Mindfulness Meditation

# **🌸 Flor de Agua - El Hogar - Meditación y Conexión con el cuerpo 🏠🧘‍♀️💆‍♂️** **🔗[@flordeagua_bcn](https://www.instagram.com/flordeagua_bcn/) \- 🌐 [flordeagua.art](https://www.flordeagua.art/reserva-online-masaje-terapia-barcelona)** **MEDITACIÓN GUIADA : El hogar y la sensación de seguridad 🧘‍♀️✨** **Hola, Soy Sonia y he creado una meditación guiada dónde te ayudaré a sentir paz y seguridad, así como a reflexionar sobre qué significa para tí un Hogar. 🏠** **Esa meditación durará aproximadamente una hora, dónde mi voz te guiará para realizar un pequeño viaje hacía tu hogar ideal. Además añadiremos a esa meditación momentos de silencio, mantras y momentos de conexión con tu cuerpo. 🌸** *** ### **📝 INFORMACIONES PRÁCTICAS DE LA SESIÓN** * **💰 Aportación: 5€ por persona. El pago deberá realizarse mínimo 24 horas antes de la meditación.** * **🔗 Reserva y pago: > 1. Haz clic en 'Asistiré' en este Meetup. 2. Realiza el pago de la aportación [aquí](https://www.flordeagua.art/aportacion-evento).** * **👥 Aforo máximo: 10 personas.** * **📍 Lugar: Un lugar bonito, auténtico y bohemio enfocado al bienestar y a la creatividad, así como al bienestar femenino (círculos de mujeres)** * **Dirección: C/ Bailén 217, piso 1B, 08037 Gràcia, Barcelona.** * **🔔 Timbre: Flor de Agua - (!)** * **🚪 Entrada: Por la C/ Tordera, la primera puerta a la derecha de la tienda de móviles. ¡La entrada es sin más, pero arriba el espacio es bonito :)!** **👉 Trae ropa cómoda y una gran botella de agua.** *** ### **👤 ¿QUIÉN SOY Y PORQUE REALIZO ESTA MEDITACIÓN?** **Quien soy:** **¡Hola, Soy Sonia, masajista-terapeuta de Flor de Agua, en Gràcia, Barcelona! 💆‍♀️ Estoy apasionada por mi vocación.** **Los masajes que realizo van mucho más allá de la mecánica del cuerpo, son masajes holísticos, chamánicos, espirituales y emocionales: gracias a un toque terapéutico suave te acompaño en tu proceso para conectar con tu niña interior. Puedes leer más sobre mi trabajo directamente aquí: [@flordeagua_bcn](https://www.instagram.com/flordeagua_bcn/) y aquí [flordeagua.art](https://www.flordeagua.art/reserva-online-masaje-terapia-barcelona)** **Cómo sé por haberlo vivido en mi propia piel hace unos años, y porque ahora lo viven personas que vienen en Flor de Agua, el masaje puede ser profundamente transformador: una de las razones es porque a veces inducen estados meditativos. ✨** **Por esta razón, he decidido crear esas pequeñas meditaciones guiadas en Flor de Agua, como un primer paso para aprender a dejar fluir, conectar con uno mismo, desconectar del estrés de la ciudad y de las cargas mentales. 🌿** **¿Por qué esta meditación: El Hogar? 🏠** * **Realizo esta meditación para todas las personas que se sienten o se han sentido en algún momento desenraizadas, cuál sea la razón de esta sensación.** * **Realizo esta meditación para todas las personas que en un momento o otro no se sentían seguras en su hogar, y no han podido entenderlo o expresarlo en su momento.** * **Realizo esta meditación para todas las personas que quieren tener un lugar al cual puedan volver cuando necesitan paz, armonía, equilibrio y sentirse nutridas.** *** ### **⏳ DESARROLLO DE LA MEDITACIÓN** **Flor de Agua es el lugar dónde nos encontraremos, es como un segundo hogar para mí, así que espero que sea lo mismo para tí durante la meditación!** **Es un lugar sencillo pero lleno de detalles simbólicos para traer paz, amor y transformación positivas, es un rinconcito de Gràcia auténtico dónde el tiempo se para :)! 🕰️** **Y como aquí el tiempo se para, te pediré, para ofrecerte la mejor meditación posible:** * **⌚ Ser puntual: llegando unos 5 minutos antes es suficiente para instalarte en la sala. Una vez en la sala es importante ser lo más silencioso posible.** * **🤐 Cerrar los ojos y quedar en silencio todo el tiempo de la meditación.** * **🌊 No es necesario tener conocimientos previos: la invitación es dejarte llevar con el sonido de mi voz y deja fluir las imágenes en tu mundo interior.** **A la diferencia de las ceremonias o sesiones individuales que realizo, a propósito en las sesiones de meditación no dejo mucho tiempo para hablar entre vosotras ni antes ni después de la sesión: la idea es ser lo más silencioso y con el más de calma posible, para entrar fácilmente en la meditación, y para que puedas llevarte este pequeño regalo a casa. 🎁** **La sesión dura aproximadamente una hora y está enteramente dedicada a la meditación guiada.** **Si quieres compartirme algo sobre la meditación, tu feedback siempre es bienvenido: aún así te aconsejo de primero integrar la experiencia para tí misma con calma y cariño, y de esperarte al menos un día antes de contactarme.** **Y antes de contar tu experiencia a amigos y cercano, te invito también primero a tomar un momento para tí con un cuaderno: escribe o dibuja lo que viste, sentiste, o cualquier palabra que te surge relativa a la experiencia. ✍️📖** *** ### **✨ EN ESTE EVENTO EN GRUPO PODRÁS:** * **Compartir una experiencia colectiva en silencio con un bonito recuerdo. 🤝** * **Escucha y calidad de la meditación.** * **Llevar a casa una sensación de paz y más entendimiento sobre el Hogar. 🕊️** ### **💆‍♂️ EN LAS SESIONES INDIVIDUALES:** * **Tiempo y dedicación para cada persona.** * **Entendimiento más profundo a un nivel individual.** * **Escucha y compartir directamente conmigo tu experiencia, acompañamiento en la interpretación de tu viaje espiritual.** *** **\>\>\> Aquí tienes el link para ver las diferentes sesiones y aquí para saber más sobre mi trabajo\. 🔗** **Flor de Agua nace de una visión personal y de una pasión por el bienestar.** **Tu apoyo es bienvenido para que este proyecto pueda seguir creciendo y aportar paz, dulzura y sensibilidad a los demás: me puedes seguir en instagram en [@flordeagua_bcn](https://www.instagram.com/flordeagua_bcn/), o también en linkedin o facebook. 📱** **Nos vemos pronto, no dudes en escribirme en whatsapp para cualquier duda (Respondo con tiempo si estoy en sesión, meditando o descansando :)!) 🌿✨**

**Meditación Zen presencial y online en Zen Kannon Barcelona** 🧘‍♂️🌿 Te invitamos a participar en nuestra **meditación diaria** en el **Dojo Zen Barcelona**, un espacio de calma y reflexión donde podrás conectar contigo mismo y encontrar serenidad en medio del ajetreo diario. 🕰 **Hora:** 19:30 h a 20:30 (Todos los días) 📍 **Presencial:** Centro de meditación Zen Kannon Barcelona 📍**Online:** por zoom Durante la sesión, practicaremos **zazen (meditación sentada)** siguiendo la tradición zen, cultivando la atención plena y la armonía interior. Es preciso realizar previamente una[ introducción gratuïta](https://zenkannon.org/es/meditacion-gratuita/), ¡todos son bienvenidos! Ven con ropa cómoda y una mente abierta. 🙏 **[Saber más sobre meditación](https://zenkannon.org/es/que-es-meditacion/)** ¡Te esperamos para compartir juntos este momento de paz!

**Meditación Zen presencial y online. Sesión de mañanas** 🧘‍♂️🌿 Te invitamos a participar en nuestra sesión de mañanas de **meditación diaria** en el **Centro de meditación Zen Kannon Barcelona**, un espacio de calma y reflexión donde podrás conectar contigo mismo y encontrar serenidad en medio del ajetreo diario. 🕰 **Hora:** 07:30 h a 08:30 (Todas las mañanas de lunes a viernes) 📍 **Presencial:** Centro de meditación Zen Kannon Barcelona 📍**Online:** por zoom Durante la sesión, practicaremos **zazen (meditación sentada)** siguiendo la tradición zen, cultivando la atención plena y la armonía interior. Es preciso realizar previamente una[ introducción gratuïta](https://zenkannon.org/es/meditacion-gratuita/), ¡todos son bienvenidos! Ven con ropa cómoda y una mente abierta. 🙏 **Más información:** [Meditación Zen en Barcelona](https://zenkannon.org/es/meditacion-barcelona/) ¡Te esperamos para compartir juntos este momento de paz!

**Meditación Zen presencial y online. Sesión de la tarde** 🧘‍♂️🌿 Te invitamos a participar en nuestra sesión de tarde de **meditación diaria** en el **Centro de meditación Zen Kannon Barcelona**, un espacio de calma y reflexión donde podrás conectar contigo mismo y encontrar serenidad en medio del ajetreo diario. 🕰 **Hora:** 18:00 h a 19:00 (Todos los días) 📍 **Presencial:** Centro de meditación Zen Kannon Barcelona 📍**Online:** por zoom Durante la sesión, practicaremos **zazen (meditación sentada)** siguiendo la tradición zen, cultivando la atención plena y la armonía interior. Es preciso realizar previamente una[ introducción gratuïta](https://zenkannon.org/es/meditacion-gratuita/), ¡todos son bienvenidos! Ven con ropa cómoda y una mente abierta. 🙏 **Más información:** [Meditación Zen en Barcelona](https://zenkannon.org/es/meditacion-barcelona/) ¡Te esperamos para compartir juntos este momento de paz!

**Un espacio para tener conversaciones distintas, profundas y curiosas sobre preguntas que a todos nos inquietan.** **Para cualquier persona con ganas de pensar, compartir y conectar desde la curiosidad, sin necesidad de experiencia previa.** **¿Qúe es Hablemos Sin Saber?** Un espacio para tener conversaciones distintas, profundas y curiosas sobre preguntas que a todos nos inquietan. La idea no es encontrar la respuesta “correcta”, sino abrir nuevas miradas, cuestionar lo que creemos saber y enriquecer nuestra visión escuchando a los demás. En este taller sumamos un invitado especial: **ChatGPT**. Una vez elegido el tema, se le pedirá a la IA que lo defina o comparta una reflexión inicial, y a partir de esa definición se abrirá el debate grupal. **Objetivo:** * Despertar la capacidad de hacerse preguntas y reflexionar en colectivo. * Incorporar la mirada de una inteligencia artificial como disparador para abrir la conversación. * Escuchar y compartir desde el respeto, sin necesidad de convencer. * Salir con más preguntas que respuestas y con la sensación de haber vivido un diálogo significativo. **Metodología:** 1. **Inicio:** Cada participante propone un tema o pregunta que le genere curiosidad. * Ejemplos: * ¿Qué significa vivir una buena vida? * ¿Existe la libertad o todo está condicionado? * ¿Qué lugar tiene la amistad en nuestras vidas? * ¿Por qué buscamos certezas? 2. **Votación:** El grupo elige el tema del día. 3. **Intervención de ChatGPT:** Se le pide al modelo que dé una definición o una opinión inicial sobre el tema. 4. **Debate abierto:** A partir de esa respuesta, se abre la conversación entre los participantes, en un círculo de diálogo respetuoso. 5. **Cierre:** Reflexión grupal sobre qué nuevas preguntas surgieron y cómo cambió la mirada inicial. **¿Cuándo?** Nos reunimos una vez al mes. **¿Precio?** El evento es gratuito, pero se sugiere una consumición de 10 Euros por persona en el bar. **Duración:** 1h 30 min aprox. **Lugar:** delHiras, Carrer d'Aribau, 92, Eixample, 08036 Barcelona

¿Qué hacemos? A las 20:00h tenemos una meditación budista guiada. La meditación tiene una duración de unos 25 minutos y es accesible y beneficiosa para personas de todos los niveles de experiencia. ¡AVISO! Si es tu primer dia te esperamos 10 minutos antes. ¡Estaremos encatados de recibirte! ¿Qué es el Camino del Diamante? El Buda dio instrucciones a tres clases de personas. Las primeras que deseaban evitar el sufrimiento recibieron las enseñanzas sobre Causa y Efecto, llamadas Camino Angosto (Hinayana). El segundo tipo de personas sentía la necesidad de beneficiar a los demás, por lo que les dio enseñanzas sobre compasión y sabiduría, llamadas Gran Camino (Mahayana). Finalmente a las personas que tenían una confianza sólida en su propio potencial y en de los demás, el Buda explicó enseñanzas del Camino del Diamante (Vajrayana). En este último nivel utilizamos métodos de identificación con la meta y actuamos como un Buda hasta que llegamos a ser como él. En el nivel más elevado, la meta, es el completo desarrollo de la mente, a lo cual denominó el Gran Sello (Mahamudra). ¿Quiénes somos? El Centro Budista Camino del Diamante de Barcelona forma parte de los más de 700 centros de meditación a nivel internacional de la tradición Karma Kagyu del Budismo Tibetano. Estos centros han sido fundados y guiados por Lama Ole Nydahl y su esposa Hannah Nydahl, de acuerdo con los deseos de H. H. XVI Karmapa. Ahora están bajo la guía espiritual de H.H. XVII Gyalwa Karmapa, Trinley Thaye Dorje. Nuestro centro está formado por personas que tienen sus propios trabajos e incorporan las enseñanzas y las meditaciones del Camino del Diamante en sus vidas cotidianas. Nuestros miembros comparten la responsabilidad de guiar meditaciones, contestar preguntas y dar explicaciones sobre budismo. Nuestro trabajo no es remunerado y se basa en el idealismo y la amistad. Realizamos noches semanales de meditación, que están abiertas al público y son gratuitas. Hay un ambiente social relajado y se animan las preguntas. Las meditaciones son guiadas en castellano, permitiendo que el espacio, la claridad y la alegría surjan naturalmente. Otras actividades incluyen charlas, enseñanzas y práctica personal. INFORMACIÓN COVID-19 A continuación revisa las medidas necesarias para asistir a la meditación: * Si tienes cualquier síntomas o no te encuentras bien, por favor abstente de venir.

🏴 English (Español abajo) 🇪🇸 🔥 JOIN OUR TELEGRAM GROUP FOR EXCLUSIVE VIDEOS! 🔥 🔗[ https://t.me/+pUvxK2s7eDNmMjA0](https://t.me/+pUvxK2s7eDNmMjA0) 🥊 FREE VIDEOS MUAY THAI COURSE FOR BEGINNERS 🥊 👉[ www.emthaiboxing.com/course-muay-thai-beginner](http://www.emthaiboxing.com/course-muay-thai-beginner) Are you into Muay Thai, breathwork, meditation, or Strength & Conditioning? Come train with certified Thai Boxing coaches, fighters, and Wim Hof & meditation instructors. **⚡ YOUR FIRST CLASS:** Arrive **15 minutes early!** 📌 **Fill out** the form & message **Elea (+34 645 04 66 64)** on **WhatsApp.** 🚫 **No confirmation = No training.** 🎇 **BEFORE your first class, complete this form:** 📋[ https://forms.gle/Hz7PEyB3JBKTzCdV9](https://forms.gle/Hz7PEyB3JBKTzCdV9) ‼️ IMPORTANT: If you don’t confirm via WhatsApp, you won’t train! ‼️ **📲 More info:** 🌍[ https://emthaiboxing.com](https://emthaiboxing.com) 🎥[ https://www.youtube.com/channel/UCZKgztZtptRn-4MVpVOGmQQ/videos](https://www.youtube.com/channel/UCZKgztZtptRn-4MVpVOGmQQ/videos) 📸[ https://instagram.com/emthaiboxing](https://instagram.com/emthaiboxing) **📞 Contact Elea (+34 645 04 66 64)** \*\*\* 🇪🇸 Español (English above) 🏴 🔥 ÚNETE A NUESTRO GRUPO DE TELEGRAM PARA VIDEOS EXCLUSIVOS! 🔥 🔗[ https://t.me/+pUvxK2s7eDNmMjA0](https://t.me/+pUvxK2s7eDNmMjA0) 🥊 CURSO GRATIS DE MUAY THAI PARA PRINCIPIANTES 🥊 👉[ www.emthaiboxing.com/course-muay-thai-beginner](http://www.emthaiboxing.com/course-muay-thai-beginner) ¿Te interesa el Muay Thai, la respiración, la meditación o el acondicionamiento físico? Entrena con entrenadores certificados de Muay Thai, luchadores y coaches de Wim Hof & meditación. **⚡ TU PRIMERA CLASE:** ¡Llega **15 minutos antes!** 📌 **Rellena** el formulario y contacta por WhatsApp con **Elea (+34 645 04 66 64).** 🚫 **Si no confirmas, NO entrenas.** **🎇 ANTES de tu primera clase, completa este formulario:** 📋[ https://forms.gle/Hz7PEyB3JBKTzCdV9](https://forms.gle/Hz7PEyB3JBKTzCdV9) ‼️ IMPORTANTE: Si no confirmas por WhatsApp, NO podrás entrenar. ‼️ 📲 Más info: 🌍[ https://emthaiboxing.com](https://emthaiboxing.com) 🎥[ https://www.youtube.com/channel/UCZKgztZtptRn-4MVpVOGmQQ/videos](https://www.youtube.com/channel/UCZKgztZtptRn-4MVpVOGmQQ/videos) 📸[ https://instagram.com/emthaiboxing](https://instagram.com/emthaiboxing) **📞 Contacto Elea (+34 645 04 66 64)**

🌿 **Senderismo Consciente – Monasterio Budista del Garraf** 🌿 👉Te propongo un **encuentro cercano y accesible de senderismo consciente** en el **Parc Natural del Garraf**, con visita al entorno del **Monasterio Budista del Garraf (Sakya Tashi Ling)**, un lugar de calma, silencio y contemplación entre la montaña y el mar. Una caminata sencilla para desconectar de la rutina, respirar aire puro y acercarnos a un espacio dedicado a la paz interior. ### **🌱 ¿Qué nos espera?** 🚶‍♂️ **Ruta por el Parc Natural del Garraf** Caminaremos por caminos amplios y senderos de roca blanca, rodeados de encinas y vegetación mediterránea. Un paisaje abierto que invita a caminar con presencia, sin prisas, conectando con la respiración y el entorno natural. 🌸 **Caminar consciente** Durante la ruta practicaremos momentos de atención plena: ritmo suave, escucha corporal y pequeñas pausas para observar, sentir y habitar el momento. 🏯 **Monasterio Budista del Garraf – Sakya Tashi Ling** El monasterio se encuentra en el antiguo **Palacio Novella**, un edificio del siglo XIX situado en un valle aislado del Garraf. Actualmente es un centro de práctica del budismo tibetano, abierto a personas de todas las creencias, dedicado a la **meditación, la sabiduría, la compasión y la paz interior**. Su entorno transmite serenidad y recogimiento, convirtiéndolo en un lugar ideal para detenernos, contemplar y conectar con el silencio. 🛕 **Meditación caminada – Pradakshina en las estupas del monasterio** Realizaremos una **meditación circular (Pradakshina)** alrededor de las estupas, caminando de forma consciente y acompañando el recorrido con el mantra ***Om Mani Padme Hum***, cultivando presencia, devoción y calma interior. 🧺 **Picnic consciente en el monasterio** Al llegar al monasterio compartiremos un picnic tranquilo y consciente en su entorno natural. Un momento para descansar, nutrirnos y disfrutar del silencio y las vistas. ### **📍 Detalles del encuentro** - **Zona:** Parc Natural del Garraf – Monasterio Budista Sakya Tashi Ling - **Punto de encuentro:** Parking cercano al monasterio (se enviará ubicación exacta al confirmar la inscripción) - **🕗 Hora de inicio:** 9:00 h - *⏱ Hora de regreso estimada* 17:00 h 🚗 **Coches compartidos** Para facilitar el acceso y cuidar el entorno, organizaremos **coches compartidos hasta el parking**. Al apuntarte podrás indicar si vienes con coche o si necesitas plaza, y nos coordinaremos para llegar juntxs de forma sencilla. - **🚶‍♀️ Distancia:** **10 km** - **📈 Desnivel:** aprox. **250–300 m** - **💪 Dificultad:** Fácil – moderada (ritmo tranquilo) ### **💛 Aportación** **15 €** *El precio del transporte no está incluido, repartiremos los gastos de gasolina.* ### **📝 ¿Cómo apuntarte?** 1. Confirma tu asistencia en **Meetup**. 2. Si es tu primera vez, completa el formulario: 👉 [https://forms.gle/KfH6JkJrX3B69eYJ6](https://forms.gle/KfH6JkJrX3B69eYJ6) 3. Escríbeme al **📱 681 95 66 81** para confirmar tu plaza y recibir los detalles finales. *Nota: una reserva por persona.* ### **🎒 ¿Qué necesitas traer?** - 🥾 Calzado de montaña (Imprescindible) - 👕 Ropa cómoda y transpirable adecuada para el clima, algo de abrigo por capas. - ☀️ Protección solar (gorra, gafas y crema) - 🎒 Mochila con mínimo **1,5 L de agua** - 🧺 Comida para el Picnic - 🧘‍♂️ Actitud abierta y respetuosa ✨ **Una propuesta cercana para caminar, respirar y acercarnos con respeto a un espacio dedicado a la paz interior.** 🌞 **Comunidad Sol y Sombra** Grupo de WhatsApp: [https://chat.whatsapp.com/L2gwlK2mhXtKyrUvduNfVX](https://chat.whatsapp.com/L2gwlK2mhXtKyrUvduNfVX) **Alejandro** Yoga & Senderismo Consciente 🔗 [https://linktr.ee/yogasolysombra](https://linktr.ee/yogasolysombra) 📱 681 95 66 81

In this 90-minute Vinyasa Yoga and Yoga Nidra session, you'll begin with a dynamic and fluid Vinyasa flow, designed to synchronize breath with movement. This phase will focus on building strength, flexibility, and balance while encouraging mindfulness in each posture. The sequences will gradually transition from energizing to more grounding, preparing the body and mind for deep relaxation. In the last 30minutes of the session I will guide you into a calming Yoga Nidra practice. Lying down in savasana, you’ll be led through a guided practice that invites deep rest, conscious relaxation, and inner awareness. This practice is designed to release physical tension, quiet the mind, and rejuvenate your entire being, leaving you feeling refreshed, centered, and deeply relaxed. 🙏 En esta sesión de 90 minutos de Vinyasa Yoga y Yoga Nidra, comenzarás con un flujo dinámico y fluido de Vinyasa, diseñado para sincronizar la respiración con el movimiento. Esta fase se enfocará en desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio, al mismo tiempo que fomenta la atención plena en cada postura. Las secuencias irán transicionando gradualmente de energizantes a más estabilizadoras, preparando el cuerpo y la mente para una relajación profunda. En los últimos 30 minutos de la sesión, te guiaré en una práctica calmante de Yoga Nidra. Acostado en savasana, serás conducido a través de una práctica guiada que invita al descanso profundo, la relajación consciente y la conciencia interior. Esta práctica está diseñada para liberar la tensión física, aquietar la mente y rejuvenecer todo tu ser, dejándote con una sensación de frescura, equilibrio y profunda relajación. ❤️YOGA ALL LEVELS - TODOS LOS NIVELES! Disponibles en español y en inglés. (Tenemos esterillas! Pero siempre es mejor practicar en la de uno mismo 😊) 1ra clase: GRATIS O A DONACIÓN 🙏 Clase Regular: 15€ Bonos mensuales validos en Estudio/Aire Libre/Online: * 5 Clases 65€ (valido 1 mes) * Ilimitado (1 mes) 75€ * 10 Clases 90€ (valido 2 meses) * Ilimitado 3 meses 180€ Gracias •• Namaste ANAŸS SŸANA••YOGA Instagram @syanayoga EN: Available in Spanish and English. (We have mats, but i always recommend to practice on you own mat 😊) 1ST CLASS: FREE OR DONATION BASED 🙏 Regular Class: 15€ Month passes valid at the Studios/Open Air/Online: * 5 Classes 65€ (Valid 1 month) * Unlimited (1 month) 75€ * 10 Classes 90€ (Valid 2 months) * Unlimited 3 months 150€ Thanks •• Namaste ANAŸS SŸANA••YOGA Instagram @syanayoga

## 🐦 Birdsong Mindfulness Walks 🌿 *Slow, nature-based mindfulness in Barcelona* ### 🌿 TLDR — Please read before joining * Slow, mindful meditation walk (not fitness or hiking). * Birdsong as a mindfulness anchor (not birdwatching). * No individual Reiki during the walk for larger groups *(5-min Reiki available before/after if requested).* *** Join a slow, mostly silent walk through the **Montjuïc area**, guided by birdsong, breath, and gentle presence. This is an invitation to step out of the rush of everyday life and reconnect — with your body, your senses, and the natural world around you. Just walking, listening, and being here. *** ### ✨ What we’ll do * Begin with a short, gentle grounding practice * Walk at a **slow, mindful pace** (intentionally slower than a usual walk) * Use **birdsong and natural sounds** as anchors for awareness * Pause at times to listen, sense, or simply be still * Close with a few moments of shared stillness For larger groups, **individual Reiki is not offered during the walk**. If you’d like a **short 5-minute Reiki session**, feel free to let me know in advance or come speak with me **before or after** the walk (always by consent). *** ### 🐦 A note on birds This is **not a birdwatching walk**, though we use birdsong as a meditation anchor. If you’re curious, I’m always happy to chat **after the walk** about birds we noticed by sight or sound. I’m also planning to open a **monthly gathering for amateur birdwatching** soon. *** ### 🗣 Language Guided talks and meditations are currently offered in **English**. I’m learning **Spanish and Catalan**, and I hope to offer guided practices in those languages in the future. *** ### 👥 Group size We began with very small, intimate groups due to individual Reiki sessions. As interest has grown, I’m opening up **more spots** and keeping the structure simple so we can walk together more spaciously. Returning walkers may occasionally join beyond the usual number, as they’re already familiar with the pace and nature of the practice. 💛 If you’ve joined before and would like to come again, please join the waitlist or feel free to message me directly — I’ll happily mark you as going. *** ### 💛 About the practice I’m a **mindfulness teacher in training**, and part of this journey includes learning through practice. You may be gently invited to share feedback to help me grow as a facilitator. If there are any **mindfulness teacher trainees** who’d like to co-lead or guide a future walk, feel free to reach out — I’d love to share the space. *** ### 🌿 Cost These walks are currently offered **for free** as my way of giving back. ***Donations are welcome*** to help cover Meetup costs and keep the walks accessible, but are never expected. *** ### 🌧 Weather Light rain can be part of the experience — we’ll choose routes with mostly concrete paths (often around Jardins de Mossèn Cinto Verdaguer). **In case of heavy rain, strong wind, or storm alerts**, the walk will be **cancelled** for safety reasons. *** ### 📍 Location & confirmation The walk takes place in the **Montjuïc area**. The exact meeting point pin will be shared via the private comments once you've RSVP'd a couple of days before the walk. Please confirm your attendance by sending a WhatsApp message to: 📲 **+34 722 692 960** 👉 Full experience details & background: [https://www.hereaware.com/experiences](https://www.hereaware.com/experiences) *** ### 🎶 Please read * We’ll begin the grounding at **12:00**, with a 5-minute grace period * Please arrive a little early to settle in comfortably * If you’ll be late, text me **at least 15 minutes in advance**, and I’ll share a live location pin * If you arrive during the grounding or while we’re walking, you’re welcome to **join quietly** * Phones will be invited onto **silent mode** during the walk *** #### 🎧 Consent & phones The only consent I’ll ask for is for **audio recording** (for my mindfulness teacher training). I won’t take photos during the walk. You’re welcome to take photos after, and I gently invite minimal phone use during the experience. Thank you for helping keep the space calm, respectful, and spacious for everyone 🌿

Save the date ✨ Sunday 18th of January New Year Day Retreat at @villazenbarcelona I’m so excited to do this one-day retreat again, a day to move, breathe, and reconnect with yourself as we step into the new year. The day includes vinyasa, breathwork, cacao and journaling with @minaliodi , yin, and yoga nidra. Each practice has a simple purpose: to help you slow down, check in with yourself, and make some room for what you want this new year to look and feel like. 💛 Details: 📍 Villa Zen, Barcelona 🧘‍♀️ 1pm–6pm 💰 €70 (deposit €35) 🌿 Limited spaces Can’t wait to share this day with you in the New Year 🧘‍♀️🙏✨ The spots are very limited so if you're planning on joining send me a message to reserve your space

**Encuentro de Meditación Vipassana + Cuenco Tibetano en la naturaleza** Te invito a un espacio de pausa, presencia y conexión en el **Parque de la Ciutadella** *"También puedes unirte a nuestro grupo de WhatsApp para estar al día:* *[Grupo de Whatsapp de Somos Conscientes](https://chat.whatsapp.com/IxN8yEgbpDM86DgQCXObD1)"* **¿Qué haremos?** • 30 minutos de meditación Vipassana guiada, facilitada por mí • Acompañamiento con cuenco tibetano, para profundizar la conexión y armonizar la energía • 30 minutos finales para compartir sensaciones, reflexiones o simplemente escuchar, desde el respeto y la escucha consciente **¿Para quién es este encuentro?** • Para quienes sienten curiosidad por la meditación y quieren probar por primera vez • Para personas que ya meditan y desean potenciar la experiencia en grupo • Para quienes quieren explorar una técnica diferente y conectar desde otro lugar **Beneficios** La práctica de Vipassana nos ayuda a desarrollar atención plena, claridad mental y conexión con el cuerpo y las sensaciones. El sonido del cuenco tibetano apoya el equilibrio energético, la relajación profunda y la presencia en el momento. **Dónde:** Parque de la Ciutadella **Cuándo:** Domingo 18 **Hora:** 16:30 a 17:30 **Aportación:** evento **gratuito**, con **aportación voluntaria** para quien lo sienta **Recomendaciones:** Traer **cuaderno y boli** para anotar sensaciones o insights al final. También puedes traer esterilla, cojín o manta si lo deseas. Si sientes el llamado, será un placer compartir este espacio contigo. Puedes venir solo/a o acompañado/a *(Comparte con quien creas que pueda resonar)*

Yoga para liberar tensiones y revitalizar el cuerpo Sábados · 10:00–11:30 Abro clases de yoga en grupo reducido, un espacio para soltar tensiones, revitalizar el cuerpo y calmar la mente a través de una práctica consciente y accesible. La sesión incluirá: • Meditación guiada • Respiraciones (pranayama) • Asanas suaves y adaptadas • Canto de mantras No es necesaria experiencia previa. Plazas limitadas · Reserva necesaria. 👉 La reserva solo se formaliza una vez confirmada por WhatsApp. Un encuentro para cuidarte, escucharte y empezar el fin de semana con más presencia y energía.

Calling all founders, CEOs, lawyers, doctors, and entrepreneurs to join our special *Founder Edition* of Sip & Read meetup event. Let's sip on fine wine and discuss our first book **The 5AM Club- Own Your Morning Elevate Your Life, by Robin Sharma**. We will pair this book with our favorite wine at **Wine on High** and engage in thought-provoking discussions on startup businesses and entrepreneurship, and network with like-minded individuals in a cozy book club setting. *The 5AM Club* by Robin Sharma explores how waking up early and following a structured morning routine can dramatically improve productivity, mindset, and overall life mastery. Through a blend of storytelling and practical frameworks, it teaches high performers how to build discipline, focus, and long-term success by owning the first hour of the day. Come prepared to discuss this month's book. At the end of each book club meeting, we will take next book and venue suggestions from the participants for the next meeting. Whether you are a book lover, women entrepreneur, or a content creator, this event is perfect for sharing ideas and insights with other funders and founders in the entrepreneurial world. Don't miss out on this unique opportunity to connect, learn, and grow together. Sign up now to reserve your spot! *Fun fact! This meetup was established in 2015 and had over 1,000 members. I had to shut down operations while attending law school, but we're back!!*

**This is a paid program.** **Click <<[here](https://online.innerengineering.com/en/program-details/bhuta-shuddhi-cityprogram-staybridge-suites-columbus-university-area-ohio-us-jan-16-2026)\>\> to register\.** ### **Bhuta Shuddhi means “purification of the five elements” (i.e. earth, water, fire, air and space) which gets to the root of imbalances in the body that lead to disease. This simple practice which you can do daily reorganizes your system on the elemental level.** **Benefits:** * **Keeps the system in harmony and balance** * **Prepares the system to handle powerful states of energy** * **Creates the basis to gain complete mastery over the human system** **For ages 14 and above, no prior knowledge of yoga is required.** **This program is conducted by a Hatha Yoga teacher trained by Sadhguru.**

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**Click <<[here](https://online.innerengineering.com/en/program-details/yogasanas-cityprogram-staybridge-suites-columbus-university-area-ohio-us-jan-17-2026)\>\> to register\.** **[https://www.youtube.com/watch?v=4ZdcGKUQufU](https://www.youtube.com/watch?v=4ZdcGKUQufU)** **Yogasanas** **Yogasanas are offered as a set of powerful postures to transform the body and the mind into a possibility for ultimate well-being. They are not taught merely for physical fitness and strength, but are a way of aligning the inner system to the celestial geometry, becoming in sync with the existence, thereby naturally achieving a state of health, joy and bliss.** **"Your physical health, your psychological wellbeing, and your spiritual possibility depend on how well aligned you are with existence. Essentially, hatha yoga is towards establishing this alignment." - Sadhguru** **Benefits of practicing Yogasanas regularly:** * **Stabilization of the body, mind, and energy system** * **Slows down the aging process** * **Relief of chronic health conditions** **Agility Level: Intermediate** **For ages 14+** **Open to everyone, no previous experience of yoga required**

All levels of Meditators or welcome. In person or on Facebook Live! There will be instructions and inspiration for new inexperienced meditators. The hosts, meditators and Kriya Yoga initiates for over 50 years, are direct disciples of Yogacharya J. Oliver Black one of Paramahansa Yogananda's most advanced male disciples. He is the founder of Golden Lotus, Inc., which owns & operates 'Song of the Morning' an 800 acre Yoga Retreat Northest of Gaylord, MI on the Pigeon River. Paramahansa Yogananda founded Self Realization Fellowship, headquartered in Los Angeles, CA and is the author of the Spritual Classic, 'Autobiography of a Yogi.'

You are lovingly invited to join this year’s **MidWeek Renewal** as we explore *The Power of Intention* by **Wayne W. Dyer**, a timeless and transformative work that invites us to align with the creative Presence Dr. Dyer refers to as Intention. This seven-week study and discussion series offers an opportunity to deepen spiritual awareness, strengthen personal practice, and engage in meaningful conversation within a supportive Unity community. Together, we will explore the book’s three sections—*The Essentials of Intention*, *Putting Intention to Work*, and *The Connection*—through guided discussion and weekly reading. The series begins with an introductory session and unfolds in a way that encourages reflection, spiritual growth, and practical application in daily life. Offered in a **hybrid format**, in-person participation is encouraged, with a Zoom option available for those joining online. Whether you are new to Unity teachings or a longtime Truth student, all are welcome. **This is a weekly live event.** Simply log in to join — no RSVP required. 💗 **[Join Forgiveness Class on Zoom](https://us02web.zoom.us/j/82360245386?pwd=TVZ4SS9SNFVoM2ZsTmRKZlVTVDNyZz09)** \| ID **823 6024 5386** Passcode **995999**

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