Hiking

Disconnect from your screen to reconnect with yourself: mid-week reflective walk. **Who is this for?** This walk is for you if you feel the need to slow down a little. * Maybe you spend most of your day in front of screens. * Maybe you’ve been feeling busy or mentally full. * Maybe you’re going through a transition, asking yourself questions, or simply craving more meaningful conversations. You’re welcome whether you feel like talking with others or prefer walking quietly and reflecting on your own. **About the event: 🥾** This is a **guided reflective walk** starting in Barceloneta metro station and moving together towards the beach. We will walk at a gentle pace while reflecting and connecting along the way. You can: * walk in conversation with others, * reflect silently, * or simply enjoy being present by the sea, * (optional) - We can grab a coffee at the end of the walk **The intention is simple: to step away from screens, slow down, and reconnect with yourself, your body, and other humans.** **Practical Details** **📍Meeting point:** Barceloneta Metro Station (outside Mc Donald) **⏱ Duration:** \~1h00 **💬 Language:** English (French/Spanish also possible, depending on attendants) **👟 Level:** Easy **💶 Contribution:** Free **Bring:** * Comfortable shoes * Water * An open mind ;) **About me** I’m Lucie, I'm 37 and I'm a certified somatic and career coach. I love walking and facilitating spaces where people connect. I have been living in Barcelona for 10 years and although I have been here a long time, I know how lonely this city can feel. By creating this type of event, I hope to help some of you connect with each other and walk away with new friends, fresh perspectives and above all: some time away from our screens! I look forward to walking with you!

🌳***Naturaleza***, 🌮***gastronomía española*** *y la magia de la* 🌙***noche***, todo a un paso de **BCN,** ¿te apuntas? / 🌳***Nature***, 🌮***spanish astronomy*** *and the magic of the 🌙**night**, all just a stone's throw from **BCN**, are you up for it?* Explora los bosques del 🏞️***Parc Natural de la Serra de Collserola*** en una excursión circular desde Vallvidrera, experimenta el caminar por la noche y disfruta de una deliciosa tortilla de patatas casera de ***©BackToNature*** / Explore the forests of the 🏞️***Serra de Collserola Natural Park*** on a loop hike from Vallvidrera, experience hiking at night and enjoy a delicious homemade potato omelette from ***©BackToNature*** **• 🥾Datos excursión/Hike data:🥾** Circular-Loop / Vallvidrera (Barcelona) / 8km / +350m / 3h / **IBP=40** * Si tu forma física es media, la excursión será **FÁCIL** (*26* ≤ IBP ≤ *50*) / If your fitness level is medium, the hike will be **EASY** (*26* ≤ IBP ≤ *50*) * (*[https://www.ibpindex.com/index.php/es/](https://www.ibpindex.com/index.php/es/)*) Vallvidrera, Escola Nabí, Pantà de Vallvidrera, 🚰Font de Santa Bárbara, Revolt de les Monges, Plaça Cargols, Esquerra, Camí de la Savina, 🚰Font del Canet, 🚰Font de la Budellera, Vallvidrera. * *(https://www.wikiloc.com/hiking-trails/routebtn-fonts-santa-barbara-canet-budellera-137042040)* **• • 🌮Qué llevar/ What's needed:🎒** * 🔦 Frontal o linterna para la noche/A headlamp or a flashlight for the night * 🥾 Calzado y ropa para caminar por la naturaleza/Appropriate footwear and clothing * 🥪 Algo de comida y agua/Some food and water • **💰Qué está incluido/What's included:💰** * 💶Precio/Cost: ***7€*** (efectivo-cash/Bizum/PayPal) * 🥞Tortilla de patatas de ©BackToNature/Spanish potato omelette from ©BackToNature * 🦮Guia de Montaña Certificado/Certified Mountain Guide * ⛑️Seguros de Responsabilidad Civil + Accidentes/Civil Liability + Accident Insurance **• 📧BTN WhatsApp community:📧** * Únete a la comunidad de WhatsApp de BACK TO NATURE y accede a la información semanal actualizada de los eventos programados: / Join the BACK TO NATURE WhatsApp community and get weekly updates on scheduled events: * (*[https://chat.whatsapp.com/IN8tZVurLer0quTpPoLfV9](https://chat.whatsapp.com/IN8tZVurLer0quTpPoLfV9*)*) **• 🦮Contacto/Contact:🦮** Mario Badosa Cases - Guia de Montaña Certificado/Certified Mountain Guide - ***687 66 19 22*** \- mariobadosa@gmail\.com

Encuentro para conocernos , compartir nuestros momentos vitales, nuestras necesidades, descubrimientos, recibir ayuda si lo deseas, etc. Si eres nuev@ en el crecimiento interior-personal-espiritual , te ofrezco leerte tu carta astrologica y compartirte tips esenciales para ser más Fuerte y Libre. Animate. Juntos somos más Fuertes ! **Si quieres asistir escríbeme por whatsapp al 678777477.** **Los encuentros se organizarán desde el grupo de whatsapp.** (por lo que aunque no veas inscripciones aquí no significa nada).

**UN TOUR MUY COMPLETO PARA (RE)DESCUBRIR EL BORN** Muchos artistas han instalado **sus talleres en el Barrio de la Ribera**, heredando así la tradición de la zona en la que vivían los artesanos de la ciudad. Muchos de los nombres de las calles nos recuerdan hoy aquellos **viejos oficios y gremios**: Mirallers (espejeros), Sombrerers (sombrereros), Argenters (plateros)…, calles nacidas en las inmediaciones de la basílica de Santa María del Mar, obra maestra del gótico catalán. Desde el siglo XIII, la ciudad necesitaba expandirse fuera de las murallas, y por eso nació el que fue primero un suburbio y con el tiempo un **barrio de mercaderes y de las familias más ricas de Barcelona**. Y todo ello, con una importante tradición marinera a sus espaldas. La **calle Montcada**, actual núcleo de las galerías de arte y de importantes museos como el Picasso constituían el centro de aquella Barcelona rica. Los palacios medievales que hay allí nos recuerdan muy bien ese pasado: un período de esplendor truncado primero en el siglo XVI y, más tarde, con la guerra de Sucesión, cuando Felipe V hizo construir la ciudadela militar al otro lado del barrio de La Ribera. Ahora, entre las antiguas piedras de la Ribera se exhiben restaurantes, locales nocturnos y tiendas de moda, llenando de color un barrio viejo pero de belleza renovada. Al terminar el tour tenemos la opción de ir a tomar algo en un bar muy popular del barrio. **GUÍA:** Toni Bellido (guía oficial de Barcelona y Cataluña) **LENGUA DEL TOUR:** castellano **PRECIO:** 10 euros (a pagar en efectivo al comienzo del tour).

**To book your spot:** Send me a WhatsApp message: +34 66 1192530. *** **Move, Stretch, and Breathe in Nature!** Join me for a refreshing outdoor class where Pilates meets Yoga! This session combines the core-strengthening benefits of Pilates with the mindful stretching and flow of yoga, all in the serene atmosphere of the park. We will focus on enhancing flexibility, building core strength, and promoting body alignment. Expect fluid, balanced movements that leave you feeling both energized and centered. No previous experience needed—I'll adapt the exercises to suit your level! 💰 **Cost:** 12 euros. 🧘 **What to bring:** Your mat or towel. **Where:** **Parque Ciutadella**, a green oasis perfect for movement and relaxation. **Connect with me for updates:** 🌐 Instagram: [valentina.creative.wellness](https://www.instagram.com/valentina.creative.wellness/) 🌐 Website: [Expressive Motion](https://expressivemotion.wixsite.com/expressivemotion) *** ### **¡Pilates con un Toque de Yoga en el Parque! 🌳** **Para reservar tu lugar:** Envíame un mensaje de WhatsApp: +34 66 1192530. *** **¡Muévete, estira y respira en la naturaleza!** Únete a mí para una clase al aire libre donde el Pilates se encuentra con el Yoga. Esta sesión combina los beneficios del fortalecimiento del core del Pilates con el estiramiento consciente y el flujo del yoga, todo en la atmósfera tranquila del parque. Nos enfocaremos en mejorar la flexibilidad, fortalecer el core y promover la alineación corporal. Movimientos fluidos y equilibrados que te harán sentir lleno/a de energía y equilibrio. No necesitas experiencia previa—¡adaptaré los ejercicios a tu nivel! 💰 **Costo:** 12 euros. 🧘 **Qué traer:** Tu esterilla o toalla. **¿Dónde?** **Parque Ciutadella**, un oasis verde perfecto para moverse y relajarse. **Conéctate conmigo para actualizaciones:** 🌐 Instagram: [valentina.creative.wellness](https://www.instagram.com/valentina.creative.wellness/) 🌐 Sitio web: [Expressive Motion](https://expressivemotion.wixsite.com/expressivemotion) *** Let me know if you would like any changes or additions! 4o Is this conversation helpful so far?

*This event description is available in English and Spanish. English version first, Spanish version below.* *La descripción de este evento está disponible en inglés y español. La versión en inglés está primero, la versión en español abajo.* **English version:** Need a fun way to unwind after work? Come dance your Thursday away at **El Sabor**! Our **Latin Dance Workshop**mixes **Salsa, Bachata, and pure good vibes** in a friendly, welcoming atmosphere. Whether you’re stepping onto the dance floor for the first time or already love to move, this is the perfect evening to **learn, laugh, and connect**. *** ## \*\* WHAT TO EXPECT\*\* * **21:00 – 23:00 → Workshop Time** We’ll start with a beginner-friendly Salsa and Bachata session. Learn the basics, practice partner work, and have fun while discovering your rhythm. No partner? No worries — we switch it up so everyone can dance! * **23:00 – 01:00 → Social Dance Hour** Now it’s your time to shine! Dance freely to Salsa, Bachata, Reggaeton, and Latin hits. Practice what you learned, make new friends, or just enjoy the music. *** ## \*\* WHO SHOULD COME?\*\* * Absolute beginners curious about Salsa & Bachata * Dancers looking to brush up or try new moves * Anyone craving a fun, social night out * Solo adventurers or groups of friends — no partner needed! *** ## \*\* WHY YOU’LL LOVE IT\*\* * Friendly, international crowd — everyone is welcome * High-energy Latin rhythms with a relaxed, weekday vibe * A mix of learning + social dancing — the best of both worlds * Perfect for meeting new people in Gràcia, Barcelona *** ## \*\* WHERE\*\* **El Sabor** Carrer de Francisco Giner, 32 Gràcia, 08012 Barcelona *** ## \*\* TICKETS & ENTRY\*\* * FREE entry if you arrive before 11:00 PM — don’t miss it! * €10 after 11:00 PM (includes 1 drink) * Tickets & guest-list registrations available online — please book so we know how many will come. * Payment accepted at the venue: cash or card. *** Follow **OpenMindBarcelona1** on Instagram, Facebook, and TikTok to catch updates, meet new friends, and stay in the Latin dance loop. **Let’s make Thursday nights in Gràcia unforgettable!** –––––––––––––––––––– **Spanish version:** ¿Buscas una forma divertida de desconectar después del trabajo? ¡Ven a bailar este jueves en **El Sabor**! Nuestro **Taller de Baile Latino** combina **Salsa, Bachata y buena vibra** en un ambiente amigable y acogedor. Tanto si es tu primera vez en la pista como si ya eres un apasionado del baile, esta es la noche perfecta para **aprender, reír y conocer gente nueva**. *** ## \*\* QUÉ TE ESPERA\*\* * **21:00 – 23:00 → Taller de Salsa & Bachata** Empezamos con una sesión para principiantes. Aprende los pasos básicos, practica movimientos en pareja y diviértete descubriendo tu ritmo. ¿No tienes pareja? ¡No pasa nada! Rotamos para que todos puedan bailar. * **23:00 – 01:00 → Hora de Baile Libre** ¡Ahora es tu momento de brillar! Baila Salsa, Bachata, Reggaetón y otros hits latinos. Practica lo aprendido, haz nuevos amigos o simplemente disfruta de la música. ## \*\* QUIÉN PUEDE VENIR\*\* * Principiantes curiosos por Salsa & Bachata * Bailarines que quieren repasar o probar nuevos movimientos * Personas que buscan una noche divertida y social * Solo o con amigos — ¡no se necesita pareja! *** ## \*\* POR QUÉ TE ENCANTARÁ\*\* * Ambiente internacional y amigable — ¡todos son bienvenidos! * Ritmos latinos llenos de energía con un toque relajado de jueves * Mezcla perfecta de aprendizaje + baile social * La mejor manera de conocer gente nueva en Gràcia, Barcelona *** ## \*\* DÓNDE\*\* **El Sabor** Carrer de Francisco Giner, 32 Gràcia, 08012 Barcelona ## \*\* ENTRADA\*\* * Entrada **GRATIS** si llegas antes de las 23:00 — ¡llega temprano y asegura tu lugar! * 10€ después de las 23:00 (incluye 1 bebida) * Entradas y lista de invitados disponibles online — por favor reserva para que sepamos cuántos asistirán. * Pago en el lugar: efectivo o tarjeta. *** Síguenos en **Instagram, Facebook y TikTok @OpenMindBarcelona1** para recibir actualizaciones, conocer gente nueva y no perderte ningún evento. **¡Hagamos que los jueves en Gràcia sean inolvidables!**

Des de la Asociación Mayura te invitamos a las clases de Hatha - Vinyasa Yoga con Laura Consulta los horarios y escrivenos para reservar tu plaza!! Los grupos ya estan en funcionamiento Un espacio cuidado y personalitzado en Sant Gervasi, cerca de la L6, L7 y diversas líneas de bus [#yoga](https://www.instagram.com/explore/tags/ioga/) [#yogabarcelona](https://www.instagram.com/explore/tags/iogabarcelona/) [#espaimayura](https://www.instagram.com/explore/tags/espaimayura/) [#mayurayoga](https://www.instagram.com/explore/tags/mayuraioga/) Reserva tu plaza Tel +34 609 88 91 02

• Este es el tramo más bonito de costa de la provincia de Tarragona. Espectacular itinerario de **camí de ronda** Costa Dorada con atractivos **tramos de costa**, con una serie de **calas, playas** y **acantilados**. • Se puede usar el **bono gratuito** de Renfe. • Grupo de [Whatsapp](https://chat.whatsapp.com/ID4VGOe1hpVHpxebYo7UZT) General (Máximo 1 publicación semanal por el organizador). • [Instagram](https://www.instagram.com/enjoyhiking1/) **DATOS TÉCNICOS:** • DISTANCIA: 16 km • DURACION ESTIMADA: 4,5-5 Horas (sin contar las pausas) • DESNIVEL ACUMULADO: +200/-200 metros • DIFICULTAD DE LA RUTA [IBP](https://www.ibpindex.com/index.php/es/) = 40 (Fácil con condición física media). Sobre el esfuerzo físico teniendo en cuenta kms, desnivel, etc... no si hay tramos difíciles. • RUTA LINEAR (empieza en L’Ametlla de Mar y acaba en L’Ampolla). **PRECIO:** • 12€ (a pagar el mismo día en efectivo, llevo cambio) • 12€ si se paga con Bizum antes de la salida poniendo tu nombre en el concepto. • Si pagas por adelantado y cancelas se guarda la cantidad para una vez más. • Incluye: **Guía** **profesional** **titulado** de **media montaña**. Socio de **AEGM** (Asociación Española de Guías de Montaña) y **acreditado** por la **UIMLA** (Unión Internacional de Guías de Montaña). • **Seguro** de **Responsabilidad** **Civil** y de **accidentes**. **DESPLAZAMIENTO:** • La ruta empieza en la estación de Renfe de L’Ametlla de Mar a las 11:32h. Pero los trenes están teniendo demoras. • El tren de RENFE línea R16 sale de Sants 9:33. Vamos en el primer vagón. Llegar con antelación • Ver [horarios](https://www.renfe.com/es/es/cercanias/rodalies-catalunya/horarios): [https://www.renfe.com/es/es/cercanias/rodalies-catalunya/horarios](https://www.renfe.com/es/es/cercanias/rodalies-catalunya/horarios) [https://www.renfe.com/es/es/viajar/informacion-util/horarios](https://www.renfe.com/es/es/viajar/informacion-util/horarios) • Volvemos en el tren R16 de las 17:02 o 18:32 que llega a Sants a las 19:07 o 20:37 (el tren de las 17:02 no es seguro que lo podamos coger) • Se puede usar el **bono gratuito** de Renfe (pedir destino Ametlla de Mar). Estaré en las máquinas de billetes de Sants con billete de 10 viajes para compartir. También puedes sacar tu billete si lo coges en otra estación [https://www.renfe.com/es/es/grupo-renfe/comunicacion/renfe-al-dia/sala-de-prensa/nuevos-abonos-gratuitos-rodalies-vigentes](https://www.renfe.com/es/es/grupo-renfe/comunicacion/renfe-al-dia/sala-de-prensa/nuevos-abonos-gratuitos-rodalies-vigentes) • Si vas directo y quieres compartir coche puedes publicarlo, a veces van personas de la misma población o cercana. **MATERIAL:** • IMPORTANTE: BOTAS O ZAPATILLAS DE MONTAÑA, (NO CALZADO QUE PODÁIS RESBALAR) • Calcetines y ropa de senderismo • Agua (mínimo 1,5 litros) y comida para todo el día • Chubasquero/Impermeable (para lluvia y viento) • Gorra/Gorro, crema solar, gafas de sol y paraguas (según condiciones) • Silbato, Brújula y Frontal (material muy útil para llevar siempre en la mochila) • Bastones (son recomendables) **PRONÓSTICO METEOROLÓGICO:** • [https://www.meteo.cat/prediccio/municipal/430136](https://www.meteo.cat/prediccio/municipal/430136) • [https://www.meteoblue.com/es/tiempo/semana/l%27ametlla-de-mar_espa%c3%b1a_3120004](https://www.meteoblue.com/es/tiempo/semana/l%27ametlla-de-mar_espa%c3%b1a_3120004) • [https://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/ametlla-de-mar-l-id43013](https://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/ametlla-de-mar-l-id43013) **SOBRE MÍ:** • Tengo años de **experiencia** organizando excursiones de senderismo en la montaña y la naturaleza. Soy **guía** **profesional** **titulado** de **media montaña**. Socio de **AEGM** (Asociación Española de Guías de Montaña) y **acreditado** por la **UIMLA** (Unión Internacional de Guías de Montaña). **Seguro** de **Responsabilidad** **Civil** y de **accidentes**. Inscrito en el REGISTRO OFICIAL DE PROFESIONALES DEL DEPORTE DE CATALUNYA (ROPEC). • Soy **Doctor en Física** relacionado con el cuidado del medio ambiente. • Hablo Español, Catalán, Inglés, Francés e Italiano. Aprendí un poco de Alemán. **NORMATIVA:** • LA INSCRIPCIÓN EN LA ACTIVIDAD IMPLICA LA ACEPTACIÓN DE LA NORMATIVA. • **Si te has apuntado y no vas a venir, por favor, cambia tu asistencia RSVP a No Asistiré lo antes posible (sobre todo si la salida es en coche)**. Si estás en lista de espera y has cambiado de planes por favor bórrate de la lista de espera. • Tienes una información general de la práctica del senderismo, conociendo y asumiendo que durante la realización de esta travesía, como en cualquier ruta de senderismo, se pueden pasar situaciones con algún tipo de riesgo. • Has repasado con detalle las características técnicas de las rutas propuestas en esta travesía, y que físicamente está capacitado/a para la realización de esta travesía, y no padece ninguna limitación física o psíquica que le dificulte para realizar la actividad. • Aportas todo el material necesario para el desarrollo de la actividad. • Te comprometes a cumplir en todo momento las indicaciones e instrucciones del guía responsable de la actividad, y que no avanzaras al guía, ni tampoco te quedarás solo/a a lo largo del camino. En el caso de tener que apartarse momentáneamente del camino lo comunicarás previamente al guía. Si te estuvieras quedando retrasado/a del grupo por algún motivo debe de comunicarlo antes de perder la visión del grupo utilizando por ejemplo el silbato. • Te comprometes a respetar el medio ambiente y la naturaleza, y no dejar residuos de ningún tipo durante el camino y a transmitir actitudes responsables entre sus compañeros/as de ruta. • Si hay alguna duda sobre la actividad puedes preguntar al guía antes del inicio de la actividad.

* **🌳 RUTA DE SENDERISMO (Parc Serralada de Marina. Montcada i Reixac-Poblado Íbero de les Maleses)🌳** 🌞🌋**🌳🌿 \*\*!! NO DEJES QUE TE LO CUENTEN VIVELO!!\*\*🌳🌿**🌋 * 🌞**🌳UN POCO DE HISTORIA:** [https://parcs.diba.cat/es/web/marina/benvinguts-idiomes](https://parcs.diba.cat/es/web/marina/benvinguts-idiomes) * [https://www.youtube.com/watch?v=MLvpXwWVwmc](https://www.youtube.com/watch?v=MLvpXwWVwmc) * Poblado Ibérico: [https://viajeroslowcosteros.com/excursion-al-yacimiento-ibero/](https://viajeroslowcosteros.com/excursion-al-yacimiento-ibero/) * * **🌳🌿Ruta Wikiloco JAIRO:** [https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/montcada-i-reixac-la-conreria-133632275](https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/montcada-i-reixac-la-conreria-133632275) * **🌳🌿** **DATOS TECNICO RUTA**: ☀️☀️**Información técnica de la Excursión** Punto de inicio: **Parada Tren Montcada i Reixac** Desnivel Positivo Y Negativo: **530** Distancia: **13Km** Altitud máxima: 435 Tiempo: **3-5 Horas Aprox**′.(Tomando Descanso y Desayunado .) Dificultad: **Moderado-( Fácil)(** DATOS WIKILOC) Tipo ruta: **Circular** **Finalización Excursión:** Aproximadamente sobre las 15:00Horas. 🧑‍🤝‍🧑**Punto Inicial de Encuentro:** **8:40Am**🧑‍🤝‍🧑 Paseo Gracia 49,(**FRENTE ESTRADA TREN**), para coger tren **R2 Dirección Sant Celoni 9:05Am** 🧑‍🤝‍🧑 **Punto de Encuentro 2:🧑‍🤝‍🧑**Montcada i Reixac 9:21Am **🌳🌿**☀️☀️ **GUAP@S PUNTUALIDAD POR FAVOR**☀️☀️**🌳🌿** * **IMPORTANTE:** * \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- * \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 📱 **GRUPO (WhatsApp):** 📲 646 944 524 🌍 **Comunidad:** 🏕️ [Pole Pole Hiking](https://chat.whatsapp.com/Lh3TcZoiPVSIln8HcBOeUW) 📸 **Instagram:** [✨ @polepolehiking](https://www.instagram.com/polepolehiking/) 🎵 **TikTok:** [🎬 @polepolehiking](https://www.tiktok.com/@polepolehiking) 📘 **Facebook:** [🌿 Pole Pole Hiking Comunidad](https://www.facebook.com/groups/1155937436019072?locale=es_ES) \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- ⚠️ También, cada excursionista es responsable de evaluar si se encuentra en las condiciones físicas 💪 y mentales 🧠 para realizar la actividad. Haciéndose así mismo responsable de posibles daños 🚑 por la realización de dicha actividad. ‼️ Por ningún motivo la persona organizadora es responsable de la salud 🏥, integridad y daños materiales 💼 de cada excursionista. 💸 **¡El aporte para esta actividad es de 10€!** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 🎒 **QUÉ LLEVAR:** ✅**Botiquín Personal** ✅ **Ropa y calzado adecuados** 👕🥾 (¡Que protejan tus tobillos!) ✅ **Chubasquero (Opcional)** ☔ ✅ **Comida y agua** 🥪🥤 (Bocadillos, frutos secos, frutas 🍏) ✅ **Gorra, protección solar y gafas de sol** 🧢🕶️☀️ ✅ **Bastones de senderismo** 🏔️🥢 (Si los tienes, ¡serán de gran ayuda!) 🌟 **¡Nos vemos en la montaña!** 🌿🏞️✨

En esta variada ruta por Osona, **conquistaremos un** **100 CIMS** muy especial, el **sorprendente Castillo de Besora (1.005 m).** Desde esta cima misteriosa, disfrutaremos de unas bonitas vistas y descubriremos las leyendas del lugar. Y como hoy la cosa va de castillos a la vuelta visitaremos otro, totalmente distinto pero igualmente imponente. Si te apetece, al final de la ruta iremos a tomar algo y brindaremos por un día bonito en la montaña. Una ruta muy completa y variada, ideal para quienes busquen una excursión aventurera que nos regalará unas bonitas vistas panorámicas de la comarca de Osona. ¿Quieres saber más? : **DETALLES SOBRE LA RUTA / ROUTE DETAILS** * Ruta semi-circular * Distancia: 13,5 km * ⛰️ Desnivel positivo: 550 m * ⏱️ Tiempo estimado (con paradas): 5,5 h * Dificultad física: baja/media * Dificultad técnica: media – con un pequeño tramo de escaleras/clavijas para subir al castillo. 👉 Todo participante se compromete a **estar en condiciones** de hacer las excursiones y a **comunicar cualquier dolencia** o lesión que pueda afectar al desarrollo óptimo de la actividad. 👉 Las rutas **pueden sufrir cambios** en función de las condiciones meteorológicas y estado del terreno. **PRECIO / PRICE = 20 €** * Organización, diseño y logística de la ruta * Ruta con Guía de montaña titulada * Seguro de accidentes y de Responsabilidad Civil * Un día chulo de montaña en buena compañía **TRANSPORTE / TRANSPORTATION** (No incluido/Not included): * ⛽ Gastos de gasolina: se estipulan **10€** por persona, en función del número de pasajeros. (Se pagarán directamente al conductor de cada coche). * Tiempo en coche: 1h 05 min (ida hasta inicio de la ruta). Ayudamos en la coordinación de coches para que todos los participantes tengan una plaza en los coches que salen desde el punto de encuentro 1 en Barcelona. **‍ MATERIAL / WHAT TO BRING** * Calzado técnico de montaña – *Imprescindible* * Mochila con agua (mín. 1,5 L) * Comida para para almuerzo/mediodía * Ropa adecuada a la actividad y época del año – *Recomendable llevar varias capas y al menos una de abrigo* * Chaqueta impermeable – *Imprescindible* * Protección solar – gafas de sol y crema * Protección contra el frío – guantes, buff y gorro * Bastones de trekking – *Opcional* **PASOS PARA APUNTARTE / HOW TO SIGN UP** ✅ PASO **1:** Apúntate a la lista de "Asistentes" en MeetUp (opcional). ✅ PASO **2**: Rellena el siguiente **[FORMULARIO](https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefnxejHMjaBhp4wviEaOMkgZHcSpClb4jYQq2-KsZhVNQWVA/viewform?usp=sf_link)**. (Necesitamos tus datos para el seguro y para contactarte). ✅ PASO **3**: Para garantizar tu plaza, haz un **bizum de 10€ en concepto de reserva** al teléfono +34 652 66 05 38 (Mireia). ✅ PASO **4**: Envía el JUSTIFICANTE del Bizum al mismo número. El resto del pago se realizará justo antes de empezar la ruta. ✅ PASO **5**: el día antes de la ruta, por la tarde, te añadiremos a un grupo de WhatsApp para últimos detalles y notificaciones previas. IMPORTANTE: sin el pago de la reserva NO se garantiza tu plaza (los pasos 1 y 2 no son suficientes). **📍 PUNTOS DE ENCUENTRO / MEETING POINTS** 1️⃣ OPCIÓN **1**: delante de la cafetería **[VIVARI (enlace)](https://maps.app.goo.gl/4XTMW743WDgyhTjS7)** cerca de la estación de buses Fabra i Puig a las 8:30h. Rogamos puntualidad para el check-in y poder arrancar motores a las 8:45h. En caso de retrasos, no podremos devolver el importe de la reserva. 2️⃣ OPCIÓN **2**: Si prefieres ir directo, nos vemos en este **[parking (enlace)](https://maps.app.goo.gl/4G1iLPncC13jj9XX8)** a las 10:00h. ¡A las 10:10h empezamos la ruta! Regreso: estaremos de vuelta a la estación de Fabra i Puig sobre las 18:15h, en función del tráfico. CANCELACIONES: se reembolsará el 50% de la reserva únicamente si nos avisas vía WhatsApp 7 días antes del inicio de la ruta. **MATERIAL AUDIOVISUAL** Durante la ruta iremos tomando fotos y vídeos que publicaremos en nuestro Instagram y que compartiremos con vosotros al finalizar. **¿DUDAS? / ANY DOUBTS?** **Para llamadas y consultas**: +34 652 66 05 38 (Mireia).

• Pasaremos por la Colonia Güell. [https://gaudicoloniaguell.org/](https://gaudicoloniaguell.org/) • Una gran parte de la Colonia Güell está fuera del recinto y lo podremos ver, no visitaremos el interior de la Cripta en esta ocasión. • Subiremos a la Ermita de San Ramón donde disfrutaremos de vistas panorámicas de 360 grados desde sus múltiplos miradores. Hay bar en la Ermita y una zona de Picnic con mesas. • Acabaremos la ruta en la estación de Ferrocarriles Catalanes de Sant Boi. Antes veremos un pequeño santuario. • Podemos utilizar la Tcasual o Tusual de 1 zona. • Grupo de [Whatsapp](https://chat.whatsapp.com/ID4VGOe1hpVHpxebYo7UZT) General (Máximo 1 publicación semanal por el organizador). • [Instagram](https://www.instagram.com/enjoyhiking1/) **DATOS TÉCNICOS:** • DISTANCIA: 12Km • DURACION ESTIMADA: 3-4 Horas (sin contar las pausas) • DESNIVEL ACUMULADO: +370/-370 metros • DIFICULTAD DE LA RUTA [IBP](https://www.ibpindex.com/index.php/es/) = 43 (Fácil-Media con condición física media). Sobre el esfuerzo físico teniendo en cuenta kms, desnivel, etc... no si hay tramos difíciles. • RUTA LINEAR (empieza en La Colonia Güell y acaba en Sant Boi). **PRECIO:** • 12€ (a pagar el mismo día en efectivo, llevo cambio) • 12€ si se paga con Bizum antes de la salida poniendo tu nombre en el concepto. • Si pagas por adelantado y cancelas se guarda la cantidad para una vez más. • Incluye: **Guía** **profesional** **titulado** de **media montaña**. Socio de **AEGM** (Asociación Española de Guías de Montaña) y **acreditado** por la **UIMLA** (Unión Internacional de Guías de Montaña). • **Seguro** de **Responsabilidad** **Civil** y de **accidentes**. **DESPLAZAMIENTO:** • La ruta empieza en la estación de FGC de Colonia Güell a las 10:06h. • El tren de FGC de la línea S3 sale Plaza España 9:43. Quedamos en el andén de los FCG de Plaza España. Vamos en el primer vagón. • Llegar con antelación. Ver horarios: [https://www.fgc.cat/xarxa-fgc/l-llobregat-anoia/](https://www.fgc.cat/xarxa-fgc/l-llobregat-anoia/) • Podemos utilizar la Tcasual o Tusual de 1 zona. • Revisar el último día los mensajes y comentarios por si hay cambios debido al pronóstico meteorológico. **MATERIAL:** • IMPORTANTE: BOTAS O ZAPATILLAS DE MONTAÑA, (NO CALZADO QUE PODÁIS RESBALAR) • Calcetines y ropa de senderismo • Agua (mínimo 1,5 litros) y comida para todo el día • Chubasquero/Impermeable (para lluvia y viento) • Gorra/Gorro, crema solar, gafas de sol y paraguas (según condiciones) • Silbato, Brújula y Frontal (material muy útil para llevar siempre en la mochila) • Bastones (son recomendables) **PRONÓSTICO METEOROLÓGICO:** • [https://www.meteo.cat/prediccio/municipal/082009](https://www.meteo.cat/prediccio/municipal/082009) • https://www.meteoblue.com/es/tiempo/semana/sant-boi-de-llobregat_espa%c3%b1a_3110834 • [https://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/sant-boi-de-llobregat-id08200](https://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/sant-boi-de-llobregat-id08200) **SOBRE MÍ:** • Tengo años de **experiencia** organizando excursiones de senderismo en la montaña y la naturaleza. Soy **guía** **profesional** **titulado** de **media montaña**. Socio de **AEGM** (Asociación Española de Guías de Montaña) y **acreditado** por la **UIMLA** (Unión Internacional de Guías de Montaña). **Seguro** de **Responsabilidad** **Civil** y de **accidentes**. Inscrito en el REGISTRO OFICIAL DE PROFESIONALES DEL DEPORTE DE CATALUNYA (ROPEC). • Soy **Doctor en Física** relacionado con el cuidado del medio ambiente. • Hablo Español, Catalán, Inglés, Francés e Italiano. Aprendí un poco de Alemán. **NORMATIVA:** • LA INSCRIPCIÓN EN LA ACTIVIDAD IMPLICA LA ACEPTACIÓN DE LA NORMATIVA. • **Si te has apuntado y no vas a venir, por favor, cambia tu asistencia RSVP a No Asistiré lo antes posible (sobre todo si la salida es en coche)**. Si estás en lista de espera y has cambiado de planes por favor bórrate de la lista de espera. • Tienes una información general de la práctica del senderismo, conociendo y asumiendo que durante la realización de esta travesía, como en cualquier ruta de senderismo, se pueden pasar situaciones con algún tipo de riesgo. • Has repasado con detalle las características técnicas de las rutas propuestas en esta travesía, y que físicamente está capacitado/a para la realización de esta travesía, y no padece ninguna limitación física o psíquica que le dificulte para realizar la actividad. • Aportas todo el material necesario para el desarrollo de la actividad. • Te comprometes a cumplir en todo momento las indicaciones e instrucciones del guía responsable de la actividad, y que no avanzaras al guía, ni tampoco te quedarás solo/a a lo largo del camino. En el caso de tener que apartarse momentáneamente del camino lo comunicarás previamente al guía. Si te estuvieras quedando retrasado/a del grupo por algún motivo debe de comunicarlo antes de perder la visión del grupo utilizando por ejemplo el silbato. • Te comprometes a respetar el medio ambiente y la naturaleza, y no dejar residuos de ningún tipo durante el camino y a transmitir actitudes responsables entre sus compañeros/as de ruta. • Si hay alguna duda sobre la actividad puedes preguntar al guía antes del inicio de la actividad.

**🌿**🌞**SENDERISMO-Castell de Palafolls desde Malgrat de Mar**🌞**🌿** **🌳🌿\*\*!! NO DEJES QUE TE LO CUENTEN VIVELO!!\*\*🌳🌿** * 🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑**Punto Inicial de Encuentro:** 🧑‍🤝‍🧑Pg. de Gràcia, 1, **TIENDA Apple Store**. * **Hora** **:9:10** **am para coger tren de salida :9:30 am (R1 Con Dirección** Maçanet-Massanes, donde nos bajaremos en: Malgrat de Mar SOBRE **10:47**Am. * 🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑Punto encuentro 2:**Arco de triunfo : 9:33am** * 🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑Punto de encuentro 3:Malgrat Mar: **10:47am** * \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- * **🌳**🌞**🌳Final de Ruta**: Como es acostumbrado Terminamos en la playa o en el bar Compartiendo .. * **🚉🚉IMPORTANTE: Sirve el bono Recurrente..(GRATIS)🚉🚉** **Información**[AQUI](https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/malgrat-de-mar-castillo-131518257) **Ruta** : ## 📌 **Información Técnica de la Excursión** **🚉 Punto de inicio:** Estación de tren Malgrat de Mar **📏 Distancia:** 12 km **⏱️ Tiempo estimado:** 5 horas **🟢 Dificultad:** Fácil **⛰️ Desnivel positivo/negativo:** 200 m **🔄 Tipo de ruta:** Circular **🕔 Finalización estimada:** Aproximadamente a las 17:00 h **Información Interés:** [https://www.youtube.com/watch?v=g4asoCPGTpg](https://www.youtube.com/watch?v=g4asoCPGTpg) * \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 📱 **GRUPO (WhatsApp):** 📲 646 944 524 🌍 **Comunidad:** 🏕️ [Pole Pole Hiking](https://chat.whatsapp.com/Lh3TcZoiPVSIln8HcBOeUW) 📸 **Instagram:** [✨ @polepolehiking](https://www.instagram.com/polepolehiking/) 🎵 **TikTok:** [🎬 @polepolehiking](https://www.tiktok.com/@polepolehiking) 📘 **Facebook:** [🌿 Pole Pole Hiking Comunidad](https://www.facebook.com/groups/1155937436019072?locale=es_ES) \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- ⚠️ También, cada excursionista es responsable de evaluar si se encuentra en las condiciones físicas 💪 y mentales 🧠 para realizar la actividad. Haciéndose así mismo responsable de posibles daños 🚑 por la realización de dicha actividad. ‼️ Por ningún motivo la persona organizadora es responsable de la salud 🏥, integridad y daños materiales 💼 de cada excursionista. 💸 **¡El aporte para esta actividad es de 15€!** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 🎒 **QUÉ LLEVAR:** ✅**Botiquín Personal** ✅ **Ropa y calzado adecuados** 👕🥾 (¡Que protejan tus tobillos!) ✅ **Chubasquero (Opcional)** ☔ ✅ **Comida y agua** 🥪🥤 (Bocadillos, frutos secos, frutas 🍏) ✅ **Gorra, protección solar y gafas de sol** 🧢🕶️☀️ ✅ **Bastones de senderismo** 🏔️🥢 (Si los tienes, ¡serán de gran ayuda!) 🌟 **¡Nos vemos en la montaña!** 🌿🏞️✨

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ **❤️ Toda la info y para apuntarte [aquí](https://thehikers.es/products/ruta-barcelona-senior-blanes-lloret?utm_source=MeetUp&utm_medium=MeetUp&utm_content=ruta-barcelona-senior-blanes-lloret)** ️ Todas las rutas de Hikers [aquí](https://thehikers.es/pages/barcelona_max/?utm_source=MeetUp&utm_medium=MeetUp&utm_content=MeetUp)

**History** [Slate Run Metro Park](https://www.metroparks.net/parks-and-trails/slate-run/), located south of Canal Winchester in Pickaway County, has roots tracing back to the early planning efforts of the Columbus and Franklin County Metropolitan Park District. In 1963, Metro Parks officials identified the land along Slate Run as having strong potential for a large metropolitan park due to its expansive acreage, diverse habitats, and natural features like the stream that gave the area its name. The largest stream in the vicinity, Slate Run, flows south to northwest through a ridge, providing a logical basis for the park's designation. Between 1964 and 1968, Metro Parks acquired approximately 1,662 acres through multiple parcels, including a key 212-acre farmstead that had been continuously operated since 1805. This acquisition phase positioned Slate Run as a future major addition to the system, following the openings of other parks like Sharon Woods in 1968 and Highbanks in 1973. The park officially opened to the public in 1981, marking it as the sixth Metro Park in the district and, at the time, the largest with its substantial land holdings. From the outset, Metro Parks envisioned incorporating a living historical farm to educate visitors about 19th-century Ohio agriculture. The focal 212-acre parcel, purchased from the White family heirs in 1964, included historic structures that made it ideal for this purpose. The park's development preserved natural areas such as grasslands, wetlands, meadows, and forests while integrating interpretive elements. Upon opening, Slate Run quickly became a popular destination for nature enthusiasts and history buffs alike. Central to the park's identity is the Slate Run Living Historical Farm, which interprets life on a typical Ohio farm in the 1880s. The gothic revival farmhouse on the site was constructed in 1856 by owner Isaac Fridley and later restored by Metro Parks for historical accuracy. Visitors can explore interiors like the living room, parlor, and kitchen, where interpreters demonstrate period activities. The multi-bay barn, built in 1881 by Samuel Oman (the fourth owner), was meticulously restored with help from Amish carpenters. Heirloom animals such as Percheron horses, pigs, geese, and turkeys inhabit the farm, enhancing the immersive experience. The historical farmstead reflects a long lineage of ownership and agricultural use dating back to the early 19th century. Continuous farming on the land since 1805 made the site authentic for recreating late-19th-century practices, including grain harvesting and animal husbandry. Metro Parks focused on authenticity by restoring original buildings and introducing period-appropriate methods, such as horse-powered threshing machines from the late 1880s. The farm operates with volunteers and staff in period attire to portray daily rural life. This educational component has drawn school groups and families for decades. Today, Slate Run Metro Park spans about 1,705 acres and attracts roughly 250,000 visitors annually for its blend of natural preservation and historical interpretation. The park maintains diverse habitats supporting wildlife like nesting sandhill cranes and reintroduced northern bobwhite quail. Trails and open spaces offer opportunities for hiking and observation amid the preserved landscapes. The Living Historical Farm remains a crown jewel, continuing to teach about Ohio's agricultural heritage. Ongoing programs and restorations ensure the site's relevance for future generations. **Map of the Park** Here is a [map of Slate Run](https://www.metroparks.net/wp-content/uploads/2014/11/SLR-parkmap@2x.gif). **Summary** For this event, we will hike the Five Oaks, Sugar Maple, Covered Bridge, Shagbark, and Lake Trails. This will be around 4.5 to 5 miles. While Slate Run is moderately strenuous in a few places, it's generally a good place to hike and doesn't seem to wear people out. Some spots on the hike are unshaded, though, so be prepared for the possibility of some sun. I find Slate Run to be very underappreciated for the quality of its hiking. **Where We'll Meet** We'll meet at the [Shady Grove Picnic Area](https://www.google.com/maps/place/39%C2%B045'30.1%22N+82%C2%B050'13.2%22W/@39.758347,-82.83701,17z/data=!3m1!4b1!4m4!3m3!8m2!3d39.758347!4d-82.83701?entry=ttu&g_ep=EgoyMDI2MDIxMS4wIKXMDSoASAFQAw%3D%3D). You can use the map pin I've provided here; it's accurate. There's a latrine at Shady Grove, but there is no running water (no water fountains). We will pass a water fountain when we get to the Buzzard's Roost Picnic Area, although I can't guarantee this fountain won't be off for the winter. I'd recommend bringing some water just in case, at least for after the hike. I'd also recommend [hiking shoes](https://www.amazon.com/dp/B0D972KN3W) for this park. **After the Hike** Once we're finished at Slate Run, we'll head over to [Loose Rail Brewing](https://looserailbrewing.com/) for [drinks](https://looserailbrewing.com/canal-winchester-canal-winchester-loose-rail-brewing-drink-menu) and [food](https://looserailbrewing.com/canal-winchester-canal-winchester-loose-rail-brewing-food-menu). The brewery's actual address is [37 W Waterloo St, Canal Winchester, OH 43110](https://www.google.com/maps/place/37+W+Waterloo+St,+Canal+Winchester,+OH+43110/@39.8432511,-82.8071032,17z/data=!3m1!4b1!4m6!3m5!1s0x88387be3ac496d83:0x23e8ee9d9391dd6b!8m2!3d39.8432511!4d-82.8071032!16s%2Fg%2F11cp8n8x1j?entry=ttu&g_ep=EgoyMDI2MDIxMS4wIKXMDSoASAFQAw%3D%3D), and it's about 10-12 minutes from Slate Run. We should be there by 5 if you can't make the hike and just want to join us for drinks.

We will meet next to the restrooms at the [Big Meadows Picnic Area](https://www.metroparks.net/wp-content/uploads/2022/06/HBK_Web_1980.png). They're all the way at the back of the park, and they can be found at coordinates [40°09'06.6"N 83°02'30.2"W](https://www.google.com/maps/place/40%C2%B009'06.6%22N+83%C2%B002'30.2%22W/@40.151828,-83.0423587,214m/data=!3m2!1e3!4b1!4m10!1m5!3m4!2zNDDCsDA5JzA4LjAiTiA4M8KwMDEnNDUuMSJX!8m2!3d40.1522222!4d-83.0291944!3m3!8m2!3d40.151827!4d-83.041715?entry=ttu&g_ep=EgoyMDI0MTIwNC4wIKXMDSoASAFQAw%3D%3D) (near the playground and the zip line). We'll hike about 5 miles at [Highbanks Metro Park](https://www.metroparks.net/parks-and-trails/highbanks/) on the Dripping Rock and Overlook Trails. Afterward, we'll head over to [Olentangy River Brewing](https://www.olentangybrew.com/) for drinks, coffee, or food (their Sunday [food truck](https://www.olentangybrew.com/eventsandfood) is Venezuelan and always gets good reviews). The actual address of the brewery is [303 Green Meadows Dr S, 43035](https://www.google.com/maps/place/303+Green+Meadows+Dr+S,+Lewis+Center,+OH+43035/@40.1551938,-83.0144045,17.25z/data=!4m6!3m5!1s0x8838f395cef06c97:0xe407de61b3e30069!8m2!3d40.1551765!4d-83.0124352!16s%2Fg%2F11c26jc7j9?entry=ttu). If you can't make the hike, we should be there by noon. **How to find our starting point in Big Meadows:** If you are new to Highbanks, the Big Meadows picnic area is 1.5 miles into the park just after you turn into the park off of U.S. Route 23. That is, after you enter the park, drive a mile and a half into the park. You will come to a crosswalk with a yield sign in the middle of it (this is not to be confused with the first such crosswalk you come to just in front of the Nature Center, which you arrive at maybe a quarter of a mile into the park). Just after this second crosswalk, make a left. Then make another almost immediate left into the parking lot on your left. There you will see the jungle gym and the kiddie zip line to your left. I will be just in front of the restrooms just a bit further down from the jungle gym and picnic shelter; the restroom building will also be on your left.

Meet in the Maple Grove Picnic area. If trail conditions are poor, we will use the Multipurpose Path.

Hi ladies. We will meet in front of the Nature Center and head to the two Observation decks. We will then hike Hickory Ridge, Ripple Rock, Overlook and Sugarbush trails to get approximately four miles total distance. We will walk approximately a 18 minute mile pace. Please wear appropriate hiking shoes.

Let's meet at the Nature Center for an approximate 4-mile hike, followed by an optional lunch at Nomad or Liberty Tavern (both are on Polaris Parkway) - we can decide which tavern during the hike!