Beach Walks Paris

WALK AND TALK PARIS EDITION

🥾💬 **WALK & TALK — On marche, on papote… et on partage ! 😄** Envie de prendre l’air, de rencontrer de nouvelles personnes et de passer un moment simple et convivial ? 🌿🚶‍♀️🚶‍♂️ Bienvenue dans **Walk & Talk** ! Le concept est simple : **on marche, on discute, on échange et surtout, on prend le temps de s’écouter.** 💬💛 Pas de compétition, pas de jugement et pas besoin d’être sportif : chacun vient avec son rythme, son histoire et son envie de partager un bon moment. 🔥 **Au programme :** * 🥾 une balade accessible à tous * 💬 des discussions et des échanges * 👂 un vrai moment d’écoute et de partage * 🤝 de nouvelles rencontres * 😄 de la bonne humeur et de la convivialité **Walk & Talk**, c’est simplement l’occasion de sortir de son quotidien, marcher ensemble, créer du lien et partager un moment humain. Que tu viennes pour discuter, écouter, rencontrer du monde, te changer les idées ou simplement profiter d’une balade en bonne compagnie, **tu es le/la bienvenu(e) !** 🌿 👟 Mets tes baskets. 💧 Prends de l’eau. 💬 Et viens comme tu es. 👉 Rejoins **Walk & Talk** pour marcher, échanger et partager… **un pas et une conversation à la fois.** 🥾✨ 📍 **Lieu : devant l’entrée principale de la gare Saint-Lazare à Paris.**

📸 PHOTO WALK: Paris Design Week in Le Marais

Walk, shoot, and connect with photographers and creators. Beginners, enthusiasts, and professionals are all welcome. **Spots are limited — reserve your place on Meetup ASAP.** –––––––––– **EVENT DETAILS** **Date:** 12.09.2026 **Time:** 17:00–19:00 **Meeting Point:** Starbucks 8-10 Rue de Rivoli, 75004 Paris, France **Google Maps:** [https://maps.app.goo.gl/dzvFRMw7ZeuPFBEVA](https://maps.app.goo.gl/dzvFRMw7ZeuPFBEVA) –––––––––– **IMPORTANT** 📍 **Join our WhatsApp group** for the live location and latest updates: [https://bit.ly/4xdOR23](https://bit.ly/4xdOR23) **WAITLISTED?** 📍 **Message us on WhatsApp** to join the final list: [https://bit.ly/4cWGzmX](https://bit.ly/4cWGzmX) **INSTAGRAM & SHARING** 📸 Follow **@takeaphotowalkcommunity** and tag us in your photos: [https://www.instagram.com/takeaphotowalkcommunity](https://www.instagram.com/takeaphotowalkcommunity) –––––––––– **EVENT FLOW** **17:00 - Meet & Connect** We’ll gather at the meeting point, introduce ourselves, and do a quick gear and settings check before heading out together. **17:15 - Main Walk: Paris Design Week & Avant-Garde Architecture** We’ll explore Le Marais during Paris Design Week, discovering historic private *hôtels particuliers*, temporary outdoor sculpture installations, and modern design pop-ups set against centuries-old architecture. We’ll focus on creative compositions that contrast contemporary design with the historic character of the neighborhood. **19:00 - Optional Drinks / Coffee** After the walk, we’ll head to a local terrace in Le Marais for optional drinks or coffee and more conversation. –––––––––– **IMPORTANT** **This isn’t a workshop.** **It’s not a guided tour.** **It’s a creative meetup.** **We’ll walk.** **We’ll shoot.** **We’ll connect.** –––––––––– **WHAT TO BRING** Bring your: • Film camera • Digital camera • Smartphone • Curiosity No special equipment is required — use whatever camera you enjoy shooting with. –––––––––– **PRACTICAL INFO** • **Languages:** English, French • **Comfort:** Comfortable shoes are recommended. • **Cost:** Free • **Optional contribution:** Donations of €5 are welcome to help support the community. DM us if you’d like to contribute. –––––––––– **ABOUT TAKE A PHOTO WALK** Founded in Barcelona in July 2024, **Take a Photo Walk** connects photographers and creators through real-life creative experiences in more than 30 cities around the world.

30k hike from Versailles to Massy

Meet new people on a 2-Hour Walking Tour through the heart of Paris!

Are you visiting Paris? Do you live here but feel like you've never really gotten to know the city? Come along this Saturday morning to take a tour through the heart of the City of Lights! Starting at the Arc de Triomphe and finishing in front of the Louvre, we'll learn about art, architecture, literature, cinema, history, science, sport, cuisine, and more! My name is Ben, I'm originally from Australia and have lived in France for nearly 3 years. I love Paris and I love giving this tour! I'll do my best to give you some interesting stories and the context for what you're seeing, without drowning you with too many dates and figures! This is the most enthusiastic and well-researched walking tour you will find in all of the city of Paris! Here on Meetup it's a free tour, but please do consider budgeting to leave a tip at the end :) We'll meet under the Arc de Triomphe at 9:30am. Look for me holding the red umbrella!

Hike medieval Provins and honey tasting

16km, moderate. Hike as a knight in and near the most medieval Provins town, Discover rose honey, a local speciality! We meet at **Gare de l'Est at 09:20 near the Starbucks** and take the 09:47 train named XIBU, free with your Navigo Zone 5 pass. We will go to the "haute ville" to admire a few places, taste some rose honey, then embrace the green landscape with the hike, while keeping an eye on the Cesar tower. Have your picnic with you. My number : 06 68 22 30 70. Rodolphe. You will recognize me with my blue scarf. For this walk a small fee of 8 euros by person, including a piece of local honey cake, will be asked in cash before we leave from Paris. We should be back before 17:30

De Lizy-sur-Ourcq à Crouy-sur-Ourcq par le canal et les coteaux de Vendrest

**Déroulé** Pour continuer sur notre lancée de rentrée (si j'ose dire !), je vous propose une balade aux confins Nord de la Seine-et-Marne, limite Oise, en grande partie le long du canal de l'Ourcq, entre Lizy-sur-Ourcq et Crouy-sur-Ourcq. Pour celles et ceux qui avaient déjà participé à une balade que j'avais organisée entre Lizy et Crouy le 24 août 2025, ce n'est pas le même trajet (sauf le début et la fin), il y aura cette fois un peu plus de campagne. Au programme : « vous serez séduit par le caractère préservé tant des marais et tourbières de la vallée de l'Ourcq, que du patrimoine architectural de Crouy » (dixit mon TOPO Guide Randonnées en Seine-et-Marne de gare en gare !) Pour les curieux il s'agit de cette randonnée-là : https://www.visorando.com/randonnee-vendrest-et-le-canal-de-l-ourcq/carte-diagramme.html **En pratique** La distance est d'environ 15,4 Km. Pas de difficulté particulière, c'est relativement plat avec un peu de montée et de descente dans la partie centrale s'éloignant du canal. Prévoir un équipement de randonnée adapté à la météo du jour et surtout de bonnes chaussures de marche auxquelles vous êtes habitués. Munissez-vous également d'eau, pas de ravitaillement possible et d'un pique-nique ! **Départ** Rendez-vous à la gare de Lizy-sur-Ourcq à 10h15. Pour les Parisiens, c'est Ligne P Gare de L'Est 9h37 FYMO dir. La Ferté-Milon. Pour ma part, je prendrai probablement ce train à Meaux à 10h02 Le prix du trajet est inclus dans le pass Navigo. (Cet idiot de Meetup ne trouve pas Lizy-sur-Ourcq quand je le lui propose dans la rubrique Lieu, mais pour y être allé je vous assure que ça existe bien !) **Retour** En fonction de notre arrivée à Crouy-sur-Ourcq. Départ toutes les heures (15h13, 16h13 etc.) **Soutien** j'ai créé un compte tipeee pour m'aider à rentrer dans mes frais (abonnement Meetup), sur la base du volontariat : https://fr.tipeee.com/balade-en-ile-de-france-mais-pas-trop-badass Tout est expliqué sur tipeee. Merci de votre soutien 😊 !

Promenade : le chemin de la Bièvre

**Groupe PEM whatsapp 0683208657 :** (pour recevoir le programme de la semaine et pour avoir la localisation du groupe le jour J ) [https://chat.whatsapp.com/Gzyefv4Ev2bKE1JY3DExIN](https://chat.whatsapp.com/Gzyefv4Ev2bKE1JY3DExIN) Curiosités / Lieux insolites / Découvertes **Paris et l'île de France en 180 parcours (numéro 29 / 180)** **Promenade : le chemin de la Bièvre dans Paris** 13h30 / 16h15 environ **Price / prix : 10 euros** **Tarif 18 / 25 ans de 5 euros sur justificatif** Passage par : * le jardin des plantes * l'ile aux singes * la butte aux cailles * les arènes de Lutèce * le village des peupliers * le parc Kellermann * la Bièvre * l'enceinte de Philippe Auguste * le jardin des plantes .... et plein d'autres endroits * * * Comment nous trouver Subway Austerlitz (lignes 5 and 10) / sortie du métro Austerlitz (lignes 5 et 10).Accès : boulevard de l'Hôpital, côté rue Buffon : un escalier au 2, boulevard de l'Hôpital (devant le Mcdonald). Phone : 0683208657 **Le règlement pourra se faire sur place en espèce ainsi qu'en ligne** **Soit sur Billetweb :** [https://www.billetweb.fr/pro/pem](https://www.billetweb.fr/pro/pem**) **Soit sur Wero (1h avant un événement) :** [https://wero-wallet.eu/fr](https://wero-wallet.eu/fr**) **(mon phone 0683208657)** Départ : sortie du métro gare d'Austerlitz (ligne 10) Arrivée : sortie du métro Porte d'Italie (ligne 7) **Ce samedi 5 septembre nous allons suivre "le chemin de la Bièvre". Il reste quelques traces de la rivière, nous allons passer par des parcs, "villages", jardins, lieux insolites... tout en suivant le parcours de la Bièvre** **Ce parcours a lieu une seule fois par an** **(Promenade créée par PEM)** La Bièvre se jetait autrefois dans la Seine à Paris (au niveau de la gare d'Austerlitz) après un parcours de 35 km dans les départements des Yvelines, de l'Essonne, des Hauts-de-Seine, du Val-de-Marne et de Paris. La Bièvre, qui était la deuxième rivière parisienne et courait à travers les 13e et 5e arrondissements, est entièrement recouverte, à Paris depuis 1912, et dans la banlieue d'Antony à Gentilly au milieu des années 1950, à l'exception de courtes sections récemment remises au jour. Pour ce parcours il faut être équipé de baskets ou de chaussures de randonnée. En fin de randonnée nous irons prendre un verre. **Aujourd'hui Rythme Niveau 5 : autour de 4,5 km heure ( Moyen - ) \*\*** \*\* Les niveaux des promenades et des randonnées : Niveau 1 + de 6,2 km heure (Power Hike / Commando...) Niveau 2 : 5,7 km / 6,1 km heure (Rapide, pratiquement aucun arrêt du début à la fin) Niveau 3 : 5,2 km / 5,6 km heure (Soutenue, pratiquement aucun arrêt du début à la fin) Niveau 4 : 4,8 km / 5,2 km heure (Moyen +) **Niveau 5 : 4,5km / 4,9 km heure (Moyen -)** Niveau 6 : 3,9 km / 4,4 km heure (intermédiaire) Niveau 7 : Autour de 3,5 km heure (cool) Niveau 8 : Sous 3,5 km heure (méga cool) **Le concept :** PEM axe + ses sorties sur les lieux insolites, les découvertes, la nature et le sport sur Paris et l'île de France. PEM organise pas de promenades ou de randonnées dans le style des conférenciers, ils sont assez nombreux sur Paris, ils sont très bons dans leur domaine et leurs tarifs, les durées de leurs événements et leurs vitesses de marche ne sont pas les mêmes que nous. Si possible à chaque fin de parcours nous allons prendre un verre. Vous aurez pas au cours d'une promenade ou d'une randonnée une conférence sur 'histoire de France" ou sur "l'histoire d'un quartier". Un guide papier avec l'historique du parcours vous seras donné en début de sortie. Le but premier c'est de discuter et d'échanger avec des personnes dans le groupe qui viennent de tous les univers et d'un peu partout dans le monde tout en découvrant une exposition cachée, un bar insolite, une pâtisserie qui sort de l'ordinaire, un trompe l'oeil, des enseignes classées, un musée inhabituel, des graffitis pratiquement illisibles, un marché improbable, une forêt, une ferme... :-) Attention nos événements promenades et randonnées ne sont pas à un rythme pépères et mémères au dessus du niveau "4,5 km heure", il faudra bien suivre le rythme du guide, c'est à vous de le suivre, pas à lui de vous suivre ;-) Nous sommes un groupe atypique. Au plaisir de vous voir lors d'un prochain événement :-) Pour recevoir le programme de la semaine vous pouvez aussi nous rejoindre sur le **Groupe PEM Telegram**[masked] : https://t.me/+S4tmmrfjwkYZzjOl Sur le **Groupe PEM Signal** : https://signal.group/#CjQKIJ0hU-el8dg9MS6z7WMSOJ746G68Kkc_tqc7orwMRHPLEhD3HbTMv2mCvbcWvSi808mC Sur le **Groupe PEM Viber** : https://invite.viber.com/?g=K3Z3oJaCmVEOWcAMXKNPqmGrkPmPIOtP Sur notre **Page PEM Tiktok :** [https://www.tiktok.com/@pemmeetup?_t=ZN-8wnGbPukIRK&_r=1](https://www.tiktok.com/@pemmeetup?_t=ZN-8wnGbPukIRK&_r=1) Sur la **Page** **PEM** **Instagram** pour voir les photos et les vidéos des événements passés : https://www.instagram.com/pariseventsmeetup/?hl=fr Sur la **Page PEM Facebook :** https://www.facebook.com/share/19BBkme8K4/ A bientôt :-)

Promenade nature : "De Boulogne à Neuilly, les bords de Seine"

**Groupe PEM whatsapp 0683208657 :** (pour recevoir le programme de la semaine et pour avoir la localisation du groupe le jour J ) [https://chat.whatsapp.com/Gzyefv4Ev2bKE1JY3DExIN](https://chat.whatsapp.com/Gzyefv4Ev2bKE1JY3DExIN) **Paris et l'île de France en 180 parcours (numéro / 180)** **Promenade nature : "De Boulogne à Neuilly, les bords de Seine"** **Price / prix : 10 euros** **(Tarif 18/25 ans de 5 euros sur justificatif)** 13h30 / 16h15 environ **Départ : sortie 2 du métro Boulogne Pont de Saint-Cloud (ligne 10)** **Arrivée : métro Pont de Neuilly (ligne 1)** **Passage par :** à venir... **Le règlement pourra se faire sur place en espèce ainsi qu'en ligne** **Soit sur Billetweb :** [https://www.billetweb.fr/pro/pem](https://www.billetweb.fr/pro/pem**) **Soit sur Wero :** [https://wero-wallet.eu/fr](https://wero-wallet.eu/fr**) **(mon phone 0683208657)** **Il est aussi possible de prendre un abonnement annuel ou mensuel** à la date d'achat, qui revient à 25 euros par mois pour l'abonnement annuel et 42 euros par mois pour l'abonnement mensuel : [https://www.billetweb.fr/pro/pem](https://www.billetweb.fr/pro/pem) Transport gratuit si vous avez un passe Navigo / free transport with a Pass Navigo **Aujourd'hui Rythme Niveau 5 \*\*.** Niveau 1 + de 6,2 km heure (Power Hike / Commando...) Niveau 2 : 5,7 km / 6,1 km heure (Rapide, pratiquement aucun arrêt du début à la fin) Niveau 3 : 5,2 km / 5,6 km heure (Soutenue, pratiquement aucun arrêt du début à la fin) Niveau 4 : 4,8 km / 5,2 km heure (Moyen +) **Niveau 5 : 4,5km / 4,9 km heure (Moyen -)** Niveau 6 : 3,9 km / 4,4 km heure (intermédiaire) Niveau 7 : Autour de 3,5 km heure (cool) Niveau 8 : Sous 3,5 km heure (méga cool) **Le concept :** PEM axe + ses sorties sur les lieux insolites, les découvertes, la nature et le sport sur Paris et l'île de France. PEM organise pas de promenades ou de randonnées dans le style des conférenciers, ils sont assez nombreux sur Paris, ils sont très bons dans leur domaine et leurs tarifs, les durées de leurs événements et leurs vitesses de marche ne sont pas les mêmes que nous. Si possible à chaque fin de parcours nous allons prendre un verre. Vous aurez pas au cours d'une promenade ou d'une randonnée une conférence sur 'histoire de France" ou sur "l'histoire d'un quartier". Un guide papier avec l'historique du parcours vous seras donné en début de sortie. Le but premier c'est de discuter et d'échanger avec des personnes dans le groupe qui viennent de tous les univers et d'un peu partout dans le monde tout en découvrant une exposition cachée, un bar insolite, une pâtisserie qui sort de l'ordinaire, un trompe l'oeil, des enseignes classées, un musée inhabituel, des graffitis pratiquement illisibles, un marché improbable, une forêt, une ferme... :-) Nous sommes un groupe atypique. Au plaisir de vous voir lors d'un prochain événement :-) Pour recevoir le programme de la semaine vous pouvez aussi nous rejoindre sur le **Groupe PEM Telegram**[masked] : https://t.me/+S4tmmrfjwkYZzjOl Sur le **Groupe PEM Signal** : https://signal.group/#CjQKIJ0hU-el8dg9MS6z7WMSOJ746G68Kkc_tqc7orwMRHPLEhD3HbTMv2mCvbcWvSi808mC Sur le **Groupe PEM Viber** : https://invite.viber.com/?g=K3Z3oJaCmVEOWcAMXKNPqmGrkPmPIOtP Sur notre **Page PEM Tiktok :** [https://www.tiktok.com/@pemmeetup?_t=ZN-8wnGbPukIRK&_r=1](https://www.tiktok.com/@pemmeetup?_t=ZN-8wnGbPukIRK&_r=1) Sur la **Page** **Instagram PEM** pour voir les photos et les vidéos des événements passés : https://www.instagram.com/pariseventsmeetup/?hl=fr Sur la **Page PEM Facebook :** https://www.facebook.com/share/19BBkme8K4/ Sur notre média culturel "**Evénements** **Paris Ile de France**" [https://www.facebook.com/groups/623810244672702/?source_id=502794083233420](https://www.facebook.com/groups/623810244672702/?source_id=502794083233420) pour voir nos annonces et celles de d'autres organisateurs / organisatrices 42 400 membres **"La Plateforme PEM 2026"** : https://linktr.ee/ParisEventsMeetup A bientôt :-)

SEPT: 20K Hilly Hike loop around Bures (78)

Camino ways: 55Km Overnight hike to Chartres Cathedral (28)

Discovering the Rich Heritage of the Meudon Forest

🥾 🌿 Join us for a beautiful hike in the Meudon forest. We will start by discovering its old hydraulic network built at the end of the 17th century to supply the fountains and basins of Meudon castle (since disappeared). This network was completely abandoned but has since been rehabilitated. It is mainly composed of ponds, channels and bridges. Then we will end our hike with a visit to Hangar Y, another abandoned and rehabilitated site. Built in 1879, it was the former airship construction site. 📌 INFO: * Level: Advanced (orange) * Distance: 16 km * Duration: Around 4 hours and half * Starting point: Outside Meudon - Val Fleury station, RER C * Finishing point: Meudon - Val Fleury station, RER C * Meeting time: 10:00 a.m. * Departure at: 10:15 a.m. Fee: 10 EUR (cash or with the app. Lydia at 0685237028) + 3 EUR for Hangar Y entrance fees. Hiking leader: Valérie, mobile: 06 85 23 70 28,[ ](http://intrepidhikersfr@gmail.com)email: [intrepidhikersfr@gmail.com](http://mailto:intrepidhikersfr@gmail.com) 🎒 WHAT TO BRING: * Water (at least 1.5 litre), * Pack lunch, * Umbrella or poncho, * Suitable clothing, * Hiking shoes. If you signed up, but can't make it, remember to change your reservation to "Not Going", thank you. For payments by Lydia, here the refund policy: [https://tinyurl.com/mt7sa23j](https://tinyurl.com/mt7sa23j) To learn more about the hike level of difficulty, see here: [https://www.ibpindex.com/index.php/en/](https://www.ibpindex.com/index.php/en/) Please read the terms and conditions carefully before making a reservation: [https://tinyurl.com/tfkub43d](https://tinyurl.com/tfkub43d) *** 🥾 🌿 Rejoignez-nous pour une magnifique randonnée dans la forêt de Meudon. Nous commencerons par découvrir son ancien réseau hydraulique construit à la fin du XVIIe pour alimenter les fontaines et bassins du château de Meudon (depuis disparu). Ce réseau fût totalement abandonné mais depuis encore réhabilitation. Il est essentiellement composé d’étangs, rigoles et ponts. Puis nous terminerons notre randonnée par la visite du Hangar Y, autre site abandonné et réhabilité. Construit en 1879, il fût l’ancien site de construction de dirigeables. 📌 INFO: * Niveau : Avancé (orange) * Distance : 16 km * Durée : Environ 4 heures et demi * Point de départ : A l’extérieur de la gare de Meudon - Val Fleury, RER C. * Point d’arrivée : Meudon - Val Fleury, RER C * Heure du rendez-vous : 10h00 * Départ à : 10h15 Prix : 10 EUR (espèces ou avec l’app. Lydia au 0685237028) + 3 EUR pour l’entrée au Hangar Y Accompagnatrice : Valérie, mobile : 06 85 23 70 28, email : [intrepidhikersfr@gmail.com](http://mailto:intrepidhikersfr@gmail.com) 🎒 CE QU'IL FAUT APPORTER : • de l’eau (au moins 1.5 litre), • un pique-nique, • un parapluie ou poncho, • des vêtements adaptés, • des chaussures de randonnée. Si vous vous êtes inscrit, mais que vous ne pouvez pas venir, n’oubliez pas de changer votre réservation sur "N'y va pas", merci. Pour les paiements par Lydia, voir ici les conditions de remboursement : [https://tinyurl.com/mt7sa23j](https://tinyurl.com/mt7sa23j) Pour en savoir plus sur le niveau de difficulté de la randonnée, voir ici : [https://www.ibpindex.com/index.php/fr/](https://www.ibpindex.com/index.php/fr/) Veuillez lire attentivement les termes et conditions avant de faire une réservation : [https://tinyurl.com/262n4uez](https://tinyurl.com/262n4uez)

🏊 NATATiON : sortie sportive en groupe (tous niveaux)

🟡🟡🟡 FRANÇAIS 🟡🟡🟡 (⬇🟢🟢🟢 ENGLISH 🟢🟢🟢⬇) 😍 MEETUP BI-MENSUEL 😍 PiSCiNE OLYMPiQUE (50m) 📍 PARiS CENTRE 📍 ✅ PROGRAMMES de NATATION GRATUITS ✅ ☀ OUVERT A TOUS 20-39 ans ☀ 🏊 TARIF ENTRÉE PiSCiNE : 3,50€ à l'unité ou 2,80€ en prenant une carte de 10 entrées (valide 1 an, valable dans quasi toutes les piscines de Paris intra-muros, notre piscine incluse) 🔥 places limitées : 8 participants maximum 🔥 ▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼ Si tu veux AMÉLIORER TA FORME et faire de nouvelles RENCONTRES 💬, rejoins-nous ! 😊 Pendant 1h à 1h15 viens NAGER dans une piscine olympique dans le centre de Paris avec un groupe motivé ! 🏊🔥 Au choix : 😊 Tu peux nager à TON RYTHME, faire le nombre de longueurs que tu préfères, alterner les nages à volonté... ou ✅ Tu peux suivre un des PROGRAMMES proposés par l'animatrice Programmes complets concoctés par un coach sportif, au choix : * **niveau DÉBUTANT** (modulable en fonction de ton niveau et endurance) * **niveau INTERMÉDIAIRE** 😊 * **niveau AVANCÉ** (tu vas t'éclater ou souffrir 😂 mais à ce qu'il parait il le faut pour devenir belle/canon 😉 ready? 🔥) 🔴 CE MEETUP n'est PAS UN COURS 🔴 il s'agit d'une sortie sportive pour le plaisir de faire du sport ensemble 🏊 OBJECTIFS : * faire connaissance avec des participant(e)s motivé(e)s 💪🔥 pour NAGER, faire des exercices EN GROUPE et SE MOTIVER sur le LONG TERME 😊 * revenir régulièrement et constater des PROGRES et EVOLUTION 🎉 (santé, bien-être, mission summer body ou juste contrer les effets raclette sur ton jean 😅) **DÉROULÉ** **de notre séance :** 19h15-19h25 : 👋 GREET & MEET 😊 19h30-19h45 : ENTRÉE PISCINE + se changer 🏊 **19h50-21h : SÉANCE NATATION** 🏊 21h-21h15 : moment de relaxation / convivialité dans le bassin d'eau chaude 21h15-21h45 : douche / s'habiller (info : fermeture de la piscine à 22h, généralement ils nous mettent la pression à partir de 21h45) 😍 BIENFAITS de la natation : * **tonifier, muscler et affiner l'ensemble de son corps** * **améliorer sa posture** * **lutter contre la cellulite** * **brûler beaucoup de calories** (400cal/h à vitesse tranquille, jusqu'à 900cal/h en natation intense), ce qui rapidement permet d'**affiner sa silhouette** (en nageant régulièrement) * **faire un sport complet sans impact sur les articulations** * et grâce aux effets bénéfiques de ce sport cardio, par l'amélioration des performances du coeur et des capacités pulmonaires qui apportent sur le long terme un meilleur apport en oxygène aux muscles : **retrouver forme et énergie durablement** ! N'hésite pas à venir seul ou avec des amis. Toute personne intéressée par cette sortie est la bienvenue 😊 📍 RDV à 19h15 (nous attendrons 5-10 minutes avant d'entrer ensemble 😊) A très vite pour se dépenser ensemble et faire de nouvelles rencontres 😊 ▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼ 👉 RECOMMANDATIONS 👍 A mettre dans ton sac de sport : * **MAILLOT de BAIN** 1 pièce * **BONNET** (obligatoire) * **LUNETTES** de natation * TONGUES/CLAQUETTES de piscine propres * **SERVIETTE** + **gel douche/shampoo** + brosse à cheveux/crème visage Optionnel : \- MONTRE submersible \(si tu veux chronométrer tes temps\) \- PALMES Apporter au minimum une **BOUTEILLE D'EAU** (idéalement 1L) A très vite 😊 Si ce n'est pas cette fois, au plaisir de se rencontrer une prochaine fois 😊 ▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼ ▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼ 🟢🟢🟢 ENGLISH 🟢🟢🟢 😍 BI-MONTHLY MEETUP 😍 OLYMPIC POOL (50m) 📍 PARIS 📍 ✅ FREE SWIM PROGRAMS ✅ ☀ OPEN TO ALL 20-39 yo ☀ 🏊 POOL RATES : 3,50€/unit or 2,80€/admission with a 10-admissions card (valid 1 year, entrance possible in almost all pools of Paris, ours included) 🔥 limited spots : 8 participants maximum 🔥 ▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼ If you want to WORKOUT and MEET NEW PEOPLE 💬, join us! 😊 For 1 hour to 1¼ hour, come SWIM in an olympic pool in the center of Paris with a motivated group! 🏊🔥 😊 You can swim at your own pace or ✅ You can follow one of the animator’s SWIM programs, created by a sports coach : * **BEGINNER program** (adjustable according to your level and endurance) * **INTERMEDIATE program** * **ADVANCED program** **Schedule of our session:** 7:15 - 7:25 PM : 👋 GREET & MEET 😊 7:30 - 7:45 PM : POOL ENTRY + put on the swimsuit **🏊 7:50 PM - 9 PM : SWIMMING SESSION 🏊** 9 PM - 9:15 : friendly moment and relaxing in warmer pool 9:15 - 9:45 PM : shower / get dressed (info: the pool closes at 10 PM) Do not hesitate to come alone or with friends. Anyone interested in this outing is welcome :) 📍 Meeting at 7:15PM (we will wait 5-10 min before we enter together 😊) ▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼ 👉 RECOMMANDATIONS 👍 To put in your sports bag: * **SWIMSUIT** (1 piece) * **SWIM HAT** (mandatory) * **SWIMMING GOGGLES** * POOL FLIP-FLOPS * **TOWEL** + **shower gel/shampoo** + hairbrush/face cream Optional: \- submersible WATCH \(if you want to monitor your times\) \- SWIMMING FINS Bring at least a BOTTLE OF WATER (ideally 1L) I hope to meet you all soon 😊 If it is not this time, maybe it will be next time 😊