Low Carb

**L’Atelier des Non Chefs – Non Chef Edition** *LabCuina – Special Collection: “In the Kitchen With”* Obrador \| Saturday at 11h Plant\-based \| Organic \| Local \| Seasonal \| Zero Waste Menu of the day: fresh gazpacho to start, followed by breakfast tacos featuring chickpea omelet tortillas and bean salad. We will conclude with a dessert utilizing seasonal fruits. **The Spirit** L’Atelier des Non Chefs – Non Chef Edition is a **collective, joyful, and inclusive cooking experience** for people who love food without needing to be professional chefs. It celebrates: *Learning by doing - Sharing knowledge and cultures *Simplicity and creativity - Community over performance What are the primary goals of this brunch? This gathering **unserious brunch** centers on two main objectives: Plant-Based Integration: The aim is to make vegan options a natural part of daily life through recipes that are sustainable, whole-food-based, nutritious, and, most importantly, quick and easy to prepare. Community and Solidarity: Even more vital is fostering a sense of community. It serves as a sanctuary for activists and those fighting injustice to connect with like-minded individuals, share meaningful time, and find respite from the resistance encountered in their work. It is intended to be a safe, inclusive environment rooted in empathy and love. **How is the event structured?** The event begins with a brief welcome, after which participants are organized into teams for various tasks. This structure ensures efficient cooking while allowing everyone, regardless of skill level, to gain hands-on experience. True to the "unserious cooking" name, the environment is low-pressure and focused on collective learning. To ensure the experience is practical, we use simple, healthy ingredients to create a manageable three-course meal. Throughout the process, we maintain cleanliness to optimize our workflow. Once the meal is finished, we again divide into teams for an efficient cleanup. **What is the schedule and capacity?** Timing: The event is currently planned for a three-hour window, from 11:00 AM to 2:00 PM. **Financial Contribution – “Participacion Consciente”** L’Atelier des Non Chefs works with a **conscious contribution model**: *The **price of ingredients** is communicated (which is an estimated 5-6€ for this specific menu) - Each participant contributes according to their means *Contributions help sustain the kitchen, materials, and collective activities This system keeps the atelier **accessible**, fair, and community-supported. **What is LabCuina?** **LabCuina** is a social kitchen project from 2013 that combines: - Plant Based and zero waste Food experimentation *Community learning - Cultural exchange It is a space where cooking becomes a tool for: *Social connection - Education *Ecological awareness - Collective creativity **What is a Social Canteen?** A **social canteen** is more than a place to eat. It is a space where food is used to: *Build community - Create inclusion *Share resources - Support accessibility Meals are affordable, participatory, and values-driven, focusing on care rather than profit. **Why We Are Doing This** We believe that cooking together can: *Strengthen social bonds - Empower people *Encourage sustainable food choices - Reconnect us with simple, shared rituals In a fast-paced world, L’Atelier des Non Chefs creates a **slow, human, and meaningful moment** around food. **Come as you are.** **Cook together.** **Eat together.** **Learn together.**

When I moved to Barcelona, I worked long hours and somehow still couldn't find people to actually practice Spanish with. ​I tried courses. I tried Duolingo and Babbel. They all felt the same: awkward exercises about topics I didn't care about, completely disconnected from my real life. ​So I figured out my own method. It worked. I learned Spanish in 4 months, and I'm now accelerating my French, not in a classroom but by integrating the language into my daily life. ​That's exactly what I'm sharing in this free 1-hour session. ​**What you'll walk away with:** * ​Why traditional methods get you stuck at the intermediate level * ​The one thing that actually moves the needle (it's not more tutoring) * ​Daily practices you can start tomorrow - built around your life, not a textbook ​**Who's this for:** * ​You've been learning a language but got stuck somewhere between A2 and B2 * ​You want to actually use the language, not spend years chasing perfection * ​You're open to rethinking how you learn ​**Logistics:** We'll meet at Sandwichez to have a Coffee all together and talk about our language experience.

[ENG] **Please read the full description for details on booking.** On this guided tour with a difference, discover how to live life lucidly in the present moment, open to your senses, listen to yourself and start to be your own guide! Using a walk through the streets of Barcelona as practice, I will guide you in a mindfulness meditation which will help you get out of your head, bringing attention to your senses and the felt sensations in the body, stepping into deeper awareness of yourself, making your experience of the city even more magical and vibrant. We will begin our time together in the hidden oasis of carrer d’Allada Vermell, in the barrio of El Born, with an initial guided meditation. From this point of connection to yourself, anchored in the present, will we continue the practice walking through El Born with its winding streets and surprises around every corner. On our magical tour of sensorial delights, lasting approximately 2 hours, we will take in such places as the Palau de la Musica, Casa Perris, Funky Baker, Santa Maria del Mar and Santa Caterina Market, ending up at a nearby square for a chat about your experience. Take the opportunity on your trip to tune into yourself and see how things start to unfold magically! Leave your guidebook at home, instead come into your senses and discover your inner guide! The experience is suitable for single travellers and includes a tea or coffee and delicious pastry. **Please note, this is a paid tour. For more details and to book:** https://www.airbnb.com/experiences/1562789 or https://www.eventbrite.es/e/magical-mindfulness-tour-of-the-senses-el-born-barcelona-tickets-916187099277 *** [ESP] **Por favor, leerlo la descripcion entero para detalles de reservacion.** En este tour guiada única, descubre cómo vivir la vida con lucidez en el momento presente, ábrete a tus sentidos, escúchate a ti mismo y comenzar a ser tu propio guía. Mientras paseamos por las calles de Barcelona, te guiaré en una meditación de atención plena (Mindfulness) que te ayudará a salir de tu cabeza, poniendo la atención sobre tus sentidos y las sensaciones en el cuerpo, entraras en una conciencia más profunda de ti mismo, dándote una experiencia de la ciudad aún más mágica y vibrante. Comenzaremos nuestro tiempo juntos en el oasis escondido de la calle d'Allada Vermell, en el barrio de El Born con una meditación guiada inicial. Desde este punto de conexión contigo mismo, anclado en el presente, continuaremos la práctica caminando por el barrio con sus sorpresas en cada esquina. En nuestro recorrido mágico de delicias sensoriales, que dura aproximadamente 2 horas, visitaremos lugares como el Palau de la Música, Casa Perris, Funky Baker, la Basílica de Santa María del Mar y el Mercado de Santa Caterina, terminando en una plaza cercana para conversar sobre tu experiencia. ¡Aprovecha la oportunidad en tu viaje para sintonizarte contigo mismo y ver cómo las cosas comienzan a desarrollarse con magia! ¡Deja tu guía en casa, en su lugar, entra en tus sentidos y descubre tu guía interior! La experiencia es adecuada para viajeros individuales e incluye un té o café y delicioso pastel. **Esto es un tour pagado. Para mas info y reservar:** https://www.airbnb.com/experiences/1562789 o https://www.eventbrite.es/e/magical-mindfulness-tour-of-the-senses-el-born-barcelona-tickets-916187099277

**¿Buscas una escapada donde la naturaleza hable por sí sola? En el corazón del Ripollès, a un paso de Queralbs, se esconde uno de los secretos mejor guardados del Pirineo: el espectacular Salt del Grill, una impresionante cascada de casi 40 metros de caída libre que te dejará sin aliento.ravesía por el Corazón del prepirineo.** 🌿Adéntrate en el Parque Natural de las Cabeceras del Ter y del Freser y descubre una de las excursiones más fascinantes de Cataluña.nete a nosotros en una de las rutas más icónicas y bellas del Prepirineo. 💦⛰️ ### **¿Por qué elegir esta ruta?** **✔︎ El esfuerzo tiene una recompensa inmediata:** **✔︎ El Salto de Agua:** Visitaremos la famosa **Cascada del Salt del Grill**, **✔︎ Recompensa en las Gargantas del Freser** ✔︎ **Efecto Plan B:** Risas aseguradas, un grupo genial y cero preocupaciones. **¡Tú solo ven a disfrutar!** ### **Ficha técnica** **Nivel: Fácil** – Un buen calentamiento para las piernas. Ideal para quienes ya caminan un poquito y quieren aventura sin sufrir. **Duración de la actividad:** 5 horas aprox. (dependiendo del ritmo y las paradas fotográficas). **Terreno:** Senderos de montaña, bosque y pistas de tierra (Ruta Lineal). **Distancia:** 7,58 km aprox. **Desnivel:** +/- 472 m. **EL PLAN** Deja la navegación en nuestras manos, tú relájate y disfruta. **07:45** – **Punto de Encuentro:** Fabra i Puig (Estación de autobuses, quiosco al lado del andén 1). ¡Café en mano y puntualidad británica! **09:30** – **Llegada y preparación:** Breve parada técnica para un café rápido antes de la acción. **10:00** – **¡Arranca la aventura!:** Primeros pasos adentrándonos en el corazón del prepirineo. **11:20** – **Salt del Grill:** Descanso de 10 minutitos para refrescarnos con la magia del entorno. **12:30** – S**alt del Freser:** Parada estrella de 20 minutos. El momento perfecto para sacar a relucir tus dotes de fotógrafo. **13:30** – **Regreso a los coches.** **15:00** – **Regreso:** Vuelta al vehículo con las pilas cargadas y rumbo a Barcelona. Tomaremos algo **17:00** – **Llegada:** Hora prevista a Barcelona con la mente renovada. **INCLUYE** ✔︎ Organización. ✔︎ Guía Plan B: Pedro ✔︎ Transporte en Minivan o coches de la organización ✔︎ Grupo de Whats app de la excursión. ✔︎ Seguro RC. ✔︎ Seguro de accidentes. ✔︎ IVA. **PRECIO 40 €** Premium 35 € **[RESERVA TU PLAZA POR 20€ EN PLAN B](https://www.planbclub.es/actividades/Las-Gargantas-del-Freser-y-el-Salt-del-Grill-1780993628275)** RESTO EN EFECTIVO EL DIA DE LA ACTIVIDAD **GRUPO REDUCIDO PARA UNA MEJOR EXPERIENCIA** PLAZAS MUY LIMITADAS

🌞🌊 Clase de Chakra Flow en la Playa 🌊 Te invitamos a comenzar el sábado conectando con tu cuerpo, respiración y energía frente al mar. Una práctica de Vinyasa Chakra Flow enfocada en activar y equilibrar los 7 chakras a través del movimiento consciente, la respiración y la presencia. Durante la clase también se realizan ajustes y asistencia manual para acompañarte de forma más personalizada y ayudarte a profundizar en la práctica desde el cuidado y la conciencia. Nos reunimos al amanecer en el Espigón de Bogatell para compartir una experiencia de conexión, comunidad y expansión interior. ✨ No importa tu nivel de práctica. ✨ Trae tu tapete y algo abrigador para el cierre. ✨ Si no tienes tapete de yoga, podemos prestarte uno. Solo necesitamos que nos avises con al menos un día de anticipación. ✨ Cooperación voluntaria. Mover • Respirar • Conectar 🌿

Nuestra nueva web: [https://www.patreon.com/singlesbarcelona](https://www.patreon.com/singlesbarcelona) **RANGO 37-47 AÑO** **RANGO 37-47 AÑOS** **RANGO 37-47 AÑOS** **🤩❤️🍹SPEED DATING EXPRESS FIRST DATES INTERCAMBIO DE TELÉFONOS LIBRE** **SPEED DATING CITAS RÁPIDAS. ENCUENTRA PAREJA.** INTERCAMBIO DE TELÉFONOS LIBRE. **Precio:** **Inscripción gratis para las chicas.** Se tiene que pedir consumición en el bar. **Inscripción 5€ EN EFECTIVO para los chicos +** Se tiene que pedir consumición en el bar. Citas de 7 minutos aproximadamente según los que seamos. Todos hablan con todos de 2 en 2. Inscripción y ubicación por whatsapp 630 467 646 una vez estés apuntado aquí en meetup. **Primero apúntate en meetup luego envía whatsapp. No envíes whatsapp si no apareces en la lista de apuntados del evento meetup.** Gracias.

• **Preciosa** ruta con varios **gorgs/pozas** y **cascadas**/**saltos de agua**. Nos podremos **refrescar**. Una cascada tiene más de 20 metros de altura. La ruta tiene mucha **sombra**. • Haremos dos paradas largas en 2 gorgs, uno a medio camino y otro al final del recorrido. • Cruzaremos la **riera** varias veces, no debería ser un problema pero **bastones** y **calcetines** de recambio nos irán muy bien por si acaso, así como **zapatillas de agua** o escarpines. • **Revisa los comentarios** de los últimos días para quedar. • Número de personas según disponibilidad de coches. • Grupo de [Whatsapp](https://chat.whatsapp.com/ID4VGOe1hpVHpxebYo7UZT) General (Máximo 1 publicación semanal por el organizador). • [Instagram](https://www.instagram.com/enjoyhiking1/) **DATOS TÉCNICOS:** • DISTANCIA: 10 km (posibilidad de acortarla) • DURACION ESTIMADA CAMINANDO: 3-3,5 Horas (sin contar las pausas) • DESNIVEL ACUMULADO: +225/-225 metros • DIFICULTAD DE LA RUTA [IBP](https://www.ibpindex.com/index.php/es/) = 30 (Fácil con condición física media). Sobre el esfuerzo físico teniendo en cuenta kms, desnivel, etc... no si hay tramos difíciles. • RUTA CIRCULAR (empieza y acaba en el mismo lugar, una parte no se vuelve por el mismo lugar, pero esta la opción de volver por el mismo lugar y acortarla). **PRECIO:** • 14€ (al guía organizador) • **Si necesitas plaza en un coche debes de pagar por adelantado para reservar tu plaza** (bizum al 644635164 poniendo tu nombre), **excepto si eres de las personas habituales que no tienen ausencias**. Si dudas escríbeme un mensaje. REVISA si te mando mensajes por Meetup. Es debido a que alguna persona se apunta y no viene. **Si te has apuntado y no vas a venir, por favor, cambia tu asistencia RSVP a No Asistiré lo antes posible (iantes de 48h del inicio).** Gracias por tu comprensión. • **La inscripción en la actividad sin pagar no implica que haya plaza disponible.** • 7€ si eres conductor y llevas a 2 o más personas. • Si pagas por adelantado y cancelas antes del viernes a las 23:59 se guarda la cantidad para una vez más. • Incluye: **Guía** **profesional** **titulado** de **media montaña**. Socio de **AEGM** (Asociación Española de Guías de Montaña) y **acreditado** por la **UIMLA** (Unión Internacional de Guías de Montaña). • **Seguro** de **Responsabilidad** **Civil** y de **accidentes**. • No Incluye: Gastos de Desplazamiento. Gastos de Desplazamiento: • **10-12€** (desplazamiento). 12€ por persona a pagar al conductor si van 3 o 4 personas. 10€ si van 5 personas. En el caso de que algún coche tenga 3 personas, se hace la media para que todos los conductores cobren igual. • **Por favor, llevar efectivo para pagar el desplazamiento a tu conductor.** **DESPLAZAMIENTO:** • Vamos en coche desde Fabra i Puig. Quedamos en [avenida Meridiana 402, metro Fabra i Puig](https://maps.app.goo.gl/vFETCqZPJbpLjbo86) y Renfe, enfrente de la entrada de la estación de Tren. Al lado del cargador de vehículos eléctricos. Paramos en doble fila en el lado izquierdo donde estacionan motos antes de la parada de Taxis. • Por favor ser puntuales para salir a las 8:30h. • A la vuelta podría darse el caso de que algún conductor pare en otra parte de Barcelona como Palau Reial o Sants. • Si vas a salir desde otro lugar, puedes comentarlo por si alguien está interesad@ y os ponéis de acuerdo entre vosotr@s para la recogida y los gastos. • **Podemos tomar café rápido en la misma estación antes de salir. No hay lugar para tomar café en el comienzo de la salida.** • Por favor que se ponga de **copilot**@ alguna persona que pueda ayudar al@ conductor@ si fuera necesario. **MATERIAL:** • IMPORTANTE: BOTAS O ZAPATILLAS DE MONTAÑA, (NO CALZADO QUE PODÁIS RESBALAR) • Calcetines y ropa de senderismo • Agua (mínimo 2 litros) y comida para todo el día • Chubasquero/Impermeable (para lluvia y viento) • Gorra/Gorro, crema solar, gafas de sol y paraguas (según condiciones) • Silbato (importante), Brújula y Frontal (material muy útil para llevar siempre en la mochila) • Bastones (son recomendables) • Zapatillas para el agua o escarpines y calcetines de recambio • Zapatillas de recambio para el coche **PRONÓSTICO METEOROLÓGICO:** • [https://www.meteo.cat/prediccio/municipal/080240](https://www.meteo.cat/prediccio/municipal/080240) • [https://www.meteoblue.com/es/tiempo/semana/borred%c3%a0_espa%c3%b1a_3127779](https://www.meteoblue.com/es/tiempo/semana/borred%c3%a0_espa%c3%b1a_3127779) **SOBRE MÍ:** • Tengo años de **experiencia** organizando excursiones de senderismo en la montaña y la naturaleza. Soy **guía** **profesional** **titulado** de **media montaña**. Socio de **AEGM** (Asociación Española de Guías de Montaña) y **acreditado** por la **UIMLA** (Unión Internacional de Guías de Montaña). **Seguro** de **Responsabilidad** **Civil** y de **accidentes**. Inscrito en el REGISTRO OFICIAL DE PROFESIONALES DEL DEPORTE DE CATALUNYA (ROPEC). • Soy **Doctor en Física** relacionado con el cuidado del medio ambiente. • Hablo Español, Catalán, Inglés, Francés. Aprendí un poco de Italiano y Alemán. **NORMATIVA:** • LA INSCRIPCIÓN EN LA ACTIVIDAD IMPLICA LA ACEPTACIÓN DE LA NORMATIVA. • **Si te has apuntado y no vas a venir, por favor, cambia tu asistencia RSVP a No Asistiré lo antes posible (sobre todo si la salida es en coche)**. Si estás en lista de espera y has cambiado de planes por favor bórrate de la lista de espera. • Tienes una **información** general de la práctica del senderismo, conociendo y asumiendo que durante la realización de esta travesía, como en cualquier ruta de senderismo, se pueden pasar situaciones con algún tipo de **riesgo**. • Has repasado con detalle las **características técnicas** de las rutas propuestas en esta travesía, y que físicamente está capacitado/a para la realización de esta travesía, y no padece ninguna limitación física o psíquica que le dificulte para realizar la actividad. • Aportas todo el **material** necesario para el desarrollo de la actividad. • Te comprometes a cumplir en todo momento las indicaciones e **instrucciones del guía** responsable de la actividad, y que no avanzaras al guía, ni tampoco te quedarás solo/a a lo largo del camino. En el caso de tener que apartarse momentáneamente del camino lo comunicarás previamente al guía. Si te estuvieras quedando retrasado/a del grupo por algún motivo debe de comunicarlo antes de perder la visión del grupo utilizando el silbato. • Te comprometes a respetar el **medio ambiente** y la naturaleza, y no dejar residuos de ningún tipo durante el camino y a transmitir actitudes responsables entre sus compañeros/as de ruta. • Si hay alguna **duda** sobre la actividad puedes preguntar al guía antes del inicio de la actividad. • En las salidas en **coche** llevar calzado de recambio para evitar ensuciar el coche. • Cada uno se **responsabiliza** de sí mismo si nos desviamos opcionalmente del camino para ver miradores, gorgs/pozas, cuevas, castillos, edificaciones o similares. También si decide bañarse. • **Si se permite traer perr@s** si están acostumbad@s a ir a la montaña y os hacéis responsables. En coche pedir permiso al conductor • Sólo se permiten **menores de edad** si contactáis antes y firmáis la autorización.

**English!!!!** **Are you ready to drop the stress of the city and move your energy with a real, raw practice? No filters, no fake spiritual egos. Just breath, movement, and genuine community.** Join us for our next community session in the heart of Barcelona. This is a dynamic outdoor class designed to challenge your body, clear your mind, and connect you with an international tribe of expats, nomads, and locals. Bring your mat, leave your worries behind, and let's step onto the grass to practice Yoga as it was meant to be: powerful, authentic, and deeply human. **Here is the flight plan for the session:** * **Primal & Dynamic Flow:** A powerful sequence fusing traditional Hatha Yogato build real strength, mobility, and body awareness. * **No-Fluff Breathwork & Meditation:** Authentic Pranayama techniques to quiet the mental noise and boost your focus. * **The Post-Practice Sangha:** We don't just pack up and vanish. We hang out after the final relaxation to chat, laugh, share stories, and build real human connections in the city. ### LOGISTICS & MEETING POINT: * **Where:** **Parc de la Ciutadella.** We will find a quiet, shaded spot under the trees (usually near the Cascade Monument). * **How to find us:** I will drop the **exact Google Maps pin** in the event comments section and whastapp group 15 minutes before we start. * **What to bring:** Your yoga mat (or a big towel), comfortable clothes, and a bottle of water, fruits. * **Language:** Multilingual & international friendly (English & Spanish) * **Energy Investment:** This session operates on a **Donation-based / Pay-what-you-feel** system. You support the practice based on the value you receive at the end. Spaces on the grass are open, but confirmation helps us hold the space properly. Hit "Attend", bring your best energy, and let's make it happen. **See you on the mat, Rebel!** 🕉️🚀🔥 **Español!!!!** **¿Estás listo para mandar a la mierda el estrés de la ciudad y mover tu energía con una práctica real y cruda? Sin filtros, sin egos espirituales de mentira. Solo respiración, movimiento y comunidad genuina.** Únete a nuestra próxima sesión comunitaria en pleno corazón de Barcelona. Esta es una clase dinámica al aire libre diseñada para desafiar tu cuerpo, limpiar tu mente y conectarte con una tribu internacional de expatriados, nómadas y locales. Trae tu esterilla, deja tus preocupaciones atrás y vamos a pisar el césped para practicar Yoga como realmente se diseñó: poderoso, auténtico y profundamente humano. **Aquí tienes el plan de vuelo para la sesión:** * **Flow Primal & Dinámico:** Una secuencia poderosa que fusiona el Hatha Yoga tradicional para construir fuerza real, movilidad y una conciencia corporal brutal. * **Respiración y Meditación sin rodeos:** Técnicas auténticas de Pranayama para apagar el ruido mental y meterle un subidón a tu enfoque. * **La Sangha Post-Práctica:** Aquí no recogemos el mat y desaparecemos. Nos quedamos un rato después de la relajación final para charlar, reír, compartir historias y construir conexiones humanas reales en la ciudad. ### LOGÍSTICA Y PUNTO DE ENCUENTRO: * **Dónde:** **Parc de la Ciutadella.** Buscaremos un lugar tranquilo y con buena sombra bajo los árboles (normalmente cerca de la Cascada Monumental). * **Cómo encontrarnos:** Soltaré el **pin exacto de Google Maps** en la sección de comentarios del evento y en el grupo de WhatsApp 15 minutos antes de arrancar. ¡No hay pérdida! * **Qué traer:** Tu esterilla de yoga (o una buena toalla), ropa cómoda, tu botella de agua y algunas frutas para compartir si te apetece. * **Idioma:** Ambiente multicultural e internacional friendly (hablamos inglés y español sin fronteras). * **Inversión de Energía:** Esta sesión funciona bajo el sistema de **Donación / Paga lo que sientas**. Tú apoyas la práctica basándote en el valor que recibas al final de la sesión. El espacio en el césped es enorme, pero confirmar tu asistencia nos ayuda a cuadrar el espacio perfectamente. Dale a "Asistir", tráete tu mejor energía y vamos a hacer que suceda. **¡Nos vemos en la esterilla, Rebelde!** 🕉️🚀🔥

**(CASTELLANO a continuación** ⚓ **ENGLISH below)** **Senderisme pel Cap de Creus més salvatge – diumenge 28 de juny** **El 28 de juny tornem a un dels racons més autèntics i salvatges del Cap de Creus 🌊** Hi ha llocs que no es visiten, es viuen ✨ I la ruta d’avui és d’aquelles que es queden a dins: paisatges intensos, mar infinita i moments memorables. 📍 **Itinerari** Des del preciós poble de Port de la Selva, farem una **ruta circular de 13 km i 400 m de desnivell, endinsant-nos per camins poc freqüentats del Parc Natural del Cap de Creus.** Un itinerari que ens regalarà vistes espectaculars de la badia del Port de la Selva, del litoral nord del Cap de Creus i, mirant cap a França... la Côte Vermeille... ✨ **Moments que fan especial el dia** Paisatges únics i cales amagades d’aigües transparents: Corquell, Fornells, Tamariua… Banys salvatges en plena natura Temps per desconnectar… i reconnectar. **I en tornar… el clàssic que mai falla: gelat al poble 🍦** ℹ️ **Detalls pràctics:** 🚶‍♂️ **Nivell:** moderat (cal una mínima forma física i ganes de caminar) 💰 **Preu:** 25€ excursió + 16€ transport (pagament directe al conductor) 👉 TOTAL: 41€ Inclou: guia titulat, assegurança i organització 🎁 **Targeta Nature Connect:** cada 10 rutes, 1 gratis 🎒 **Què cal portar** * Calçat amb bona adherència + roba còmoda en capes * Protecció solar * Dinar tipus pícnic + mínim 1,5L d’aigua * Banyador i tovallola * Bastons (opcional) ❌ **Política de cancel·lació** Fins a 48 h abans: devolució (menys 5 € de gestió) o canvi per una altra ruta (6 mesos). Després: no es fan devolucions 📲 Segueix-nos... * 📷 Al nostre Insta 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 a Can Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 **i uneix-te al 👉 [Grup de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/H8fQ4srpGthI7j1OWyuBYQ) 👈** per estar informat de properes sortides! Per a + INFO, no dubtis a contactar-me (preferiblement via **WhatsApp**) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\-\- 🦀 **CASTELLANO** 🐠 **Senderismo por el Cap de Creus más salvaje – domingo 28 de junio** El 28 de junio volvemos a **uno de los rincones más auténticos y salvajes del Cap de Creus 🌊** Hay lugares que no se visitan, se viven ✨ Y la ruta de hoy es de esas que se quedan dentro: paisajes intensos, mar infinita y momentos memorables. **📍 Itinerario** Desde el **precioso pueblo de Port de la Selva**, realizaremos una **ruta circular de 13 km y 400 m de desnivel, adentrándonos por senderos poco frecuentados del Parque Natural del Cap de Creus**. Un recorrido que nos regalará vistas espectaculares de la bahía de Port de la Selva, del litoral norte del Cap de Creus y, mirando hacia Francia… la Côte Vermeille… **✨ Momentos que hacen especial el día** Paisajes únicos y calas escondidas de aguas transparentes: Corquell, Fornells, Tamariua… Baños salvajes en plena naturaleza Tiempo para desconectar… y reconectar. **Y al volver… el clásico que nunca falla: helado en el pueblo 🍦** **ℹ️ Detalles prácticos:** 🚶‍♂️ Nivel: moderado (se requiere una mínima forma física y ganas de caminar) 💰 Precio: 25€ excursión + 16€ transporte (pago directo al conductor) 👉 TOTAL: 41€ Incluye: guía titulado, seguro y organización 🎁 Tarjeta Nature Connect: cada 10 rutas, ¡1 gratis! **🎒 Qué traer** * Calzado con buena adherencia + ropa cómoda en capas * Protección solar * Picnic + mínimo 1,5L de agua * Bañador y toalla * Bastones (opcional) ❗️ **Política de cancelación:** * ✅ Hasta 48 h antes: devolución del pago (menos 5 € de gestión) o cambio por otra ruta dentro de los próximos 6 meses. * ❌ Pasadas las 48 h: no se realizan devoluciones ni cambios. ¡Gracias por tu comprensión! 📲 **Síguenos y mantente al día:** * 📷 En Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 En Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Y únete al **👉 [Grupo de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** para estar al día de nuestras próximas salidas **Para + INFO, no dudes en contactarme** (preferiblemente por WhatsApp) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\-\- 🏖️ **ENGLISH** 🐋 **Hiking the wildest side of Cap de Creus – Sunday, June 28** On June 28th we’re heading back to **one of the most authentic and wild corners of Cap de Creus 🌊** There are places you don’t just visit, you live them ✨ And today’s route is one of those that stays with you: powerful landscapes, endless sea views and memorable moments. **📍 Itinerary** From **the beautiful village of Port de la Selva**, we’ll follow **a 13 km circular route with 400 m of elevation gain**, along little-frequented paths in the Cap de Creus Natural Park. A route that offers **stunning views over the bay of Port de la Selva, the northern coastline of Cap de Creus and, looking towards France… the Côte Vermeille…** **✨ What makes this day special** Unique landscapes and hidden coves with crystal-clear water: Corquell, Fornells, Tamariua… Wild swims in nature Time to disconnect… and reconnect. **And on the way back… the classic that never fails: ice cream in the village 🍦** ℹ️ **Practical details:** 🚶‍♂️ Level: moderate (a basic level of fitness and willingness to walk is required) 💰 Price: €25 hike + €16 transport (paid directly to the driver) 👉 TOTAL: €41 Includes: certified guide, insurance and organization 🎁 Nature Connect Card: every 10 hikes, 1 free 🎒 What to bring * Good grip footwear + comfortable layered clothing * Sun protection * Picnic + at least 1.5L of water * Swimsuit and towel * Poles (optional) 📲 **Stay connected:** * 📷 On Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 On Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Join our **👉 [WhatsApp group](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** to stay updated on upcoming outings **For more info, feel free to contact me** (preferably via WhatsApp) ☎️ **+34 609 309 797 (Jordi)** 💦

Nuestra nueva web: [https://www.patreon.com/singlesbarcelona](https://www.patreon.com/singlesbarcelona) 🤩❤️🍹NEW SUBGRUPO IR AL RESTAURANTE BUFFET LIBRE UN DOMINGO Y HACER AMIGOS/AS. NOS PONEMOS DE ACUERDO Y DECIDIMOS UN DÍA PARA IR EN EL CHAT GENERAL Y ASÍ VAMOS HACIENDO AMISTADES. LA HORA RECOMENDADA ES A PARTIR DE LAS 14:30 YA QUE EL SÁBADO SE TRASNOCHA. ESTE SUBGRUPO SE ORGANIZA A TRAVÉS DE UN CHAT DENTRO DE LA PLATAFORMA PATREON SINGLES BARCELONA. COLABORA, PARTICIPA Y EMPUJA. CREA ACTIVIDAD SOCIAL. COGE LA PALA. [https://www.patreon.com/singlesbarcelona](https://www.patreon.com/singlesbarcelona)

📸 **Instagram:** [✨ @polepolehiking](https://www.instagram.com/polepolehiking/) **🌳🌿 \*\*!! NO DEJES QUE TE LO CUENTEN VIVELO!!\*\*🌳** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- Este finde te invitamos a una escapada perfecta al **Vallès Oriental**, donde exploraremos la **ruta fluvial del río Congost** saliendo desde el encantador pueblo de **Figaró** 🏞️. Será un recorrido entre árboles 🌳, agua 💧 y montaña ⛰️, siguiendo el curso del río, con rincones sombreados, pequeñas pasarelas y ese aire limpio que tanto se agradece 🌬️. Ideal para desconectar, caminar a buen ritmo y disfrutar de paisajes preciosos sin alejarnos demasiado de la ciudad 🌆. **Y lo mejor viene al final**: terminaremos la ruta en la **Piscina Municipal de Figaró** 🏊‍♂️, donde los más valientes podrán **darse un buen chapuzón** 💦 y brindar con una **cervecita bien fría** 🍻. ¡Plan completo! **¡No te lo pierdas!** Ven a respirar aire puro, mover el cuerpo y cargar pilas con buena compañía. \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 🦺 LOGÍSTICA Y QUEDADA 📍 **Punto de Encuentro:** Fabra i Puig, 1 (ZONA BUS) **Bahia 15-16** ⏰ **Hora de Cita:** 8:30 AM *(¡Llega puntual! El bus no espera)* 🚌 **Salida del Bus:** 8:50 AM *(Dirección: Centelles)• (recuerda llegar 8:30 el bus sale Puntual **¡billete BONO .O TRANSPORTE INDIVIDUAL)*** 🥐 ☕ **Nota importante:** Venir ya desayunados de casa. \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- **Información Ruta** **Ruta Referencia:** [Ruta Inicial Wikiloc](https://www.wikiloc.com/hiking-trails/pont-de-can-palau-esglesia-de-sant-rafael-y-castell-de-rubinat-desde-la-garriga-217606306) **Datos técnicos:** Distancia: **11 kilómetros** Desnivel positivo: **300M** Desnivel negativo: **300M** Altitud máxima: **430M** Tipo de ruta: **Circular** Dificulta: **FACIL** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 📱 **GRUPO (WhatsApp):** 📲 646 944 524 🌍 **Comunidad:** 🏕️ [Pole Pole Hiking](https://chat.whatsapp.com/Lh3TcZoiPVSIln8HcBOeUW) 📸 **Instagram:** [✨ @polepolehiking](https://www.instagram.com/polepolehiking/) 🎵 **TikTok:** [🎬 @polepolehiking](https://www.tiktok.com/@polepolehiking) 📘 **Facebook:** [🌿 Pole Pole Hiking Comunidad](https://www.facebook.com/groups/1155937436019072?locale=es_ES) \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- ⚠️ También, cada excursionista es responsable de evaluar si se encuentra en las condiciones físicas 💪 y mentales 🧠 para realizar la actividad. Haciéndose así mismo responsable de posibles daños 🚑 por la realización de dicha actividad. ‼️ Por ningún motivo la persona organizadora es responsable de la salud 🏥, integridad y daños materiales 💼 de cada excursionista. 💸 **¡El aporte para esta actividad es de 15€!** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 🎒 **QUÉ LLEVAR:** ✅**Botiquín Personal** ✅ **Ropa y calzado adecuados** 👕🥾 (¡Que protejan tus tobillos!) ✅ **Chubasquero (Opcional)** ☔ ✅ **Comida y agua** 🥪🥤 (Bocadillos, frutos secos, frutas 🍏) ✅ **Gorra, protección solar y gafas de sol** 🧢🕶️☀️ ✅ **Bastones de senderismo** 🏔️🥢 (Si los tienes, ¡serán de gran ayuda!) 🌟 **¡Nos vemos en la montaña!** 🌿🏞️✨

Join us for a fun and relaxing brunch at Carfagna’s! Come enjoy delicious Italian food, great conversation, and a chance to connect with other amazing women in a warm and welcoming atmosphere. Whether you’re new to the group or a familiar face, we’d love to see you there. Please RSVP early so we can plan seating. Looking forward to a great brunch together!

WQC has weekly Thursday night social nights at the Westerville Java Central. Come and grab a coffee and connect with the community: low stakes, chill environment, and tasty drinks. No registration is required; come as you are.

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