Wellness

**Un Viaggio di 3 Notti verso la Presenza, la Chiarezza e la Connessione Interiore.** Questo ritiro è un invito a rallentare, respirare e tornare a te stesso. Svolto in un ambiente tranquillo immerso nella natura vicio a Roma, questo ritiro di evoluzione interiore di 3 notti offre uno spazio sicuro e accogliente per l’esplorazione interiore, l’integrazione emotiva e una riconnessione significativa. È pensato per chi sente il bisogno di fermarsi, ascoltare dentro di sé e riallinearsi con ciò che conta davvero. Il nostro lavoro si basa sul Metodo di EVOLUZIONE INTERIORE — un processo gentile ma profondo che combina consapevolezza emotiva, pratiche incarnate, auto-indagine, presenza relazionale e integrazione guidata. Sono disponibili strumenti ancestrale opzionali, ma non sono mai al centro. Il cuore del ritiro è lo spazio che creiamo insieme, dove chiarezza e comprensione possono emergere in modo naturale. Invece di cercare risposte all’esterno, questo ritiro ti accompagna a riconnetterti con la tua intelligenza interiore, permettendo che comprensione, liberazione e direzione nascano da dentro. Questa esperienza è per chiunque si senta chiamato a uscire dal rumore della vita quotidiana e a immergersi in pochi giorni di semplicità, onestà e contatto autentico — con sé stesso, con gli altri e con la natura. **La prenotazione include:** • Alloggio e pensione completa, con opzione vegana o vegetariana. • La partecipazione ai laboratori di approfondimento con i nostri facilitatori, che servono anche come preparazione prima della sessione notturna. • Le integrazioni di gruppo del mattino per condividere l’esperienza o ampliare la comprensione di ciò che sta accadendo nel tuo processo. • Una sessione con strumenti ancestrali ogni notte di ritiro (se vuoi farne più di una durante il giorno di ritiro, si considera come una sessione aggiuntiva) con l’accompagnamento della nostra equipe di facilitatori. • Appoggio prima, durante e dopo il ritiro • Sessione integrativa online post ritiro. **Informazioni in breve:** Per info sull’evento per favore contattaci direttamente ai riferimenti qui sotto 🙏 * **Data dell’evento:** 26 - 29 marzo 2026 📞 **Contatti:** +39 327 540 8329 (WhatsApp)

**🍻 SOCIAL DRINKING GAMES** Ice-breakers? Boring. We prefer cups, rules you’ll forget in 5 minutes, and instant friendships. Lose the game, take a sip. Win the game, take a sip anyway. ⋯⋯⋯ Ostello Bello Milano Centrale - Via Lepetit 33, Milano 🎫 Posti limitati. - Ingresso gratuito tramite registrazione Ti ricordiamo che nel corso dell’evento potranno essere effettuate delle riprese di immagini fotografiche e audio-video con diritti di utilizzo ad uso esclusivo del locale. www.ostellobello.com https://www.instagram.com/ostellobello.milanocentrale/

**How to Join?** Add your name on Meetup. [Message me on WhatsApp](https://wa.me/393500966059?text=Hi%20Ozzy%2C%20I%E2%80%99d%20like%20to%20join%20the%20Thursday%20yoga%20class%20and%20receive%20the%20payment%20details%2C%20please.) to receive payment details: Your spot is confirmed once payment is completed. **Thursday Studio Class** * **Time:** 19:30 – 20:30 * **Level:** All Levels-Beginner-Friendly (International, English) Everyone is welcome whether you’re new to yoga or already experienced. We’ll move through a Hatha yoga flow. Come connect with your breath, body, and community. **Location:** Via Melzi d’Eril , Milan **What to Bring** * Your own yoga mat *(limited studio mats available on request)* * Comfortable clothes and water *** **Booking & Cancellations** * **Spots are limited**, so please book early on Meetup. * Reservations **without payment** will **not be considered**, due to the limited number of spots. * If you **need to cancel**, do so on Meetup at least **6 hours before class**. Otherwise, your booking will be counted as used. *** **Safety & Notes** * Your safety and well-being are very important. By attending, you acknowledge that yoga involves physical activity and accept responsibility for your own practice. * ❗ *This class is not suitable for pregnant women.* * If you have health concerns, please check with a doctor before joining. *** **About Me** I’m Ozzy, a certified yoga instructor specializing in **Hatha Yoga**. Learn more about me: [https://linktr.ee/ozzyoga.milano](https://linktr.ee/ozzyoga.milano)

**Club Elisir della Gioia – Lodi** Ogni **giovedì alle 21.10** uno spazio per ridere, respirare e ritrovare leggerezza. Lo Yoga della Risata aiuta a ridurre stress e tensioni, migliorare l’umore, aumentare energia e connessione con sé e con gli altri. Un vero elisir di benessere per mente e corpo. **Info e prenotazioni:** 📧 yogadellarisatalodi@gmail.com Every **Thursday at 9:10 PM**, a welcoming space to laugh, breathe and reconnect. Laughter Yoga helps reduce stress and tension, improves mood, boosts energy and enhances connection with yourself and others. A true elixir for body and mind. **Info & bookings:** 📧 yogadellarisatalodi@gmail.com

Yoga al parco + campane di cristallo di quarzo Con l’avvicinarsi della bella stagione riprendono le lezioni di yoga al parco: una pratica di Vinyasa (yoga dinamico) adatta a tutti i livelli. Vi aspetto domani alle 17:00, la posizione viene comunicata su whatsapp al momento dell’iscrizione. Prezzo €10 Porta il tuo tappetino ed eventuali props. Animali domestici ammessi. 🐶 (benvenuti anzi) Vi aspetto numerosissimi Gaia

Benvenuti all’Alpha Café — uno spazio per chi vuole crescere, riflettere e trasformare. Ogni settimana ci incontriamo per esplorare insieme temi che intrecciano mente, emozioni e azioni, con l’obiettivo di comprendere meglio noi stessi e contribuire a una società più empatica. Cosa succede all’Alpha Café? - Apriamo con una meditazione di gruppo, per centrarci e connetterci. - Introduciamo il tema della serata con una breve presentazione multimediale. - Apriamo il confronto: una discussione libera e profonda su come il tema tocca la nostra vita quotidiana. - Concludiamo con un momento conviviale, per rilassarci e stare bene insieme. Un’ora per pensare, sentire, condividere. Ti aspettiamo!

**PELLEDOCA 🪿🪿🪿🪿** **GIOVEDI 26 marzo** **GRAN BUFFET 15€ con drink** **Antipasti, primi, secondi e frutta** **Start BUFFET 20:30 fino alle 22:30.** **Tavolo tutta sera a nostra disposizione** **Presentati all’ingresso in LISTA ELIO e sarai con bella gente da conoscere 😍per poi fare un brindisi tutti insieme** **Start MUSICA dalle ore 22:30 entrata 10€ con drink** **Quindi cosa aspetti? PRENOTA il tuo aperitivo o il tuo tavolo a tuo nome.** **SERATA PERFETTA PER NUOVE AMICIZIE** **Se vuoi puoi prenotare la CENA con amici o con la tua azienda 30€ (bevande escluse)** **Guardaroba obbligatorio 1€** **Milano viale Forlanini 121** **Parcheggio 3€** **Come arrivare? Clicca il link qui sotto ⬇️** **https://maps.app.goo.gl/xkzKhvMvMhHn2DN7A?g_st=com.google.maps.preview.copy** **Se non hai l’auto scaricati, WAYLA e registrati. Un trasporto economico milanese per tutta la notte.** **https://apps.apple.com/it/app/wayla/id6479307130**

Il lago di Viverone, le cui acque hanno restituito abitazioni su palafitta risalenti all’Età del Bronzo, è situato all’incontro delle tre province di Biella, Torino e Vercelli ed è considerato un vero e proprio gioiello naturalistico Piemontese. **PROGRAMMA** Ore 11 Ritrovo presso Portico Cafè, Piazza Machieraldo, 7, 13881 Cavaglià BI Ore 11.15 Partenza per percorso Ore 12.45 circa arrivo – tempo libero e Pranzo (al sacco o organizzandosi presso Strutture del posto) Ore 14.30/15 circa rientro Livello Medio Facile – 1.30 h circa e 5,5 km di camminata a tratta, circa 100 mt di dislivello, non necessita di attrezzature o abbigliamento particolari, portarsi sempre cibo e acqua “tappafame”, scarpe trekking. **N.B.1** La località di partenza della camminata viene raggiunta autonomamente (auto, bus, treno ecc.) o in car pooling mettendosi d’accordo con gli altri partecipanti nel gruppo chiuso Facebook e/o Telegram riservato agli associati (richiedi l’accesso appena in possesso della tessera associativa). **N.B.2** Il "Parteciperò" di Meetup per noi non fa testo. Meetup è solo pagina di pubblicazione evento e per avere un'idea. Una volta associati seguire indicazioni per adesione "ufficiale" evento. **COSTI E MODALITA’ DI PARTECIPAZIONE – MIN 7 PERSONE, MAX 30** Evento riservato ai soci Gitup ENAC. Gratuito per gli associati 2026, **[richiedi il biglietto di partecipazione qui](http://www.gitup.it/iscrizione-eventi/)** (Adesioni aperte dal Martedì precedente l’uscita) Non sei associato o devi rinnovare il tesseramento? È necessaria la Tessera associativa, **[richiedila qui](http://www.gitup.it/iscrizione/)** In caso di Maltempo l’uscita può essere annullata ed i partecipanti verranno avvisati sui gruppi dedicati e tramite aggiornamento di questa pagina. **P.S.** Vi ricordiamo che GitUp non è agenzia viaggi ma un’associazione no profit che cerca di aggregare persone per passare momenti di piacevole condivisione. [www.gitup.it](http://www.gitup.it/) [https://www.facebook.com/gitupassociazione](https://www.facebook.com/gitupassociazione)

**Seminario di Costellazioni Familiari e Spirituali** Ti invito a vivere un pomeriggio di consapevolezza e trasformazione attraverso il metodo delle Costellazioni Familiari e Spirituali. **Guardare Oltre** è uno spazio dedicato a chi desidera comprendere meglio le dinamiche che influenzano la propria vita — familiari, relazionali o professionali — e fare un passo verso maggiore chiarezza, ordine interiore e fiducia. Non è necessario avere esperienza. Non è necessario “sapere cosa dire”. È sufficiente il desiderio di guardare un po’ più in profondità. **✨ Cosa aspettarti** Durante il seminario: * Inizieremo con una **meditazione guidata** per allinearci e prepararci al lavoro nel campo. * Seguirà una **breve introduzione al metodo**, per comprendere come avvengono le Costellazioni. * I partecipanti potranno portare una **richiesta personale** (familiare, professionale o relazionale). Anche partecipare come **rappresentante** è un’esperienza potente: spesso permette di comprendere aspetti della propria vita in modo sorprendente e profondo. Ogni incontro è unico, perché nasce dalle domande e dalla presenza delle persone che partecipano. **🕒 Agenda del pomeriggio** **14:15 – Accoglienza** **14:30 – Inizio con meditazione e introduzione** **15:00 – Lavoro di Costellazioni** **18:15 – Condivisione finale** **18:30 – Chiusura** Ti chiedo puntualità per rispettare il lavoro del gruppo. **🎒 Cosa portare** * Abbigliamento comodo * Calze (lavoriamo senza scarpe) * Una bottiglietta d’acqua Non serve portare oggetti o foto. Durante il seminario il cellulare dovrà essere spento **📍 Come trovare il gruppo** Una volta arrivata/o alla location: * Troverai un cartello con la scritta **“Guardare Oltre – Costellazioni”** * Ti accoglierò personalmente all’ingresso * Se hai difficoltà a trovare il posto, puoi scrivermi o chiamarmi al numero indicato nell’evento L’ambiente sarà raccolto, rispettoso e protetto. **💫 Per chi è questo seminario?** Per chi sente che: * alcune situazioni si ripetono nella propria vita * manca chiarezza o direzione * desidera ritrovare fiducia e forza * vuole comprendere meglio il proprio posto nel mondo Come ricordava Bert Hellinger: **“Dove c’è ordine, c’è pace. E dove c’è pace, cresce la forza.”** Ti aspetto per questo nuovo cammino, insieme.

### Event Description “A friendly cycling ride from Milan to Parco Nord. We’ll meet in front of Porta Garibaldi (main entrance square) and ride together at an easy, social pace using bike-friendly routes. Perfect for meeting new people, enjoying the city by bike, and having a relaxed group experience. No racing — we stay together and no one gets left behind.” *** ### Agenda * 14:00 — Meet at Porta Garibaldi * 14:10 — Quick intro + roll out * 14:50 — Arrive at Parco Nord * 14:50–15:20 — Break / chill / chat * 15:20 — Ride back * 16:00–16:30 — Finish *** ### Details * Distance: \~20 km total * Pace: easy and social * Route: bike-friendly, mostly flat *** ### Requirements * Working bike * Water * Helmet recommended

The GYROTONIC® (with equipment) and GYROKINESIS® (without equipment) methods were developed in the 1970s by Juliu Horvath, a professional Hungarian dancer who, after multiple injuries, sought a new approach to rehabilitation. This led him to create GYROTONIC®, an extraordinary discipline that combines elements of dance, yoga, swimming, and tai chi. In the GYROTONIC® method, exercise sequences consist of rhythmic, circular movements that flow seamlessly from one to the next, allowing the joints to move freely and naturally, without compression. GYROTONIC® is a unique and original method that stimulates the nervous system, tones the muscles, and improves balance, coordination, flexibility, and strength. The practice of GYROTONIC® is suitable for everyone, including those recovering from injuries who are looking for a new approach to rehabilitation. Each person can naturally adapt the exercises to their own physical condition and needs, so age or fitness level do not matter. The only goal is to regain agility and mobility, helping your body feel healthier and more balanced than ever. **Les Amis** is a women-only community of friendly souls. We provide access to hundreds of experiences that explore your passions and connect you with other event participants. **Check our website to learn more, and apply to join our community and events**: [lesamis.cc/apply](https://www.lesamis.cc/apply)

**How to Join?** Add your name on Meetup. [Message me on WhatsApp](https://wa.me/393500966059?text=Hi%20Ozzy%2C%20I%E2%80%99d%20like%20to%20join%20the%20Saturday%20yoga%20class%20and%20receive%20the%20payment%20details%2C%20please.) to receive payment details: Your spot is confirmed once payment is completed. **Saturday Studio Class** * **Time:** 11:30-12:30 * **Level:** All Levels-Beginner-Friendly (International, English) ‍♀️ Everyone is welcome – whether you’re new to yoga or already experienced. We’ll move through a Hatha yoga flow . Come connect with your breath, body, and community. **Location:** Via Melzi d’Eril , Milan **What to Bring** * Your own yoga mat *(limited studio mats available on request)* * Comfortable clothes and water \*\*\* \*\* Cancellation Policy\*\* – More than 24h before class: Cancel directly on Meetup. – 6–24h before class: Send me a WhatsApp message to let me know. – Less than 6h before class: Unfortunately, your class credit will be used and no replacement can be offered. \*\*\* **Safety & Notes** * Your safety and well-being are very important. By attending, you acknowledge that yoga involves physical activity and accept responsibility for your own practice. * ❗ *This class is not suitable for pregnant women.* * If you have health concerns, please check with a doctor before joining. \*\*\* **About Me** I’m Ozzy, a certified yoga instructor specializing in **Hatha Yoga**. Learn more about me: [https://linktr.ee/ozzyoga.milano](https://linktr.ee/ozzyoga.milano)

A slow but strong Hatha yoga class focused on building core and leg strength, while improving balance and stability. The pace is steady and mindful, so you will leave feeling strong, grounded, and energized — not exhausted. This class is suitable for all levels. No previous yoga experience is needed, and modifications will always be offered so everyone can practice safely and comfortably. **Who is it for?** Anyone who wants to practice yoga in English in a safe and welcoming setting. **What to bring:** Please bring a yoga or exercise mat. **How much does it cost?** €5 cash

What could be more relaxing — and stimulating at the same time — than a hands-on beginner’s Perfume Making Workshop?! 🍪 ☕ Enjoy complimentary cookies and tisane or coffee as you discover the art of creating your own personalised scent. In a calm and welcoming environment, you’ll explore beautiful fragrance materials, learn the basics of perfume structure, and blend a scent that is uniquely yours to take home. No experience needed — just curiosity and creativity! A perfect activity to do alone, as a couple, or with friends, and this workshop is ideal for a fun experience or some relaxing downtime! :)

Join us for the Spring edition of [Nature Loving Fest](https://www.facebook.com/events/895148649812928), a small, thoughtfully curated outdoor gathering celebrating vegan eats, handmade goods, and the beauty of the season. Formerly known as our Vegan Pop-Up, this new chapter reflects what the event has always been — a space rooted in nature, community, and intentional living. Expect around 20 local vendors offering seasonal vegan eats, small-batch bakes, handcrafted goods, and earth-conscious products. Come support local makers, share good food, and celebrate the beginning of a new season with us. Admission is Free.

Join us again this Saturday for drinks and sweets at this delicious Vegan co-op bakery. Mingle with likeminded Columbus Vegans. We will aim to sit outside after purchasing items and hopefully taking in cooperative weather. Special note on parking: Please try to park along Acton, Richards and/or Chatham streets so as to free up the lot at the back of the building for pick-up orders. Thank you. 😊 Patty Cake offers everything from cupcakes, cookies, cakes, muffins, whoopie pies, as well as gluten free goodies. They also have coffee, oat milk and cold brew

**Hosted by Unity of Columbus \| Facilitated by Carisa Holmes\, EFT Practitioner** Join us for a powerful and uplifting workshop where you’ll be introduced to **Emotional Freedom Techniques (EFT), also known as tapping**—a simple, effective method that helps release stress, calm the mind, and restore emotional balance. In today’s fast-paced world, many of us carry tension, anxiety, and emotional blocks that impact our well-being. This interactive session will guide you through practical techniques you can use anytime to create a sense of peace and clarity.

Join WQC on April 25th from 11am-1pm at Inniswood Metro Park for a Nature Photo Walk. All types of cameras welcome! Let's enjoy spring to the fullest... 🌻🌼🌷🐤

**Community Dance – Every Friday at Unity of Columbus** Let go of the week’s stress and move into joy! Join us every Friday for an evening of community, connection, and dance at Unity of Columbus. It’s a chance to meet new friends, express yourself through movement, and experience the emotional healing that comes from music and rhythm. No dance experience needed — just bring your energy, an open heart, and your dancing shoes! Dance is freedom. Dance is healing. Dance is fun.

We meet at lunch each week and each meeting follows a fairly organized agenda. First all participants pass their business cards around. Then each member and guest is invited to give a one-minute overview of their company and what is a perfect referral for the week. We always have a 10 minute presentation from one of the members about their business in more detail. And finally we pass referrals. You're welcome to visit. Nobody is ever put on the spot. Bring plenty of cards!