Trail Running

**📌 FORZA TRAINING 🕐 19:00HS** **🌍 IDIOMAS: CASTELLANO INGLÉS Y FRANCÉS.** Sesión enfocada en la velocidad con series, fartlek y cambios de ritmo. Perfecta para mejorar marcas personales y ganar explosividad. **Nivel: Inicial/Intermedio/Avanzado. Duración: 1h15'** **¿Te gustaría sumarte a nuestros entrenamientos?** Somos un grupo de entrenamiento enfocado en el running que te ayudará a encontrar tu mejor versión. Si buscas empezar a correr desde cero o mejorar tus marcas personales, este es tu lugar. Tenemos las herramientas y entrenadores altamente capacitados para enseñarte a entrenar de manera eficiente. **Si quieres venir a una sesión de prueba gratuita, debes apuntarte aquí:** https://activerunnersbcn.aimharder.com/boxmemberships?buy=28846 **También puedes encontrarnos en Instagram:** https://www.instagram.com/activerunnersbcn/ o contactarnos al **o contactarnos al +34 666 11 06 07 (Steve) o +34 631 28 84 91 (Nico).** **¡Te esperamos!** * Session focused on speed with series, fartlek and changes of pace. Perfect for improving personal bests and gaining explosiveness. **Level: Beginner/Intermediate/Advanced. Duration: 1h15'.** **Would you like to join our training sessions?** We are a training group focused on running that will help you find your best version. Whether you're looking to start running from scratch or improve your personal records, this is the place for you. We have the tools and highly qualified coaches to teach you how to train efficiently. **If you’d like to join a free trial session, sign up here:** [https://activerunnersbcn.aimharder.com/boxmemberships?buy=28846](https://activerunnersbcn.aimharder.com/boxmemberships?buy=28846) **You can also find us on Instagram:** [https://www.instagram.com/activerunnersbcn/](https://www.instagram.com/activerunnersbcn/) **or contact us at +34 666 11 06 07 (Steve) o +34 631 28 84 91 (Nico).** **We look forward to seeing you!**

Before you attend your first class, you MUST fill out this par-q https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6 • What is it? - This class is for all levels from novice to advanced runners, where we will train you to run fast. • Where is it? - We meet at the Simon Bolivar statue in Parque De La Barceloneta. Click on this link to see the location https://www.pbtraining.online/pbrunning/ Due to how busy the park can get its not always possible for me to be in the same location for every session. Please look out for me in my blue PB t-shirt. You can text me and I can send you my location. • When is it? - Running intervals runs every Tuesday at 07:15am, Tuesday at 7.30pm (Glories), Wednesday at 8pm, and Thursday at 7pm. • Who runs it? - These classes are led by me! My name is Alan Urquhart and I am from Scotland. I am a Level 4 Advanced Personal Trainer and I have been in the health and fitness industry for 28 years. For 14 years I was a runner, taking part in road, hill, cross country, and track, in distances from 1 mile to marathon. I have been involved in Athletics coaching since I was 17. • How much is it? - €10 a class however you can buy unlimited PB:Running classes for the calendar month for €40. • Anything else? - Before you attend your very first class with me, you will be required to fill out a par-q which you can complete here. https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6 • What to bring - It would be advised to bring along a water bottle. Bringing along a digital watch for timing runs and recoveries would be very useful. Wear appropriate clothing and footwear. Clothing layers can be left at the start finish line. I can keep valuables such as keys, wallets etc in my backpack or bike bags.

Before you attend your first class, you MUST fill out this par-q https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6 We will use resistance bands in these classes. If you would like to bring your own then that is welcomed otherwise the coach will have sufficient quantity for each participant. • What is it? - This class is designed to strengthen and condition the whole body. Aiming to prevent injury by strengthening those weak muscles and stretching those problem areas. This will be hugely beneficial to our runners all of whom who should do some strength and conditioning work at least once a week. By coming along to class you get to do this under the instruction of a experienced coach and in the company of your friends from running intervals. • Where is it? - The class takes place in Park Barceloneta where our running classes take place. Just look out for me in my blue PB:Running top. Click on the link to see the location https://www.pbtraining.online/pbrunning • When is it? - Strength and conditioning classes take place on a Monday evening 7.30pm (Park Ciutadella),Tuesday evening at 6.30pm (Park Glories), and Wednesday evening at 7 pm (Park Barceloneta). • Who runs it? - These classes are led by me! My name is Alan Urquhart and I am from Scotland. I am a Level 4 Advanced Personal Trainer and I have been in the health and fitness industry for 25 years. For 14 years I was a runner, taking part in road, hill, cross country, and track, in distances from 1 mile to marathon. I have been involved in Athletics coaching since I was 17. • How much is it? - €10 a class however you can buy an unlimited class pass which will give you access to all PB:Running and PB:Training classes for the calendar month for €40. • Anything else? - Before you attend your very first class with me, you will be required to fill out a par-q which you can complete here. https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6 • What to bring - It would be advised to bring along a water bottle. Wear appropriate clothing and footwear. Please bring along a towel or mat for any exercises on the ground. I can keep valuables such as keys, wallets etc in my bike bag .

Let’s smash that "post-work" fatigue! We are back with our recurring Wednesday session by the **BRCG crew**. This week, we’re meeting at **Lesseps** to optimize our route and squeeze every last drop of daylight out of the Tuscan-style golden hour over Barcelona. 🌅 We’ll be heading straight for the legendary **Arrabassada**. It’s the perfect playground to test your form, hold those watts, and enjoy the city lights as they start to flicker on below. **The Mission Details:** * **⏰ When:** Every Wednesday @ **18:00 sharp**. * **📍 Meet-up:** Placa de Lesseps (on the side of the mountains). * **🚀 The Pace:** **Intermediate.** Expect a steady, spirited tempo. We regroup at the top of the main climbs—no one gets left behind in the dark, but be ready to work! * **🏔 Route:** Direct assault on Arrabassada to maximize climbing time before the sun dips. The route will be published later **What to Bring:** * **🔦 LIGHTS (Non-Negotiable):** High-lumen front and rear lights are **mandatory**. We might be descending in full darkness. No lights, no ride! 🛑 * **🛠 Essentials:** Helmet, hydration, and your standard flat kit (TPU/tubes/CO2). * **🧥 Layers:** It gets chilly on the descent once the sun is gone. Bring a gilet or windbreaker. Leave the stress of the office in the valley. Let’s head for the hills! 🚲💨 We will have some beers in the end

La Via Ferrata más bonita de la Costa Brava, única en el mundo. Su situación privilegiada sobre el mar Mediterráneo 🌊 la hace muy especial. Consta de dos tramos, uno de iniciación y otro un poco más exigente, que nos harán disfrutar del mar y la montaña en una sola actividad. Solo disponible el primer tramo debido a las restricciones actuales. Al inicio de la actividad te explicaremos los secretos de la progresión en via ferrata y durante el recorrido te asistiremos para que la experiencia sea totalmente segura. 🍻 Al finalizar la actividad tomaremos juntos un pequeño refrigerio. **SALIDAS TODOS LOS DÍAS, confirma la disponibilidad del evento en otras fechas y horarios.** **Reserva de plaza:** Para confirmar la reserva de tu plaza clica [👉AQUÍ ](https://wa.me/34687951072)y escribe a continuación del mensaje predeterminado. Consulta otros horarios! **Fitxa técnica:** 🧗Tipo de actividad: via ferrata 📊 Dificultad: K1 - K2 iniciación ⏱️ Duración: 2:30 Los horarios pueden sufrir variaciones. **Material y equipamiento que debes llevar:** Calzado deportivo, con suela en buenas condiciones y adherente, preferiblemente de montaña. Ropa deportiva. Ropa de abrigo. Pequeña mochila. Agua y comida para la actividad (tipo barrita energética) Protección solar. **Hora y punto de encuentro:** 08:00 en la via ferrata, Sant Feliu de Guixols. Una vez confirmada la asistencia te enviaremos la localización exacta. **CONSULTAR OTROS HORARIOS.** **Transporte:** **No disponemos de transporte para este evento.** **Precio de la actividad**: 39 euros Incluye: Organización y gestión de la actividad. Material necesario para la actividad, individual y colectivo. Seguro de accidentes y RC de AXA Seguros. Guía de descenso de barrancos y via ferrata profesional y titulado. Reportaje fotográfico. Aperitivo al finalizar la actividad. Número máximo de participantes: 8 participantes + guía Datos de contacto: Nombre del guia: Miguel Lòpez Contacta [👉🏼AQUÍ](https://wa.me/34687951072)[ ](https://wa.me/34691347001)para otras fechas

The best and most definitely FUN way to Get in Shape! A 60 minutes during Full Body Workout in the Open Air Gym of Barcelona • Get in Shape • Lose Weight • Improve your General Fitness • Get Stronger • Muscle Toning • Cross Fitness • Work hard Play hard • All Levels • Meet new friends • Have FUN & Be Happy What to bring? Towel, hand gloves & water Come and enjoy a free trial class! BootChamps - Let´s go work-OUT-side!

Come and enjoy an incredible Yoga class indoor in our studio in Hostafrancs area from 18h30 to 19h15 every Thursday. Don't forget to bring your towel and bottle of water! Please, contact us via WhatsApp a day before class so we can reserve your spot :-) Come and enjoy our free trial class! +34 660 097 375 (Contact: Udy)

📌 **ARCO DE TRIUNFO** 🕐 **19:00HS** 🌍 **IDIOMAS: CASTELLANO INGLÉS Y FRANCÉS.** Sesión enfocada en mejorar nuestra resistencia muscular y sistema cardiovascular. Combinamos técnica en terrenos irregulares con intervalos para mejorar resistencia y confianza en la montaña. **Nivel: Inicial/Intermedio/Avanzado. Duración: 1h** **¿Te gustaría sumarte a nuestros entrenamientos?** Somos un grupo de entrenamiento enfocado en el running que te ayudará a encontrar tu mejor versión. Si buscas empezar a correr desde cero o mejorar tus marcas personales, este es tu lugar. Tenemos las herramientas y entrenadores altamente capacitados para enseñarte a entrenar de manera eficiente. **Si quieres venir a una sesión de prueba gratuita, debes apuntarte aquí:** https://activerunnersbcn.aimharder.com/boxmemberships?buy=28846 **También puedes encontrarnos en Instagram:** https://www.instagram.com/activerunnersbcn/ **o contactarnos al +34 666 11 06 07 (Steve) o +34 631 28 84 91 (Nico)** **¡Te esperamos!** * Sesión enfocada en mejorar nuestra resistencia muscular y sistema cardiovascular. Combinamos técnica en terrenos irregulares con intervalos para mejorar resistencia y confianza en la montaña. **Level: Beginner/Intermediate/Advanced. Duration: 1h** **Would you like to join our training sessions?** We are a training group focused on running that will help you find your best version. Whether you're looking to start running from scratch or improve your personal records, this is the place for you. We have the tools and highly qualified coaches to teach you how to train efficiently. **If you’d like to join a free trial session, sign up here:** https://activerunnersbcn.aimharder.com/boxmemberships?buy=28846 **You can also find us on Instagram**: https://www.instagram.com/activerunnersbcn/ **or contact us at +34 666 11 06 07 (Steve) or +34 631 28 84 91 (Nico)** **We look forward to seeing you!**

View English version below Hola, ¿Quién se anima a correr o caminar en Barceloneta mientras el sol nace? **#¿Qué hacemos?** Quedamos delante de Buenas Migas de Barceloneta. Después de un breve calentamiento, unos salimos a correr y otros van a caminar. Todos, nos reunimos al final para charlar mientras algunos aprovechan de un buen chapuzón en el mar (opcional - traer bañador y toalla si os animáis). Con los que no tienen prisa vamos a tomar un café/desayuno después. **#¿Qué nivel necesitas?** Ninguno, no importa si lo que te gusta es caminar, si estas empezando en el mundo del running o si eres un(a) campeón(a), estas bienvenid@. En general, somos entre 10 y 25 personas. Nos reunimos al principio y al final de la actividad, pero nos dividimos en 3 o 4 grupos más pequeños en función de nuestros ritmos y de las distancias que queremos hacer. Los que caminan, los que corren tranquilamente (6 - 7,30 min por km), a ritmo medio (5 - 6min por km), y los que quieren ir más rápido (4 - 5 min por km). **#¿Precio?** La actividad es gratuita. **#¿Sabías que organizamos salidas a la naturaleza con guías profesionales?** Descubre nuestros otros grupos: [YEPALO HIKING ](https://bit.ly/38Tndil)(senderismo), [YEPALO OUTDOOR ADVENTURES](https://bit.ly/2IPsyw8) (deportes de aventura) y [YEPALO WEEKDAY HIKES AND ADVENTURES](https://www.meetup.com/yepalo-weekday-hikes-aventuras-al-aire-libre-entre-semana/?eventOrigin=your_groups) (salidas entre semana). Hasta pronto! IMPORTANTE: empezamos el calentamiento a las 07h30 delante de Buenas Migas y salimos a correr/caminar a las 07h38.) . Yepalo WhatsApp +34699444539 \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- Hi, Who’s in for a Sunrise run or walk in Barceloneta? **#What do we do?** After a short warm-up, some of us go running and the others go for a walk. We all meet again at the end to chat while some of us enjoy a refreshing splash in the sea (optional - bring a swimsuit and towel if you’re in). For those who are not in a hurry, we then go to have a coffee / breakfast close by. **#What level of running/walking is required?** None, it does not matter if what you like is walking, if you are a beginner runner or if you are a champion, you are welcome, and you won’t get lost. In general, we are between 10 and 25 people. We meet at the beginning and at the end of the activity, but we divide ourselves into 3 or 4 smaller groups according to our pace and the distances we want to run/walk. Those who walk, the “tranquilo” runners (6 - 7.30 min per km), those who go at a medium pace (5 - 6min per km), and those who want to run faster (4 - 5 min per km). **#Price?** The activity is free. If you want you can buy a running t-shirt of the group for 12 euros. Just let us know when you sign in. **#Did you know we organize guided trips and activities in nature?** Check out our other groups: [YEPALO HIKING](https://bit.ly/38Tndil%E2%80%8B) ​, [YEPALO OUTDOORADVENTURES](%E2%80%8Bhttps://bit.ly/2IPsyw8%E2%80%8B) (adrenalin sports) ​and [YEPALO WEEKDAY HIKES AND ADVENTURES ](https://www.meetup.com/yepalo-weekday-hikes-aventuras-al-aire-libre-entre-semana/?eventOrigin=your_groups) See you soon! Yepalo WhatsApp +34699444539 #IMPORTANT: we start the warm-up at 07:30 and start to run/ walk at 07:38. Be on time😊

**📌** **ARCO DE TRIUNFO** **🕐 19:00HS** **🌍 IDIOMAS: CASTELLANO INGLÉS Y FRANCÉS.** Entrenamiento funcional para fortalecer todo el cuerpo y prevenir lesiones. Tambien trabajaremos la movilidad y estiramientos. Ideal para quienes empiezan en el mundo del running. **Nivel: Inicial/Intermedio/Avanzado. Duración: 1h** **¿Te gustaría sumarte a nuestros entrenamientos?** Somos un grupo de entrenamiento enfocado en el running que te ayudará a encontrar tu mejor versión. Si buscas empezar a correr desde cero o mejorar tus marcas personales, este es tu lugar. Tenemos las herramientas y entrenadores altamente capacitados para enseñarte a entrenar de manera eficiente. **Si quieres venir a una sesión de prueba gratuita, debes apuntarte aquí:** https://activerunnersbcn.aimharder.com/boxmemberships?buy=28846 **También puedes encontrarnos en Instagram:** https://www.instagram.com/activerunnersbcn/ o contactarnos al **o contactarnos al +34 666 11 06 07 (Steve) o +34 631 28 84 91 (Nico).** **¡Te esperamos!** * Functional training to strengthen the entire body and prevent injuries. We will also work on mobility and stretching. Ideal for those who are new to running. **Level: Beginner/Intermediate/Advanced. Duration: 1h.** **Would you like to join our training sessions?** We are a training group focused on running that will help you find your best version. Whether you're looking to start running from scratch or improve your personal records, this is the place for you. We have the tools and highly qualified coaches to teach you how to train efficiently. **If you’d like to join a free trial session, sign up here:** [https://activerunnersbcn.aimharder.com/boxmemberships?buy=28846](https://activerunnersbcn.aimharder.com/boxmemberships?buy=28846) **You can also find us on Instagram:** [https://www.instagram.com/activerunnersbcn/](https://www.instagram.com/activerunnersbcn/) **or contact us at +34 666 11 06 07 (Steve) o +34 631 28 84 91 (Nico).** **We look forward to seeing you!**

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ **❤️ Toda la info y para apuntarte [aquí](https://thehikers.es/products/ruta-barcelona-tamarit-waikiki-tarragona?utm_source=meetup&utm_medium=event&utm_campaign=ruta-barcelona-tamarit-waikiki-tarragona)**

Una escapada pirenaica con **rutas sorprendentes, aire puro** y **buena cocina** con producto de proximidad. Nivel rutas: INTERMEDIO. Si quieres desconectar en un tranquilo pueblo con casas de piedra, recorrer paisajes de alta montaña y compartir risas con un grupo majo… ¡esta es tu escapada! Esta Semana Santa descubrimos juntos los **paisajes y pueblos** **de las Valls d’Àneu ⛰️** y del **Parque Natural de l'Alt Pirineu**, el más extenso de Cataluña. Cuatro días para caminar entre bosques de alta montaña, cimas escarpadas y horizontes nevados. Y cuando bajemos de la montaña… olor a chimenea , confort y platos cocinados a fuego lento. Nos alojamos en un **acogedor hotel rural con huerto ecológico propio**: sabores auténticos, trato cercano y buen descanso. Una escapada gourmet para desconectar, comer bien y disfrutar en buena compañía de paisajes espectaculares. ⚠️ GRUPO REDUCIDO⚠️ **\>\>\> PROGRAMA de SEMANA SANTA <<<** ★ **DÍA 1 (3 abril)** – RUTA PANORÁMICA en el PARQUE NATURAL Nos adentramos en un **bosque de alta montaña** **con abetos centenarios** y vistas a las cimas más representativas del **Parque Natural de l’Alt Pirineu** 🌲. Por el camino paramos en un bonito refugio de alta montaña. Después de la ruta 🥾, nos desplazamos hasta nuestro **acogedor** **alojamiento rural** para disfrutar de una **cena casera con productos cultivados a pocos metros**. Sabores del Pallars que sientan de maravilla tras el día de montaña. * 🥾 Ruta circular: 13 km. ⬆️ Desnivel positivo: 350 m * ⏱️ Tiempo estimado (con paradas): 4'5 h * Dificultad física: baja/media. * Dificultad técnica: baja. **★ DÍA 2 (4 abril)** – RAQUETAS DE NIEVE en BACIVER Nos dirigimos a la **Vall d’Aran** para nuestra primera ruta con raquetas ❄️. Rodeados de cimas nevadas, nos adentramos en un **bonito valle de origen glaciar** hasta el espectacular **Lago de Baciver**, donde el silencio y la belleza del entorno te dejarán sin palabras. * ❄️ Ruta con raquetas semi-circular: 6 km. ⬆️ Desnivel positivo: 290 m * ⏱️ Tiempo estimado (con paradas): 4'5 h * Dificultad física: baja/media * Dificultad técnica: baja. Excursión clásica y preciosa para iniciarse en las raquetas de nieve. **★ DÍA 3 (5 abril)** \- RAQUETAS de NIEVE ❄️ \- Vistas a la VALL D'ARAN\* Nos acercamos a un **excelente mirador sobre la llamada “Suiza catalana” 🏔️**, uno de los valles más espectaculares del Parque Nacional de Aigüestortes. Imagínate un horizonte nevado, paisajes de cuento, respirar aire puro y la sensación de libertad. * ❄️ Ruta con raquetas circular: 7 km. ⬆️ Desnivel positivo: 350 m * ⏱️ Tiempo estimado (con paradas): 4 h 45 min * Dificultad física: media * Dificultad técnica: media. *(\*en caso de poca/mala nieve, se hará una ruta de senderismo sin raquetas)* **★ DÍA 4 (6 abril)** \- DESCUBRIMOS LA VIDA PALLARESA 🥾 Nos sumergimos en los **ancestrales Caminos Viejos** del Pallars, esos que antiguamente unían los aislados pueblos y comunicaban a sus gentes. Caminaremos 🥾 sin prisas entre pueblos con encanto: **casas de piedra, tejados de pizarra, olor a chimenea y iglesias y puentes románicos** en un ambiente que invita a bajar revoluciones. * 🥾 Ruta circular: 14 km. ⬆️ Desnivel positivo: 400 m * ⏱️ Tiempo estimado (con paradas): 5 h * Dificultad física: media * Dificultad técnica: media. **🏡 ALOJAMIENTO** Un **hotel rural con alma pirenaica** y cocina de proximidad en **València d’Àneu**, donde te sentirás como en casa. ️- **🍲** Régimen de **media pensión**: cocina casera y **platos preparados a fuego lento**. **\- 🛌🏻 Habitaciones dobles**: reformadas, cómodas y muy acogedoras para un buen descanso después de cada ruta. INFORMACIÓN IMPORTANTE: **\- Nivel de las rutas**: INTERMEDIO. (Para personas habituadas a hacer desniveles de 500-600 metros y/o excursiones de 4-5 horas por terreno irregular de media montaña). **\- Condiciones invernales**: el estado y cantidad de nieve es algo que queda fuera de nuestro alcance. En caso de poca nieve, haremos la misma ruta (o una alternativa similar pero igualmente espectacular) sin raquetas. En Pirineos, será por rutas y paisajes... **\- Andar con raquetas es fácil**: NO se requiere experiencia previa. Sin embargo, debes tener una forma física adecuada para el tipo de rutas mencionadas arriba. \- Las rutas pueden sufrir **cambios en función de las condiciones meteorológicas** y estado del terreno. En caso de mala previsión, se realizarán rutas más cortas y/o resguardadas o se ajustará el orden y el horario del programa. En ningún caso se cancelará la escapada. \- Los participantes se comprometen a estar en condiciones de hacer las rutas y a **comunicar cualquier lesión** que pueda afectar al desarrollo óptimo de la actividad. \- Grupo mínimo: 4 personas\. Grupo máximo: 10 personas\. **PRECIO/PRICE** Reserva con antelación y asegúrate el mejor precio: * **330 €** si reservas hasta el **24/03/26**. * **340 €** si reservas hasta el 30/03/26. * **350 €** si reservas más tarde. INCLUYE / INCLUDES: \- 4 excursiones guiadas por Guía de Montaña y \(TD2\) con explicaciones durante las rutas: 2 rutas con raquetas ❄️ \+ 2 rutas de senderismo 🥾\. \- 🏠 3 noches en hotel rural de 2 estrellas \- muy acogedor y confortable \(habitaciones dobles\) ️- 🍲 Media pensión: 3 cenas caseras con producto de proximidad y 3 desayunos muy completos \- Seguros de Accidentes y de Responsabilidad Civil \- 📋 Organización\, diseño y logística \- ⛰️ 4 días de naturaleza\, desconexión\, buena mesa y mejor compañía\, todo preparado con mucho cariño NO INCLUYE / NOT INCLUDED: • Costes de transporte hasta/en destino • Comidas tipo picnic durante las rutas • Alquiler de raquetas de nieve y palos (11€/día) • Cualquier concepto no especificado en el apartado “Incluye” anterior **TRANSPORTE / TRANSPORTATION** (aparte) * Gastos de gasolina: **26-28 €**/persona, según el número de pasajeros por coche. * Tiempo en coche desde Fabra y Puig: 3h (trayecto de ida hasta punto de encuentro 2). 🚗 Ayudamos en la coordinación de coches para que no tengas que preocuparte de nada. Intentamos que todos los participantes tengan una plaza en los coches que salen desde el punto de encuentro 1. (Si tienes vehículo propio, puedes ir directamente al punto 2). ❄️ **RAQUETAS DE NIEVE** \- Si no tienes raquetas de nieve\, nosotros gestionamos el alquiler\. Precio sin palos: 10€/día\. Y con palos: 11€/día\. Si las condiciones lo permiten\, las alquilaremos 2 días\. \(Si no\, se planteará ruta de senderismo igualmente espectacular\, sin raquetas\)\. ‍ **MATERIAL / WHAT TO BRING** Material necesario para que disfrutes con seguridad y comodidad: * Botas o calzado de montaña impermeable – *Imprescindible* * ❄️ Polainas – *Solo si no tienes botas de caña alta* * Mochila con agua (mín. 1,5 litro) * Comida tipo picnic para las comidas (mediodía) * Ropa de montaña adecuada a la actividad y época del año – *Recomendable llevar varias capas y al menos una de abrigo* * Chaqueta impermeable y cortavientos – *Imprescindible* * Protección solar: gafas de sol y crema * Protección contra el frío: guantes de montaña, buff y gorro * Bastones de trekking Unos 4-5 días antes de la escapada os enviaremos la lista de material completa y un documento informativo detallado con todos los detalles de la salida. **PASOS PARA APUNTARTE / HOW TO SIGN UP** Si te apetece vivir esta experiencia, sigue estos pasos: ✅ **1:** Apúntate a la lista de "Asistentes" de Meetup (opcional). ✅ **2:** Rellena este 👉 **[FORMULARIO (enlace)](https://forms.gle/u4wkNPXzd98AvqKq7)** 👈 ✅ **3:** Para garantizar tu plaza, haz una **reserva de 100 € vía Bizum** al telf. +34 652 66 05 38 (Mireia). ✅ **4:** Envía el COMPROBANTE del Bizum al mismo número. ✅ **5:** El segundo pago se formalizará el primer día, al llegar al alojamiento. **\- Las plazas son limitadas y se asignan por orden de reserva\.** \- Sin el pago de la reserva NO se garantiza tu plaza \(los pasos 1 y 2 no son suficientes\)\. Mándanos el justificante del Bizum\, por favor\. \- Cinco días antes de la ruta te añadiremos a un grupo de WhatsApp para últimos detalles y notificaciones\. **PUNTOS DE ENCUENTRO / MEETING POINTS** 1️⃣ OPCIÓN **1:** delante de la **[cafetería VIVARI (enlace)](https://maps.app.goo.gl/n3o4vEeK5YhHfLLY8)** cerca de Fabra i Puig a las **07:30h**. Rogamos máxima puntualidad para arrancar motores a las 07:45h. 2️⃣ OPCIÓN **2:** Si prefieres ir directo, nos vemos en Sort a las 11:00h. Regreso: estaremos de vuelta a la estación de Fabra y Puig el día 18 sobre las 19:30h, en función del tráfico. CANCELACIÓN \- Se reembolsará el 100% de la reserva solo si cancelas hasta el 16/3/26\. \- Se reembolsará el 50% de la reserva solo si cancelas hasta el 23/3/26\. **¿DUDAS? / ANY DOUBTS?** Escríbeme o llámame sin problema Mireia: +34 652 66 05 38

Llega nuestra querida Semana Santa, la mágica época del año en la que oficialmente ya no hace frío, pero las nieblas matutinas no se quieren marchar. Empieza la temporada de alergias y altibajos emocionales. A cambio, aparecen las flores y el verde crudo para crear los contrastes de paisaje más brutales de todo el año. Para nosotr@s, Semana Santa es una experiencia emocionante diseñada con poco sentido del drama humano. En esta ocasión nos dirigimos a Ariège en Francia para cultivar, regar y recolectar alegría y paliza alpina. Con recuerdos del pasado y sueños del futuro, iremos a crear un presente idóneo en nuestro espacio común de culto, que es, sin duda, la montaña. Cuatro días de rutas fusión. Sin saber aún si el terreno estará nevado, congelado o seco, nos armamos con raquetas, crampones, flexibilidad, tolerancia y ale-ale, lo que nos echen estará bien. En la colección ‘’Pirineos impredecibles”. Indiferentemente de las condiciones del terreno, nos lanzaremos a bailar con la inmensidad disfrutando de unos Pirineos poco transitados y exageradamente espectaculares. Lagos llenos de verticalidad, colores de abril y laderas que, aunque aparenten ser áridas y antipáticas, esconden un mundo lleno de vida, miles de flores y misterios geológicos. Cultivaremos una sintonía entre la mente, el cuerpo y el monte. Porque sí, venimos a sufrir un poco, pero también a entender lo que pisamos: ecosistemas que funcionan con una lógica impecable y paisajes que nos recuerdan que el mundo no gira alrededor de nuestro iPhone. Como ya es costumbre, contamos con el cambio climático para no pasar demasiado frío. 🕌 Nos alojaremos en cómodas casitas rurales, con espacio para estirar por la mañana y jugar, descansar o bailar por la tarde… dependiendo del nivel de dignidad que nos quede después de la ruta. **🔗 DETALLES TÉCNICOS** **👣 DÍA 1. Viernes 03/04** • **3 Lagos glaciares (Soulcem - Roumazet - Soucarrane)** \- Ruta circular \- Distancia: 13 km \- Desnivel de subida: 850 m \- Tiempo estimado con paradas: 6h **👣 DÍA 2. Sabado 04/04 • Pico sorpresa** \- Ruta circular \- Distancia: 14 km \- Desnivel de subida: 1150 m \- Tiempo estimado con paradas: 7h **👣 DÍA 3. Domingo 05/04 • Pic de Trois Seigneurs (2189 m)** \- Ruta circular \- Distancia: 11 km \- Desnivel de subida: 880 m \- Tiempo estimado con paradas: 6h30’ **👣 DÍA 4. Lunes 06/04 • Pic du Forcats** \- Ruta circular \- Distancia: 13 km \- Desnivel de subida: 660 m \- Tiempo estimado con paradas: 6h 🤹🏽 Dificultad: **MEDIA**. Terreno rocoso de alta montaña. Terreno posiblemente nevado en esta época. 🔔 Todo participante asume que está en condiciones de hacer la excursión y debe comunicar cualquier dolencia que pueda afectar al desarrollo óptimo de la actividad. 🔔 Las rutas pueden sufrir cambios acorde con las condiciones meteorológicas y estado del terreno (nieve, ríos con mucho caudal, etc). 📣Aviso: en caso de baja de ultima hora (menos de 48h) la persona que se da de baja va a tener que pagar el importe de la excursión y del transporte (si no va en su propio coche). En caso contrario, no va poder realizar futuras salidas con este grupo. Si después de darse de baja, su plaza se puede asignar a otra persona sin problemas, no se tiene que pagar. **👁‍🗨 MATERIAL** *Después de hacer la reserva se enviará una lista informativo con el material y equipamiento recomendado para esta salida.* *Es muy probable que se necesite alquilar raquetas de nieve, en función de la meteorología de aquel finde.* **👌 APORTACIÓN 195€** Incluye: \- Organización\, logística y guía AEGM/UIMLA \(TD de Media Montaña\) \- Seguro de accidentes y Seguro de RC \- Tres noche alojamiento en casas rurales \(2 de 6 personas y 1 de 4 personas\) \- Mini crampones \(si no tienes\) NO incluye: \- alquiler raquetas de nieve \+/\- 15€/persona \- las comidas *Desayuno - nos praparamos solos en el alojamiento (opcion de pagar 7€/dia para el desayuno que ofrecen ellos)* *Picnics - se pueden hacer compras en Tarascon-sur-Ariège* *Cenas - iremos a restaurantes y una pizzeria buenisima en Tarascon* \- el transporte **🚗 EL TRANSPORTE** \- para esta salida: 35€ por persona \(puede variar en función del numero de personas en cada coche\) Incluye el peaje del Túnel de Cadí (29,12€ ida y vuelta) y el Túnel de Puymorens (15,6€ ida y vuelta). \- en vehículos particulares excluyendo de los gastos a los conductores \- quién ponga coche y lleve a 3\-4 participantes se le descontarán 10€ \- Tiempo en coche: 3h 🎯 Para confirmar asistencia por favor **contacta con la organizadora y avisa si dispones o no de coche (y en tal caso núm. de plazas libres).** 🗝️ Mínimo 4 y máximo 15 participantes. Se tiene que hacer la paga y señal de 45€. 📞 Contacto: Amalia +34 652 027 570 **⚡ [Instagram](https://www.instagram.com/oxygen_trails/)** 💠¡Oxygénate!💠

⚠️ **IMPORTANT: You must sign up and buy a ticket here to attend:** [https://groupvibe.com/](https://groupvibe.com/) **Join the Columbus City Brunch Club and make new friends!** Each meetup brings together 4–6 people for casual conversations over brunch. We use the Groupvibe platform to facilitate the meetup and ensure everyone’s a good fit. 👉 **To attend, you’ll need to complete registration via this link:** [https://groupvibe.com/](https://groupvibe.com/) We’ll share the exact location of the upcoming meetup the night before only if you have bought a ticket or membership plan. **Why this works:** \* Smaller groups make real conversations easier. \* Discover new restaurants in your city, together. \* Curated lunch venues with good food and vibe. \* If you hit it off with your group, there’s plenty of time to hang out afterwards. **Note:** RSVPs on Meetup don’t reflect total attendance. Many attendees register directly via our website. The event on [Meetup.com](http://meetup.com/) is only a placeholder. This meetup is organized by Groupvibe, a small team passionate about helping people form meaningful friendships offline.

Meet at Wolfe Park parking lot by tennis courts. We willl walk along Alum Creek trail, through Jeffrey Mansion Park then along Bexley neighborhood and back. Optional lunch at Trolley District.

This trail is a meandering path through the woods. There will be some overlooks and a couple stops at the creek as well as time along a waterway. It will not be a fast paced hike. There is some elevation change and uneven terrain. I will be using poles just to be safe! Will aim to get in about three miles. Optional lunch after if there is an interest.