Empathy

Muchos intentan “alcanzar” la paz como si fuera un estado que se consigue haciendo más cosas. Más técnicas. Más control. Más esfuerzo. Y sin embargo, la sensación interna no cambia. La calma no suele depender de añadir algo nuevo. Depende de dejar de sostener aquello que la interfiere. Este encuentro presencial está orientado a identificar qué dinámicas internas están manteniendo tensión, ruido mental o resistencia emocional, y cómo empezar a retirarlas de forma práctica. Trabajaremos: – qué es realmente la agitación interna y cómo se mantiene – por qué intentar “forzar la calma” suele generar más tensión – qué cargas psicológicas sigues sosteniendo sin darte cuenta – cómo empezar a despejar espacio mental sin luchar contigo No es una sesión teórica ni una experiencia mística. Es un espacio práctico, claro y aplicable. Este encuentro es para ti si: – sientes que tu mente rara vez descansa – arrastras preocupaciones que no terminan de cerrarse – percibes tensión interna incluso cuando “todo va bien” – quieres abordar la paz desde un enfoque realista y entrenable Formato: Presencial Hora: 10:45 Lugar: Obrador 365 Rda. de Sant Pere, 26, Eixample, 08010 Barcelona Aportación: 5 € (gastos de organización) Este es un evento colaborativo junto al grupo “El Club de las Mentes Brillantes”, creando un espacio compartido para profundizar en el trabajo interior desde una perspectiva práctica y consciente. No necesitas experiencia previa. Solo disposición para observar con honestidad lo que estás sosteniendo.

[comunidad de mujeres](https://chat.whatsapp.com/ErzkUs1PEyO2NWf4s6CIiO?mode=gi_t) 🙋‍♀️Si eres emprendedora o tienes tu propio negocio esta quedada es para ti! 🧏‍♀️Somos un grupo de mujeres empoderadas y abiertas de mente dispuestas a hacer una comunidad sólida donde poder ser nosotras mismas. ✨️Hablamos de sueños, de objetivos, del día a día de una empresaria o emprendedora. 🤗Si esto te resuena no dudes en apuntarte a tomar un café y pasar ub buen rato.

Welcome to the **Art Therapy Circle** – a small, supportive space for creative healing and self-expression through art. This group is for adults interested in exploring art therapy in a safe, non-judgmental setting. No artistic experience is needed. We focus on the *process*, not the final result. You don’t need to be “good at art”—just come with curiosity and openness. We meet once a month at the beautiful **Tandem Studios**, a calm and inspiring space in central Barcelona. Each session is guided by **Valentina Freifeld**, certified art therapist and founder of Creative & Wellness. All materials are provided. 💶 **Cost per session:** €30 👥 **Group size:** Max 6–8 people 📍 **Location:** Tandem Studios, Barcelona This is not an art class. It’s a therapeutic space. We use the creative process to explore emotions and connect more deeply with ourselves—without judgment or interpretation. 📝 **To join the group, you must book your spot via WhatsApp.** Feel free to send me your questions—I'm happy to chat or have a quick call to help you understand if this group is right for you. 📲 WhatsApp: +34 661192530 🌐 [creativeandwellness](https://www.creativeandwellness.com) 📸 Instagram: [@valentina.creative.wellness](@valentina.creative.wellness) Bienvenid@ al **Círculo de Arteterapia** – un espacio íntimo y seguro para la sanación emocional y la expresión personal a través del arte. Este grupo está dirigido a personas adultas interesadas en explorar la arteterapia en un entorno sin juicios. No necesitas experiencia artística. Aquí nos enfocamos en el *proceso*, no en el resultado. No se trata de hacerlo “bien”, sino de expresarte libremente. Nos reunimos una vez al mes en el precioso espacio de **Tandem Studios**, en el centro de Barcelona. Cada sesión está guiada por **Valentina Freifeld**, arteterapeuta titulada y fundadora de Creative & Wellness. Todos los materiales están incluidos. **Precio por sesión:** 30 € **Grupo reducido:** Máximo 6–8 personas 📍 **Ubicación:** Tandem Studios, Barcelona Esto no es una clase de arte, sino un espacio terapéutico. Usamos la creatividad para explorar emociones y reconectar con nuestro mundo interno, sin juicios ni análisis. 📝 **Para unirte al grupo, es necesario reservar tu plaza por WhatsApp.** Si tienes dudas o quieres saber más, estaré encantada de responderte o tener una pequeña charla contigo. 📲 WhatsApp: +34 661192530 🌐 [creativeandwellness](https://www.creativeandwellness.com) 📸 Instagram: [@valentina.creative.wellness](@valentina.creative.wellness) ***

🌟 **Tantra Yoga: Awaken Your Energy** 🌟 Join me for a 75-minute *Hatha Yoga journey* inspired by **Vinyasa Krama** where every movement follows an intentional sequence to harmonize body, energy, and mind. ✨ **Aligning the Body through ASANA** 🌬 **Harnessing Energy through PRANAYAMA** 🧘‍♀️ **Cultivating Clarity through MEDITATION** This practice is a gentle yet powerful invitation to reconnect with your highest essence expanding safely and honoring your natural rhythm. You’ll meet the mind in movement and discover presence in every breath. 🌀 *Yoga reveals self-knowledge.* 🔥 *Tantra awakens power.* *** 🔹 **How to Reserve Your Spot** 🔹 ✔ Send me a DM to reserve your place and receive the exact location. ✔ Spots fill up quickly as people register through different platforms please confirm your attendance early! 🌸 All levels are welcome beginners too. 🌸 Bring your mat if you have, a warm sweater, and socks for deep relaxation. 🌸 Payment options: Revolut, PayPal, or cash at the class (please confirm in advance). 🌸 **Monthly class packages are also available I’ll be happy to share the details when you come!** I can’t wait to share this transformative experience with you 💫 With love, **Ale**

**Vols practicar i millorar el teu català mentre coneixes gent nova?** Cada diumenge ens trobem en un bar per conversar **en català**, en un ambient distès i agradable. La trobada és oberta tant a **persones que aprenen català com a catalanoparlants nadius**. És una oportunitat perfecta per practicar l’idioma, fer noves amistats i passar una bona estona xerrant sense presses. **T’hi esperem! Apunta’t i vine al vermut més internacional.** 🍻🗣️

(Castellano abajo) **Relax, Eat, Learn & Make Friends!** Join us for a morning of **Hatha-Vinyasa Yoga** followed by a delicious **Brunch** and a fun-filled **Language Exchange** session. During the yoga session, we'll focus on techniques to promote a pain-free life. Our instructor will guide you through gentle yoga poses, breathing exercises, and meditation, helping you relieve stress and find inner peace. No prior yoga experience is required, the session is suitable for all levels. After the yoga session, it's time to enjoy a delicious Brunch, to mingle and practice your language skills! Engage in lively conversations with participants from around the world, exchanging languages and cultural knowledge. Meet fellow expats and Spanish locals who are eager to make new connections. **Menu** **Choose 1 dish:** \- Waffles with bananas\, whipped cream\, chocolate sauce\, truffles or profiteroles\. \- Vegetarian burger with a kale and quinoa patty\, cilantro\, lettuce\, arugula\, tomatoes\, onion\, avocado\, mozzarella or vegan cheese\, served with a mixed salad\. \- Beef burger with cured ham\, tomato\, soft\-boiled egg\, onion\, and arugula\, served with a mixed salad\. **Choose 2 drinks:** Fresh orange juice / mimosa + any coffee / hot chocolate / mulled wine / ginger infusion Whether you're interested in learning Spanish, French, English, or any other language, this event offers a unique opportunity to immerse yourself in language learning while having a great time. Expand your social network, discover new cultures, and share experiences with people from diverse backgrounds. **When** On Sunday from 12 pm to 4 pm Arrive 5 minutes early, after 10 minutes from the start, entry is not allowed. **Place** It will be in Passeig de Gràcia - Barcelona (Metro: Passeig de Gràcia). The exact location will be given after the payment is done. **What to bring** Comfortable clothing, water and a towel. Bring your own mat or rent one from us for just €2. **Prices** Just the Yoga class: €12 Just the Brunch: €23 Full Pack Yoga + Brunch: €30 \*Confirm your attendance in advance, there are only 15 spots. **Pay** Contact me for payment details (Bizum, Revolut, Wise, Trade Republic or Bank Transfer). Send a message with full name, screenshot of payment and chosen option. In cash during the previous language exchanges. NO SHOWS: there won't be refunds no matter the reason. **Cancellations** At least 24 hours in advance. Refund in credits to use in the next session. **Contact** For more information, send me a private message or email: info@speakquick.es Follow me on Instagram: [Yoga With Aina](https://www.instagram.com/yogawithaina/) [Barcelona Language Exchange](https://www.instagram.com/barcelonalanguageexchange/) \-\-\- **¡Relájate, come, aprende y haz amigos!** Únete a nosotros para una mañana de **Yoga** **Hatha-Vinyasa** seguida de un delicioso **Brunch** y una sesión de intercambio de idiomas llena de diversión. Durante la sesión de yoga, nos centraremos en técnicas para promover una vida sin dolor. Nuestra instructora te guiará a través de suaves posturas de yoga, ejercicios de respiración y meditación, ayudándote a aliviar el estrés y encontrar la paz interior. No se requiere experiencia previa en yoga, la sesión es apta para todos los niveles. Después de la sesión de yoga, es hora de disfrutar de un delicioso brunch, socializar y practicar tus habilidades lingüísticas. Participa en animadas conversaciones con personas de todo el mundo, intercambiando idiomas y conocimientos culturales. Conocerás a otros expatriados y gente local con ganas de hacer nuevas conexiones. **Menú** **Elige 1 plato:** \- Gofres con plátano\, nata montada\, salsa de chocolate\, trufas o profiteroles\. \- Hamburguesa vegetariana de kale y quinoa\, cilantro\, lechuga\, rúcula\, tomate\, cebolla\, aguacate\, mozzarella o queso vegano\, servida con ensalada mixta\. \- Hamburguesa de ternera con jamón curado\, tomate\, huevo pasado por agua\, cebolla y rúcula\, servida con ensalada mixta\. **Elige 2 bebidas:** Zumo de naranja natural / mimosa + cualquier café / chocolate caliente / vino caliente / infusión de jengibre Ya sea que estés interesada en aprender español, francés, inglés o cualquier otro idioma, este evento ofrece una oportunidad única para sumergirte en el aprendizaje de idiomas mientras te lo pasas genial. Amplía tu red social, descubre nuevas culturas y comparte experiencias con personas de diversos orígenes. **Cuándo** Domingo de 12h a 16 h. Llega 5 minutos antes, pasados 10 minutos del inicio no se permite la entrada. **Lugar** Será en Passeig de Gràcia - Barcelona (Metro: Passeig de Gràcia). La ubicación exacta se facilitará una vez hecho el pago. **Qué traer** Ropa cómoda, agua y una toalla. Trae tu propia esterilla o alquila una con nosotros por solo 2 €. **Precios** Sólo la clase de Yoga: 12€ Sólo el Brunch: 23€ Pack Completo Yoga + Brunch: 30€ \*Confirma asistencia con antelación, sólo hay 15 plazas. **Pago** Ponte en contacto conmigo para obtener los datos de pago (Bizum, Revolut, Wise, Trade Republic o Transferencia Bancaria). Envía un mensaje con nombre completo, captura de pantalla del pago y opción elegida. En efectivo durante los intercambios de idiomas previos. NO PRESENTARSE: No se harán reembolsos sin importar la razón. **Cancelaciones** Al menos con 24 horas de antelación. Reembolso en créditos para utilizar en la próxima sesión. **Contacto** Para más información envíame un mensaje privado o un email: info@speakquick.es Sígueme en Instagram: [Yoga With Aina](https://www.instagram.com/yogawithaina/) [Barcelona Language Exchange](https://www.instagram.com/barcelonalanguageexchange/)

¿Y si te dijese que en pleno corazón de la Garrotxa existe un valle espectacular que nunca deja de sorprender? En sus hayedos se está instalando ya la primavera, la estación que hace que el invierno mole. Bienvenid@s a la Vall d'en Bas, donde cada nube, hoja o roca tienen su lugar idóneo. Remontaremos la riera de Gorners, paraje de ribera dominado por robles, avellanos y helechos felices. Las pozas están flipando con el agua que les ha tocado este año. Una vez saciad@s del río, enfilaremos un empinadísimo sendero hasta lo alto de la montaña para encontrar las curiosas Escletxes: un laberinto de simas y corredores abiertos por los dinosaurios, marcados por paredes tapizadas de musgo, líquenes y helechos. En realidad estas capas de arenisca marina se han fracturado y abierto por el deslizamiento (diaclasa) sobre otras areniscas más blandas, no han sido los dinosaurios. Investigaremos este impresionante conjunto de grietas de diferentes direcciones y profundidades, comunicadas entre sí. ¡Y vamos a flipar! ¿Qué más? ¡Aaaaah, la Niagara Falls! Una bestialidad. Esta cascada, conocida popularmente como Salt de Sallent, lleva un caudal brillante es esta época. El descenso lo haremos por unas escaleras naturales de piedra y raíces acompañando la misma riera de Sallent con su verde profundo y sus bellas flores. ¡Vente a disfrutar del único sitio de Catalunya donde este domingo no dan lluvia! **🔗 DETALLES TÉCNICOS** \- Ruta circular \- Distancia: 13 km \- Desnivel de subida: 900 m \- Tiempo estimado con paradas: 6h \- Dificultad: **MEDIA**. Terreno fácil, pero desnivel considerable. Un paso equipado fácil (ver fotos). \- ❗Ruta no apta para personas con miedo a las alturas\. \- ❗Ruta no apta para perros\. \- Tiempo en coche: 1h25ˈ 🔔 Todo participante asume que está en condiciones de hacer la excursión y debe comunicar cualquier dolencia que pueda afectar al desarrollo óptimo de la actividad. 🔔 La ruta puede sufrir cambios acorde con las condiciones meteorológicas y estado del terreno (nieve, ríos con mucho caudal, etc). 📣Aviso: en caso de baja de ultima hora (menos de 48h) la persona que se dé de baja tendrá que pagar el importe de la excursión y del transporte (si no va en su propio coche). En caso contrario, no podrá realizar futuras salidas con este grupo. Si después de darse de baja, su plaza se puede asignar a otra persona sin problemas, no se tiene que pagar. **👁‍🗨 MATERIAL** * Mochila con agua (1 L. mínimo) + comida para almuerzo/mediodía * Calzado de montaña (imprescindible) * Ropa adecuada a la actividad: recomendado pantalones largos, manga corta y abrigo (polar, sudadera) * Chaqueta impermeable (imprescindible) * Protección contra el frío (guantes, buff) y protección solar (gafas, gorra y crema solar) * Bastones de senderismo (opcional) * Actitud y alegria **👌 APORTACIÓN 20€** Incluye: \- Organización\, logística y guía AEGM/UIMLA \(TD de Media Montaña\) \- Seguro de accidentes y de RC \- Interpretación medioambiental **🚗 EL TRANSPORTE** \- para esta excursión: **12€** / persona \- en vehículos particulares excluyendo de los gastos a los conductores \- quién ponga coche y lleve a 3\-4 participantes se le descontarán 5€ **🎯** Para confirmar asistencia por favor **contacta con la organizadora y avisa si dispones o no de coche (y en tal caso núm. de plazas libres).** **Mínimo 4 y máximo 12 participantes.** 📞 Contacto: Amalia +34 652 027 570 **💠 [Instagram](https://www.instagram.com/oxygen_trails/)** ¡Oxygénate!

dirigido a personas que buscan (re) conectar con su Cuerpo Creativo y la energía sutil. Mediante el Enraizamiento, la activación de motores y trabajos de Centro nos acercamos de manera suave a la Expresión Corporal que es una herramienta muy necesaria para poder escuchar el.cuerpo y dialogar hacia dentro, tanto como para ejercer presencia absoluta donde nos encontremos y podamos dialogar con nuestro entorno siendo capaces de generar una respuesta más que solo reaccionar.

**📍 Location & Time** [Carrer del Paradís, 6](https://maps.app.goo.gl/W1z4rhCuvP5fw1rWA) (upstairs from the lavender shop) 🚪 Doors close at **9:30 AM** \- please arrive at least **10 minutes early** to settle in and begin without rush. The class will be held in English. Mats and props are all available at the studio. *** ✨**💛 Charity yoga class to raise funds for medics in Ukraine** The focus of the class is to raise funds for medics in Ukraine who are saving lives on the front lines. All the donations will go towards purchasing a vehicle for medical evacuation - a car that will help transport wounded people quickly and safely from dangerous areas. *** This class is open to all levels. Expect a grounding and supportive practice focused on breath, stability and inner strength. ​Let’s connect, move with purpose and turn our practice into real help. \*\*\* After class, there will be time to connect over a coffee/drink at [Right Side Coffee Bar](https://maps.app.goo.gl/sawWnUg85csiEBnL9) (just a 3min walk away) before everyone continues into their day.

**[Únete a nuestro grupo de whatsapp](https://chat.whatsapp.com/Cp2jyUS8Z9a0AsWJ1kbV0f)** **¿Sientes que tu mente nunca se detiene? ¿Que por más que intentas, no logras sentir calma? ¿Te cuesta soltar resentimientos, preocupaciones o cargas del pasado?** A veces parece que todo está bajo control… pero por dentro, hay un vacío, ansiedad o tensión que no desaparece. Este evento está diseñado para quienes desean **dejar de luchar contra sí mismos**, identificar los obstáculos internos que impiden la paz y aprender herramientas prácticas para recuperarla. Exploraremos cómo **liberarnos de lo que nos bloquea**, reconstruir calma interior y abrir espacio para bienestar y serenidad duradera. Porque la paz **no es algo que logras**… es algo que dejas de impedir. **IMPORTANTE:** Debes llegar entres las 10:45 y las 11:10 a la cafetería. Después de las 11:10 no será posible unirte al grupo. **aportación:** 5€ para gastos de organización. Te esperamos! :)

**[PLEASE NOTE: PLACES ARE LIMITED. YOU MUST RESERVE YOUR SPOT ON OUR WEBSITE BY CLICKING HERE](https://www.barcelonaimprovgroup.com/classes)** TIER: 3+ PRE REQUISITE: 2 years of improv experience CLASS SIZE: 12 pax DATE: Sunday 8th March TIME: 10:00am - 4:00pm PRICE: 70€ The nine human emotions of the Indian aesthetic theory mad, sad, glad and afraid - this is how we generally characterize everyday emotions. This is limited and skewed towards "negative" emotions. And there have to be more "positive" emotions out there. Right? What would it be like to embody emotions like Heroism or Wonder or Peace or Compassion? Learn the ancient Indian system of Navarasas (Nava - 9; rasas - emotions) where we work with Indian myths as a way to evoke deep emotional responses. As formalized by the sage Bharata, this work will help you bring a whole new array of characters and experiences to life on stage. **Balasree Viswanathan** is an improviser based in Bangalore, India. She’s been performing and teaching improv since 2016, creating her own show formats, teams and improv learning journeys in India. She co-founded India's first and only all-women improv group - The Adamant Eves: an experiment in exploring the kind of stories that emerge when a bunch of women, sans men, get on stage. They’ve performed across India, and during the pandemic, virtually everywhere (virtually)

En el espíritu del Día Internacional de la Mujer, nos reunimos para honrar el principio femenino del cuidado: la capacidad de nutrir, sostener, suavizar y mantener la vida. Este círculo está abierto a mujeres y a cualquier persona que desee honrar y apoyar la cualidad del cuidado dentro de sí misma y en los demás. Amigas, amigos y parejas son bienvenidos. Compartiremos una mañana en la naturaleza, practicando yoga, meditación y automasaje guiado en un entorno íntimo y acogedor. Qué haremos Práctica de Yoga para Enraizar Comenzamos con una secuencia de yoga accesible, guiada por la respiración, diseñada para: • Liberar la tensión acumulada • Mejorar la circulación y la movilidad • Cultivar fuerza y suavidad al mismo tiempo • Traer la atención de vuelta al cuerpo No se requiere experiencia previa. Meditación en Movimiento • Un ritual guiado de movimiento consciente inspirado en las cuatro virtudes (brahmaviharas) de la psicología budista: amor benevolente, compasión, alegría empática y ecuanimidad. • Una exploración encarnada que te invita a experimentar estas cualidades a través del movimiento creativo, en lugar de la meditación sentada. • Una práctica que favorece una conexión más profunda entre cuerpo y mente. Automasaje Guiado y Conciencia de la Respiración En esta parte: • Aprenderás técnicas sencillas de automasaje inspiradas en el shiatsu • Explorarás la relación entre la respiración y la tensión muscular • Apoyarás la regulación del sistema nervioso a través del tacto consciente • Utilizarás aromas naturales para favorecer la relajación Esta práctica ofrece herramientas concretas de autocuidado que podrás seguir utilizando en casa. ❤️ Círculo de compartir y conexión Cerramos el encuentro con: • Un momento de reflexión en torno al cuidado • Un pequeño picnic y tiempo social en un jardín privado y tranquilo Este encuentro es para ti si: • Quieres reconectar con tu cuerpo de una manera enraizada • Te interesan herramientas prácticas de autocuidado • Valoras experiencias íntimas en grupos pequeños • Deseas celebrar el Día Internacional de la Mujer a través de la práctica corporal Celebremos el Día Internacional de la Mujer dedicando este tiempo al cuidado encarnado, la presencia y la conexión Qué traer | • Ropa cómoda y abrigada. • Agua o té y algo pequeño para compartir durante el picnic de cierre. • Esterilla de yoga y/o manta para mantener el calor. Cómo unirte | • Envíanos un mensaje al +34 652 279 306 para confirmar tu asistencia. • Tu plaza quedará confirmada una vez recibida la contribución de 15€. El pago puede realizarse por transferencia bancaria al siguiente IBAN: ES60 1583 0001 1890 1919 2954, o por Bizum al +34 652 279 306. (Por favor, incluye el nombre de la persona que realiza la reserva en el concepto del pago.) (English) In the spirit of International Women’s Day, we gather to honor the feminine principle of care - the capacity to nurture, hold, soften, and sustain life. This circle is open to women and to anyone who wishes to honor and support the quality of care within themselves and others. Friends and partners are warmly welcome. Together we will share a morning in nature, practicing yoga, meditation, and guided self-massage in a supportive and intimate setting. **What We’ll Do** **Grounding Yoga Practice** We begin with an accessible, breath-led yoga sequence designed to: * Release accumulated tension * Improve circulation and mobility * Cultivate strength and softness simultaneously * Bring awareness back into the body No prior experience is required. **Meditation in Movement** * A guided conscious movement ritual inspired by the four virtues (*brahmaviharas*) of Buddhist psychology: loving-kindness, compassion, appreciative joy, and equanimity. * An embodied exploration that invites you to experience these qualities through creative movement rather than seated meditation. * A practice that supports deeper connection between body and mind. **Guided Self-Massage & Breath Awareness** In this section, you will: * Learn simple self-massage techniques inspired by shiatsu * Explore the relationship between breath and muscular tension * Support nervous system regulation through conscious touch * Use natural aromas to enhance relaxation This practice helps develop practical tools for self-care that you can continue using at home. ❤️ **Sharing and connecting Circle** We close the circle with: * A reflective moment to connect with the theme of care * Small picnic and social time in a calm, private garden **This Gathering Is For You If:** * You want to reconnect with your body in a grounded way * You’re interested in practical self-care tools * You value intimate, small-group experiences * You’d like to celebrate International Women’s Day through embodied practice *** Let’s celebrate International Women’s Day by dedicating this time to embodied care, presence, and connection *** **What to Bring \|** * Comfortable, warm clothing. * Water/tea and a small snack to share during the closing picnic. * A yoga mat and/ or blanket to use to keep warm. **How to Join \|** * Send us a message at +34 652 279 306 to confirm your attendance. * Your spot will be confirmed once the **15€ contribution** has been received. Payment can be made via bank transfer to the following IBAN: ES60 1583 0001 1890 1919 2954, or via Bizum to +34 652 279 306. (Please include the name of the person making the reservation in the payment reference.)

• **Ruta fácil y bonita** desde **Cardedeu** a La Garriga. En Cardedeu disfrutaremos de sus iglesias, **casco antiguo** y parque hasta llegar al **Gorg de la Mina**. Después caminaremos por un **paisaje agrícola** y campos de cultivo ideal para visitar en esta época del año y hermosas **vistas** de las **montañas** cercanas. Pasaremos por la masía de Can Carbonell, riera de Samalús, **acueducto** de Malhivern, **villa romana** de Can Terres, y la **iglesia** de Santa María del Camí, un pequeño templo con historia. En **La Garriga**, caminaremos por el **bonito paseo** conocido por sus **casas modernistas.** • El tren y **bus** es **gratuito**. • Ver más fotos en: [https://www.meetup.com/enjoy-hiking-senderismo-montana-naturaleza-excursiones/photos/35229383/](https://www.meetup.com/enjoy-hiking-senderismo-montana-naturaleza-excursiones/photos/35229383/) • Grupo de [Whatsapp](https://chat.whatsapp.com/ID4VGOe1hpVHpxebYo7UZT) General (Máximo 1 publicación semanal por el organizador). • [Instagram](https://www.instagram.com/enjoyhiking1/) **DATOS TÉCNICOS:** • DISTANCIA: 15 km. • DURACION ESTIMADA: 4-5 Horas (sin contar las pausas) • DESNIVEL ACUMULADO: +215/-155 metros • DIFICULTAD DE LA RUTA [IBP](https://www.ibpindex.com/index.php/es/) = 44 (Fácil con condición física media). Sobre el esfuerzo físico teniendo en cuenta kms, desnivel, etc... no si hay tramos difíciles. • RUTA LINEAR (empieza en Cardedeu y acaba en La Garriga). **PRECIO:** • 12€ (a pagar el mismo día en efectivo, llevo cambio) • 12€ si se paga con Bizum antes de la salida poniendo tu nombre en el concepto. • Si pagas por adelantado y cancelas se guarda la cantidad para una vez más. • Incluye: **Guía** **profesional** **titulado** de **media montaña**. Socio de **AEGM** (Asociación Española de Guías de Montaña) y **acreditado** por la **UIMLA** (Unión Internacional de Guías de Montaña). • **Seguro** de **Responsabilidad** **Civil** y de **accidentes**. **DESPLAZAMIENTO:** • La ruta empieza en la estación de Cardedeu a las 9:45h. El tren de RENFE línea R2 sale de Sants 9:01, El Clot 9:10 (yo montó en el Clot) con destino a Sant Celoni. Vamos en el primer vagón. Llegar con antelación • Ver [horarios](https://www.renfe.com/es/es/cercanias/rodalies-catalunya/horarios): [https://rodalies.gencat.cat/web/.content/02_Horaris/horaris/R2.pdf](https://rodalies.gencat.cat/web/.content/02_Horaris/horaris/R2.pdf) [https://www.renfe.com/es/es/cercanias/rodalies-catalunya/horarios](https://www.renfe.com/es/es/cercanias/rodalies-catalunya/horarios) • Hay bus gratuito de vuelta desde La Garriga directo a Barcelona cada 30 minutos a las 16:30h, 17:00 que llega a las 17:12, 17:42. • Si vas en coche la opción de unir salida y llegada es entre las paradas de tren de Granollers Centre (R2) y Granollers-Canovelles (R3) que están a 30 minutos caminando o ir en bus. • Si vas directo y si quieres compartir coche puedes publicarlo, a veces van personas de la misma población o cercana. **MATERIAL:** • IMPORTANTE: BOTAS O ZAPATILLAS DE MONTAÑA, (NO CALZADO QUE PODÁIS RESBALAR) • Calcetines y ropa de senderismo • Agua (mínimo 1,5 litros) y comida para todo el día • Chubasquero/Impermeable (para lluvia y viento) • Gorra/Gorro, crema solar, gafas de sol y paraguas (según condiciones) • Silbato, Brújula y Frontal (material muy útil para llevar siempre en la mochila) • Bastones (son recomendables) **PRONÓSTICO METEOROLÓGICO:** • [https://www.meteo.cat/prediccio/municipal/080462](https://www.meteo.cat/prediccio/municipal/080462) • [https://www.meteoblue.com/es/tiempo/semana/cardedeu_espa%c3%b1a_3126317](https://www.meteoblue.com/es/tiempo/semana/cardedeu_espa%c3%b1a_3126317) • [https://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/cardedeu-id08046](https://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/cardedeu-id08046) **SOBRE MÍ:** • Tengo años de **experiencia** organizando excursiones de senderismo en la montaña y la naturaleza. Soy **guía** **profesional** **titulado** de **media montaña**. Socio de **AEGM** (Asociación Española de Guías de Montaña) y **acreditado** por la **UIMLA** (Unión Internacional de Guías de Montaña). **Seguro** de **Responsabilidad** **Civil** y de **accidentes**. Inscrito en el REGISTRO OFICIAL DE PROFESIONALES DEL DEPORTE DE CATALUNYA (ROPEC). • Soy **Doctor en Física** relacionado con el cuidado del medio ambiente. • Hablo Español, Catalán, Inglés, Francés e Italiano. Aprendí un poco de Alemán. **NORMATIVA:** • LA INSCRIPCIÓN EN LA ACTIVIDAD IMPLICA LA ACEPTACIÓN DE LA NORMATIVA. • **Si te has apuntado y no vas a venir, por favor, cambia tu asistencia RSVP a No Asistiré lo antes posible (sobre todo si la salida es en coche)**. Si estás en lista de espera y has cambiado de planes por favor bórrate de la lista de espera. • Tienes una información general de la práctica del senderismo, conociendo y asumiendo que durante la realización de esta travesía, como en cualquier ruta de senderismo, se pueden pasar situaciones con algún tipo de riesgo. • Has repasado con detalle las características técnicas de las rutas propuestas en esta travesía, y que físicamente está capacitado/a para la realización de esta travesía, y no padece ninguna limitación física o psíquica que le dificulte para realizar la actividad. • Aportas todo el material necesario para el desarrollo de la actividad. • Te comprometes a cumplir en todo momento las indicaciones e instrucciones del guía responsable de la actividad, y que no avanzaras al guía, ni tampoco te quedarás solo/a a lo largo del camino. En el caso de tener que apartarse momentáneamente del camino lo comunicarás previamente al guía. Si te estuvieras quedando retrasado/a del grupo por algún motivo debe de comunicarlo antes de perder la visión del grupo utilizando por ejemplo el silbato. • Te comprometes a respetar el medio ambiente y la naturaleza, y no dejar residuos de ningún tipo durante el camino y a transmitir actitudes responsables entre sus compañeros/as de ruta. • Si hay alguna duda sobre la actividad puedes preguntar al guía antes del inicio de la actividad.

¿Te das el permiso de escucharte? ¿Te cuesta poner limites y te eliges siempre al final? ¿Te adaptas para no sentirte juzgada? ¿Eres muy exigente contigo misma? Hay momentos en los que no necesitamos hacer más. Necesitamos parar. Escucharnos. Volver a nosotras. Si sientes que este espacio te llama, aquí tienes 4 motivos para participar: 1️⃣ Para regalarte un tiempo solo para ti, sin tener que sostener a nadie. 2️⃣ Para reconectar con tu cuerpo y tus emociones, con suavidad. 3️⃣ Para empezar a sanar tu niña interior en un espacio seguro y sin juicio. 4️⃣ Para compartir con otras mujeres un momento auténtico de presencia y escucha. 🌿 ¿Qué haremos en el taller? ✨ Dinámicas de conexión corporal y presencia ✨ Ejercicios de escucha emocional y escritura consciente ✨ Un espacio guiado para encontrarte con tu niña interior ✨ Un cierre compartido desde el cuidado y la integración Contáctame al 644091108 para más detalles Te abrazo

Join us in a space of compassion where grief is honored rather than fixed, and love is welcomed as a steady companion. Grief touches us all, through the loss of a loved one, a life chapter, or the future we once imagined. In this gentle, heart-centered workshop, Diane L. Haworth invites participants into a compassionate space where grief is honored rather than fixed, and love is welcomed as a steady companion. Drawing from her own lived experience following the unexpected death of her husband, Diane shares how choosing love over fear supported her through profound loss. And how that enabled her to support her family through the experience. Participants will be guided through reflection, a simple experiential exercise, and quiet connection, allowing each person to meet their grief in their own way and at their own pace. This workshop emphasizes presence over teaching, offering a supportive environment where participants can breathe, reflect, and remember how love has held them, past and present. ***Diane L Haworth*** *is a Heart-Centered Success Coach, teacher, author, and founder of the Be Love Principles. She blends traditional coaching with deep spiritual truths to help people create lives filled with love, peace, and joy. Diane is the author of \*[How to Choose Love When You Just Want to Slap Somebody](https://www.amazon.com/Choose-Love-When-Just-Somebody/dp/1452514933/ref=sr_1_1?crid=3RJWIDYU991VZ&dib=eyJ2IjoiMSJ9.EREy6LvlQ2Xri7w3s-_HPg.VyfYJxlb0ufWNjVlnsLXPsMctLky4d2Gxd8cpkk1lrw&dib_tag=se&keywords=How+to+Choose+Love+When+You+Just+Want+to+Slap+Somebody&nsdOptOutParam=true&qid=1769629715&sprefix=how+to+choose+love+when+you+just+want+to+slap+somebody%2Caps%2C246&sr=8-1 "https://www.amazon.com/Choose-Love-When-Just-Somebody/dp/1452514933/ref=sr_1_1?crid=3RJWIDYU991VZ&dib=eyJ2IjoiMSJ9.EREy6LvlQ2Xri7w3s-_HPg.VyfYJxlb0ufWNjVlnsLXPsMctLky4d2Gxd8cpkk1lrw&dib_tag=se&keywords=How+to+Choose+Love+When+You+Just+Want+to+Slap+Somebody&nsdOptOutParam=true&qid=1769629715&sprefix=how+to+choose+love+when+you+just+want+to+slap+somebody%2Caps%2C246&sr=8-1")\* and hosts the \*[Empowered Spiritual Path](https://www.beloveprinciples.org/ESP "https://www.beloveprinciples.org/ESP")\* membership. Learn more at www.MoreFromDiane.com and www.BeLovePrinciples.org.*

## **Moving Beyond Us Versus Them with Sister Jenna** **Join renowned speaker, Sister Jenna, at our new Brahma Kumaris location in Chantilly, VA for this powerful event!** ## ***Beyond sides. Beyond stories. Into connection.*** In a world increasingly shaped by polarization, uncertainty, and “Us versus Them” thinking, many people are feeling weary, guarded, or disconnected, sometimes without realizing how deeply it has affected them. *Moving Beyond Us Versus Them* offers a timely and healing invitation to step out of division and into understanding. In this reflective session, Sister Jenna guides us to examine how labels, opinions, and unconscious biases quietly shape our perceptions and reactions. Rather than engaging in debate or blame, this session creates space to rise above conditioned thinking and reconnect with our shared humanity, where compassion, dignity, and mutual respect naturally emerge. This session is not about choosing sides, it’s about choosing consciousness, connection, and the courage to see one another anew. ***Sister Dr. Jenna*** *is a spiritual mentor, author, radio and TV personality, renowned speaker, and the founder of the Brahma Kumaris Meditation Museum located in Maryland. She hosted the popular America Meditating Radio Show and is a recipient of the President’s Lifetime National Community Service Award. Sister Dr. Jenna is a member of the Evolutionary Leaders Circle, a group of thought leaders from diverse disciplines in service to conscious evolution and was selected by Empower A Billion Women 2020 as one of 100 most influential leaders of 2015.* *She is the author of “[Meditation: Intimate Experiences with the Divine through Contemplative Practices](https://www.amazon.com/Meditation-Experiences-Contemplative-Practices-Sentience/dp/194502691X/ref=sr_1_1?crid=3A4J9WRQ16QAJ&dib=eyJ2IjoiMSJ9.va3qPnUsFjEWH641OraGTqBHm8wDhdhrTu3hpjHufKo.7mA_AgIvDXQuQ9_Uu4ucZgQIOKmCfKb6yBHsIqamhPY&dib_tag=se&keywords=Meditation%3A+Intimate+Experiences+with+the+Divine+through+Contemplative+Practices&qid=1753065633&sprefix=meditation+intimate+experiences+with+the+divine+through+contemplative+practices%2Caps%2C232&sr=8-1),” a profound compilation featuring insights from over 30 contributing authors and she contributed to “[Mr. President – Interfaith Perspectives on the Historic Presidency of Barack H. Obama,](https://www.amazon.com/Mr-President-Interfaith-Perspectives-Presidency/dp/1939774306/ref=sr_1_1?crid=38LXE3LGDPJ6C&dib=eyJ2IjoiMSJ9.lSb0fzkCXPXp-Gf4ReVNoA.5hIb1TKNvtmLu65w2R4-l13WjyXAzF-rRFtQzDsRTcg&dib_tag=se&keywords=Mr.+President+%E2%80%93+Interfaith+Perspectives+on+the+Historic+Presidency+of+Barack+H.+Obama%2C&qid=1753065692&sprefix=mr.+president+interfaith+perspectives+on+the+historic+presidency+of+barack+h.+obama%2C%2Caps%2C110&sr=8-1)” offering her unique spiritual insights on leadership and unity.* Sunday, March 29th, 1:00 pm – 2:30 pm. Held at Brahma Kumaris Center, 14020 Thunderbolt Pl, Suite 200, 2nd Floor, Chantilly, VA. Free Event – Register at: [https://shorturl.at/fTuNz](https://shorturl.at/fTuNz)

Join the [Loudoun Wildlife Conservancy](https://www.loudounwildlife.org/) and [A Fighting Chance Foundation](https://www.afightingchancefoundation.org/about) for a special fundraising event at Lost Rhino Brewing in Ashburn VA on Friday, March 13th. Come out to enjoy a fun Friday night of music, friendship, and great food and drinks, all for two great causes! **Special musical guests** – The Outpatients (Northern VA band well known for their Americana musical mayhem). **Tickets: $10** at the door, with all proceeds benefiting Loudoun Wildlife and A Fighting Chance. Lost Rhino is also graciously donating **10%** of all sales to both organizations. Loudoun Wildlife Conservancy is a volunteer-powered nonprofit working to protect, preserve, and restore wildlife habitat while shaping a Loudoun where people and wildlife thrive together. Learn more at: [https://www.loudounwildlife.org](https://www.loudounwildlife.org/) A Fighting Chance is ensures that all pets are given the best chance possible to recover from a life-threatening medical condition or accident regardless of the financial circumstances of their caregivers. Learn more at: [https://www.afightingchancefoundation.org/about](https://www.afightingchancefoundation.org/about)

Title: Talk/listen about life-changing loss and grief, and care-giving challenges We have created “LET'S TALK - Leesburg” and you are invited to attend. Folks meet to give and receive support dealing with caregiving or life-changing events. This activity is for any one that is experiencing powerful life changes such as loss of independence, caregiving challenges, any loss that has been a life-changing blow to them or has significantly changed their life, including the loss of a precious person. Participants who attend the “LET'S TALK” group say that the group is a place to: Feel safe, to talk or to listen, gain understanding of experiences, and foster confidence! Realize that: “I Can do …” , “Get my equilibrium back.” “LET”S TALK” invites participants to come together...so that they might share the feelings, thoughts, questions, challenges and concerns. This activity is facilitated by a professional counselor.

Women are constantly giving, at work, at home, in relationships, and in service to their communities. But who supports the woman behind it all? This session invites women to pause, reflect, and reset. We’ll explore how to move beyond burnout and into balance, not by doing more, but by being more intentional. Together we will: * Identify hidden stress patterns and energy drains * Learn mindfulness practices to restore calm in real time * Create a personalized “inner balance” plan Join us to celebrate Women’s History Month by honoring your own well-being! Leave feeling clearer, lighter, and empowered to thrive, not just survive. Sunday, March 15th, 1:00 pm – 2:30 pm. Held at Brahma Kumaris Center, 14020 Thunderbolt Pl, Suite 200, 2nd Floor, Chantilly, VA. | | | --- | |