Letting Go

**[Únete a nuestro grupo de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/Dp257YVtpXV7uznQ1LFoAY)** [Sígueme en Instagram](https://www.instagram.com/ivanaznar/) Tu mente es un ring. En una esquina: *tu cerebro lógico*, frío, calculador, obsesionado con tener razón. En la otra: *tus emociones*, intensas, impulsivas, capaces de decidir tu vida en 0,2 segundos sin pedir permiso. ¿Resultado? Un duelo interno que llevas años librando sin darte cuenta. Si sientes que a veces eres contradictorio, que decides una cosa y haces otra, o que una parte de ti quiere avanzar mientras otra sigue frenando… felicidades: acabas de entrar en el campo de batalla donde se decide tu futuro. Este taller NO va de mindfulness, ni de “respira y piensa positivo”. Va de entender por qué demonios haces lo que haces… incluso cuando sabes que no te conviene. ### En este encuentro vas a descubrir: * *Por qué tu cerebro fabrica excusas antes de que tú te des cuenta.* * *Cómo tus emociones sabotean decisiones que, racionalmente, ya tenías claras.* * *Dónde nace el conflicto interno que te deja atascado entre querer cambiar y repetir lo de siempre.* * *Un ejercicio individual para detectar qué “lado del duelo” domina tu vida ahora mismo.* * *Una dinámica potente para reconciliar ambos mundos y empezar a tomar decisiones coherentes contigo.* No te adelanto más. Solo te digo una cosa: Cuando entiendes cómo funciona este enfrentamiento interno, *recuperas el timón de tu vida*. Y es increíble lo rápido que cambia todo cuando dejas de pelear contigo mismo. **Inversión: 5€** (el mismo día, sin complicaciones). **Trae mente abierta. El resto pasa solo.**

Calling all adventure seekers and culture enthusiasts! 📣Let's kick off the ultimate day out with a short hike to the breathtaking Mirador de Maria Gispert! 🌟Get ready to soak in stunning city views that'll have your Instagram feed lit! ![📸]() After working up an appetite, it's time to gather 'round for a picnic like no other. Bring a dish that represents your roots or just grab a pack of Pringles – no judgment here! 😄and let's swap stories, laughs, and snacks with fellow global explorers! ![🌍]() But wait, the adventure's not over yet! After) fueling up, we're hitting up Nau Bostik to raise a toast to new friendships and unforgettable moments! ![🥂]() So grab your crew, your sense of adventure, and your appetite for excitement – this is one experience you won't want to miss! ![🚀] Join the whatsapp group of the event! Joi the Whatsaap group [https://chat.whatsapp.com/HzHOEpk9tbzE1K7Z8GI4SF](https://chat.whatsapp.com/HzHOEpk9tbzE1K7Z8GI4SF)

dirigido a personas que buscan (re) conectar con su Cuerpo Creativo y la energía sutil. Mediante el Enraizamiento, la activación de motores y trabajos de Centro nos acercamos de manera suave a la Expresión Corporal que es una herramienta muy necesaria para poder escuchar el.cuerpo y dialogar hacia dentro, tanto como para ejercer presencia absoluta donde nos encontremos y podamos dialogar con nuestro entorno siendo capaces de generar una respuesta más que solo reaccionar.

Aquest any no podía faltar el nostre dinar de Nadal, i nosaltres hem pensat… **Perque no celebrar el Nadal a lo gran, tots/es junts/es, passant una bona estona, amb molta diversió i sobretot… AMB MOLTES SORPRESES!** I aquest any hem preparat un dinar espectacular… Benvinguts al **NADAL A TOTA MARXA!!!** EP! Tenim una novetat! Perquè **aquest any marxem de Barcelona i us portem a un espai gran, una antiga sala de cine, amb escenari…** **I amb actuació musical per acabar la festa i ballar una mica…** Bé, som molts/es i volíem que sigui un dinar divertit i que esteu còmodes, així que ens n’anem fins a *Anglesola*, a un lloc conegut… **L’antic cine convertit en restaurant** (i a on es menja moooolt bé) parlem de *“Cal Marina”.* No us preocupeu! **Us portem i us tornem amb bus privat!** I parlant d’aquest dinar… **Aquest any ens ho juguem tot a “LA QUINA” o “EL QUINTO”…** El Quinto o la Quina **és un joc d’atzar que es juga a moltes comarques de Catalunya al voltant de les festes nadalenques**, on l’objectiu principal és **gaudir d’una vetllada esbojarrada i, si la sort acompanya, tornar a casa amb un regalet o amb una panera**, com serà el cas. **Arriba el nostre Bingo particular on tindreu que omplir un cartró de numeros i el/la primer que ho aconsegueixi guanyara un premi.** *Qui sera l’afortunat/ada???* Peró escolteu, **aixó no es tot, ni de bon tros!** Perquè no perdrem una tradició molt nostra, la de *“fer cagar el Tió”*. No pot ser que hi hagi gent de Cultura i Oci que es quedi aquest any sense fer cagar el Tió! Així que en aquesta festa **també farem cagar el Tió!** **El Tió cagarà cosetes per tothom**, però és que Cultura i Oci que no serà menys i **hi haurà obsequis per a tots/es els/les assistents!!!** Aquest dinar de Nadal mola… Però nosaltres **TAMBÉ!** **Només per vindre a aquest dinar, teniu un obsequi garantit** i l’oportunitat de guanyar algun dels regals que hi sortejarem, què? No està malament! Ah!! I l’entrega del **SUPER PREMI del “Cultureta de l’any”!!!!** Que consta **d’una escapada per valor d’uns 300€, samarreta exclusivísima, trofeu cultureta…** Si, estem una mica tocats de l’ala, pero, aixi som, que hi farem! **Pero, espera, encara hi ha més????** **Doncs SI!** Perque també **desvetllarem algún destí del 2026**, així que **no us ho podeu perdre!** Vosaltres porteu les ganes i nosaltres fiquem tota la resta!!! *Us esperem!!* *A on? Quan?* **DATA :** 21/12/2025 – **HORA :** 11:30h – **LLOC :** Plaça Joan Peiró (Sortida de Sants Estació) **TORNADA:** Aprox. 19:30 **PREU:** 58€ **PREU VIP:** 55,1€ *Que inclou?* ✔️ BUS PRIVAT ✔️ MENÚ DE NADAL ✔️ OBSEQUI PER A TOTHOM! ✔️ REGALS EXCLUSIUS – PREMIS DE LA “QUINA” ✔️ CAGA TIÓ (FES CAGAR AL TIÓ I VEIEM QUE TREU!) ✔️ PREMI “CULTURETA DE L’ANY 2025” – ESCAPADA VALORADA EN ✔️ APROX. 300€ + SAMARRETA + TROFEU ✔️ MÚSICA EN DIRECTE (ANIMACIÓ I BALL) ✔️ ALEGRIA, FESTA, MOLT BON ROTLLO I ALGUNA SORPRESA MÉS! **MENU RESTAURANT “CAL MARINA” ESPECIAL NADAL** *Aperitiu chips, fuet i olives* **PRIMER** ✔️ Canelons de l’àvia casolans 100% **SEGONS** ✔️ Pollastre rostit amb prunes **POSTRES** ✔️ Massini de nata ***Pa, vi i aigua + copa de cava*** ***Turrons, neules + café i gotes*** *Com reservar plaça?* Et pots apuntar directament per la nostra pagina principal ([https://culturaiocibarcelona.com/activitats/nadal-a-tota-marxa-2025/](https://culturaiocibarcelona.com/activitats/nadal-a-tota-marxa-2025/)). A la mateixa pagina pots realitzar el pagament a traves d’una plataforma segura amb tarjeta o PayPal. També pots fer transferencia bancaria al següent nº de compte bancari o inclús fer un BIZUM: **COMPTE: ES4401820846420201850639 BBVA**, Maria Vallverdú Segura, o **Bizum: Maria Vallverdú Segura 629813322** – referència: **DINARNADAL, i el teu nom + COGNOM** **APUNTAR-SE SENSE REALITZAR EL PAGAMENT NO ASSEGURA PLAÇA A L’ACTIVITAT.** **\*No es faran devolucions en cas de no presentar-se a l’activitat o no avisar de la NO asistencia 48 hores abans de l’activitat.** Per qualsevol dubte ens pots enviar un missatge a través de la **web**, al mail **gaudeixsensepressa@gmail.com** o al **Whatsapp d’informació i reserves 650 83 54 70.**

**(CASTELLANO a continuación 🍂 ENGLISH below)** Avui visitem **Rupit**, considerat per molts ***el poble més bonic de Catalunya***. Ho farem amb una **fantàstica ruta circular de 11 km i 450 m de desnivell**, que ens portarà a descobrir les **ermites romàniques de Sant Joan de Fàbregues i Santa Magdalena**, la **cascada més alta de Catalunya —el Salt del Sallent 💦—** i alguns dels **paisatges més espectaculars del Collsacabra**. 🌳 Una ruta increïble per **estirar les cames, respirar aire pur** i **gaudir de l’encant de Rupit**, que en aquestes dates llueix **decorat de Nadal**. 🎁 **No t’ho perdis!** ℹ️ **Detalls pràctics:** * **Preu:** 25 € excursió + 13 € cotxe (es paga directament al conductor/a) = **Total: 38 €** * **Inclou:** guiatge per guia titulat, assegurança d'accidents + responsabilitat civil. * **Targeta Nature Connect:** cada 10 rutes... **1 gratuïta!** 🥪 Què cal portar? * Picnic per dinar en ruta * Mínim 1,5 L d’aigua * Calçat de muntanya * Roba en capes (adaptable al temps) * Bastons opcionals ❗️ Política de cancel·lació: * ✅ Fins a **48 h abans**: devolució del pagament (amb descompte de 5 € per gestió) o **canvi per una altra ruta** dins dels pròxims 6 mesos. * ❌ Passades les 48 h: **no es faran devolucions ni canvis**. Gràcies per la teva comprensió! 📲 Segueix-nos i estigues al dia! * 📷 Al nostre Insta 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 a Can Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 **i uneix-te al 👉 [Grup de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/H8fQ4srpGthI7j1OWyuBYQ) 👈** per estar informat de properes sortides! Per a + INFO, no dubtis a contactar-me (preferiblement via **WhatsApp**) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\- **🍂 CASTELLANO 🌰** 🍂 Hoy visitamos **Rupit**, considerado por muchos ***el pueblo más bonito de Cataluña***. Lo haremos con una **fantástica ruta circular de 11 km y 450 m de desnivel**, que nos llevará a descubrir las **ermitas románicas de Sant Joan de Fàbregues y Santa Magdalena**, la **cascada más alta de Cataluña —el Salt del Sallent 💦 —** y algunos de los **paisajes más espectaculares del Collsacabra**. 🌳 Una ruta increíble para **estirar las piernas, respirar aire puro** y **disfrutar del encanto de Rupit**, que en estas fechas luce **decorado de Navidad**. 🎁 **¡No te lo pierdas!** ℹ️ **Detalles prácticos:** * **Precio:** 25 € excursión + 13 € coche (se paga directamente al/a la conductor/a) = **Total: 38 €** * **Incluye:** guía titulado, seguro de accidentes + responsabilidad civil. * **Tarjeta Nature Connect:** cada 10 rutas… ¡1 gratis! 🥪 **¿Qué hay que llevar?** * Picnic para comer en ruta * Mínimo 1,5 L de agua * Calzado de montaña * Ropa por capas (para adaptarnos al clima) * Bastones (opcionales) ❗️ **Política de cancelación:** * ✅ Hasta 48 h antes: devolución del pago (menos 5 € de gestión) o cambio por otra ruta dentro de los próximos 6 meses. * ❌ Pasadas las 48 h: no se realizan devoluciones ni cambios. ¡Gracias por tu comprensión! 📲 **Síguenos y mantente al día:** * 📷 En Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 En Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Y únete al **👉 [Grupo de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** para estar al día de nuestras próximas salidas **Para + INFO, no dudes en contactarme** (preferiblemente por WhatsApp) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\- 🎄 **ENGLISH** 🎁 🍂 Today we visit **Rupit**, considered by many to be *the most beautiful village in Catalonia*. We’ll explore it through a **fantastic circular hike of 11 km and 450 m of elevation gain**, leading us to discover the **Romanesque chapels of Sant Joan de Fàbregues and Santa Magdalena**, the **highest waterfall in Catalonia —Salt del Sallent 💦 —**, and some of the **most breathtaking landscapes of the Collsacabra region**. 🌳 An amazing route to **stretch your legs, breathe fresh mountain air**, and **enjoy the charm of Rupit**, beautifully **decorated for Christmas**. 🎁 **Don’t miss it!** ℹ️ **Practical info:** * **Price:** €25 for the hike + €13 for car transport (paid directly to the driver) = **Total: €38** * **Includes:** certified guide + accident and liability insurance * **Nature Connect Card:** every 10 hikes… 1 free! 🥪 **What to bring:** * Picnic lunch * At least 1.5 L of water * Mountain/hiking shoes * Layered clothing (weather can change!) * Trekking poles (optional) ❗️ **Cancellation policy:** * ✅ Up to 48 h before: refund (minus €5 admin fee) or a transfer to another hike within the next 6 months. * ❌ Less than 48 h before: no refunds or changes. Thanks for your understanding! 📲 **Stay connected:** * 📷 On Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 On Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Join our **👉 [WhatsApp group](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** to stay updated on upcoming outings **For more info, feel free to contact me** (preferably via WhatsApp) ☎️ **+34 609 309 797 (Jordi)**

**No pressure, no plan—just new friends** ✨ Whether you’re visiting Barcelona for the first time, recently relocated, or simply love connecting with curious people, this weekly meetup is the perfect way to share stories, make friends, and go explore, as a group, the magic that Barcelona has to offer 🇪🇸 **What to expect?** • **Casual & hostless**: no formal host, no schedule: just show up, be yourself, meet fellow solo travellers & expats and decide as a group where you feel like going • **Central meeting point**: it is surrounded by cultural landmarks, cafes, and restaurants, making it a convenient and safe starting point. • **Open to everyone**: whether you are a local, an expat or just passing through for a few days, you are welcome to join. (English is the primary language, but feel free to switch of course) **How to talk with strangers?** (and create meaningful connections) To help you get started, I curated a little game of **[ridiculously good questions](https://www.pierrebonvalot.com/theblog?p=285a9711d7df80d5ac25dd4ef8fe5394&pm=c)** you can ask to break the ice, shift the conversation from dull to intriguing and fun, and eventually create meaningful connection quickly. I hope this helps! **The only things you need to do are…** • Leave a message in the comment section to let the others know that you will actually be there (I don’t want you to end up alone there :) • If you can’t make it anymore, no problem! But please update your RSVP to let the others know • Please be gentle and patient with each other. We all want to make good friends here. **Why join?** • Meet open-minded travellers and locals who are keen to connect, learn and have fun together. • Experience Barcelona... as a group. • Be part of a global community that celebrates solo travelling and meaningful connections between foreign and locals. **How does it works?** 1\. Arrive at the meeting spot at the scheduled time\. 2\. Look for other joiners—friendly faces and curious explorers\. 3\. Introduce yourself\, connect with others\, and decide as a group where to go\. **When & where?** • Day: every Sunday • Time: 4:00 PM (meetup sometimes displays a different time zone: but it’s always 4pm local time) • Location: in front of the "Brau meditant" statue If you're the first one to arrive, feel free to write to the others using the comment section, so you don't miss each others. **Hostless**: I am setting up the event for you all to meet, but I won't be there myself this time :) **Hi my names is Pierre** I created this Meetup group because I want to see more human connection happen in the real world. I feel many of us want this, but don't exactly know how to go about it. I hope this helps a little bit. I also work as a transformational coach: I help people who feel stuck in their life to reconnect with themselves, create real change and ultimately live more fulfilling lives. 🔗 bento.me/pierrebonvalot

\*\*[Únete a nuestro grupo de Whatsapp ](https://chat.whatsapp.com/Cp2jyUS8Z9a0AsWJ1kbV0f) Este mundo avanza y se transforma a una velocidad sin precedentes pero no queremos ser atrapados por sus corrientes. ¿Que está cambiando? Esto, ¿a donde va? Un premio Príncipe de Asturias te ofrecerá **herramientas** para navegar por las transformaciones que nos afectan cada vez más. En este mundo de creciente soledad y de conexión fingida **hay** **esperanza**. Saltaremos sobre las barreras más allá de la incertidumbre del horizonte para *superar* las continuas redefiniciones de ideas y formas de vida. En los cambios diversificadores que desorientan, el individuo se siente vacío y controlado. Pero puede ir hacia la libertad. ¿El panorama? Europa pierde la hegemonia, la IA quita puestos de trabajo, crece el feudalismo político dirigido por las transnacionales, el mundo se vuelve multipolar, aumenta el globalismo, las guerras y la agenda 20/30, e, incluso, se están cumpliendo muy antiguas profecías que señalan la invasión de Rusia a Europa. Lo que se nos viene pide: 1; **Otra** **mirada**, 2; Protegerse. 4. Adaptación... a tiempo. Y 4: *No* *perder* *la* *esencia* 💘🫂 o hallarla a fin de capear el temporal y ser plenos. Vamos a **redescubrir** para *encontrar* 😃 nuestro **Centro** flexible 🛞 💪🏻, hallar **SENTIDO** en un mundo de transformaciones y de cambios y mantenernos esenciales. Habrá respuesta a cualquier pregunta. **Sobre Miguel Pou:** Es investigador y formador de escritores. Galardonado con el Príncipe de Asturias, tiene 4 libros y es un explorador apasionado de la sociedad y de sus cambios, y de la mejora personal. Es experto en profecías. Más información de Miguel en: **[Artículo en el diario de Burgos](https://www.diariodeburgos.es/noticia/z1369fe2a-e02f-b9dd-cad556bbf2da5d8e/202103/el-despertar-de-una-conciencia-natural)** **[Blog sobre Miguel Pou](https://fafelixrodriguez.blogspot.com/2014/10/miguel-pou-escritor-naturalista.html)** **NOTA:** Quedamos a las **10:45** para tomar un **café**/desayunar. Y a las **11:10** nos movemos de lugar. Puedes venir y desayunar con nosotros o venir justo antes de movernos. **IMPORTANTE:** Si llegas tarde después de las 11:10, el evento habrá empezado y **no** podrás unirte al grupo. **Coste:** 5€ para gastos de organización. **¡Te** **esperamos**! 😊😀

Special **Gong Soundbath**, with meditation & intention setting. ​Join us on this journey to treat yourself to an hour and a half of deep rest, that you deserve! ​Sound Baths & mindfulness take you beyond the mind's constant labeling and chatter. ​The journey gently guides you into a deep state of meditation, and theta brainwave, promoting relaxation and rejuvenation. ​The soundbath incorporates frequencies from various instruments, including gongs, drums, rattles, chimes, and bowls. ​The meditative qualities of gongs and other instruments transport you beyond the ordinary, allowing you to explore your inner self, find balance, and leave feeling refreshed, inspired, and connected. * ​14h Arrival and Cacao Bar opens (5 Euros/ ceremonial cup) * ​14.15h Gong sound bath starts * ​15.30h Wrap up * Bookings here: https://luma.com/rrid0y6w **Baño de Sonido con Gong** Baño de sonido especial con gong, meditación y establecimiento de intenciones. Acompáñanos en este viaje para regalarte una hora y media de descanso profundo, ¡que te mereces! Los baños de sonido y la atención plena te llevan más allá del constante etiquetado y parloteo de la mente. El viaje te guía suavemente hacia un profundo estado de meditación y ondas cerebrales theta, promoviendo la relajación y el rejuvenecimiento. El baño de sonido incorpora frecuencias de varios instrumentos, como gongs, tambores, sonajas, campanillas y cuencos. Las cualidades meditativas de los gongs y otros instrumentos te transportan más allá de lo ordinario, permitiéndote explorar tu interior, encontrar el equilibrio y salir sintiéndote renovado, inspirado y conectado. Reservas aqui: https://luma.com/rrid0y6w 14h Llegada y apertura del bar de cacao (5 euros/taza ceremonial) 14.15h Comienza el baño de sonido Gong 15.30h Clausura Bookings here: https://luma.com/rrid0y6w ## ​**Location** ​​​**Samanà Space** (🔗 [IG](https://www.instagram.com/samanasoul/)) **Address:** Calle Pujades 77-79 8 planta — Ring 2809

Hola amig@s!! Para disfrutar juntos de la **energía que se crea al meditar en grupo**, te invitamos a este lindo plan de domingo en nuestro Centro de meditación, que es un oasis de paz y tranquilidad en el centro de la ciudad 🌈💫🌿🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ Esta es la **actividad que te proponemos:** De **12h a 12,30h** meditación guiada De **12,30h a 13h** visita guiada Al finalizar, si te apetece, podrás tomar algo en nuestro **Café de La Paz**, un bonito espacio amplio y relajado y compartir la experiencia con los demás. ☕️🍪🧁 Pruébalo y disfrutarás de una **Relajación y bienestar total** para un broche de oro del finde. No necesitas experiencia, tod@s son bienvenid@s!! ❤️🤩 Organiza: **Centro de Meditación Kadampa** de Barcelona. Somos una entidad sin ánimo de lucro creada para ayudar a las personas a desarrollar su paz mental y encontrar métodos prácticos para resolver los problemas cotidianos. Ofrecemos sesiones gratuitas y cursos de meditación desde nuestros dos centros en Barcelona ciudad y Montserrat (San Salvador de Guardiola) para ayudar a las personas. Formamos parte de una Fundación Internacional para la difusión de la filosofía budista y la meditación en todo el mundo 🙏🏻

🌊 Mindful Flow & Pranayama – Respiración y presencia para comenzar la semana 📍 *Exterior Sala Gregal – Port Olímpic, Barcelona* 🗓 **Domingo · 🕥 10:30 – 12:00** Una práctica que une **movimiento consciente, respiración (Pranayama)** y meditación para renovar cuerpo, mente y energía vital. Ideal para reconectar contigo y comenzar la semana con equilibrio, serenidad y claridad interior. Sesión abierta a todos los niveles · Solo necesitas tu esterilla y ganas de sentir. 📲 **Reserva tu plaza:** 👉 WhatsApp: [https://wa.me/message/4G3COQ4AK6YBD1](https://wa.me/message/4G3COQ4AK6YBD1) 💳 O paga con tarjeta a través de **Momence:** [https://momence.com/u/yogatempleworld-2dBS5y](https://momence.com/u/yogatempleworld-2dBS5y) 🌊 Parte de cada aportación apoya proyectos como **The Ocean Cleanup**, colaborando con la limpieza de los océanos. 🌐 **Más información:** Web: [https://yogatempleworld.com](https://yogatempleworld.com) Instagram: [https://www.instagram.com/yogatempleworld/](https://www.instagram.com/yogatempleworld/) 🙏 Gracias por regalarte este espacio de energía y conciencia. Nos vemos frente al mar para reconectar con tu respiración y tu esencia. **Namasté,** **Néstor Rodríguez Jiménez** 🌍 *YogaTempleWorld* 🤲🏻

*Please send me a message or call to book your place in the session, and let me know if you need to arrange a different time. Thank you!* About I absolutely love creating intuitive collages with people! It is an accessible and beautiful art form that is easy, efficient, fun and expressive. To create an intuitive collage, we simply cut out, glue and assemble various images to create a brand new picture. It does not need to make rational sense - it's all about letting go and allowing our intuition to guide us. Collage therapy involves the free-associative choosing of imagery and words, and recycling. Because collage is a projective technique, creating without preconceived intentions allows us to tap into our unconscious thoughts and emotions. The practical benefits of collage are: * Collages are easy to create, and no artistic skills are required. The emotional benefits of collage are: * Intuitive collage bypasses our censoring mind and can surprise us with new information about our inner life. * It provides a "symbolic release" of emotions, even if we are not yet conscious of what they are. * Collage can help us to "meet" and accept the inner parts of ourselves that we do not normally express from our socialized self. * It expresses the various aspects of our personality in visual form, helping us to understand, organize and sort out our "inner landscape" so that we can witness it compassionately. * The imagery and colors in an intuitive collage can reveal emotions more powerfully than verbal self-expression. We can FEEL imagery on nonverbal levels. About me Hi, I'm Valentina - an artist, Creative Art Therapist, yoga, dance, and pilates teacher. Originally from Latin America, I've lived in New York, London, and now Barcelona for a while. I draw inspiration from traveling and sharing the art-making process with people to help them expand their creative potential. As an artist and teacher, I've traveled the world and always carry color pencils and a block to socialize in creative ways! I believe that each one of us is inherently creative and infused with the gift of imagination to shape our experience into creative expression. [https://www.instagram.com/valentina.creative.wellness/](https://www.instagram.com/valentina.creative.wellness/) https://expressiveartthera.wixsite.com/valentinacreativeart For booking an individual session please send me a messege to +34 661192530 whats app Thank you Valentina

**DOMINGO 21 DICIEMBRE** \*evento apto infancias (english below) 🎶 **Música por: Alba Luz & James Calderon** 📍 **Freezone, C/Santander 31, Sant Martí** 🕕 Horario: De **11:30h a 16h** ✨De **11h:30 a 12:45h** se facilitará un **círculo** de conexión y una **taller hacia el Contact Impro** de principios de movimiento cuidado y creatividad dentro del lenguaje de la exploración del movimiento, la improvisación y el Contact Improvisación. ✨De **12:45h a 15:30h Living+** Jam de danza, juego y celebración con música en vivo. ✨De **14h a 16h** buffet vegano sin gluten, con comida, zumos naturales y postres. **Qué es la Living Jam?** Las **Living Jam** son un espacio artístico de juego para romper el ritmo del día a día y dedicarnos a la exploración del movimiento, la creatividad y la libre expresión en comunidad. La JAM, nace desde un espacio de Contact Improvisación donde se busca un estado profundo y abierto de conexión y escucha, tanto con nosotras mismas como con las demás personas y con todo lo que está pasando alrededor. **El corazón por detrás es crear un espacio seguro y cuidado para ser, jugar y expresarse, como lo sería el "Living" de nuestro hogar.** *\*En la JAM hay una zona con objetos y elementos de libre uso, para explorar, escribir, dibujar, leer, entre otras posibilidades.* *Puedes traer objetos, elementos o instrumentos con los que te interese explorar, compartir y cocrear, siempre que respeten el cuidado de las demás y del espacio.* *\* Al final de la sesión se ofrece un menú vegano nutritivo, saludable y delicioso para quien ande con hambre luego de mover tanto y desea alimentarse antes del retorno a casa.* **VALOR:** **Taller+ Jam 20€** **Jam 12€** **Bono x 3 Talleres + Jams**: **45€** **Bono x 3 jams 27€** Próxima: **DOMINGO 21 DICIEMBRE** \*Filosofía inclusiva a todas las corporalides, géneros y disidencias. Espacio en contínua deconstrucción y reconstrucción. **SE REQUIERE INSCRIPCIÓN Y PAGO PREVIOS:** Reservas: +34 600 915 832 /+34 633022456/ info@vitalnexus.net Bizum: 600 915 832 / IBAN ES8315632626313261091453 /// SUNDAY, DECEMBER 21 *child-friendly event* 🎶 **Live music by:** Alba Luz & Jame Calderon 📍 **Location:** Freezone, C/ Santander 31, Sant Martí 🕕 **Schedule:** 11:30h – 16:00h ✨ **11:30h – 12:45h** Opening circle and workshop into CI exploring mindful movement and creativity through the languages of movement exploration, improvisation, and Contact Improvisation. ✨ **12:45h – 15:30h** **LivingJam** of dance, play, and celebration with live music. ✨ **14:00h – 16:00h** **Vegan, gluten-free buffet** with nourishing food, natural juices, and desserts. *** ### What is the Living Jam? **Living Jam** is an artistic and playful space to break the rhythm of daily life and devote ourselves to exploring movement, creativity, and free expression in community. The **Jam** is born from the field of Contact Improvisation, seeking a deep and open state of connection and listening — with ourselves, with others, and with everything happening around us. At its heart, the intention is to create a safe and caring space to be, play, and express — just like the *living room* of our home. 🌀 Within the Jam there’s an area with freely available objects and materials to explore, write, draw, read, or engage in other creative activities. You’re welcome to bring your own objects, materials, or instruments to explore, share, and co-create with — as long as they respect the space and others’ well-being. 🌱 At the end of the session, a nourishing and delicious vegan meal is offered for those who wish to recharge before heading home. *** ### PRICES Workshop + Jam: **€20** Jam only: **€12** 3-Jam Pass: **€27** 3 Workshop + Jam Pass: **€45** *** ### Next session: **SUNDAY, December 21** 🌈 *Inclusive philosophy embracing all bodies, genders, and identities.* *A space in ongoing deconstruction and reconstruction.* *** ### REGISTRATION AND PAYMENT REQUIRED 📞 **Reservations:** +34 600 915 832 / +34 633 022 456 📧 info@vitalnexus.net 💳 **Payments:** Bizum: 600 915 832 IBAN: ES83 1563 2626 3132 6109 1453

(para reservar: [Chat de Whatsapp](https://wa.me/34608171231?text=Hola,%20quiero%20m%C3%A1s%20informaci%C3%B3n%20sobre%20el%20ba%C3%B1o%20de%20sonido%20y%20pranayama)) ¡Hola! :) Te invito a un encuentro para reconectar contigo misma/o a través del poder del **aliento y el sonido**. Comenzaremos con suaves ejercicios de **pranayama** (respiración consciente) para calmar la mente y abrir el cuerpo energético, seguidos de un **baño de sonido** con cuencos tibetanos que te guiarán hacia un estado profundo de relajación y presencia. 💫 Este espacio es una pausa en el ritmo diario, una oportunidad para soltar tensiones, equilibrar emociones y permitir que el cuerpo recuerde su armonía natural. 🕉️ **No necesitas experiencia previa**, solo venir con ropa cómoda, mente abierta y ganas de cuidarte. **💶 Aportación:** 10€ 📍**Localización:** [Carrer del Torrent d'En Vidalet, 43, Bajo 2, Gràcia](https://www.google.com/maps/place//data=!4m2!3m1!1s0x12a4a2bcd24fd2d3:0x44b4c1b2d81d54a0?sa=X&ved=1t:8290&ictx=111) 🌸 Te espero para respirar, vibrar y volver al centro.

**🌊 Yoga by the Sea 🧘‍♀️✨** Reconnect with yourself through **Yoga by the Sea**, a mindful experience that guides you from the mind to the body. Flow with the rhythm of your breath, embrace its healing power, and move with presence to rediscover your true essence. Join our **multilevel Hatha Vinyasa session**, where we integrate **asana, pranayama, and meditation** in a serene seaside setting. 📌 **Bookings required:** www.yogabytheseabarcelona.com/book-online 💰 **Contribution:** €10 (cash) 🧘‍♂️ **Mat rental:** €3 📲 **WhatsApp to book & receive details:** +34 696 548 107 Looking forward to sharing this magical practice with you by the sea! 🌊🙏✨ With love, **Sandra** *** ### **🌊 Yoga by the Sea (Español) 🧘‍♀️✨** Reconéctate contigo mismo a través de **Yoga by the Sea**, una experiencia consciente que te guía desde la mente al cuerpo. Fluye con el ritmo de tu respiración, abraza su poder sanador y muévete con presencia para redescubrir tu verdadera esencia. Únete a nuestra **clase multinivel de Hatha Vinyasa**, donde integramos **asana, pranayama y meditación** en un entorno frente al mar. 📌 **Reserva previa necesaria:** www.yogabytheseabarcelona.com/book-online 💰 **Aportación:** 10€ (en efectivo) 🧘‍♂️ **Alquiler de esterilla:** 3€ 📲 **WhatsApp para reservar y recibir detalles:** +34 696 548 107 ¡Deseando compartir esta práctica mágica contigo junto al mar! 🌊🙏✨ Con amor, **Sandra**

The emotional pain from past bad experiences easily lingers in the present, making it hard to enjoy life and create your future. Even when you think you've moved on, the negative emotions can be triggered, sending you back into the pain of that experience. And we are talking about pain; emotions such as grief, depression, anxiety, fear (or terror), boiling anger, simmering resentment, feelings of shame, blaming and regret can leave you incapacitated to a greater or lesser degree. In this local event we will be discussing the reasons why these past bad experiences have the power to affect you long after they occurred. We'll go over why the emotional pain can be so strong. We'll also discuss some simple solutions to overcome your emotional pain and be free to fully enjoy your life again. Examples of painful experiences include: * A broken relationship or divorce. * Death or loss of a loved one. * Death of a pet. * A sudden shock or bad news. * A betrayal. * Being part of an abusive relationship. * A bad injustice. * Loss of a job, position or business. * A grave illness or injury. The negative emotions from these experiences don't just go away on their own. But the good news is there is a way to clear them out of your way. Be sure to click on the red "Attend" button below to come to this local event. We look forward to seeing you there. This group is sponsored the Dianetics & Scientology Self-Improvement Center.

As we prepare to enter a new year, the Burning Bowl Ceremony offers a powerful and heartfelt opportunity to let go of what no longer serves us and make space for new beginnings. You are warmly invited to join us for this sacred and reflective ritual. The Burning Bowl Ceremony is a beloved Unity tradition—an empowering moment where we release old patterns, worries, or limiting beliefs by writing them down and symbolically releasing them into the flame. This act of letting go opens the door to clarity, peace, and transformation.

NEW YEAR PARTY

In this local meeting, you will discover knowledge that you can use to get over the past. The key to improving your personal motivation, self-confidence, and happiness is to get over your painful memories. When you become free of your past, you will be free from stress, anger, anxiety and depression. Studies show that negative emotions can affect your health. By being free of negative emotions, believe it or not, you will most likely even look younger, feel more energetic, and become healthier! Be sure to click on the red "Attend" button below to come to this local event. We look forward to seeing you there. This group is brought to you by the Dianetics and Scientology life improvement center.

This is an in-person meeting. Did you know that unwanted emotions like loneliness, sadness, hopelessness, anger, fear, anxiety, or feelings of irritation don’t just fall on you for no reason. They are not random occurrences that simply happen to people's minds. They are definitely not chemical imbalance in your brain due to some nebulous chemical reactions by chance. Your negative emotions are the symptoms of the painful experiences that you have which are not healed, and which are still affecting you. The effects of these painful experiences are exacerbated by the pressures or difficulties of the other problems in your life. For instance, let's say you are already carrying a huge load on your back, then you cannot take on much more, but, let's say something else happens to you, such as the difficulties from the Pandemic, then the resultant combined weight on you can take you over the edge, kind of like the straw that break the camel's back. When this happens, people's attention usually goes to the straw that was added, but actually the majority of the weight had come from the huge load that were already there, holding a person down and causing a person issues. So how do you remove the huge load that was already there? How do you lighten them up? Is it possible to get rid of them? That is what this meeting will be all about. Come to our Meetup, where we can introduce you to some of the knowledge, tools and techniques of the breakthroughs in the field of the mind that we can apply to this ever important area of life. Be sure to click on the red "Attend" button below to come to this local event. We look forward to seeing you there. This group is created by the Dianetics and Scientology Life Improvement Center of Central Ohio.

Forgiveness is one of the most powerful acts of healing we can offer ourselves. Join us every Wednesday for **“Mastering the Art of Forgiving,”** a gentle and transformative class that explores how to release resentment, heal emotional wounds, and open your heart to peace. Through guided reflection, discussion, and practical tools, you’ll learn how forgiveness can free you from the past and create more harmony in your relationships — and in your spirit. **Let go. Heal deeply. Live freely.** **All are welcome.** No prior experience or preparation needed — just bring an open heart and the willingness to grow. **This is a weekly live event.** Simply log in to join — no RSVP required. 💗 **[Join Forgiveness Class on Zoom](https://us02web.zoom.us/j/82360245386?pwd=TVZ4SS9SNFVoM2ZsTmRKZlVTVDNyZz09)** \| ID **823 6024 5386** Passcode **995999**