash: 10 Euros Single Class other method of payment: 12 euros Monthly fee: 30 euros (cash) o 35 euros (other method payment) or Join my [Patreon Page](https://patreon.com/slowup?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink) Sabina x

**La trobada** **«Llavors de vida per a la sobirania alimentària - Nodrint persones, comunitats i territoris»,** obrint amb un documental inspirador i amb persones compromeses amb els bons aliments, vol ser un espai per generar debat i reflexió, coneixements i iniciatives a favor d’un sistema alimentari més just, solidari i ecològic. Al final també hi haurà un torn per visualitzar més experiències de sobirania alimentària, i l’oportunitat de propiciar xarxes de canvi i suport mutu entorn de la sobirania alimentària. **Reserveu plaça!** **PROGRAMA** **18.00 h** **Benvinguda i presentació** trobada **18.10 h** Projecció del **documental “Siembra”***(+info ↓)* **19.00 h** **Taula rodona** i debat: amb **Berta Garriga**, **Marta Solanes** i **Xevi Safont-Tria**. Modera: **Jordi Miralles** *(+info ↓)* **20.20 h** **Presentacions d’iniciatives** *(+info ↓)* **21.00 h** **Espai per compartir** **21.40 h** Comiat i agraïments **22.00 h** Tancament espai **DOCUMENTAL “SIEMBRA”** **(Direcció: Nerea Marcén. 2020, en castellà – SIVP)** Un documental **de Solidaritat Internacional del País Valencià**, basat en el projecte Protegint llavors, cultivant sobirania alimentària. «Què és la sobirania alimentària? Quin paper juguen les varietats tradicionals i les llavors? Què té això a veure amb la justícia social i ambiental? Aquest documental evidencia els problemes d'un sistema de consum insostenible ambiental i socialment, i ens planteja alternatives. Per això, diferents agents clau de la producció agrícola i la conservació de varietats tradicionals expliquen la problemàtica que suposa el sistema de lleis de les llavors que existeix en l'actualitat i com aquest afecta la possibilitat d'aconseguir la sobirania alimentària dels pobles.» **PARTICIPANTS TAULA RODONA** * **Berta Garriga** - *especialista en etnobotànica i herbalisme, cuina amb plantes silvestres i sensibilització* *ambiental* *(Arrels voladores [https://arrelsvoladores.cat/](https://arrelsvoladores.cat/) Inst: [@arrelsvoladores](https://www.instagram.com/arrelsvoladores/)) Font-Rubí, Alt Penedès* * **Marta Solanes** \- “*agitadora alimentària i fermentadora salvatge”* *(col·lectiu Cuchara [https://cuchara.cat/ca/blog/](https://cuchara.cat/ca/blog/) Inst: [@muchacuchara](https://www.instagram.com/muchacuchara/) – Barcelona, Barcelonès* * **Xevi Safont-Tria** - *pagès agroecològic i paradista a Mercats de pagès a Barcelona* *(Can Tria Ecològic - [https://cantria.cat/about/](https://cantria.cat/about/) ) – Mataró, Maresme* *Modera:* **Jordi Miralles**, biòleg, sensibilitzador ambiental, fundador Fundació Terra\* **PRESENTACIONS D’INICIATIVES** Es faran **presentacions d’uns 3 minuts** d’una **selecció de projectes** que promoguin la sobirania alimentària. **ORGANITZAT pels grups de Sobirania i Salut zona Barcelona,** **amb el suport d’Akasha Hub Barcelona.** **APORTACIÓ VOLUNTÀRIA – Aforament limitat** Per assistir-hi, fes la **INSCRIPCIÓN només a través de meetup** Si tens alguna *incidència en el procés, contacta* sis.sants@protonmail.com **T’hi esperem!**

**Join our Telegram Channel– Siri Quantum:** [https://t.me/+6BN_YIxiSHY4ZjI8](https://t.me/+6BN_YIxiSHY4ZjI8) **The last Wednesday of each month · 6:30–9 pm** **Facilitated by Ramon Perelló** Monthly Family Constellation Circle Practical systemic work in a safe group setting This monthly 2.5-hour group offers a clear and grounded introduction to Family Constellations as a practical tool for exploring personal and relational dynamics. Through experiential group work, we observe how family and systemic patterns influence our lives — often without conscious awareness — and create space for insight, movement, and integration. Session structure: • Two constellations per circle for participants bringing a specific topic • Open participation as representatives (no previous experience required) • Guided integration to support clarity and understanding • A structured and respectful container that supports the process Participants who will constellate will have a brief pre-session call with the facilitator to clarify their intention and understand the process. This circle is suitable whether you wish to work on a personal topic, learn more about systemic dynamics, or simply observe the process in a professional group setting. No previous experience required. Pricing: • €60 per constellation • Representatives attend **Free** of charge To reserve your place: Contact Ramon at +34 670 086 420 Ramon Perelló is a holistic therapist with extensive experience in Family Constellation work. His approach is practical, grounded, and respectful of each system. Ramon facilitates with clarity and presence, creating a safe environment where participants can explore patterns, gain insight, and integrate their experience in a supportive group context. more Info [Family Constellation Circle](https://siriquantum.com/family-constellations-workshop/)

Te invitamos a moverte, conectar y probar algo nuevo. 🤸 La capoeira angola es una práctica afrobrasileña que une movimiento, música y diálogo corporal en un jogo entre camaradas. Una forma consciente y creativa de habitar el cuerpo y construir conexión. 🗓 Miércoles · 18:30–19h30 h 📍 Nest City Lab · Barcelona Clases recurrentes para profundizar semana a semana en: – Movimiento en el suelo y de pie – El jogo en pareja – Musicalidad, canto e instrumentos (berimbau, pandeiro, agogô, reco-reco) – Cultura e historia de la capoeira 💛 No se necesita experiencia previa. 💛 Espacio abierto a todos los niveles. 💛 Para información sobre precios e inscripción mensual, escríbenos y te mandaremos la info. Ven con ropa y zapatillas cómodas, agua y curiosidad. 💙 Si te apetece, puedes venir a probar una clase antes de decidirte por la mensualidad. Nos hace mucha ilusión crear una comunidad que crezca junta. Clase suelta: 20 € Mensualidad Nesters: 50 € Mensualidad: 60 € **ESP** *Creemos firmemente que para ser eficientes y saludables en el manejo de la actual crisis ambiental y social, necesitamos equiparnos con herramientas y conocimientos que nos ayuden a empoderarnos y cultivar nuestra "esperanza activa". La serie Culture Jam tiene como objetivo hacer precisamente eso.* **CAT** Creiem fermament que per ser eficients i saludables a l'hora de fer front a l'actual crisi ambiental i social, ens hem de dotar d'eines i coneixements que ens ajudin a empoderar-nos i a conrear la nostra "esperança activa". La sèrie Culture Jam a pretén fer-ho. **ENG** *We strongly believe that to be efficient and healthy at dealing with the current environmental and social crisis, we need to equip ourselves with tools and knowledge that help us to be empowered and to cultivate our "active hope". The Culture Jam series aims to do just that.*

Isha Judd Yoga: conexión interior y liberación de estrés Un espacio para volver a ti y soltar lo que ya no necesitas. Regálate un espacio para parar, respirar y liberar el estrés acumulado. A través del Isha Judd Yoga, conectarás con tu conciencia y soltarás emociones, miedos y tensiones que ya no necesitas. No importa tu nivel ni tu flexibilidad. Aquí no buscamos hacerlo “perfecto”, sino sentirte mejor contigo y elevar tu bienestar desde dentro. Práctica guiada Conexión cuerpo, mente y emociones Espacio seguro y sin exigencias Aportación en efectivo: 15€ la primera clase de prueba, 18€ una clase suelta, 50€ mensual Facilitadora: Antonieta WhatsApp: +34 664 01 18 03 Email: inostrozagarabito@gmail.com

**(CASTELLANO a continuación** 🌿 **ENGLISH below)** **Avui posem rumb cap a un dels racons més espectaculars de les Muntanyes de Prades, un tros de paradís a la Terra... el Niu de l’Àliga i les Fonts del Glorieta! 💦** Sortirem des d’Alcover per fer una **ruta circular de 11km i 350 m de desnivell, seguint el curs del riu entre boscos mediterranis fins arribar a gorgs d’aigua cristal·lina i salts d’aigua** que, amb les pluges d’aquest any, estan més vius que mai. Primer descobrirem **el Niu de l’Àliga**, **un gorg preciós envoltat de roca i natura salvatge**… i després continuarem fins a **les Fonts del Glorieta, un racó encara més tranquil i màgic** on l’aigua i la pedra creen un ambient únic. **Una ruta ideal per desconnectar, caminar sense presses , fer un bany en el paradís...👙**🍃 **i tornar a casa amb les piles carregades! 🧘‍♂️** ℹ️ **Detalls pràctics:** * **Preu:** 25€ excursió + 16€ cotxe i pàrquing (es paga directament al conductor/a) = **Total: 41€** * **Inclou:** guiatge per guia titulat, assegurança d'accidents + responsabilitat civil. * **Targeta Nature Connect:** cada 10 rutes... **1 gratuïta!** Què cal portar? * Picnic per dinar en ruta + mínim 1,5L d’aigua * Calçat de muntanya, roba en capes + banyador i tovalloleta! * Bastons opcionals ❗️ Política de cancel·lació: * ✅ Fins a **48 h abans**: devolució del pagament (amb descompte de 5 € per gestió) o **canvi per una altra ruta** dins dels pròxims 6 mesos. * ❌ Passades les 48 h: **no es faran devolucions ni canvis**. Gràcies per la teva comprensió! **Segueix-nos i estigues al dia!** * Al nostre Insta [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * a Can Facebook [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * \*\*i uneix-te al [Grup de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/H8fQ4srpGthI7j1OWyuBYQ) \*\* per estar informat de properes sortides! Per a + INFO, no dubtis a contactar-me (preferiblement via **WhatsApp**) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\-\- 🍀 **CASTELLANO** 🌸 Hoy ponemos rumbo hacia **uno de los rincones más espectaculares de las Muntanyes de Prades, un trocito de paraíso en la Tierra... el Niu de l’Àliga y las Fonts del Glorieta!** 💦 Saldremos desde Alcover para hacer una **ruta circular de 11km y 350 m de desnivel, siguiendo el curso del río entre bosques** mediterráneos hasta llegar a pozas de agua cristalina y saltos de agua que, con las lluvias de este año, están más vivos que nunca. Primero descubriremos el **Niu de l’Àliga, una poza preciosa rodeada de roca y naturaleza salvaje…** y después continuaremos hasta las **Fonts del Glorieta, un rincón aún más tranquilo y mágico** donde el agua y la piedra crean un ambiente único. **Una ruta ideal para desconectar, caminar sin prisas, darse un baño en el paraíso...👙🍃 y volver a casa con las pilas cargadas.** 😌 ℹ️ **Detalles prácticos:** * **Precio:** 25 € excursión + 16€ coche y parking (se paga directamente al conductor/a) = **Total: 41€** * **Incluye:** guía titulado, seguro de accidentes + responsabilidad civil. * **Tarjeta Nature Connect:** cada 10 rutas… ¡1 gratis! **¿Qué hay que llevar?** * Picnic para comer en ruta * Mínimo 1,5 L de agua * Calzado de montaña, ropa por capas + bañador!!! * Bastones (opcionales) ❗️ **Política de cancelación:** * ✅ Hasta 48 h antes: devolución del pago (menos 5 € de gestión) o cambio por otra ruta dentro de los próximos 6 meses. * ❌ Pasadas las 48 h: no se realizan devoluciones ni cambios. ¡Gracias por tu comprensión! **Síguenos y mantente al día:** * En Instagram [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * En Facebook [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * Y únete al \*\* [Grupo de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) \*\* para estar al día de nuestras próximas salidas **Para + INFO, no dudes en contactarme** (preferiblemente por WhatsApp) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\- ⛰️ **ENGLISH** 🦗 Today we head towards **one of the most spectacular spots in the Prades Mountains**, **a little piece of paradise on Earth... the "Niu de l’Àliga" and the "Fonts del Glorieta"!** 💦 We’ll start from Alcover and follow **a circular route of 11km with 350m of elevation gain, walking along the river through Mediterranean forests** until we reach crystal-clear pools and waterfalls that, after this year’s rains, are more alive than ever. First we’ll discover **Niu de l’Àliga**, a beautiful natural pool surrounded by rock and wild nature… and then we’ll continue to **the Glorieta Springs**, **an even more peaceful and magical spot** where water and stone create a unique atmosphere. **An ideal route to disconnect, walk at a relaxed pace, take a dip in paradise...👙🍃 and head home feeling fully recharged.** ✨ ℹ️ **Practical info:** * **Price:** €25 for the hike + €15 for car transport & parking (paid directly to the driver) = **Total: €40** * **Includes:** certified guide + accident and liability insurance * **Nature Connect Card:** every 10 hikes… 1 free! **What to bring:** * Picnic lunch & at least 1.5L of water * Hiking shoes & swimwear and towel * Trekking poles (optional) ❗️ **Cancellation policy:** * ✅ Up to 48 h before: refund (minus €5 admin fee) or a transfer to another hike within the next 6 months. * ❌ Less than 48 h before: no refunds or changes. Thanks for your understanding! **Stay connected:** * On Instagram [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * On Facebook [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * Join our \*\* [WhatsApp group](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) \*\* to stay updated on upcoming outings **For more info, feel free to contact me** (preferably via WhatsApp) ☎️ **+34 609 309 797 (Jordi)**

**En español abajo** **In Studio \| Join Online** **What to Expect** This session focuses on relieving tension and building strength in the neck and lower back — two areas where many of us hold stress and discomfort. We’ll guide you through: • Gentle mobility work to release stiffness • Targeted strengthening exercises to support posture and stability • Functional movements to build resilience and prevent recurring pain • A supportive, light-hearted group environment where we move and grow together This is not a meditation session — it’s guided movement designed to help you feel better in your body long-term. **Who It’s For** All levels are welcome. Whether you sit at a desk all day, experience recurring back tension, or simply want to move more confidently, you’ll be supported and coached throughout. **What to Bring** • Comfortable clothes you can move in • A water bottle • A yoga mat • Joyful mindset 🙌🏼 **Location** In Studio (Barcelona) - our central location at: Carrer de les Jonqueres 8, Ciutat Vella, 08002 Barcelona Please arrive 10 minutes early so we can begin on time. If online: You’ll receive a link after signing up. Make sure you have a small clear space to move around comfortably within. **Booking** Reserve your spot here: [https://www.revive-thrive.eu/group-training](https://www.revive-thrive.eu/group-training) Use code STUDIO50 to receive 50% off your first In Studio class. Use code ONLINE30 to receive 30% off your first Online class. Spaces are limited to keep sessions focused and supportive, so we recommend booking in advance. *** **Sesión de Sanación de Cuello y Zona Lumbar** **En Estudio \(Barcelona\) \| Únete Online** **Qué Puedes Esperar** Esta sesión se centra en aliviar la tensión y fortalecer el cuello y la zona lumbar — dos áreas donde muchas personas acumulamos estrés y molestias. Te guiaremos a través de: • Movilidad suave para liberar rigidez • Ejercicios de fortalecimiento específicos para mejorar la postura y la estabilidad • Movimientos funcionales para desarrollar resiliencia y prevenir dolores recurrentes • Un entorno grupal cercano, ligero y de apoyo donde nos retamos y crecemos juntos Esta no es una sesión de meditación — es movimiento guiado diseñado para ayudarte a sentirte mejor en tu cuerpo a largo plazo. **Para Quién Es** Todos los niveles son bienvenidos. Tanto si pasas muchas horas sentado/a, si sufres tensión recurrente en la espalda, o simplemente quieres moverte con más confianza, recibirás acompañamiento y guía durante toda la sesión. **Qué Traer** • Ropa cómoda para moverte • Una botella de agua • Una esterilla (si tienes — si no, disponemos de esterillas para prestar) • Una mente abierta **Ubicación** En Estudio (Barcelona): Carrer de les Jonqueres 8, Ciutat Vella, 08002 Barcelona Por favor, llega 10 minutos antes para poder comenzar puntualmente. Únete Online: Recibirás el enlace después de reservar. Asegúrate de tener un pequeño espacio despejado para moverte con comodidad. **Reservas** Reserva tu plaza aquí: [https://www.revive-thrive.eu/group-training](https://www.revive-thrive.eu/group-training) Utiliza el código STUDIO50 para obtener un 50% de descuento en tu primera clase en estudio. Utiliza el código ONLINE30 para obtener un 30% de descuento en tu primera clase online. Las plazas son limitadas para mantener sesiones enfocadas y de apoyo, por lo que recomendamos reservar con antelación.

**(CASTELLANO a continuación 🦀 ENGLISH below )** Avui descobrirem **una de les rutes més espectaculars de la Costa Brava, al cor del Cap de Creus**. Començarem el dia amb un cafè a Cadaqués, un dels pobles més bonics del Mediterrani, abans d’endinsar-nos en un paisatge salvatge que va captivar Salvador Dalí. Al llarg de **14km i 380 m de desnivell**, descobrirem indrets únics com el Paratge de Tudela, el far de Cap de Creus, la Cova de l’Infern i diverses cales amagades on podrem banyar-nos i relaxar-nos. Acabarem la ruta a **Port-Lligat amb un gelat davant la casa de Dalí…** i potser un últim bany abans de tornar a casa amb energies renovades. ❤️ **Ens espera un dia inoblidable... No te'l perdis!** ℹ️ Detalls pràctics **Preu:** 25€ excursió + 4€ autobús llançadora + 17€ cotxe (pagament directe al conductor/a) 👉 **Total: 46€** **Inclou:** Guia titulat, assegurança d'accidents i responsabilitat civil. **Targeta Nature Connect:** Cada 10 rutes... 1 gratuïta 🎁 **🥪 Què cal portar?** * Picnic per dinar + mínim 1,5 L d’aigua * Calçat de muntanya * Banyador i tovallola * Roba en capes (adaptable al temps) ❗️ **Política de cancel·lació** ✅ Fins a 48 h abans: Devolució (–5€ gestió) o canvi per una altra ruta (fins a 6 mesos) ❌ Menys de 48 h: No es fan devolucions ni canvis 📲 Segueix-nos... * 📷 Al nostre Insta 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 a Can Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 **i uneix-te al 👉 [Grup de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/H8fQ4srpGthI7j1OWyuBYQ) 👈** per estar informat de properes sortides! Per a + INFO, no dubtis a contactar-me (preferiblement via **WhatsApp**) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\-\- 💦 **CASTELLANO** 🐠 Hoy descubriremos **una de las rutas más espectaculares de la Costa Brava, en pleno corazón del Cap de Creus**. Empezaremos el día con un café en **Cadaqués, uno de los pueblos más bonitos del Mediterráneo**, antes de adentrarnos en **un paisaje salvaje que cautivó a Salvador Dalí**. A lo largo de 14km y 380 m de desnivel, descubriremos lugares únicos como el Paraje de Tudela, el faro de Cap de Creus, la Cova de l'Infern y varias calas escondidas donde podremos bañarnos y relajarnos. Terminaremos la ruta en Port-Lligat con un helado frente a la casa de Dalí… y quizás un último baño antes de volver a casa con energías renovadas. ❤️ **Nos espera un día inolvidable... Te lo mereces...** ### ℹ️ Detalles prácticos **Precio:** 25€ excursión + 4€ autobús lanzadera + 17€ coche (pago directo al conductor/a) 👉 **Total: 46€** **Incluye:** Guía titulado, seguro de accidentes y responsabilidad civil. **Tarjeta Nature Connect:** ¡Cada 10 rutas, 1 gratis! 🎁 ### 🥪 Qué hay que traer * Picnic para comer + mínimo 1,5 L de agua * Calzado de montaña * Bañador y toalla * Ropa por capas (adaptable al tiempo) ### ❗️ Política de cancelación ✅ Hasta 48 h antes: Reembolso (–5€ gastos de gestión) o cambio por otra ruta (hasta 6 meses) ❌ Menos de 48 h: No se realizan devoluciones ni cambios 📲 **Síguenos y mantente al día:** * 📷 En Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 En Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Y únete al **👉 [Grupo de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** para estar al día de nuestras próximas salidas **Para + INFO, no dudes en contactarme** (preferiblemente por WhatsApp) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\-\- ⚓ **ENGLISH 🐠** Today we’ll discover one of the most spectacular hiking routes on the Costa Brava, in the heart of Cap de Creus. We’ll start the day with a coffee in Cadaqués, one of the most beautiful villages in the Mediterranean, before heading into a wild landscape that inspired Salvador Dalí. Over 13 km with 350 m of elevation gain, we’ll explore unique spots such as the Tudela area, the Cap de Creus lighthouse, the “Cave of Hell,” and several hidden coves where we can swim and relax. We’ll finish the route in Port-Lligat with an ice cream in front of Dalí’s house… and maybe one last swim before heading back feeling refreshed and recharged. ❤️ **Ready for a magical hike? Don’t miss it!** ### ℹ️ Practical details **Price:** €25 guided hike + €4 shuttle bus + €17 car (paid directly to the driver) 👉 **Total: €46** **Includes:** Certified guide, accident insurance and liability insurance. **Nature Connect Card:** Every 10 hikes… get 1 for free! 🎁 ### 🥪 What to bring * Picnic lunch + at least 1.5 L of water * Hiking shoes * Swimsuit and towel * Layered clothing (weather adaptable) ### ❗️ Cancellation policy ✅ Up to 48 hours before: Refund (–€5 admin fee) or reschedule within 6 months ❌ Less than 48 hours: No refunds or changes 📲 **Stay connected:** * 📷 On Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 On Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Join our **👉 [WhatsApp group](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** to stay updated on upcoming outings **For more info, feel free to contact me** (preferably via WhatsApp) ☎️ **+34 609 309 797 (Jordi)**

✨ Clase especial de Kundalini Yoga. kriya de *“Los 10 Cuerpos”* 🧘‍♀️ Es una de esas prácticas que te ayudan a ordenarte por dentro, a sentir más claridad y a reconectar contigo de una forma muy real. No hace falta experiencia, solo venir con curiosidad y ganas 💫 En Kundalini Yoga se habla de 10 cuerpos energéticos, cada uno con una función en nuestra vida. A veces conocemos el aura o los chakras, pero esta visión es aún más completa. Los diez cuerpos son capacidades de la psique. Cuando están en equilibrio, expresamos nuestros talentos; cuando no, aparecen ciertos bloqueos. Nuestro “calibre” depende de ese equilibrio. También se dice que muchas veces el origen de lo que nos pasa empieza en estos cuerpos energéticos antes de manifestarse afuera… por eso trabajarlos puede ayudarnos a sentirnos más sanos y alineados. Estos son los 10 cuerpos: 1. Alma 2. Mente Negativa 3. Mente Positiva 4. Mente Neutral 5. Cuerpo Físico 6. Arco de Luz 7. Aura 8. Cuerpo Pránico 9. Cuerpo Sutil 10. Cuerpo Radiante Me encantará compartir este espacio contigo 🤍 📅 1 Mayo 📍 C.Mir Geribert 8, Barcelona. 🕒 9 a 11h 💲20€ Si te resuena, escríbeme DM o WhatsApp para reservar tu plaza ✨ Carolina. #yogabarcelona #kundaliniyoga #meditaconcarolina

👀 Pido seriedad.Gracias Cenaremos en un bonito y exótico restaurante Hindú, donde nos harán disfrutar de un viaje gastronomico inolvidable.Conoceremos gente nueva que yo te presentaré y encontraremos amigos-conocidos con los que compartir un rato agradable. 💰 El menú vale 20€ (A PAGAR ANTES DE LA CENA EN EFECTIVO) e incluye: 🍴 Entrantes por comensal. Vegan Pakora (croquetas de verduras). Samosa (empanada rellena de vegetales). 🍴 Platos principales por comensal. Chala Masala (Garbazos al curry con tomate fresco)). Mixed Vegetable (Verduras frescas con finas hierbas). Arroz blanco + salsas (Hay picantes y no picantes). Butter nan (pan con mantequilla). 🍷 Bebida a elegir: Agua,cerveza,vino o refresco. 🍨 Postre o café. Crema de mango, yogurt. 🍹🍺 DESPUÉS SE PUEDE IR A TOMAR UNA COPA (OPCIONAL). Cómo ir: metro L1 y L2,universitat. L3,paseo de gracia.

English (Spanish below): No plans for the holiday? Good. We have something better. May 1 falls on a **Full Moon**, and not a quiet one. The Sun is in Taurus, the Moon rises in Scorpio: the axis of the body, desire, and what we're ready to release. A week earlier, Uranus entered Gemini for the first time in 84 years. The air has shifted. The beach feels like the right place to notice it. AstroYo is a two-hour morning gathering where astrology and yoga meet outdoors. We'll start with an astrology session,, exploring the current sky and what it means personally, using your birth chart as a map. Then we move into a yoga practice designed around the same theme: grounding what needs grounding, opening what wants to open. No astrology knowledge needed. No yoga experience required. Just curiosity and a willingness to show up. Bring your mat and wear comfortable clothes. Snacks and water are included. A **contribution** of €15 supports the community and keeps these gatherings going. Yoga equipment **not** included, if you need to borrow a mat, let us know in advance. Don't know your birth chart? Send us your birth date, time, and place of birth before the event and we'll prepare it for you. See you on the sand. 🌕 WhatsApp community: https://chat.whatsapp.com/DbvTKgVb6KB0XgOdY4pFiX Español: ¿Sin planes para el puente? Bien. Tenemos algo mejor. El 1 de mayo cae en **Luna llena**, no de las tranquilas. El Sol está en Tauro, la Luna sale en Escorpio: el eje del cuerpo, el deseo y lo que estamos listos para soltar. Una semana antes, Urano entró en Géminis por primera vez en 84 años. Algo en el aire ha cambiado. La playa parece el lugar indicado para notarlo. AstroYo es un encuentro matutino de dos horas donde la astrología y el yoga se unen al aire libre. Empezamos con una sesión de astrología para explorar el cielo actual y lo que significa a nivel personal, usando tu carta natal como mapa. Después pasamos a una práctica de yoga diseñada alrededor del mismo tema: enraizar lo que necesita raíces, abrir lo que quiere abrirse. No hace falta saber astrología. No hace falta experiencia en yoga. Solo curiosidad y ganas de estar. Trae tu esterilla y ropa cómoda. El picoteo y el agua están incluidos. Una **contribución** de 15 € sostiene la comunidad y hace posibles estos encuentros. El material de yoga **no** está incluido, si necesitas una esterilla, avísanos con antelación. ¿No conoces tu carta natal? Escríbenos con tu fecha, hora y lugar de nacimiento antes del evento y te la preparamos. Nos vemos en la arena. 🌕 Comunidad de WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/DbvTKgVb6KB0XgOdY4pFiX

🌿 **Morning Vinyasa Flow \| Sábado 11h** Empieza tu sábado de la mejor manera — moviéndote, respirando y sintiéndote increíble en el Tarragona Hostel! Únete a una sesión de Vinyasa Flow en el jardín del hostel, rodeado de plantas tropicales. El escape perfecto para resetear, mover el cuerpo y conectar con gente afín. ✨ Abierto a todos los niveles 💛 Pago a la voluntad 📍 Tarragona Hostel 🕚 Sábado, 11:00h Trae tu mat y ven tal como eres — luego quédate a tomar algo en el bar del hostel y alarga un poco más la mañana. 🍹 ¿No tienes esterilla? ¡Sin problema! Contáctate con el hostel antes y te lo solucionan. **Esta es tu señal para aparecer por ti mismo. ¡Nos vemos allí!** 🙌 English 🌿 **Morning Vinyasa Flow \| Saturday 11AM** Start your Saturday the RIGHT way — moving, breathing and feeling amazing at Tarragona Hostel! Join us for a feel-good Vinyasa Flow session in the hostel's charming garden, surrounded by tropical plants. The perfect escape to reset, move your body and connect with like-minded people. ✨ Open to all levels 💛 Pay what you can 📍 Tarragona Hostel 🕚 Saturday, 11:00AM Grab your mat and come as you are — then stick around for a drink at the hostel bar and make the morning last a little longer. 🍹 No mat? No problem! Just reach out to the hostel beforehand and they'll sort you out. **This is your sign to show up for yourself. See you there!** 🙌

**Join us for a relaxing and fun outdoor celebration for Krishna’s birthday! 🌿☀️** **We’ll start with 1 hour of yoga to stretch, unwind, and connect, followed by a picnic + frisbee to keep the good vibes going.** **Bring your own yoga mat or blanket, and feel free to bring something to share like hummus, fruit, or your favorite snack. 🥙🍓** **Come enjoy fresh air, movement, and great company at the Scioto Mile.** **All levels welcome ✨** **📍Bicentennial Park (next to water fountain)** **233 Civic Center Dr** **Columbus, OH 43215** **Donations for our wonderful yoga instructor, Victoria Lawler, are greatly appreciated. A link is provided below, and she’ll also share her Venmo in person. 🧘🏻‍♀️💗** [Victoria Lawler’s Venmo](https://account.venmo.com/u/lynneleviathan)

We are recruiting new group leaders for virtual men's groups! Our primary groups are outdoor movement groups, but we are launching virtual groups for the state of Ohio and beyond and the groups will move outside in the spring, creating room for men's groups, women's groups and coed groups all over the country. Read below to learn about our groups and click the links at the bottom to apply. ### **What is an Outdoor Empowerment Group?** Our Outdoor Movement & Community Empowerment Groups are simple, guided experiences designed to help people reconnect with nature, themselves, and others. We combine some form of movement (hike, walk, run, bike, yoga, workout) and meaningful conversation within a simple community circle to create a space where individuals can support each other while prioritizing mental and physical well-being. Whether you’re seeking stress relief, personal growth, or community, our groups offer everyone a unique and welcoming environment. ## **Why Join?** * **Improve Mental & Physical Well-Being** – Movement, nature, and supportive conversations reduce stress and promote balance. * **Feel Less Alone** – Build genuine connections with like-minded people in a safe, welcoming space. * **Gain Clarity & Perspective** – Step outside daily routines and into a space designed for personal growth and reflection. ## **The Ideal Group Leader** The ideal group leader * Has a born-in passion for mental health, movement, connecting with nature and building community. * Has 5 extra hours per week to dedicate to a meaningful cause for at least one year. Yes, you can leave any organization at any time and we can also ask you to leave, but we are building with legacy in mind and we need people who can commit and be ALL IN on this mission to build with us. * Is independently financially stable with the ability to volunteer with no expectation of pay. This is a deeply beautiful journey of service that all participants commit to at Speak Your Mind. * An ability to manage groups with high emotional intelligence and desire for human connection. * An ability to self-motivate and market/promote their group on Facebook and other social platforms. * Nature informed therapy or clinical therapists/psychologists a plus. ## **Our Impact**  Since launching, we have helped thousands find support, connection, and healing through our Outdoor Movement Groups. 100% of participants surveyed have reported: * A noticeable improvement in mental clarity and emotional well-being. * An increase in social connection and a sense of belonging. * Said they would return again. We believe mental health should be accessible, community-driven, and rooted in nature. Join us and take the first step toward a more connected, grounded, and supported version of yourself. ### **Why Our Groups are Donation-Based** Our Outdoor Movement Groups are made possible through a donation-based model. This approach allows us to keep our events accessible to everyone, regardless of financial circumstances, while also ensuring that we can continue expanding our reach. It’s a great way to pay it forward and support the growth of this beautiful mission! Every contribution helps us: * **Cover Essential Costs** – Donations allow us to pay essential legal, marketing, insurance, and admin costs as well as nourish the important people who run the organization. * **Grow Our Mission** – With your support, we can bring these healing experiences to thousands more people in the future and execute our long term plan to expand across the USA, affecting up to 500,000 people per year. By choosing to contribute, you’re not just leading an event—you’re helping build a mental health movement that supports long-term well-being and connection for all during a severe mental health epidemic. ## **Come Join Us!** We’d love to have you be part of this growing community of people prioritizing their mental health, movement, and connection. 🔹 **Visit Our Website to Learn More:** https://speakyourmind.men/joinusoutside 🔹 **Apply Here to Lead Your Own Group!** – https://form.jotform.com/taketimespeakyourmind/sym-group-leader-application 🔹 **Support the mission**: If you resonate with the mission and want to support, feel free to join a group before applying or donate to help us reach our goals to help more people! You can donate here: https://secure.givelively.org/donate/angels-for-angels/speak-your-mind Please text Mario with any questions: (808) 855-8831

[The Kind Exchange](https://www.facebook.com/events/3087825058070662/) A gathering to share, swap, and connect with like-minded people who care about plant-based living, sustainability, and mindful choices. This is more than a swap — it’s a space to circulate what we already have and meet others in the community. Bring any of the following to share: * **Vegan-related books** (cookbooks, sustainability, mindful living, etc.) * **Plants or cuttings** (optional) Swap for something new-to-you from others. *The more you bring, the more there is to exchange!* Please RSVP so we can plan accordingly- [https://form.jotform.com/260975490897073](https://form.jotform.com/260975490897073?utm_id=97758_v0_s00_e0_tv4&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExVGxJeFRub0FQNmhUcmF3VnNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR4u9YhVWcSkITKfEn_NajeEUIyxFrXbcaG0HjFHoQn-MCxKlhGlUpFAnsMIzw_aem_vo9QISntFpTtGskmWaVEkQ) Unclaimed books/plants at the end of the event will be donated.

Mental Health, how do you understand it? How can you improve it? How do you get rid of stress, anxiety and uncertainty? These emotions are buried deep in your reactive mind. Find out what the reactive mind is, and in the process find yourself. Have you ever suffered from a traumatic experience, a deep loss or been through a painful breakup? Has your ability to communicate suffered as a result? And after that, even though you "moved on" did you find that things were never quite the same? Have you ever looked at childhood photos, or reminisced your early life and wondered where that happiness and spark went? Are your emotions out of your own control? Have you ever felt, even if you aren’t aware of it, that possibly you are getting in your own way of your happiness and success? How does this affect your self-confidence? Find out what is at the root of all stress, anxiety, depression and self-doubt. Find out how and why you hold yourself back from achieving your goals and having the life you have dreamed of. As soon as you learn what is at the root of these unwanted conditions, you’ll see it is something you can DO something about. You will not be labeled or categorized at this MeetUp. This group is hosted by the Dianetics and Scientology Life Improvement Center of Central Ohio.

It feels like we just saw each other 🤷. Join members of the local design and UX community for our monthly breakfast. For May we’re stopping in for Rooh’s popup breakfast/cafe concept. You know someone is getting the lobster yuzu croissant, and that’s not even the prettiest thing on the menu!.

It’s time to take control of your mental health. How do you get rid of stress, anxiety and uncertainty? These emotions are buried deep in your reactive mind. Find out what the reactive mind is, and in the process find yourself. Have you ever suffered from a traumatic experience, a deep loss or been through a painful breakup? Has your ability to communicate suffered as a result? And after that, even though you "moved on" did you find that things were never quite the same? Have you ever looked at childhood photos, or reminisced your early life and wondered where that happiness and spark went? Are your emotions out of your own control? Have you ever felt, even if you aren’t aware of it, that possibly you are getting in your own way of your happiness and success? How does this affect your self-confidence? Find out what is at the root of all stress, anxiety, depression and self-doubt. Find out how and why you hold yourself back from achieving your goals and having the life you have dreamed of. As soon as you learn what is at the root of these unwanted conditions, you’ll see it is something you can DO something about. You will not be labeled or categorized at this MeetUp.

**Pickleball + coffee + community 🌱** **Let’s kick things off with pickleball at Park of Roses, then join us at Blackend Coffee to unwind and connect.** **Pickleball 🏓 10:30am-12:30pm** **Blackend Coffee ☕️ 🌯 1-3pm** **All levels welcome!** **Can’t waitt to see everyone!** **📍 Park of Roses** **3901 N High St** **Columbus, OH 43214** **📍Blackend Coffee** **2619 N High St** **Columbus, OH 43202**