Whole Food Nutrition

Prueba gratis una sesión!!!! Te permitirá participar, probar y disfrutar con nosotros de una sesión grupal de entrenamiento al aire libre. Y si te interesa unirte a nosotros por 50€ al mes tienes acceso a todas nuestras sesiones presenciales y online más un estudio de nutrición totalmente personalizado valorado en 100 € incluido en la cuota mensual sin coste alguno!!! Seguro que tu al igual que nosotros valoras muchísimo en estos momentos el cuidarte de manera segura, con nosotros lo lograrás! Como serán éstas sesiones?? Si bien son sesiones grupales, como te realizaremos un estudio de nutrición totalmente personalizado, tendremos todo tu historial de necesidades y objetivos, con lo cual nos permitirá realizar correcciones dentro de la clase de grupo. Que necesitas traer?? Una esterilla, ropa cómoda para hacer ejercicio y agua. Qué trabajaremos? Ejercicios funcionales combinados con ejercicios de cardio, movilidad y equilibrio. Como reservo mi plaza?? Entra en el siguiente enlace: https://www.silvanavigo.com/entrenamiento-grupal-al-aire-libre/ Consultas Silvana Vigo 630635871

**La trobada** **«Llavors de vida per a la sobirania alimentària - Nodrint persones, comunitats i territoris»,** obrint amb un documental inspirador i amb persones compromeses amb els bons aliments, vol ser un espai per generar debat i reflexió, coneixements i iniciatives a favor d’un sistema alimentari més just, solidari i ecològic. Al final també hi haurà un torn per visualitzar més experiències de sobirania alimentària, i l’oportunitat de propiciar xarxes de canvi i suport mutu entorn de la sobirania alimentària. **Reserveu plaça!** **PROGRAMA** **18.00 h** **Benvinguda i presentació** trobada **18.10 h** Projecció del **documental “Siembra”***(+info ↓)* **19.00 h** **Taula rodona** i debat: amb **Berta Garriga**, **Marta Solanes** i **Xevi Safont-Tria**. Modera: **Jordi Miralles** *(+info ↓)* **20.20 h** **Presentacions d’iniciatives** *(+info ↓)* **21.00 h** **Espai per compartir** **21.40 h** Comiat i agraïments **22.00 h** Tancament espai **DOCUMENTAL “SIEMBRA”** **(Direcció: Nerea Marcén. 2020, en castellà – SIVP)** Un documental **de Solidaritat Internacional del País Valencià**, basat en el projecte Protegint llavors, cultivant sobirania alimentària. «Què és la sobirania alimentària? Quin paper juguen les varietats tradicionals i les llavors? Què té això a veure amb la justícia social i ambiental? Aquest documental evidencia els problemes d'un sistema de consum insostenible ambiental i socialment, i ens planteja alternatives. Per això, diferents agents clau de la producció agrícola i la conservació de varietats tradicionals expliquen la problemàtica que suposa el sistema de lleis de les llavors que existeix en l'actualitat i com aquest afecta la possibilitat d'aconseguir la sobirania alimentària dels pobles.» **PARTICIPANTS TAULA RODONA** * **Berta Garriga** - *especialista en etnobotànica i herbalisme, cuina amb plantes silvestres i sensibilització* *ambiental* *(Arrels voladores [https://arrelsvoladores.cat/](https://arrelsvoladores.cat/) Inst: [@arrelsvoladores](https://www.instagram.com/arrelsvoladores/)) Font-Rubí, Alt Penedès* * **Marta Solanes** \- “*agitadora alimentària i fermentadora salvatge”* *(col·lectiu Cuchara [https://cuchara.cat/ca/blog/](https://cuchara.cat/ca/blog/) Inst: [@muchacuchara](https://www.instagram.com/muchacuchara/) – Barcelona, Barcelonès* * **Xevi Safont-Tria** - *pagès agroecològic i paradista a Mercats de pagès a Barcelona* *(Can Tria Ecològic - [https://cantria.cat/about/](https://cantria.cat/about/) ) – Mataró, Maresme* *Modera:* **Jordi Miralles**, biòleg, sensibilitzador ambiental, fundador Fundació Terra\* **PRESENTACIONS D’INICIATIVES** Es faran **presentacions d’uns 3 minuts** d’una **selecció de projectes** que promoguin la sobirania alimentària. **ORGANITZAT pels grups de Sobirania i Salut zona Barcelona,** **amb el suport d’Akasha Hub Barcelona.** **APORTACIÓ VOLUNTÀRIA – Aforament limitat** Per assistir-hi, fes la **INSCRIPCIÓN només a través de meetup** Si tens alguna *incidència en el procés, contacta* sis.sants@protonmail.com **T’hi esperem!**

Para tod@s los principiantes que queréis aprender a jugar beach voley, este es su evento. Enseñaremos paso a paso como se juega, la técnica, las posiciones en el campo y más que todo nos divertiremos. Espero veros pronto. For all the beginners who want to learn to play beach volleyball, this is your event. We will teach step by step how to play, the technique, the positions on the field and most of all we will have fun. I hope to see you soon.

Te invitamos a moverte, conectar y probar algo nuevo. 🤸 La capoeira angola es una práctica afrobrasileña que une movimiento, música y diálogo corporal en un jogo entre camaradas. Una forma consciente y creativa de habitar el cuerpo y construir conexión. 🗓 Miércoles · 18:30–19h30 h 📍 Nest City Lab · Barcelona Clases recurrentes para profundizar semana a semana en: – Movimiento en el suelo y de pie – El jogo en pareja – Musicalidad, canto e instrumentos (berimbau, pandeiro, agogô, reco-reco) – Cultura e historia de la capoeira 💛 No se necesita experiencia previa. 💛 Espacio abierto a todos los niveles. 💛 Para información sobre precios e inscripción mensual, escríbenos y te mandaremos la info. Ven con ropa y zapatillas cómodas, agua y curiosidad. 💙 Si te apetece, puedes venir a probar una clase antes de decidirte por la mensualidad. Nos hace mucha ilusión crear una comunidad que crezca junta. Clase suelta: 20 € Mensualidad Nesters: 50 € Mensualidad: 60 € **ESP** *Creemos firmemente que para ser eficientes y saludables en el manejo de la actual crisis ambiental y social, necesitamos equiparnos con herramientas y conocimientos que nos ayuden a empoderarnos y cultivar nuestra "esperanza activa". La serie Culture Jam tiene como objetivo hacer precisamente eso.* **CAT** Creiem fermament que per ser eficients i saludables a l'hora de fer front a l'actual crisi ambiental i social, ens hem de dotar d'eines i coneixements que ens ajudin a empoderar-nos i a conrear la nostra "esperança activa". La sèrie Culture Jam a pretén fer-ho. **ENG** *We strongly believe that to be efficient and healthy at dealing with the current environmental and social crisis, we need to equip ourselves with tools and knowledge that help us to be empowered and to cultivate our "active hope". The Culture Jam series aims to do just that.*

⚽️ ***FUTEVOLEI*** 🇧🇷 Es una disciplina que nació en Brasil y que hoy en día se ha expandido por todo el mundo, destacando por su dinamismo, técnica y estilo espectacular. Más allá de eso, el futevóley es creatividad, coordinación y conexión. Las clases son dinámicas, divertidas y adaptadas para que cualquier persona, incluso sin experiencia, pueda empezar desde cero. ⚽ **Técnicas fundamentales** Para jugar bien al futevóley, hay varias técnicas básicas que se deben dominar: • **Control con el pie**: Es la base del juego, permite recibir y dirigir el balón con precisión. • **Toque de pecho**: Muy importante para amortiguar balones y preparar jugadas. • **Cabeceo**: Clave tanto en defensa como en ataque, especialmente cerca de la red. • **Control con muslo**: Ayuda a mantener el balón en juego en situaciones difíciles. • **Remate** (ataque): Movimientos acrobáticos como la chilena o la bicicleta son característicos del deporte. • **Colocación**: El segundo toque que prepara el ataque, requiere precisión y visión de juego. ⸻ 🏖️ **Clases para principiantes** En el nivel principiante, el enfoque está en: • Aprender el control básico del balón • Mejorar la coordinación y equilibrio • Entender las reglas del juego • Disfrutar del proceso sin presión 🔥 **Nivel intermedio** En este nivel, los jugadores ya tienen una base y empiezan a: • Mejorar la precisión en los toques • Trabajar la comunicación en equipo • Introducir tácticas básicas de juego • Desarrollar mejores colocaciones y ataques Aquí ya se empieza a jugar con más ritmo y estrategia🔥 💪 **Nivel avanzado** Para los jugadores avanzados, el entrenamiento es más exigente: •. Perfeccionamiento técnico en cada gesto •. Trabajo táctico avanzado y lectura del juego •. Entrenamientos físicos específicos en arena •. Ejecución de remates complejos y jugadas espectaculares El objetivo es competir, mejorar el rendimiento y llevar el nivel al máximo. ⚽ ¿Qué haremos en las sesiones? Nuestras sesiones están diseñadas para todos los niveles e incluyen: • Calentamiento y activación en la arena • Ejercicios técnicos (control, pase, ataque) • Juegos y dinámicas en grupo • Partidos adaptados al nivel de los participantes Siempre en un ambiente positivo, con música, energía y buen rollo 🤙 📊 Niveles •**PRINCIPIANTES** : Ideal si nunca has jugado. Aprenderás desde cero, sin presión. • **INTERMEDIOS** : Para quienes ya controlan el balón y quieren mejorar técnica y juego en equipo. • **AVANZADOS** : Entrenamientos más intensos, técnica refinada y partidos competitivos. 🌍 ¿Por qué unirte? • Mejoras tu forma física en la arena • Aprendes un deporte espectacular • Conoces gente con la misma energía • Disfrutas de la playa de una forma diferente 📍 Ubicación: Playa Nova Icaria (De Abril a octubre) 🕒 **HORARIOS** : De Lunes a viernes (varios grupos) Los fines de semana (Puntualmente organizamos redes para diversión) interesados bajo consulta por WhatsApp. ⸻ 🔥 **OFERTA EARLY BIRD** 💥 Inscríbete hasta el día 5 → 5€ de descuento ⏳ Promoción válida hasta el día 10 ⸻ 🔥 PACKS EN GRUPO (máx. 8 personas) Validez: mes en curso • **Beach Start** – Clase suelta → 15€ • **Beach Flow** – 4 clases/mes → 50€ • **Beach Upgrade** – 8 clases/mes → 70€ • **Beach Unlimited** – Ilimitado → 120€ ⸻ ⚡ **GRUPOS REDUCIDOS** (2–4 personas) Más intensidad, más progreso •. **Pro Beach Squad** – 4 clases → 100€ (por persona) ⸻ 💎 **ENTRENAMIENTO PERSONAL** Evolución rápida y enfoque total •. Elite Performance 1:1 – 4 clases → 120€ 📅 Validez: 2 meses Pagos: Bizum, transferencia o efectivo ⸻ 🚀 **PLAZAS LIMITADAS** – RESERVA YA 📲 WhatsApp: +34 627 710 627 (Flávio 🇧🇷) **INSTAGRAM:** https://instagram.com/futevoleisports

**Voices Aloud** is a joyful singing practice — a space to open up, connect, and let your voice have fun. We’ll sing gospel-inspired grooves, clap, dance and feel the joy of shared sound. Eyes open, hearts open — this practice is about connection, expression, and release. ​You don’t need to “know how to sing” — just come as you are, take a breath, and join the game. We’ll explore vocal technique in a playful way — discovering how to sing with confidence, emotion, and flow. ​It’s a **choral playground** inviting you to sing, move, and connect through sound, led by **Katia Kiwi — gospel singer & voice guide.** ​Come, have fun, raise your voice and sing your heart out. 🎶 ​ ​ 1 class — 15€ cash / 18€ other ​  ​**Location** ​​​​​​​**Samanà Space** (🔗 [IG](https://www.instagram.com/samanasoul/)) **Address:** Calle Pujades 77-79 8 planta — Ring 2809

[Únete a nuestro grupo de Whatsapp](https://chat.whatsapp.com/B6JuLOG3HDMCwweahpKsqM?mode=hq1tsha) ***Entra en el grupo de WhatsApp.*** ***El día de la charla, a las 19:00 (hora España), recibirás el enlace.*** ¿Otra vez dudando de ti? Claro. Si llevas años hablándote como un enemigo… no esperes sentirte como un líder. Te machacas. Repites conversaciones en tu cabeza como si fueras un editor frustrado de tu propia vida. Y mientras tanto… la confianza, ni está ni se la espera. ***Pero aquí va una idea incómoda:*** No tienes un problema de confianza. Tienes un problema de conversación interna. Y eso —por suerte o por desgracia— se puede cambiar. **En esta sesión no vas a escuchar frases bonitas.** Vas a entender por qué tu cabeza juega en tu contra… y cómo hacer que, de una vez, juegue contigo. **Vas a aprender a:** → Detectar el momento exacto en el que te saboteas → Cortar el pensamiento antes de que te arrastre → Construir respeto real (del que no depende de postureo) → Hablarte como alguien que no te caería mal **Sin humo.** **Sin “piensa en positivo”.** **Sin hacer el ridículo delante del espejo.** Solo herramientas que funcionan cuando estás en una conversación, en una cita o en ese momento en el que normalmente te encoges. Porque no necesitas ser otro. Necesitas dejar de ir contra ti. Si eso te suena… ya sabes dónde tienes que estar.

Prueba gratis una sesión!!!! Te permitirá participar, probar y disfrutar con nosotros de una sesión grupal de entrenamiento al aire libre. Y si te interesa unirte a nosotros por 50€ al mes tienes acceso a todas nuestras sesiones presenciales y online más un estudio de nutrición totalmente personalizado valorado en 100 € incluido en la cuota mensual sin coste alguno!!! Seguro que tu al igual que nosotros valoras muchísimo en estos momentos el cuidarte de manera segura, con nosotros lo lograrás! Como serán éstas sesiones?? Si bien son sesiones grupales, como te realizaremos un estudio de nutrición totalmente personalizado, tendremos todo tu historial de necesidades y objetivos, con lo cual nos permitirá realizar correcciones dentro de la clase de grupo. Que necesitas traer?? Una esterilla, ropa cómoda para hacer ejercicio y agua. Qué trabajaremos? Ejercicios funcionales combinados con ejercicios de cardio, movilidad y equilibrio. Como reservo mi plaza?? Entra en el siguiente enlace: https://www.silvanavigo.com/entrenamiento-grupal-al-aire-libre/ Consultas Silvana Vigo 630635871

**Invitación 17h00-18h00 en el espacio chill-out del nest** Descubre el ***Método Feldenkrais*** y transforma tu movimiento con Ana Teresa Capdevila. Sientes rigidez o tensión en la espalda? Quieres mejorar tu postura y moverte con mayor facilidad y gracia? Te invito a clases del método *Feldenkrais*, diseñadas para personas personas de todas las edades y niveles de condición física A través de movimientos suaves y conscientes, explorarás nuevas formas de moverte, liberando tensiones innecesarias y encontrando un equilibrio natural en tu columna vertebral. Alinea tu columna: Redescubre un nuevo eje, aliviando dolores y mejorando tu equilibrio. Le rogamos que **lleve ropa cómoda y abrigada** y que sea **puntual** (no más tarde de las 17.05 horas) - ya que hay secuencias de movimiento complicadas y es importante estar desde el principio para seguirlas. Gracias de antemano. **ESP** *Creemos firmemente que para ser eficientes y saludables en el manejo de la actual crisis ambiental y social, necesitamos equiparnos con herramientas y conocimientos que nos ayuden a empoderarnos y cultivar nuestra "esperanza activa". La serie Culture Jam tiene como objetivo hacer precisamente eso.* **CAT** Creiem fermament que per ser eficients i saludables a l'hora de fer front a l'actual crisi ambiental i social, ens hem de dotar d'eines i coneixements que ens ajudin a empoderar-nos i a conrear la nostra "esperança activa". La sèrie Culture Jam a pretén fer-ho. **ENG** *We strongly believe that to be efficient and healthy at dealing with the current environmental and social crisis, we need to equip ourselves with tools and knowledge that help us to be empowered and to cultivate our "active hope". The Culture Jam series aims to do just that.*

Todos los amantes del voley playa que lleven más de 6 meses jugando o entrenando son bienvenidos. A mejorar la técnica y los desplazamientos en el terreno 💪🏾💪🏾.

**(CASTELLANO a continuación** 🌿 **ENGLISH below)** **Avui posem rumb cap a un dels racons més espectaculars de les Muntanyes de Prades, un tros de paradís a la Terra... el Niu de l’Àliga i les Fonts del Glorieta! 💦** Sortirem des d’Alcover per fer una **ruta circular de 11km i 350 m de desnivell, seguint el curs del riu entre boscos mediterranis fins arribar a gorgs d’aigua cristal·lina i salts d’aigua** que, amb les pluges d’aquest any, estan més vius que mai. Primer descobrirem **el Niu de l’Àliga**, **un gorg preciós envoltat de roca i natura salvatge**… i després continuarem fins a **les Fonts del Glorieta, un racó encara més tranquil i màgic** on l’aigua i la pedra creen un ambient únic. **Una ruta ideal per desconnectar, caminar sense presses , fer un bany en el paradís...👙**🍃 **i tornar a casa amb les piles carregades! 🧘‍♂️** ℹ️ **Detalls pràctics:** * **Preu:** 25€ excursió + 16€ cotxe i pàrquing (es paga directament al conductor/a) = **Total: 41€** * **Inclou:** guiatge per guia titulat, assegurança d'accidents + responsabilitat civil. * **Targeta Nature Connect:** cada 10 rutes... **1 gratuïta!** Què cal portar? * Picnic per dinar en ruta + mínim 1,5L d’aigua * Calçat de muntanya, roba en capes + banyador i tovalloleta! * Bastons opcionals ❗️ Política de cancel·lació: * ✅ Fins a **48 h abans**: devolució del pagament (amb descompte de 5 € per gestió) o **canvi per una altra ruta** dins dels pròxims 6 mesos. * ❌ Passades les 48 h: **no es faran devolucions ni canvis**. Gràcies per la teva comprensió! **Segueix-nos i estigues al dia!** * Al nostre Insta [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * a Can Facebook [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * \*\*i uneix-te al [Grup de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/H8fQ4srpGthI7j1OWyuBYQ) \*\* per estar informat de properes sortides! Per a + INFO, no dubtis a contactar-me (preferiblement via **WhatsApp**) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\-\- 🍀 **CASTELLANO** 🌸 Hoy ponemos rumbo hacia **uno de los rincones más espectaculares de las Muntanyes de Prades, un trocito de paraíso en la Tierra... el Niu de l’Àliga y las Fonts del Glorieta!** 💦 Saldremos desde Alcover para hacer una **ruta circular de 11km y 350 m de desnivel, siguiendo el curso del río entre bosques** mediterráneos hasta llegar a pozas de agua cristalina y saltos de agua que, con las lluvias de este año, están más vivos que nunca. Primero descubriremos el **Niu de l’Àliga, una poza preciosa rodeada de roca y naturaleza salvaje…** y después continuaremos hasta las **Fonts del Glorieta, un rincón aún más tranquilo y mágico** donde el agua y la piedra crean un ambiente único. **Una ruta ideal para desconectar, caminar sin prisas, darse un baño en el paraíso...👙🍃 y volver a casa con las pilas cargadas.** 😌 ℹ️ **Detalles prácticos:** * **Precio:** 25 € excursión + 16€ coche y parking (se paga directamente al conductor/a) = **Total: 41€** * **Incluye:** guía titulado, seguro de accidentes + responsabilidad civil. * **Tarjeta Nature Connect:** cada 10 rutas… ¡1 gratis! **¿Qué hay que llevar?** * Picnic para comer en ruta * Mínimo 1,5 L de agua * Calzado de montaña, ropa por capas + bañador!!! * Bastones (opcionales) ❗️ **Política de cancelación:** * ✅ Hasta 48 h antes: devolución del pago (menos 5 € de gestión) o cambio por otra ruta dentro de los próximos 6 meses. * ❌ Pasadas las 48 h: no se realizan devoluciones ni cambios. ¡Gracias por tu comprensión! **Síguenos y mantente al día:** * En Instagram [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * En Facebook [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * Y únete al \*\* [Grupo de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) \*\* para estar al día de nuestras próximas salidas **Para + INFO, no dudes en contactarme** (preferiblemente por WhatsApp) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\- ⛰️ **ENGLISH** 🦗 Today we head towards **one of the most spectacular spots in the Prades Mountains**, **a little piece of paradise on Earth... the "Niu de l’Àliga" and the "Fonts del Glorieta"!** 💦 We’ll start from Alcover and follow **a circular route of 11km with 350m of elevation gain, walking along the river through Mediterranean forests** until we reach crystal-clear pools and waterfalls that, after this year’s rains, are more alive than ever. First we’ll discover **Niu de l’Àliga**, a beautiful natural pool surrounded by rock and wild nature… and then we’ll continue to **the Glorieta Springs**, **an even more peaceful and magical spot** where water and stone create a unique atmosphere. **An ideal route to disconnect, walk at a relaxed pace, take a dip in paradise...👙🍃 and head home feeling fully recharged.** ✨ ℹ️ **Practical info:** * **Price:** €25 for the hike + €15 for car transport & parking (paid directly to the driver) = **Total: €40** * **Includes:** certified guide + accident and liability insurance * **Nature Connect Card:** every 10 hikes… 1 free! **What to bring:** * Picnic lunch & at least 1.5L of water * Hiking shoes & swimwear and towel * Trekking poles (optional) ❗️ **Cancellation policy:** * ✅ Up to 48 h before: refund (minus €5 admin fee) or a transfer to another hike within the next 6 months. * ❌ Less than 48 h before: no refunds or changes. Thanks for your understanding! **Stay connected:** * On Instagram [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * On Facebook [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * Join our \*\* [WhatsApp group](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) \*\* to stay updated on upcoming outings **For more info, feel free to contact me** (preferably via WhatsApp) ☎️ **+34 609 309 797 (Jordi)**

# ECSTATIC RHYTHMS ## ​Cacao Ceremony & Freedom Dance ​**About the Event** ​Enter a collective ritual of presence, movement, and expression as we gather for **[Ecstatic Rhythms](https://www.notion.so/WEBSITE-sabinamedina-com-1284e61d096b80f1bd06eb75dc61198b?pvs=21&utm_source=luma)**. ​In a world that often pulls us into speed and disconnection, this evening is an invitation to slow down, drop into the body, and remember the joy of moving and expressing together — freely, consciously, and without masks. ​We begin by entering a shared meditative space and drinking **ceremonial Criollo cacao**, ethically sourced and cultivated in Venezuela. This heart-opening ritual is held with care and intention, creating a safe container to open the body, quiet the mind, and connect as a community in this unique moment. ​From there, we move into a **balancing breathwork, voice activation, and body awakening**, preparing the nervous system and inviting us to fully let go. This phase supports alignment on a physical, emotional, and energetic level — setting the ground for deep expression. ​The journey then unfolds into an **authentic ecstatic dance experience**, inspired by the ancient roots of dance before DJs existed. Through drums, shakers, our voices, and carefully curated soundscapes, we co-create a powerful movement ritual led by fire, rhythm, and presence. ​Influenced by the principles of **Five Rhythms**, the dance becomes a space to express, observe, and release — moving through emotions and elements, shedding fears and masks, and exploring mind, body, and spirit in many forms. This is a space to get creative, dance like no one is watching, and awaken a playful, youthful sense of freedom. ​We close by bringing everything home through a **deeply restorative gong and Tibetan bowl sound bath**, supporting integration, grounding, and nervous system regulation — completing the cycle of the evening. ​ *** ## ​What to Expect * ​Ceremonial Criollo cacao (ethically sourced from Venezuela) * ​Guided meditation & intention setting * ​Breathwork, voice activation & body preparation * ​Ecstatic / freedom dance journey * ​Live elements (drums, shakers, voice) + curated sound journey * ​Closing gong & Tibetan bowl sound bath ​No dance experience is needed; just curiosity, presence, and a willingness to move. *** ## ​This Is for You If * ​You crave freedom of expression through movement * ​You want to reconnect with your body and inner rhythm * ​You feel called to dance in a conscious, substance-free space * ​You enjoy ritual, music, and embodied community experiences * ​You want to celebrate Life with depth and joy *** ## ​How to Prepare & Guidelines ​**Before the event** * ​It is recommended to arrive **2–4 hours lightly fasted** before consuming ceremonial cacao * ​If you eat beforehand, choose light, nourishing food * ​Please listen to your body and prepare accordingly ​**During the experience** * ​**No phones** (facilitators included) — this is a private, inward journey * ​**Dance barefoot** to connect with the ground * ​**No talking** — practice presence and respect others’ journeys * ​**No alcohol or drugs** — we hold a conscious, ethical, sacred space * ​**Consent & respect are fundamental** — we co-create safety for everyone ​**Arrival** * ​Arrive from **18:00** * ​Journey begins at **18:30 sharp** * ​**Doors close at 19:00** to honour the group container *** ## ​Facilitators​ ​\*\*[Sabina Medina](https://www.instagram.com/sabina.medina_/?utm_source=luma)\*\* ​Sabina Medina is the co-founder of **Samanà Space** and a movement facilitator devoted to creating grounded, safe spaces for presence, expression, and conscious community. Her work weaves together ceremonial cacao, meditation, breath, voice activation, free movement, sound, and ritual to support embodied exploration and authentic connection. Through **Ecstatic Rhythms**, she guides participants to awaken the body and the voice, reconnect with their inner expression, and experience dance as a ritual of release, play, and integration. ​\*\*[Pneuma](https://www.instagram.com/pneumaofc/?utm_source=luma)\*\* ​Pneuma is a DJ and space holder whose musical journeys are rooted in emotion, movement, and embodied expression. Drawing from a rich diversity of global sounds, rhythms, and textures, his sets are carefully curated to support deep presence, playfulness, and authentic release. Through **Ecstatic Rhythms**, Pneuma guides the dance floor as a living landscape — inviting participants to explore sensation, energy, and freedom through music that speaks directly to the body and the heart. *** ## ​Practical Information ​**Date:** Sunday 5 April ​**Time:** 18:30–21:30 ​**Location:** [Samanà Space](https://www.instagram.com/samanaspaces/?utm_source=luma), Poblenou, Barcelona ​**Energy Exchange:** €18 Early Bird / €22 Regular ​**Capacity:** Limited spots ​**Language:** Bilingual (English & Spanish spoken in the space) *** ## ​📍 Location & House Guidelines ​**Samanà Space** ​Carrer de Pujades 77–79 ​8th floor — Ring 2809 ​**Our Space** * ​Shoe-free zone * ​Vegan space * ​Alcohol- & drug-free * ​Respectful, consent-based culture ​Instagram: [https://www.instagram.com/samanasoul/](https://www.instagram.com/samanasoul/?utm_source=luma) & [https://www.instagram.com/weareecstaticrhythms/](https://www.instagram.com/weareecstaticrhythms/?utm_source=luma) ​ *** ​*Español* # ​ECSTATIC RHYTHMS ## ​Ceremonia de Cacao & Danza Libre ## ​Sobre el Evento ​Te invitamos a entrar en un ritual colectivo de presencia, movimiento y expresión mientras nos reunimos para **Ecstatic Rhythms**. ​En un mundo que a menudo nos arrastra hacia la velocidad y la desconexión, esta experiencia es una invitación a bajar el ritmo, habitar el cuerpo y recordar la alegría de movernos y expresarnos juntxs — de forma libre, consciente y sin máscaras. ​Comenzamos entrando en un espacio meditativo compartido y bebiendo **cacao ceremonial Criollo**, éticamente cultivado y proveniente de Venezuela. Este ritual de apertura del corazón se sostiene con cuidado e intención, creando un contenedor seguro para abrir el cuerpo, aquietar la mente y conectar como comunidad en este momento único. ​A continuación, transitamos hacia una **respiración consciente, activación de la voz y despertar corporal**, preparando el sistema nervioso e invitándonos a soltar por completo. Esta fase favorece la alineación física, emocional y energética, sentando las bases para una expresión profunda. ​El viaje continúa hacia una **experiencia auténtica de danza extática**, inspirada en las raíces ancestrales de la danza, antes de que existieran los DJs. A través de tambores, shakers, nuestras voces y paisajes sonoros cuidadosamente seleccionados, co-creamos un ritual de movimiento potente, guiado por el fuego, el ritmo y la presencia. ​Influenciada por los principios de **Five Rhythms**, la danza se convierte en un espacio para expresar, observar y liberar — moviéndonos a través de emociones y elementos, soltando miedos y máscaras, y explorando mente, cuerpo y espíritu en múltiples formas. Un espacio para crear, bailar como si nadie mirara y despertar una libertad lúdica y vital. ​Cerramos el ciclo llevando todo de vuelta al cuerpo con un **profundo baño de sonido con gong y cuencos tibetanos**, apoyando la integración, el enraizamiento y la regulación del sistema nervioso. *** ## ​Qué Puedes Esperar * ​Cacao ceremonial Criollo (ético y proveniente de Venezuela) * ​Meditación guiada y siembra de intención * ​Respiración consciente, activación de la voz y preparación corporal * ​Viaje de danza libre / extática * ​Elementos en vivo (tambores, shakers, voz) + viaje sonoro curado * ​Baño de sonido final con gong y cuencos tibetanos ​No se necesita experiencia previa en danza — solo curiosidad, presencia y ganas de moverte. *** ## ​Este Espacio es para Ti Si * ​Sientes el deseo de expresarte libremente a través del movimiento * ​Quieres reconectar con tu cuerpo y tu ritmo interno * ​Te llama bailar en un espacio consciente y libre de sustancias * ​Disfrutas de rituales, música y experiencias de comunidad encarnada * ​Quieres celebrar la Vida con profundidad y alegría *** ## ​Cómo Prepararte & Acuerdos del Espacio ​Antes del evento * ​Se recomienda llegar **ligeramente en ayuno (2–4 horas)** antes de consumir cacao ceremonial * ​Si comes antes, elige alimentos ligeros y nutritivos * ​Escucha tu cuerpo y prepárate según tus necesidades ​Durante la experiencia * ​**Sin móviles** (facilitadores incluidos) — este es un viaje íntimo y personal * ​**Bailamos descalzxs** para conectar con la tierra * ​**Sin hablar** — cultivamos la presencia y respetamos el viaje de lxs demás * ​**Sin alcohol ni drogas** — sostenemos un espacio consciente, ético y sagrado * ​**Respeto y consentimiento siempre** — co-creamos seguridad entre todxs ​Llegada * ​Puedes llegar a partir de las **18:00** * ​El viaje comienza puntualmente a las **18:30** * ​**Las puertas se cerrarán a las 19:00** para cuidar el contenedor del grupo *** ## ​Facilitadores ​ ​\*\*[Sabina Medina](https://www.instagram.com/sabina.medina_/?utm_source=luma)\*\* ​Sabina Medina es co-fundadora de **Samanà Space** y facilitadora de movimiento, dedicada a crear espacios seguros y enraizados para la presencia, la expresión y la comunidad consciente. Su trabajo integra cacao ceremonial, meditación, respiración, activación de la voz, movimiento libre, sonido y ritual para apoyar una exploración corporal profunda y una conexión auténtica. A través de **Ecstatic Rhythms**, guía a lxs participantes a despertar el cuerpo y la voz, reconectar con su expresión interna y vivir la danza como un ritual de liberación, juego e integración. ​\*\*[Pneuma](https://www.instagram.com/pneumaofc/?utm_source=luma)\*\* ​Pneuma es DJ y space holder, y sus viajes musicales están profundamente enraizados en la emoción, el movimiento y la expresión encarnada. A partir de una rica diversidad de sonidos y ritmos del mundo, crea paisajes sonoros cuidadosamente curados que sostienen la presencia, el juego y la liberación auténtica. En **Ecstatic Rhythms**, Pneuma guía la pista de baile como un paisaje vivo, invitando a explorar la sensación, la energía y la libertad a través de una música que habla directamente al cuerpo y al corazón. *** ## ​Información Práctica ​**Fecha:** Domingo 1 de febrero **Horario:** 18:30–21:30 **Lugar:** [Samanà Space](https://www.instagram.com/samanaspaces/?utm_source=luma), Poblenou, Barcelona **Intercambio Energético:** €18 Early Bird / €22 Entrada Regular **Aforo:** Plazas limitadas **Idioma:** Bilingüe (inglés y español durante el evento) *** ## ​📍 Ubicación & Acuerdos del Espacio ​**Samanà Space** Carrer de Pujades 77–79 Planta 8 — Timbre 2809 ​**Nuestro espacio** * ​Espacio sin zapatos * ​Espacio vegano * ​Libre de alcohol y drogas * ​Cultura de respeto y consentimiento ​Instagram: [https://www.instagram.com/samanasoul/](https://www.instagram.com/samanasoul/?utm_source=luma) [https://www.instagram.com/weareecstaticrhythms/](https://www.instagram.com/weareecstaticrhythms/?utm_source=luma)

**(CASTELLANO a continuación 🦀 ENGLISH below )** Avui descobrirem **una de les rutes més espectaculars de la Costa Brava, al cor del Cap de Creus**. Començarem el dia amb un cafè a Cadaqués, un dels pobles més bonics del Mediterrani, abans d’endinsar-nos en un paisatge salvatge que va captivar Salvador Dalí. Al llarg de **14km i 380 m de desnivell**, descobrirem indrets únics com el Paratge de Tudela, el far de Cap de Creus, la Cova de l’Infern i diverses cales amagades on podrem banyar-nos i relaxar-nos. Acabarem la ruta a **Port-Lligat amb un gelat davant la casa de Dalí…** i potser un últim bany abans de tornar a casa amb energies renovades. ❤️ **Ens espera un dia inoblidable... No te'l perdis!** ℹ️ Detalls pràctics **Preu:** 25€ excursió + 4€ autobús llançadora + 17€ cotxe (pagament directe al conductor/a) 👉 **Total: 46€** **Inclou:** Guia titulat, assegurança d'accidents i responsabilitat civil. **Targeta Nature Connect:** Cada 10 rutes... 1 gratuïta 🎁 **🥪 Què cal portar?** * Picnic per dinar + mínim 1,5 L d’aigua * Calçat de muntanya * Banyador i tovallola * Roba en capes (adaptable al temps) ❗️ **Política de cancel·lació** ✅ Fins a 48 h abans: Devolució (–5€ gestió) o canvi per una altra ruta (fins a 6 mesos) ❌ Menys de 48 h: No es fan devolucions ni canvis 📲 Segueix-nos... * 📷 Al nostre Insta 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 a Can Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 **i uneix-te al 👉 [Grup de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/H8fQ4srpGthI7j1OWyuBYQ) 👈** per estar informat de properes sortides! Per a + INFO, no dubtis a contactar-me (preferiblement via **WhatsApp**) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\-\- 💦 **CASTELLANO** 🐠 Hoy descubriremos **una de las rutas más espectaculares de la Costa Brava, en pleno corazón del Cap de Creus**. Empezaremos el día con un café en **Cadaqués, uno de los pueblos más bonitos del Mediterráneo**, antes de adentrarnos en **un paisaje salvaje que cautivó a Salvador Dalí**. A lo largo de 14km y 380 m de desnivel, descubriremos lugares únicos como el Paraje de Tudela, el faro de Cap de Creus, la Cova de l'Infern y varias calas escondidas donde podremos bañarnos y relajarnos. Terminaremos la ruta en Port-Lligat con un helado frente a la casa de Dalí… y quizás un último baño antes de volver a casa con energías renovadas. ❤️ **Nos espera un día inolvidable... Te lo mereces...** ### ℹ️ Detalles prácticos **Precio:** 25€ excursión + 4€ autobús lanzadera + 17€ coche (pago directo al conductor/a) 👉 **Total: 46€** **Incluye:** Guía titulado, seguro de accidentes y responsabilidad civil. **Tarjeta Nature Connect:** ¡Cada 10 rutas, 1 gratis! 🎁 ### 🥪 Qué hay que traer * Picnic para comer + mínimo 1,5 L de agua * Calzado de montaña * Bañador y toalla * Ropa por capas (adaptable al tiempo) ### ❗️ Política de cancelación ✅ Hasta 48 h antes: Reembolso (–5€ gastos de gestión) o cambio por otra ruta (hasta 6 meses) ❌ Menos de 48 h: No se realizan devoluciones ni cambios 📲 **Síguenos y mantente al día:** * 📷 En Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 En Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Y únete al **👉 [Grupo de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** para estar al día de nuestras próximas salidas **Para + INFO, no dudes en contactarme** (preferiblemente por WhatsApp) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\-\- ⚓ **ENGLISH 🐠** Today we’ll discover one of the most spectacular hiking routes on the Costa Brava, in the heart of Cap de Creus. We’ll start the day with a coffee in Cadaqués, one of the most beautiful villages in the Mediterranean, before heading into a wild landscape that inspired Salvador Dalí. Over 13 km with 350 m of elevation gain, we’ll explore unique spots such as the Tudela area, the Cap de Creus lighthouse, the “Cave of Hell,” and several hidden coves where we can swim and relax. We’ll finish the route in Port-Lligat with an ice cream in front of Dalí’s house… and maybe one last swim before heading back feeling refreshed and recharged. ❤️ **Ready for a magical hike? Don’t miss it!** ### ℹ️ Practical details **Price:** €25 guided hike + €4 shuttle bus + €17 car (paid directly to the driver) 👉 **Total: €46** **Includes:** Certified guide, accident insurance and liability insurance. **Nature Connect Card:** Every 10 hikes… get 1 for free! 🎁 ### 🥪 What to bring * Picnic lunch + at least 1.5 L of water * Hiking shoes * Swimsuit and towel * Layered clothing (weather adaptable) ### ❗️ Cancellation policy ✅ Up to 48 hours before: Refund (–€5 admin fee) or reschedule within 6 months ❌ Less than 48 hours: No refunds or changes 📲 **Stay connected:** * 📷 On Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 On Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Join our **👉 [WhatsApp group](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** to stay updated on upcoming outings **For more info, feel free to contact me** (preferably via WhatsApp) ☎️ **+34 609 309 797 (Jordi)**

👀 Pido seriedad.Gracias Cenaremos en un bonito y exótico restaurante Hindú, donde nos harán disfrutar de un viaje gastronomico inolvidable.Conoceremos gente nueva que yo te presentaré y encontraremos amigos-conocidos con los que compartir un rato agradable. 💰 El menú vale 20€ (A PAGAR ANTES DE LA CENA EN EFECTIVO) e incluye: 🍴 Entrantes por comensal. Vegan Pakora (croquetas de verduras). Samosa (empanada rellena de vegetales). 🍴 Platos principales por comensal. Chala Masala (Garbazos al curry con tomate fresco)). Mixed Vegetable (Verduras frescas con finas hierbas). Arroz blanco + salsas (Hay picantes y no picantes). Butter nan (pan con mantequilla). 🍷 Bebida a elegir: Agua,cerveza,vino o refresco. 🍨 Postre o café. Crema de mango, yogurt. 🍹🍺 DESPUÉS SE PUEDE IR A TOMAR UNA COPA (OPCIONAL). Cómo ir: metro L1 y L2,universitat. L3,paseo de gracia.

**Join us for a relaxing and fun outdoor celebration for Krishna’s birthday! 🌿☀️** **We’ll start with 1 hour of yoga to stretch, unwind, and connect, followed by a picnic + frisbee to keep the good vibes going.** **Bring your own yoga mat or blanket, and feel free to bring something to share like hummus, fruit, or your favorite snack. 🥙🍓** **Come enjoy fresh air, movement, and great company at the Scioto Mile.** **All levels welcome ✨** **📍Bicentennial Park (next to water fountain)** **233 Civic Center Dr** **Columbus, OH 43215** **Donations for our wonderful yoga instructor, Victoria Lawler, are greatly appreciated. A link is provided below, and she’ll also share her Venmo in person. 🧘🏻‍♀️💗** [Victoria Lawler’s Venmo](https://account.venmo.com/u/lynneleviathan)

[The Kind Exchange](https://www.facebook.com/events/3087825058070662/) A gathering to share, swap, and connect with like-minded people who care about plant-based living, sustainability, and mindful choices. This is more than a swap — it’s a space to circulate what we already have and meet others in the community. Bring any of the following to share: * **Vegan-related books** (cookbooks, sustainability, mindful living, etc.) * **Plants or cuttings** (optional) Swap for something new-to-you from others. *The more you bring, the more there is to exchange!* Please RSVP so we can plan accordingly- [https://form.jotform.com/260975490897073](https://form.jotform.com/260975490897073?utm_id=97758_v0_s00_e0_tv4&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExVGxJeFRub0FQNmhUcmF3VnNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR4u9YhVWcSkITKfEn_NajeEUIyxFrXbcaG0HjFHoQn-MCxKlhGlUpFAnsMIzw_aem_vo9QISntFpTtGskmWaVEkQ) Unclaimed books/plants at the end of the event will be donated.

**Pickleball + coffee + community 🌱** **Let’s kick things off with pickleball at Park of Roses, then join us at Blackend Coffee to unwind and connect.** **Pickleball 🏓 10:30am-12:30pm** **Blackend Coffee ☕️ 🌯 1-3pm** **All levels welcome!** **Can’t waitt to see everyone!** **📍 Park of Roses** **3901 N High St** **Columbus, OH 43214** **📍Blackend Coffee** **2619 N High St** **Columbus, OH 43202**

It feels like we just saw each other 🤷. Join members of the local design and UX community for our monthly breakfast. For May we’re stopping in for Rooh’s popup breakfast/cafe concept. You know someone is getting the lobster yuzu croissant, and that’s not even the prettiest thing on the menu!.

From birth, human beings are learning. Before we are able to hold concrete memories, we are being shaped and impacted by everything about our lives and situations. From the point that we become capable of cognizant thought and memory, our lives could be summed up as a series of our responses to our circumstances, whether for good or for ill. Dr. Joe Dispenza sees a deep need for human beings to live *on purpose*. Rather than just living life in reaction mode, he challenges people to live intentionally, to seek to change the negative that we have encountered and to pursue the positive through purposeful steps in a different and healthy direction. His study and work seek to demonstrate the changes that can be made from the inside out. Join us as we take a look at new ways to grow at **6:30 pm,** **Tuesday, May 5, 2026, at True Food Kitchen, Easton Town Center, Columbus**. Get your tickets on [EventBrite](https://www.eventbrite.com/e/breaking-the-habit-of-being-yourself-columbus-ohio-tickets-1984662515008)! Connect with us on [Facebook](https://www.facebook.com/events/973088205892754)! Check out our updated website [LocalCA](https://localca.org/)!

Sleep in on Sundays. When you've had your fill of pajama-time, roll out and have some tasty brunch with your fellow Humanists!