Health & Wellbeing

Calma Profunda Respiración consciente, descanso guiado y baño de sonido en una práctica suave pensada para relajar cuerpo y mente. A través de ejercicios de respiración, momentos de quietud y la vibración de cuencos tibetanos e instrumentos de sonido, crearás un espacio para soltar tensiones, recuperar energía y terminar el día con una sensación de calma profunda. No se requiere experiencia previa. Ideal para todos los niveles. 💜

**ESPAÑOL** (English below) *Happy Hour & Tarot: Arcanos Mayores y Zodiaco* Después del éxito de Tea & Tarot, volvemos con una nueva sesión para explorar las conexiones ocultas entre el tarot y la astrología. Si ya conoces los arcanos mayores (o viniste al primer encuentro), esta es tu oportunidad de profundizar: descubrirás qué cartas corresponden a cada signo del zodiaco, cómo leerlas desde su energía astrológica, y cómo conectar tu carta natal con los arcanos. Qué haremos: •⁠ ⁠Arcanos mayores y su correspondencia zodiacal (signos y planetas) •⁠ ⁠Cómo interpretar las cartas desde la astrología •⁠ ⁠Práctica personalizada: tiradas conectadas con tu carta natal •⁠ ⁠Espacio para preguntas y experimentación Traeremos mazos para quienes no tengan, pero si tienes el tuyo, tráelo. También trae un cuaderno y ten a mano tu signo solar, ascendente y Luna (si no los sabes, te ayudamos a calcularlos). Habrá vino, picoteo y ese ambiente de atardecer perfecto para las cartas. Ven solo/a o con alguien especial. **Fecha**: 11 de junio, 18:30h **Duración**: 2 horas aprox. **Ubicación**: Barcelona, metro Sagrada Família (dirección exacta por privado tras inscripción) **Organiza**: La Congrega (powered by The Astrolab) Un encuentro para quienes buscan lo mágico sin perder el norte. **Aportación mínima: 10€** **Únete a la** [comunidad de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/DbvTKgVb6KB0XgOdY4pFiX) **para saber el lugar exacto** **ENGLISH***:* *Happy Hour & Tarot: Major Arcana Meets the Zodiac* After the success of Tea & Tarot, we're back with a new session exploring the hidden connections between tarot and astrology. If you already know the Major Arcana (or came to the first gathering), this is your chance to go deeper: discover which cards correspond to each zodiac sign, how to read them through their astrological energy, and how to connect your birth chart with the arcana. What we'll do: * Major Arcana and their zodiacal correspondences (signs and planets) * How to interpret cards through astrology * Personalized practice: readings connected to your birth chart * Space for questions and experimentation We'll bring decks for those who don't have one, but if you have your own, bring it. Also bring a notebook and have your Sun sign, Ascendant, and Moon handy (if you don't know them, we'll help you calculate them). There'll be vermouth, snacks, and that perfect sunset vibe for an evening of cards. Come alone or with someone special. **Date**: June 11, 6:30pm **Duration**: approx. 2 hours **Location**: Barcelona, Sagrada Família metro (exact address provided privately after registration) **Hosted by**: La Congrega (powered by The Astrolab) A gathering for those who seek the magical without losing their way. **Minimum contribution: €10** **Join our** [WhatsApp community](https://chat.whatsapp.com/DbvTKgVb6KB0XgOdY4pFiX) **for the exact place**

**Invitación 17h00-18h00 en el espacio chill-out del nest** Descubre el ***Método Feldenkrais*** y transforma tu movimiento con Ana Teresa Capdevila. Sientes rigidez o tensión en la espalda? Quieres mejorar tu postura y moverte con mayor facilidad y gracia? Te invito a clases del método *Feldenkrais*, diseñadas para personas personas de todas las edades y niveles de condición física A través de movimientos suaves y conscientes, explorarás nuevas formas de moverte, liberando tensiones innecesarias y encontrando un equilibrio natural en tu columna vertebral. Alinea tu columna: Redescubre un nuevo eje, aliviando dolores y mejorando tu equilibrio. Le rogamos que **lleve ropa cómoda y abrigada** y que sea **puntual** (no más tarde de las 17.05 horas) - ya que hay secuencias de movimiento complicadas y es importante estar desde el principio para seguirlas. Gracias de antemano. **ESP** *Creemos firmemente que para ser eficientes y saludables en el manejo de la actual crisis ambiental y social, necesitamos equiparnos con herramientas y conocimientos que nos ayuden a empoderarnos y cultivar nuestra "esperanza activa". La serie Culture Jam tiene como objetivo hacer precisamente eso.* **CAT** Creiem fermament que per ser eficients i saludables a l'hora de fer front a l'actual crisi ambiental i social, ens hem de dotar d'eines i coneixements que ens ajudin a empoderar-nos i a conrear la nostra "esperança activa". La sèrie Culture Jam a pretén fer-ho. **ENG** *We strongly believe that to be efficient and healthy at dealing with the current environmental and social crisis, we need to equip ourselves with tools and knowledge that help us to be empowered and to cultivate our "active hope". The Culture Jam series aims to do just that.*

\#\#\# 🇬🇧 ENGLISH VERSION 🥊 **WELCOME TO EVEREST MINDFUL THAI BOXING (EMT) / JAI SU STUDIO!** 🥊 Ready to train, build a fighting heart, and master your technique? Whether you are joining our signature **Muay Thai** technical classes or our **Orbital** training sessions, we are hyped to have you on the mats! 💥👊 ⚠️ **IMPORTANT: RSVPing on Meetup does NOT secure your spot.** To guarantee your place in the class, you must officially register and secure your pass through our booking web/app before coming. 👇 **HOW TO SIGN UP (2 Simple Steps):** 1️⃣ Click on our live schedule link here: 👉 [https://www.emthaiboxing.com/schedule-emt](https://www.emthaiboxing.com/schedule-emt) 2️⃣ Select your session (**Muay Thai** or **Orbital**), create your profile, and lock in your spot! ⏰ **GOOD TO KNOW:** * ⛰️ **All Levels Welcome:** Classes are perfectly adapted for both beginners and experienced practitioners. Technical, mindful, and high energy. * 🛑 **Cancellation Policy:** If you need to cancel, please do so at least **8 hours** before the class starts so someone else can take the spot. * 💬 **Need Help?** If you run into any technical issues signing up on the web, just send us a private message here or on Instagram, and we will add you manually! See you at the session! Let's build the fighting heart! 🚀🔥🥊 \#\#\# 🇪🇸 VERSIÓN EN CASTELLANO 🥊 **¡BIENVENIDO A EVEREST MINDFUL THAI BOXING (EMT) / JAI SU STUDIO!** 🥊 ¿Listo para entrenar, desarrollar tu "fighting heart" y perfeccionar tu técnica? Ya sea que te unas a nuestras clases técnicas de **Muay Thai** o a las sesiones de entrenamiento **Orbital**, ¡estamos deseando entrenar contigo! 💥👊 ⚠️ **IMPORTANTE: Darle a "Asistir" en Meetup NO reserva tu plaza.** Para garantizar tu lugar en la clase, debes registrarte oficialmente y reservar tu pase a través de nuestra web de reservas antes de venir. 👇 **CÓMO APUNTARSE (2 Pasos Simples):** 1️⃣ Entra en nuestro enlace de horarios en tiempo real aquí: 👉 [https://www.emthaiboxing.com/schedule-emt](https://www.emthaiboxing.com/schedule-emt) 2️⃣ Selecciona tu sesión (**Muay Thai** u **Orbital**), crea tu perfil ¡y asegura tu plaza! ⏰ **INFORMACIÓN IMPORTANTE:** * ⛰️ **Todos los niveles son bienvenidos:** Las clases están perfectamente adaptadas tanto para principiantes como para avanzados. Enfoque técnico, consciente y con mucha energía. * 🛑 **Política de cancelación:** Si necesitas cancelar, hazlo al menos **8 horas antes** de la clase para que otro compañero pueda aprovechar la plaza. * 💬 **¿Necesitas ayuda?** Si tienes cualquier problema técnico al registrarte en la web, mándanos un mensaje privado por aquí o por Instagram y te añadiremos manualmente. ¡Nos vemos en el entreno! ¡*Jai Su*! 🚀🔥🥊

**Join our Telegram Channel– Siri Quantum:** [https://t.me/+6BN_YIxiSHY4ZjI8](https://t.me/+6BN_YIxiSHY4ZjI8) ¿Te gustaría empezar el día con más energía, claridad mental y bienestar? Una clase especial de Kundalini Yoga con Siri Paola, una práctica transformadora que combina movimiento consciente, respiración, meditación, mantras y relajación profunda para armonizar cuerpo, mente y emociones. Conocido como el Yoga de la Conciencia, el Kundalini Yoga ayuda a despertar la energía vital, fortalecer el sistema nervioso y cultivar una mayor presencia en la vida cotidiana. Durante esta sesión exploraremos: ✨ Kriyas (series de ejercicios) ✨ Técnicas de respiración (Pranayama) ✨ Meditación ✨ Mantras ✨ Relajación profunda Beneficios habituales de la práctica: • Reducir el estrés y la ansiedad • Incrementar la energía vital • Mejorar la concentración y la claridad mental • Equilibrar las emociones • Fortalecer el sistema nervioso • Expandir la conciencia y la conexión interior No es necesaria experiencia previa. Todas las personas son bienvenidas. 👩‍🏫 **Siri Paola** Instructora Certificada de Hatha Yoga (ROPEC) y Kundalini Yoga. Formadora de la Shakti Dance® Academy y especializada en Yoga para Preparto y Postparto. 📍 Siri Quantum · Poblenou · Barcelona 📅 Jueves 11 de junio 🕙 10:00 – 11:30 h 💶 15 € Plazas limitadas. Regálate una mañana para respirar, reconectar contigo y comenzar el día desde la calma, la energía y la conciencia.

**Join our Telegram Channel– Siri Quantum:** [https://t.me/+6BN_YIxiSHY4ZjI8](https://t.me/+6BN_YIxiSHY4ZjI8) [Siri Quantum](https://siriquantum.com/) Regálate una mañana diferente. Una sesión especial de Kundalini Yoga para comenzar el día con más energía, claridad mental y bienestar. A través de movimiento consciente, respiración, meditación, mantras y relajación profunda, trabajaremos para armonizar cuerpo, mente y emociones desde primera hora de la mañana. Una práctica ideal para quienes desean empezar el día sintiéndose más presentes, vitales y conectados consigo mismos. "La experiencia va directa al corazón. Ninguna palabra puede sustituir esa experiencia." ✨ No es necesario tener experiencia previa. 📍 Siri Quantum · Poblenou · Barcelona 📅 Jueves 11 de junio 🕙 10:00 – 11:30 h 💶 15 € Facilitado por Siri Paola, Instructora Certificada de Hatha (Ropec) y Kundalini, Formadora de la Shakti Dance®️ Academy, especializada en Preparto y Postparto. Todas las personas son bienvenidas.

### **🌬️ Connected Breathing Session: Release, Integrate & Heal ✨** Breath is the gateway to inner well-being. Through **conscious connected breathing**, we access memories stored in the subconscious and body, allowing us to release blockages, integrate emotions, and awaken our **self-healing power**. 🌀 **What to expect?** ✔️ A theoretical introduction to understand the technique and its benefits ✔️ **Pranayama exercises** to prepare the body and mind ✔️ A **connected breathing session** to unblock and harmonize energy 📌 **Contribution:** €25 📲 **Reservation required:** [Book your spot here](www.yogabytheseabarcelona.com/book-online) **Breathe, feel, transform.** 🌿✨ *** ### **🌬️ Sesión de Respiración Conectada: Libera, Integra y Sana ✨** La respiración es una puerta hacia nuestro bienestar interior. A través de la **respiración consciente conectada**, accedemos a memorias almacenadas en el subconsciente y el cuerpo, permitiéndonos liberar bloqueos, integrar emociones y activar nuestro poder de **auto-sanación**. 🌀 **¿Qué haremos?** ✔️ Introducción teórica para comprender la técnica y sus beneficios ✔️ Ejercicios de **pranayama** para preparar el cuerpo y la mente ✔️ **Sesión de respiración conectada** para desbloquear y armonizar nuestra energía 📌 **Aportación:** 25€ 📲 **Reserva obligatoria:** [Reserva tu plaza aquí](www.yogabytheseabarcelona.com/book-online) **Respira, siente, transforma.** 🌿✨

**FLOW STATE MEETS FREEDOM PARTY.** **PLEASE SIGN UP FOR EVENT DETAILS HERE:** https://luma.com/deephouseyoga This isn’t your average yoga class. It’s the kind of session that makes you forget where your mat ends and the music begins. Welcome to **DEEP HOUSE YOGA**, a free weekly community vibe where golden hour, deep beats, and full-body flow collide. Think: sunsets, melodic house, dynamic movement, laughs and a beautiful community. You’ll move, you’ll breathe, you’ll drop in, and somewhere between the beat drops and your breath, you’ll remember what it feels like to be fully *here* Grounded, connected, rooted in a silent truth that needed to come back to the surface. Like a deep remembering of **who tf you are.** This isn’t about being perfect or zen, it’s about getting out of your head, into your body, and letting go of all the noise of the week. ✨ **Bring:** * Your mat (or towel, we don’t judge) * Comfy clothes * Water * Your friends * And an open vibe Come for the beats + movement Stay for the sunsets, the laughs, and the kind of people you actually want to hang out with. Led by **Saz Hartland**, (@sazhartland_) Vinyasa + Yin teacher of 9+ years, community builder in Dubai, Prague & Japan, now creating a Deep House Yoga crew for the modern-day yogi who craves *connection, flow, and freedom (and fun)* Let’s flow & forget the world for a bit 🔥 **JOIN THE EVENT HERE: https://luma.com/deephouseyoga**

Ciao! Este sábado por la tarde te invito a dejar atrás el ruido de la ciudad y conectar con la naturaleza en un **paseo al atardecer por el Parque Agrario de Gallecs**, un paraíso rural a solo 15 km de Barcelona. Comenzaremos nuestro recorrido desde la estación de tren de **Mollet del Vallès (Mollet-Sant Fost)**, y caminaremos entre campos, caminos de tierra y paisajes abiertos que invitan a la contemplación. Gallecs es un espacio único de más de 730 hectáreas, que ha sabido conservar su **identidad rural, valores naturales y paisajísticos**. Durante el paseo, haremos una **parada en la agrotienda de Gallecs**, gestionada por campesinos locales, donde encontraremos **productos ecológicos, artesanales y de proximidad**. Y para quienes quieran alargar el encuentro, después de la excursión propondré tomar algo y picar unas tapas 🍻🧆en el **encantador casco antiguo de Mollet del Vallès**, antes de regresar en tren a Barcelona. Una escapada perfecta para cerrar el día con aire puro, luz dorada y buena compañía. **¿Te vienes?** 🌻🚶‍♂️ Adèmas con Itinerarios Curiosos, te invito a pasear con la actitud del flâneur y de la flâneuse 🚶🏽‍♀️🚶🏿 : **a ritmo lento, poniendo especial atención en lo que normalmente pasa desapercibido, potenciando tu capacidad de observación y guiándote por la curiosidad.** 👀 Itinerarios Curiosos es una experiencia de **paseo consciente** ( mindful walking) ¿ Eres curios@ ? Apúntate! **En Itinerarios curiosos, la escucha y la relación entre los participantes es de suma importancia; por eso, preferimos mantener los grupos pequeños, lo que nos permite crear un ambiente íntimo y acogedor.** 🍀La aportació voluntaria mínima para este evento son **10€ por personas (preferiblemente en metálico)** y se efectúa al comienzo del paseo. Esta aportación incluye **organización y gestión del evento** . El recorrido es bastante fácil pero **se recomienda venir con calzado adecuado 🥾 para ir cómodos por los tramos de pista de tierra y tener un mínimo de condición física** ( hay que **andar** unos **12 km** y subir unos 120 metros de desnivel más o menos. Duración prevista del recorrido a pie : alrededor de 2h / 2h 30 ). TREN: para **la ida** cogeremos **el tren que sale de Barcelona Passeig de Gracia a las 17.54** ( llegada a Mollet Sant Fost a las 18.16 h) . Para la vuelta desde Mollet Sant Fost hay trenes cada media hora hasta las 23h . Encárgate por favor de tener tu billete preparado. Te aconsejo comprar la tarjeta recurrente de Renfe [https://www.renfe.com/es/es/grupo-renfe/sociedades/renfe-viajeros/abonos-renfe/abonos-rodalies-catalunya](https://www.renfe.com/es/es/grupo-renfe/sociedades/renfe-viajeros/abonos-renfe/abonos-rodalies-catalunya) ⚠️**Por favor confirma tu asistencia con antelación** siguiente número: [+34671153910](http://tel:+34671153910) 💬 Whatsapp/ Telegram Y además, para estar al tanto de mis próximos eventos, te invito a : \- Unirte al canalé de Telegram : [@itinerarioscuriosos](https://t.me/itinerarioscuriosos) \- seguir @[ItinerariosCuriosos](https://www.instagram.com/itinerarioscuriosos/) @[travelcook](https://instagram.com/dj_masa_travelcook?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ%3D%3D&utm_source=qr) \- echar un vistazo a este enlace para saber más sobre la filosofía de Itinerarios Curiosos : [https://www.travelcook.es/itinerarios-curiosos/](https://www.travelcook.es/itinerarios-curiosos/) * Todo el que participe es responsable de sí mismo y de su propia seguridad. Al participar, aceptas estas condiciones. * ✨✨

**Ciao!** ¿Te apetece pasar **una mañana diferente**, paseando por **la ciudad en estilo flâneuse / flâneur** y añadiendo además **un toque gastronómico especial**? Te propongo un **Itinerario Curioso**, que combina el placer de **explorar la ciudad caminando** con el descubrimiento de **sabores de otras culturas**. Esta vez nos iremos a descubrir los rincones del barrio de **el Clot**. Nuestro paseo nos llevará a recorrer sus calles **sin prisa**, observando detalles, plazas tranquilas, rincones cotidianos y pequeños escenarios urbanos que muchas veces pasan desapercibidos. Paseos para improvisar, para dejarse llevar por la creatividad, la aventura; **romper con la rutina diaria** para **redescubrir la lentitud**, estimular la curiosidad, llenar los ojos y también los otros **sentidos de nuevas experiencias**. Itinerarios Curiosos es una **experiencia de de paseo consciente** ( mindful walking). Y para cerrar el recorrido de la mejor manera, terminaremos con un **delicioso desayuno/almuerzo al estilo turco**, una oportunidad para disfrutar de una mesa llena de sabores, aromas y tradiciones culinarias. Durante ese momento compartiré también pequeñas explicaciones sobre ingredientes, especias y costumbres de la gastronomía turca, para **despertar** vuestra **curiosidad gastronómica**. En Itinerarios curiosos, **la escucha y la relación** entre los participantes es de suma **importancia;** por eso, preferimos mantener los **grupos pequeños**, lo que nos permite crear un ambiente íntimo y acogedor. ¿ Eres curios@ ? Apúntate! La aportación económica mínima requerida para este evento son **10€ por personas (preferiblemente en metálico)** y se efectúa al comienzo del paseo. Esta aportación incluye **organización y gestión del evento** . El almuerzo se paga **a parte** **(8,50€)** directamente en el local y incluye : 🫖 **te negro,** 🧀 **queso típico,** 🥨 **simit (pan con semillas),** 🥞 **borek (pastel hojaldrado relleno),** 🍖**sujuk (embutido de ternera)** 🥒**pepino,** 🫒 **olivas,** 🍅 **tomate,** 🍯**mermelada.** Y si no te apetece el desayuno turco, no pasa nada: podrás pedir lo que te apetezca, dulce o salado, café, té u otra bebida, y pagar solo lo que consumas. ¡No te pierdas **esta oportunidad** de vivir Barcelona desde una perspectiva gastronómica y sensorial! ⚠️**Por favor confirma tu asistencia con mínimo 1 día de antelación al siguiente número: +34671153910** Whatsapp/ Telegram Y además, para estar al tanto de mis próximos eventos, te invito a : \- Unirte al canalé de Telegram : [@itinerarioscuriosos](https://t.me/itinerarioscuriosos) \- seguir @[ItinerariosCuriosos](https://www.instagram.com/itinerarioscuriosos/) @[travelcook](https://instagram.com/dj_masa_travelcook?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ%3D%3D&utm_source=qr) \- echar un vistazo a estos enlaces para saber más sobre mi y la filosofía de Itinerarios Curiosos : [http://www.travelcook.es/sobre-mi/](http://www.travelcook.es/sobre-mi/) [http://www.travelcook.es/itinerarios-curiosos/](http://www.travelcook.es/itinerarios-curiosos/) * ☝️Todo el que participe es responsable de sí mismo y de su propia seguridad. Al participar, aceptas estas condiciones.☝️

Hola a todos!! De nuevo una interesantísima conferencia para conocerse mejor y caminar por la vida con seguridad y confianza. La astrología considera que la humanidad no sólo está influenciada por los factores hereditarios y por el medio ambiente, sino también por el estado de nuestro sistema solar en el momento del nacimiento. Los planetas se consideran las fuerzas básicas de la vida, las herramientas que utilizamos para vivir, así como la base de nuestra misma sustancia. Estas fuerzas planetarias toman distintas formas, dependiendo de su ubicación en el zodíaco y de la manera en que se relacionan entre ellas. Los aspectos que se forman entre los planetas describen estas relaciones; la posición de los planetas en relación con el lugar de nacimiento nos habla de su expresión en las esferas de la vida descriptas por las casas astrológicas. Interpretando el rol de estos actores (los planetas) y sus cualidades (los elementos, signos y casas) y creando una síntesis, la astrología puede presentar un cuadro completo y comprensivo de la persona y su potencial, basado en el horóscopo natal. Ponente: José Antonio Ayuso, Ingeniero Químico e Investigador del conocimiento para el crecimiento y desarrollo del ser humano. Sábado 13 de junio a las 19h. Restaurant Nova Galicia, C/ Calabria 224 Metro L-5 Entenza. OS ESPERAMOS!!

***Únete*** a nosotros en una caminata circular por la comarca del *Berguedà* en la ⛰️***Serra de Picancel***, desde la población de 🏘️***Vilada,*** pasando por el ⛰️***Serrat de Migdia*** y por la ermita de ⛪***Sant Salvador de les Canals*** / ***Join us*** on a circular walk through the *Berguedà* region in the ⛰️***Serra de Picancel***, from the village of 🏘️***Vilada,*** passing by the ⛰️***Serrat de Migdia*** and by the hermitage of ⛪***Sant Salvador de les Canals*** **• 🚗Transporte/Transport🚗:** * Transporte en coches particulares BCN-Vilada-BCN * Los conductores tienen una **rebaja del 50% (-6€)** en el importe de la excursión * Cada pasajero debe abonar ***12€*** al guía por el viaje de ida y vuelta, importe que luego se repartirá a partes iguales entre los conductores **• Datos excursión/Hike data:** Recorrido/Trail: Circular-Loop / **Vilada** / **12km** / **+750m** / **6-7h** / **IBP=83** * Si tu forma física es media, la excursión será **DURA** (*76* ≤ IBP ≤ *100*) / If your fitness level is medium, the hike will be **HARD** (*76* ≤ IBP ≤ *100*) *([https://www.ibpindex.com/index.php/es/](https://www.ibpindex.com/index.php/es/))* Puntos de paso/Waypoints: 🏘️***Vilada***, ⛪Capella de Fàtima, Ajuntament, Molí de Baix, Collet de la Serra, Pla de la Fusta, Pont del Climent, Portell de l'Ovellar, Font de la Casa del Bosc, Collet de Grau Rosa, Collet dels Pins, ⛰️Serrat del Migdia (1082m), Collet dels Pins, Font dels Coms, Collada Alta, ⛪Ermita de Sant Miquel de les Canals, Torrent de Sant Miquel, Pont del Doro, Cal Bep de la Ribera, Fàbrica de Cal Meia, 🏘️***Vilada*** *([https://www.wikiloc.com/hiking-trails/routebtn-serrat-migdia-266306405](https://www.wikiloc.com/hiking-trails/routebtn-serrat-migdia-266306405))* * **No se recomienda** esta excursión, para personas que con mayor o menor medida padezcan de **vértigo** / This hike **is not recommended** for people who suffer from **vertigo** to any degree. **• 🌮 Qué llevar/ What's needed:🎒** * 🥾 Calzado y ropa para caminar por la naturaleza/Appropriate footwear and clothing to hike in nature * **🥪**Comida y agua suficiente (mín. 2L) para todo el día/Enough food and water (min. 2L) for the whole day **• ⌚Horarios/Schedule:🚆** * 🤝**08:00h** Meeting point en Palau Reial (Avenida Diagonal/John Maynard Keynes, Barcelona) * **🚗08:15h/10:00h** Transporte en coches particulares Barcelona-Vilada * ☕**10:00h/10:30h** Tiempo para tomar un café en bar de Vilada * 🥾**10:30h/17:30** Excursión circular en la Serra de Picancel desde Vilada * 🍻​**17:30h/18:00h** Tiempo para tomar un refresco en bar de Vilada * **🚗18:00h/19:45** Transporte de vuelta en coches particulares Vilada-Barcelona **• 💰Qué está incluido/What's included:💰** * 💸 Precio/Cost: **12€\*** (efectivo-cash/Bizum/PayPal). * 🦮 Guia de Montaña Certificado/Certified Mountain Guide * ⛑️ Seguros de Responsabilidad Civil + Accidentes/Civil Liability + Accident Insurance NO INCLUIDO/NOT INCLUDED: * Transporte en coches particulares BCN-Vilada-BCN (*Abono de* **12€** *al guía por el viaje de ida y vuelta, importe que se repartirá a partes iguales entre los conductores*) **• 📧BTN WhatsApp community:📧** * *Únete a la comunidad de WhatsApp de* BACK TO NATURE *y accede a la información semanal actualizada de los eventos programados: / Join the* BACK TO NATURE *WhatsApp community and get weekly updates on scheduled events:* *([https://chat.whatsapp.com/IN8tZVurLer0quTpPoLfV9](https://chat.whatsapp.com/IN8tZVurLer0quTpPoLfV9))* **• 🦮Contacto/Contact:🦮** Mario Badosa Cases - Guía de Montaña Certificado/Certified Mountain Guide - ***687 66 19 22*** - [mariobadosa@gmail.com](http://mariobadosa@gmail.com/)

Una noche diferente bajo las estrellas. Comenzaremos la velada con una práctica de yoga suave, accesible para todos los niveles, para liberar tensiones y conectar con el momento presente. Después, disfrutaremos juntos de la película Noche en el Museo en un rooftop acogedor de Barcelona. La experiencia incluye: ✨ Yoga suave 🎬 Película al aire libre 🍿 Snack incluido 🌆 Rooftop en Barcelona No necesitas experiencia previa en yoga. Solo trae ropa cómoda y ganas de disfrutar de una noche especial. Precio: 25€ por persona. 📍 La ubicación exacta se compartirá tras la reserva. El rooftop se encuentra a pocos minutos de Plaza España. Las plazas son limitadas y la reserva previa es necesaria para asistir. Reservas por WhatsApp: 654 765 238 🕗 Horario aproximado: 20:00 – 23:30

***Únete*** a nosotros en una excursión circular matinal en el *Baix LLobregat*, desde 🏘️***Sant Andreu de la Barca,*** pasando por la 💦***Riera de Corbera*** y por la 💦***Riera de Can Mitjans*** / ***Join us*** for a morning loop hike in *Baix Llobregat* region, starting from 🏘️***Sant Andreu de la Barca***, passing through the 💦***Stream of*** ***Corbera*** and by the 💦***Stream of Can Mitjans*** **• 🥾Datos excursión/Hike data:🥾** Recorrido/Trail: Circular-Loop / **Sant Andreu de la Barca** / **12km** / **+400m** / **5-6h** / **IBP=55** * Si tu forma física es media, la excursión será **MEDIA** *(51 <* IBP < *76*) / If your fitness level is medium, the hike will be **MEDIUM** (*51 <* IBP < *76*) * (*https://www.ibpindex.com/index.php/es/*) Puntos de paso/Waypoints: 🚉***FGC Sant Andreu de la Barca***, ⛪Esglesia de Sant Andreu, Riera de Corbera, Aqüeducte àrab, 💦Gorg de la Mola, 💦Gorg de l'Escala, 💦Gorg Petit, Camí dels Plataners, Pont de Ca n'amigó, Creu de Sussalba, ⛰️El Pi Tallat (252m), Riera de Can Mitjans, Riera del Palau, Serrat d'en Canls, 🚉***FGC Sant Andreu de la Barca*** * *(https://www.wikiloc.com/hiking-trails/routebtn-sant-andreu-de-la-barcav1-266449329)* **• 🌮 Qué llevar/ What's needed:🎒** * 🥾 Calzado y ropa para caminar por la naturaleza/Appropriate footwear and clothing to hike in nature * **🥪**Comida y agua suficiente (mín. 2L) para la excursión / Enough food and water (min. 2L) for the hike **• ⌚Horarios/Schedule:🚆** * **🤝09:00h** Meeting point en salida estación tren FGC Sant Andreu de la Barca (Carrer de la Verge del Pilar, 3, Sant Andreu de la Barca) * 🥾**09:00h/15:00h** Excursión circular por las rieras de Corbera y Can Mitjans desde Sant Andreu de la Barca **• 💰Qué está incluido/What's included:💰** * 💸 Precio/Cost: **10€** (efectivo-cash/Bizum/PayPal) * **🦮** Guia de Montaña Certificado/Certified Mountain Guide * ⛑️ Seguros de Responsabilidad Civil + Accidentes/Civil Liability + Accident Insurance **• 📧BTN WhatsApp community:📧** * Únete a la *comunidad de WhatsApp de BACK TO NATURE* y accede a la información semanal actualizada de los eventos programados: / Join the *BACK TO NATURE WhatsApp community* and get weekly updates on scheduled events: * *([https://chat.whatsapp.com/IN8tZVurLer0quTpPoLfV9](https://chat.whatsapp.com/IN8tZVurLer0quTpPoLfV9))* **• 🦮Contacto/Contact:🦮** Mario Badosa Cases - Guía de Montaña Certificado/Certified Mountain Guide - ***687 66 19 22*** - [mariobadosa@gmail.com](http://mariobadosa@gmail.com/)

We hiked this trail in March 2026 with The Bethesda Social Club, and everyone loved it! **Lake Needwood–Gude–Blue Heron Loop in Rock Creek Regional Park.** • Distance: 3.6 miles • Difficulty: Easy, with a gentle climb of 337 ft • Time: 1.5–2 hours at a leisurely pace • Scenery: Beautiful lake views, wetlands, and lots of birds (herons, ducks, geese) • Ideal if you’re looking for a peaceful, scenic, and not too tiring experience • Wide, well-marked trails — perfect for chatting Don’t forget to pack your essentials (water, snacks, and tissues are a good idea). If you’re bringing your dog, please let us know in the comments, just in case anyone has allergies. We’ll all meet at the parking lot near the boat house.

Join the [Veg Society of DC (VSDC)](vsdc.org) for a pro-animal/vegan-themed Movie Watch Party on Saturday, June 13 at 6:30 pm in Fairfax VA. Socializing with vegan food beforehand and discussion about the movie afterwards is planned. This month we will screen two films. The first is *Forever Home* (56 minutes): In the heart of North Carolina, two dreamers are revolutionizing animal care through groundbreaking architecture and by rethinking the concept of “home.” At their refuge, they’re replacing conventional barns with customized homes. With empathy and imagination, they’re bringing architectural design to the world of animal care and providing a blueprint for a compassionate, sustainable future. The second film (20 minutes) is *Welcome Home*, which celebrates the incredible story of wolf reintroduction to Colorado. The VSDC member hosts’ home in Fairfax has a small home theater that can accommodate around 20 people. This regular event is a fun way to learn, discuss, and meet vegans and vegan-curious people (Thanks to Mindy Kursban and David Kwiatkowski for hosting!). FEE: The $12 fee will cover the hosts' expenses for the event, including food, beverages, and other associated costs. If there are any proceeds beyond these costs, which we don't expect, they will go towards VSDC's work to fulfill its mission. In order to ensure the success of the evening and limit late cancellations, **the fee is refundable until 5 days before the event. [NOTE the fee increase due to the increase in the cost of food]** BECAUSE THERE IS A FEE FOR THIS EVENT, MEETUP DOES NOT ALLOW FOR A WAITLIST ONCE THE RSVPs ARE FULL. IF IT IS FULL, IT IS RECOMMENDED THAT YOU CHECK MEETUP OCCASIONALLY TO SEE IF ANYONE HAS CHANGED THEIR RSVP. FOOD: Pizza, salad, fruit, and desserts. Feel free to bring any vegan food or beverages to share. WHO: All VSDC and Meetup members are invited. Bringing a non-vegan friend is encouraged. WHEN: Saturday, June 13 **at 6:30 pm**. We'll eat and enjoy social time together first and begin watching the movie around 7:00 pm. WHERE: The home is in Fairfax VA 22033, near Inova Fair Oaks Hospital. It is 8 miles from the closest metro at either Vienna or Reston (Uber or Lyft would be necessary). **For safety and security reasons, the exact location will be emailed privately via Meetup about 2 days in advance to those who have rsvp'd Yes.** Please make sure your email is current in Meetup, your Meetup settings allow organizer messages, and check your spam if you don't receive the message. PARKING: There is plenty of free parking within a 3-minute walk of the home. \*You must register via this page to attend the event.\* A Pay Pal account is required to pay the $12. Because there is a cost for the event, Meetup doesn't have a waitlist for the movie. **VSDC: More Than A Meetup** We are delighted to have you as part of The Veg Society of DC Vegan Meetup group, and we look forward to seeing you at our events. Did you know that [VSDC](https://vsdc.org/%20) is a nonprofit organization with membership benefits? With VSDC membership, you will save money at area restaurants and businesses, attend VSDC member-only events, and, most importantly, support us as a clear and consistent voice for improving the lives of all beings through community building and education centered on the benefits of a vegan diet and lifestyle. The membership fee is minimal, but the impact is significant! [Join today](https://vsdc.org/membership/)! **Ways to Stay In Touch with Us** Thank you for being part of our Meetup presence and bringing like-minded people together. We invite you to: * Become a [VSDC member](https://vsdc.org/membership/) to save money at area restaurants and support us in being a clear and consistent voice for improving the lives of all beings through community building and education centered on the benefits of a vegan diet and lifestyle. * Sign up for our[ monthly e-newsletter](https://vsdc.org/about/newsletter/) to hear more about our activities. * Follow us on [Instagram](https://www.instagram.com/vegsocietydc/) or [Facebook](https://www.facebook.com/vegsocietydc/) to engage with us. **Interested in Volunteering with VSDC?** VSDC offers many events each month, thanks to the dedication of our event planning team. Would you consider volunteering? To learn more and get started, [please visit our website](https://vsdc.org/volunteer/). **Only Vegan Food, Please** While VSDC welcomes people wherever they are on the path to an all-plant, vegan diet and lifestyle, it is our policy that only vegan food be served and consumed at our events. If you would like to [explore a vegan diet or get support in making lifestyle changes, consider these resources](https://vsdc.org/exploringvegan/). **Liability Waiver and Code of Conduct** When you sign up to attend, you automatically acknowledge [VSDC's Liability Waiver](https://vsdc.org/activity-waiver/) and commit to follow the code of conduct found at [Policies - VSDC - Veg Society of DC](https://vsdc.org/policies/). **VSDC. Creating communities. For your health, the animals, and the planet.**

Join our weekly walking meetup to have fun, maintain a healthy lifestyle, meet new people, and enjoy nature! We meet Saturdays at 10am, by the bike racks and benches 150 feet in front of BUBBLES Hair Salon in Reston, leaving no later than 10:05. Every week we'll walk the Green Trail to Lake Anne Plaza (\~1 mile), pause there for 5-10 minutes (water, bio, and from April-Nov a Farmer's Market), then circle the lake (2 miles) before returning to our starting point. It's roughly 3.5 miles and takes about an hour and a half. Afterwards, some members will often head to a local restaurant to refuel and relax before tackling the rest of the day. This event is open to all ages and fitness levels, and both friends and dogs are always welcome! We recommend dressing for the weather (umbrella, water bottle, snow shoes, hat, etc.) since we'll always walk, rain or shine. By signing up, you accept and assume all risks and responsibilities with this activity, and nobody will be held liable.

Join VSDC to enjoy a meal at Brews and Barrels in Gaithersburg, MD! They just launched a **new vegan menu**, and we want to show our support and be among the first to try it! You can **see the vegan menu below**. Out of respect for others, while eating with VSDC, please order and consume vegan food only, even if that is not your norm. **VSDC: More Than A Meetup** We are delighted to have you as part of The Veg Society of DC Vegan Meetup group, and we look forward to seeing you at our events. Did you know that [VSDC](https://vsdc.org/%20) is a nonprofit organization with membership benefits? With VSDC membership, you will save money at area restaurants and businesses, attend VSDC member-only events, and, most importantly, support us as a clear and consistent voice for improving the lives of all beings through community building and education centered on the benefits of a vegan diet and lifestyle. The membership fee is minimal, but the impact is significant! [Join today](https://vsdc.org/membership/)! **Ways to Stay In Touch with Us** Thank you for being part of our Meetup presence and bringing like-minded people together. We invite you to: * Become a [VSDC member](https://vsdc.org/membership/) to save money at area restaurants and support us in being a clear and consistent voice for improving the lives of all beings through community building and education centered on the benefits of a vegan diet and lifestyle. * Sign up for our[ monthly e-newsletter](https://vsdc.org/about/newsletter/) to hear more about our activities. * Follow us on [Instagram](https://www.instagram.com/vegsocietydc/) or [Facebook](https://www.facebook.com/vegsocietydc/) to engage with us. **Interested in Volunteering with VSDC?** VSDC offers many events each month, thanks to the dedication of our event planning team. Would you consider volunteering? To learn more and get started, [please visit our website](https://vsdc.org/volunteer/). **Only Vegan Food, Please** While VSDC welcomes people wherever they are on the path to an all-plant, vegan diet and lifestyle, it is our policy that only vegan food be served and consumed at our events. If you would like to [explore a vegan diet or get support in making lifestyle changes, consider these resources](https://vsdc.org/exploringvegan/). **Liability Waiver and Code of Conduct** When you sign up to attend, you automatically acknowledge [VSDC's Liability Waiver](https://vsdc.org/activity-waiver/) and commit to follow the code of conduct found at [Policies - VSDC - Veg Society of DC](https://vsdc.org/policies/). **VSDC. Creating communities. For your health, the animals, and the planet.**

It's that time of year again! Join VOF Preserve Staff in the annual collection and manual destruction of the non-native wineberry bush. This tasty but invasive plant needs removal so that our native plants can thrive, and we need your help! In the process, the collection of the edible berries is encouraged to prevent the spread of seeds. Wineberry, *Rubus phoenicolasius*, is closely related to the native raspberry, *Rubus strigosus* and they make pretty good muffins. This year, we are including a recipe for preserves as well. This is at your own risk, and the Virginia Outdoors Foundation claims no responsibility for the ingestion of this fruit, so please consume at your discretion. Where: We'll meet at the trailhead by the kiosk at the end of Beverly Mill Drive When: We're starting a little earlier than we normally do for hikes (8:30!) so we can beat the heat and eat the berries! Bring: leather gloves (wineberry has thorns,) water, and collection containers. Also bring insect / tick repellent and hiking shoes. Friendly reminder that this is the only forageable that is allowed to be consumed or removed from the preserve, and other tasty plants and mushrooms need to remain here. Looking forward to a fun and fruitful day of ecosystem management! Please email dreif@vof.org if you have any questions. Hope to see you there!