Spinning

Treballem tècniques de trapezi, de teles, tela U i aro aeri. La primera part és tonificació i estiraments, una altra més tècnica on aprenem les diferents disciplines i després una altra part més artística on treballem enllaços i coreografia. Les classes són reduïdes i l'atenció personalitzada. Preus estiraments, tonificació i acrobàcies aèries: 1 Classe: 22€ Pack 3 Classes: 60€ Pack 6 Classes: 105€ Pack 9 Classes: 135€ Trabajamos técnicas de trapecio, telas, tela U y aro aéreo. La primera parte es tonificación y estiramientos, otra parte técnica donde aprendemos las distintas disciplinas y luego una parte más artística, donde trabajamos enlaces y coreografía. Las clases son reducidas y la atención es personalizada. Precios estiramientos, tonificación y acrobacias aéreas: 1 Classe: 22€ Pack 3 Classes: 60€ Pack 6 Classes: 105€ Pack 9 Classes: 135€ We train trapeze, tissue, hammock, and aerial hoop techniques. The first part is about conditioning and stretching. The second part is about the different techniques and the last part is about choreography and ensembling the elements. Fees, stretching, Strenght and Aerial Acrobatics: 1 Classe: 22€ Pack 3 Classes: 60€ Pack 6 Classes: 105€ Pack 9 Classes: 135€

**Todos los lunes · 18:30–20:00 · Con Siri Paola** **Join our Telegram Channel– Siri Quantum:** [https://t.me/+6BN_YIxiSHY4ZjI8](https://t.me/+6BN_YIxiSHY4ZjI8) Te invitamos a un espacio consciente para practicar **Kundalini Yoga en su forma más esencial**, una disciplina ancestral que combina movimiento, respiración, sonido y meditación para activar la energía vital que descansa en la base de la columna. Esta energía, conocida como *kundalini*, es la fuerza interior que impulsa claridad, creatividad y transformación profunda. En cada sesión exploraremos kriyas diseñadas para equilibrar el cuerpo y la mente, despertar la presencia y ampliar la capacidad de sentir y conectar contigo. Aquí, la experiencia personal es el centro: cada respiración y cada postura son una puerta hacia un estado más claro, vital y auténtico. ### **¿Qué es el Kundalini Yoga?** Es una práctica energética y meditativa que trabaja directamente sobre los canales internos, el sistema nervioso y el campo sutil. Su propósito es armonizar cuerpo, mente y espíritu mediante técnicas integrales: * **Kriyas** (secuencias de acción) * **Pranayama** (respiración consciente) * **Mantras** (vibración sonora) * **Meditación** * **Relajación profunda** Es una práctica poderosa, transformadora y accesible para todas las personas, sin importar su nivel. ### **Beneficios de la práctica:** 🌿 Reduce el estrés y la ansiedad ⚡ Aumenta la energía y la vitalidad 💪 Fortalece el sistema nervioso 💖 Equilibra las emociones 🩸 Mejora la circulación y favorece la regeneración 🛡️ Apoya y fortalece el sistema inmunológico 🌟 Fomenta el empoderamiento y la claridad interior ✨ Expande la conciencia y la conexión con uno mismo Este es un espacio amable, inclusivo y respetuoso. Solo necesitas ropa cómoda y la disposición a respirar, sentir y abrirte a la transformación. **Lunes de 18:30 a 20:00 · Con Siri Paola,** Instructora Certificada de Kundalini y Hatha (Ropec), Formadora de la Shakti Dance®️ Academy, especializada en Preparto y Postparto. Más info aquí https://siriquantum.com/kundalini-yoga/ Ven a despertar tu energía y a reconectar contigo. ¡Te esperamos! Valor 15€- (directamente en el centro o por transferencia bancaria, escribenos por whatsapp [https://wa.me/message/KYVMDGMRMT6AN1](https://wa.me/message/KYVMDGMRMT6AN1))

es una puerta de entrada al mundo de la danza clásica, pensada para adultos sin experiencia previa. Se trabajan las bases de la postura, la coordinación y la musicalidad de manera accesible y progresiva. El objetivo es mejorar la conciencia corporal, la fuerza y la elegancia, disfrutando del movimiento desde el principio.

🎨 Descubre la magia de la acuarela ¿Hace tiempo quieres pintar pero no sabes por dónde empezar? ¿Buscas un momento para desconectar del estrés y conectar con tu lado creativo? Esta clase de acuarela está diseñada para todos, tanto si nunca has sostenido un pincel como si ya tienes experiencia y quieres seguir explorando esta hermosa técnica. En un ambiente relajado y sin presiones, aprenderás paso a paso a crear ilustraciones llenas de color, luz y personalidad. No se trata de hacerlo “perfecto”, sino de disfrutar del proceso, experimentar y dejar que tu creatividad fluya. Durante la sesión aprenderás: 🎨 Técnicas básicas y avanzadas de acuarela. 🌿 Mezcla de colores y creación de armonías. 💧 Control del agua y diferentes efectos. 🖌️ Composición e ilustración creativa. ✨ Trucos para ganar confianza y desarrollar tu propio estilo. Ven a regalarte un espacio para respirar, crear y compartir con otras personas que disfrutan del arte. No necesitas experiencia previa, solo ganas de aprender y disfrutar. ¡Te espero para pintar juntos y descubrir todo lo que puedes crear con un poco de agua, color e imaginación! 🌸🖌️

Luna, Cuerpo y Sonido • Yin Yoga al aire libre Estas semanas **nos dejamos guiar por el calendario lunar** 🌑🌒🌕🌗 En lugar de seguir el ritmo habitual de los días, nos alineamos con los **ciclos de la naturaleza**. Un ritmo más orgánico, más sensible, donde el cuerpo empieza a ordenar lo que el ruido cotidiano dispersa. Cada encuentro está inspirado en la energía del momento lunar, creando una experiencia cíclica de introspección, soltar y renovación. Una práctica de Yin Yoga donde aprendemos a **habitar el cuerpo desde la suavidad.** A sostener la pausa. A permanecer en el silencio. **Encuentros:** 🌒 **Martes 23 junio** **– Cuarto creciente** Intención: expansión y dirección Energía que crece, impulso suave hacia lo nuevo, abrir camino sin forzar. 🌕 **Lunes 29 junio** **– Luna llena** Intención: culminación y apertura del corazón Momento de claridad, plenitud y expansión emocional. Todo se ilumina. 🌗 **Miercoles 8 julio – Cuarto menguante** Intención: soltar y depurar Tiempo de recogida, limpieza interna y regreso hacia dentro. **“Tan importante como el movimiento es la pausa.”** El Yin trabaja en la profundidad del tejido conectivo del cuerpo —fascias, articulaciones, meridianos energéticos— y nos invita a liberar tensiones físicas y emocionales desde la quietud prolongada. **No es una práctica de hacer, sino de permanecer.** Empezamos siempre con un espacio de **meditación**, como una forma de llegada. De aterrizar. De escuchar antes de entrar en el cuerpo. A lo largo de la práctica, el sonido aparece como acompañante. **Cuencos tibetanos** y otros instrumentos crean un paisaje vibratorio que sensibiliza, despierta y calma los sentidos, ayudando al cuerpo a **soltar** con más profundidad. Es una forma de cerrar el día volviendo a ti. Un espacio que invita a la contemplación, al silencio interno y a la presencia. 📍 **Barceloneta** (ubicación exacta tras la reserva) 🌕 Aportación consciente: 15€

### 🌍 **Make new friends in Barcelona** **Talk. Laugh. Cheers. Repeat.** Ready to boost your language skills while meeting awesome people from every corner of the world? Whether you're on Erasmus, studying abroad, or just love good conversations and good vibes, **this is your Thursday night plan** in Barcelona. 📅 **Every Thursday – from 22:10 PM** 📍 **La Taberna Espit** – Carrer Aribau 81 (Eixample vibes, central & cozy) *** ### 🍻 **What's Going On?** ✨ Practice the language you’re learning (or just show off your native skills!) 🌎 Meet fellow students, travelers, locals & curious minds 🎉 Chill atmosphere, easy-going crowd, guaranteed good time 🥇 Want to spice it up? Jump into our legendary *Beerpong Tournament* – if you dare! *** 🎟️ **No entry fee – just grab a drink and join the fun!** ## 🍹 CRAZY DRINK DEALS 💰 Special Prices at La Taberna Espit ✔ Small beer – €3 ✔ Large beer – €4 ✔ Spritz– €3 ✔ Long drinks – €7 \-\-\- # 🎉 AFTER PARTY IN TWENTIES🍾 📅 Every Thursday Night 🕛 Doors open at midnight (00:00) 🔥 Official Erasmus Party – The Best Student Night in Barcelona! 🎟 ENTRY & DRINKS ✅ FREE ENTRY until 1:00 AM – Just mention "FEDEZ GUESTLIST" at the entrance. \-\-\- 📌 CLUB RULES 🔹 Dress Code: Smart & Elegant (No sportswear) 🔹 Minimum Age: 18+ (ID required – Passport or National ID) \-\-\- 🚀 Don’t miss the best Beerpong Tournament & Erasmus Party in Barcelona! 📲 More info & VIP reservations: WhatsApp +34 634 908 526 🔥 PARTY HARD WITH FEDEZ GUESTLIST! ## Follow us on Instagram for updates! 🚀🎿 [https://www.instagram.com/channel/AbZou-JlBK2qW4UH/](https://www.instagram.com/channel/AbZou-JlBK2qW4UH/)

Heeey! Come and try our contemporary dance class !😎👈 Every wednesday! Fun, cardio, connection with body and a bit of technique😉 Holaaa! Ven y prueba nuestra clase de danza contemporanea!😎👈 Cada miercoles! Diversión, cardio, conciencia del cuerpo y un poco de técnica! 😉 primer clase de prueba 5 €! Sigue moviendo! No te lo pierdes! first class to try: 5€! Keep moving! Don't miss it!

**Invitation** **We are the instruments.** A participatory, improvised, embodied practice that reconnects us to one another through rhythm, voice, and play. This is a guided yet fully improvised experience, using the facilitation tools and methods of [Musica do Circulo](https://www.musicadocirculo.com/en). No prior experience is required, only an openness to connect with other humans in your own fun, light and authentic way. Circle songs are an invitation into a fully immersive, fully improvised musical experience using vocals, body percussion and movement. It draws inspiration from musical embodied rhythm practices from around the world, including call-and-response singing, rhythmic clapping games and circle song traditions. *"We are doing something that is so human and so needed, something that we've forgotten." - Igor, circle participant May 2025* Simply by standing in a circle and connecting with our bodies as our instruments, we are reminded that we can find joy and meaning right here in this present moment, and in the next. **This event is donation-based. What does this mean?** It means pay if and what you can, so that everyone can join. It also means spreading the word and bringing your friends to keep this going strong! If you think your company, organisation, team, or event could benefit from a similar experience — please reach out. That's how we sustain it in the long run. **Doors close at 18.45** [Join the WhatsApp community](https://chat.whatsapp.com/IEKLeWAAIxP0I2MFUaSP1c?mode=gi_t) to contact the organisers and stay up to date on all circles! **About Matteo (facilitator):** Matteo is a creative facilitator who uses embodied practices — music, theatre, play — to spark connection and joy. He has spent the last seven years working with Greenpeace and organising the Climate Justice Camps, a global gathering of thousands of young people from around the world. He is a trained Música do Círculo leader\*.\* *[www.matteodevos.com](http://www.matteodevos.com)*

Hola Barcelona! Come join us in playing the underrated game of Roundnet! What is Roundnet? Well, it's like volleyball... but different! Come see us at Bogatell Beach at 18:00 to play Spikeball. If you've never played, don't worry; your level does NOT matter. I encourage tidying up the area after our playtime. [🍃](https://emojipedia.org/leaf-fluttering-in-wind/) The point is to come meet people, swim, laugh and enjoy playing a new game! I would love to see this group continue growing to hold more meetups and host bigger tournaments! Also, we go for pizza or drinks after the games. 🍕 Message me if you want the exact location on the group chat: +971529156673

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*Moviendo el vínculo* Un espacio para compartir con bebé desde el movimiento, desde el balanceado, la música y la energía sagrada del vínculo que envuelve la pa/maternidad. Bailaremos distintos ritmos para movernos en armonía.

Este taller es un espacio de aprendizaje y búsqueda creativa. La idea es acompañar procesos personales e ir aprendiendo técnica. Vemos obras de artistas. Un espacio para indaga en nuestro estilo personal. Materiales incluidos. 20 euros la clase/ 60 el mes

Un entrenamiento en pareja centrado en lifts y figuras de danza. Se trabajan la técnica, la fuerza y la confianza necesarias para realizar elevaciones seguras y fluidas. El objetivo es ampliar el lenguaje expresivo en dúo, explorando dinámicas de peso compartido y movimiento en el aire.