Nutrition

Prueba gratis una sesión!!!! Te permitirá participar, probar y disfrutar con nosotros de una sesión grupal de entrenamiento al aire libre. Y si te interesa unirte a nosotros por 50€ al mes tienes acceso a todas nuestras sesiones presenciales y online más un estudio de nutrición totalmente personalizado valorado en 100 € incluido en la cuota mensual sin coste alguno!!! Seguro que tu al igual que nosotros valoras muchísimo en estos momentos el cuidarte de manera segura, con nosotros lo lograrás! Como serán éstas sesiones?? Si bien son sesiones grupales, como te realizaremos un estudio de nutrición totalmente personalizado, tendremos todo tu historial de necesidades y objetivos, con lo cual nos permitirá realizar correcciones dentro de la clase de grupo. Que necesitas traer?? Una esterilla, ropa cómoda para hacer ejercicio y agua. Qué trabajaremos? Ejercicios funcionales combinados con ejercicios de cardio, movilidad y equilibrio. Como reservo mi plaza?? Entra en el siguiente enlace: https://www.silvanavigo.com/entrenamiento-grupal-al-aire-libre/ Consultas Silvana Vigo 630635871

Encuentro para conocernos , compartir nuestros momentos vitales, nuestras necesidades, descubrimientos, recibir ayuda si lo deseas, etc. Si eres nuev@ en el crecimiento interior-personal-espiritual , te ofrezco leerte tu carta astrologica y compartirte tips esenciales para ser más Fuerte y Libre. Animate. Juntos somos más Fuertes ! **Si quieres asistir escríbeme por whatsapp al 678777477.** **Los encuentros se organizarán desde el grupo de whatsapp.** (por lo que aunque no veas inscripciones aquí no significa nada).

**(CAST a continuación** 😌 **ENGLISH below)** ### 🌿 Relax entre setmana... 🧘🏻‍♀️ Mentre la gent treballa, nosaltres avui... desconnectem. Un dia per gaudir d'una ruta tranquil·la amb grans vistes + banys termals... Visitarem el poble termal de **Caldes de Montbui**, amb un patrimoni lligat al termalisme des de temps dels romans! Les seves fonts naturals escampen aigua a **74 °C 🔥**, i arreu del poble es respira una màgia especial. Des d’aquí sortirem per fer una **ruta circular de 9 km i 240 m de desnivell**, sense complicacions: un recorregut tranquil per gaudir del **paisatge, el patrimoni i la bona companyia**. Una caminada per activar cos i ànima... abans d’acabar amb una **fantàstica sessió en uns banys termals naturals! 💞** Després de relaxar-nos en **aigües sulfuroses acabades de sortir de les profunditats de la terra**, prendrem una infusió o un cafetó, i tornarem a casa amb les piles al 100 %! ⚡ 💧 **Preu (transport + ruta + entrada banys termals):** **49€** Per reservar plaça cal fer paga i senyal de 29€ 🎫 Targeta ***Nature Connect*:** cada 10 rutes, 1 de regal! La plaça serà reservada mitjançant paga i senyal de 25€. El preu inclou **guiatge per guia titulat, entrada als banys termals, assegurança d’accidents i RC.** > Viatja tranquil, gaudeix més 🌿 **🥪 Què cal portar?** * **Imprescindible per entrar als banys termals:** casquet de piscina, banyador o biquini + tovallola * Picnic per dinar en ruta * Mínim 1,5 L d’aigua * Calçat de muntanya i roba en capes (adaptable al temps) * Bastons opcionals **❗️ Política de cancel·lació:** * ✅ Fins a **48 h abans**: devolució del pagament (amb descompte de 5 € per gestió) o **canvi per una altra ruta** dins dels pròxims 6 mesos. * ❌ Passades les 48 h: **no es faran devolucions ni canvis**. Gràcies per la teva comprensió! **📲 Segueix-nos...** * 📷 Al nostre Insta 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 a Can Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 **i uneix-te al 👉 [Grup de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/H8fQ4srpGthI7j1OWyuBYQ) 👈** per estar informat de properes sortides! Per a + INFO, no dubtis a contactar-me (preferiblement via **WhatsApp**) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 👙 **CASTELLANO** 💦 ## **🌿 Relax entre semana**🧘🏻‍♀️ Mientras la mayoría está trabajando, nosotros hoy… desconectamos. Un día para disfrutar de una ruta tranquila con magníficas vistas + baños termales… 😌 Visitaremos el pueblo termal de **Caldes de Montbui**, con un patrimonio ligado al termalismo desde tiempos de los romanos. ¡Sus fuentes naturales brotan a **74 °C 🔥** y en todo el pueblo se respira una magia especial! Desde aquí saldremos para hacer una **ruta circular de 9 km y 240 m de desnivel**, sin complicaciones: un recorrido tranquilo para disfrutar del **paisaje, el patrimonio y la buena compañía.** Una caminata para activar cuerpo y alma... antes de terminar con una **fantástica sesión en unos baños termales naturales 💞** Después de relajarnos en **aguas sulfurosas recién salidas de las profundidades de la tierra**, tomaremos una infusión o un café… ¡y volveremos a casa con las pilas al 100 %! ⚡ 💧 **Precio (transporte + ruta senderismo + entrada baños termales):** **49€ (**para reservar plaza es necesario hacer paga y señal de 29 €) 🎫 **Tarjeta *Nature Connect*:** ¡cada 10 rutas, 1 gratis! La plaza será reservada mediante paga y señal de 25€. El precio incluye **guía titulado, entrada a los baños termales, seguro de accidentes y RC.** > Viaja tranquilo, disfruta más 🌿 🥪 **Qué traer:** * **Imprescindible para entrar en los baños termales:** gorro de piscina, bañador o bikini + toalla * Picnic para comer durante la ruta * Mínimo 1,5 L de agua * Calzado de montaña y ropa por capas (adaptable al tiempo) * Bastones opcionales ❗️ **Política de cancelación:** ✅ Hasta 48 h antes: devolución del pago (menos 5 € de gestión) o cambio por otra ruta dentro de los próximos 6 meses. ❌ Pasadas las 48 h: no se realizarán devoluciones ni cambios. ¡Gracias por tu comprensión! 📲 **Síguenos y mantente al día:** * 📷 En Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 En Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Y únete al **👉 [Grupo de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** para estar al día de nuestras próximas salidas **Para + INFO, no dudes en contactarme** (preferiblemente por WhatsApp) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 💦 **ENGLISH** 😌 ## **💞Relaxing weekdays... 🌿** While most people are working, today we… switch off. A day to enjoy an easy hike with stunning views + thermal baths… 😌 We’ll visit the thermal village of **Caldes de Montbui**, whose spa tradition dates back to Roman times! Its natural springs gush out water at **74 °C 🔥**, and the whole village has a truly magical atmosphere. From there, we’ll enjoy a **circular hike of 9 km and 240 m elevation gain**, with no technical difficulties — a calm route to enjoy the **landscape, history, and good company.** A gentle walk to awaken body and soul… before finishing with a **fantastic session in natural thermal baths! 💞** After relaxing in **sulphurous waters coming straight from the depths of the earth**, we’ll enjoy a herbal tea or coffee — and head home fully recharged! ⚡ 💧 **Price (tranport + hike + thermal baths):** **€49** (to reserve a spot, a €29 deposit is required). 🎫 ***Nature Connect* Card:** every 10 hikes, get 1 free! The price includes **certified mountain guide, SPA entry, accident insurance, and civil liability insurance.** > Travel peacefully, enjoy more 🌿 🥪 **What to bring:** * **Required for the thermal baths:** swimming cap, swimsuit or bikini + towel * Picnic lunch for the route * At least 1.5 L of water * Hiking boots and layered clothing (adaptable to the weather) * Trekking poles optional ❗️ **Cancellation policy:** ✅ Up to 48 h before: refund (minus €5 for management) or change for another hike within the next 6 months. ❌ After 48 h: no refunds or changes. Thank you for your understanding! 📲 **Stay connected:** * 📷 On Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 On Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Join our **👉 [WhatsApp group](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** to stay updated on upcoming outings **For more info, feel free to contact me** (preferably via WhatsApp) ☎️ **+34 609 309 797 (Jordi)**

Hola, me llamo Roberta. Me dedico a la enseñanza del yoga, Hatha y restaurativo, desde 2022, y me encantaría compartir contigo mi conocimiento y amor por esta disciplina, que tanto me ha ayudado y sigue ayudándome cada día a vivir mejor. Si buscas una manera de recargar energías y gestionar mejor los desafíos del día a día, te invito al Espai de Sants, un espacio donde practicar en la intimidad de un grupo reducido La clase de prueba tiene un valor simbólico de 5 €. Mis clases están pensadas para: ✨ Personas que se están acercando al yoga ✨ Soltar el estrés ✨ Perder la rigidez en el cuerpo ✨ Recuperar equilibrio físico y emocional **Horario: 18:30 - 19:30 h - TODOS LOS JUEVES** Solo necesitas reservar tu plaza por WhatsApp y, si te animas a venir, trae tu esterilla y agua. *Calle de Maria Victoria 10, 08014 Barcelona (cerca del metro L1 y L5)* Aforo limitado. Clase de prueba: 5 € Si te apetece regalarte un momento para ti, escríbeme sin compromiso al **674 78 66 57.** Namasté, Roberta

Broei is a youth-driven city lab from Ghent (Belgium), founded in 2020 as a temporary experiment in a medieval castle. What started as a space for and by young people (16–30) grew into a citywide platform connecting young makers, youth organisations and newcomers through an open call, a creatorspace (broei.lab) and a solidarity restaurant. In 2027, Broei returns to the castle — this time permanently — and is rethinking its future as Broei 3.0. During our inspiration week in Barcelona, we’re hosting a **Culture Jam (afterwork) at Nest City Lab by Apocapoc** to exchange practices, ideas and know-how around community-building, regenerative culture. Join us, connect, and help imagine what the next chapter of Broei could look like. funded by Erasmus+ and Jeugdwerk Gent (*Insta socials @jeugdwerkgent @jintvzw)* **ESP** *Creemos firmemente que para ser eficientes y saludables en el manejo de la actual crisis ambiental y social, necesitamos equiparnos con herramientas y conocimientos que nos ayuden a empoderarnos y cultivar nuestra "esperanza activa". La serie Culture Jam tiene como objetivo hacer precisamente eso.* **CAT** Creiem fermament que per ser eficients i saludables a l'hora de fer front a l'actual crisi ambiental i social, ens hem de dotar d'eines i coneixements que ens ajudin a empoderar-nos i a conrear la nostra "esperança activa". La sèrie Culture Jam a pretén fer-ho. **ENG** *We strongly believe that to be efficient and healthy at dealing with the current environmental and social crisis, we need to equip ourselves with tools and knowledge that help us to be empowered and to cultivate our "active hope". The Culture Jam series aims to do just that.*

My IG: https://www.instagram.com/valeria_cooks_/ Finally back to it! 👩🏾‍🍳 During the last event there was a lot of sharing around very interesting topics & situations: what does it mean to live with someone who is not vegan, how to “survive” during festivities when you’re the only vegan (or simply the only person making conscious or different decisions with food), how social life changes when you’re the only vegan in your group of friends and much more. Does this resonates with you? Would you like to meet with like-minded people while having delicious plant-based food? ❤️‍🔥Join the next “Strangers at first bite”. It is not just a brunch. This event is a gathering to come together around food, listening, and intention. A space for vegans, people in transition, or simply curious minds, where we can share from personal experience: the paths that have led us to question what we eat, our deeper motivations, the emotional and social challenges, and the small everyday decisions that are part of a bigger change. Food will be a tool for connection and reflection: a political, ethical, and also loving act. Through dialogue, we seek to plant questions, awaken awareness, and strengthen the idea that other ways of relating to animals, the earth, and to each other are possible—and increasingly essential. You don’t need to have answers or a defined position. Just come with openness, respect, and a willingness to inhabit a space where care, dialogue, and community are at the center. 🍽️ MENU (100% PLANT-BASED & GLUTEN-FREE): 🌱 Buckwheat crêpes filled with creamy scrambled tofu, spring onion, grilled mushrooms and tamari pecans. 🌱 Maple roasted carrots with hazelnut,basil and carrots leaves pesto. 🌱 Miso apple with hazelnut crumble and spiced custard. ☕️ Herbal teas 🍶 Flavored water CONTRIBUTION: 28€ LIMITED SPOTS: 8 💬 For questions, more info, reservations, and details, message me privately. Val 🌱 Spanish version: Mi IG: [https://www.instagram.com/valeria_cooks_/](https://www.instagram.com/valeria_cooks_/) ¡Por fin de vuelta! 👩🏾‍🍳 Durante el último encuentro hubo mucho intercambio en torno a temas y situaciones muy interesantes: ¿Qué significa convivir con alguien que no es vegano? ¿Cómo “sobrevivir” a las festividades cuando eres la única persona vegana (o simplemente la única que toma decisiones conscientes o diferentes con la comida)? ¿Cómo cambia la vida social cuando eres la única persona vegana en tu grupo de amigos? Y mucho más. ¿Esto resuena contigo? ¿Te gustaría conocer a personas afines mientras disfrutas de deliciosa comida plant-based? ❤️‍🔥 Únete al próximo “Strangers at first bite”. No es solo un brunch. Este encuentro es una invitación a reunirnos alrededor de la comida, la escucha y la intención. Un espacio para personas veganas, en transición o simplemente con curiosidad, donde podamos compartir desde la experiencia personal: los caminos que nos han llevado a cuestionar lo que comemos, nuestras motivaciones más profundas, los desafíos emocionales y sociales, y las pequeñas decisiones cotidianas que forman parte de un cambio mayor. La comida será una herramienta de conexión y reflexión: un acto político, ético y también amoroso. A través del diálogo, buscamos sembrar preguntas, despertar conciencia y reforzar la idea de que otras formas de relacionarnos con los animales, la tierra y entre nosotras/os son posibles —y cada vez más necesarias. No necesitas tener respuestas ni una postura definida. Solo venir con apertura, respeto y la disposición de habitar un espacio donde el cuidado, el diálogo y la comunidad estén en el centro. 🍽️ MENÚ (100% PLANT-BASED Y SIN GLUTEN): 🌱 Crêpes de trigo sarraceno rellenos de revuelto cremoso de tofu, cebolla tierna, champiñones a la plancha y pecanas con tamari. 🌱 Zanahorias asadas con sirope de arce, con pesto de avellanas, albahaca y hojas de zanahoria. 🌱 Manzana al miso con crumble de avellanas y crema especiada. ☕️ Infusiones 🍶 Agua saborizada APORTACIÓN: 28€ PLAZAS LIMITADAS: 8 💬 Para preguntas, más información, reservas y detalles, escríbeme por privado. Val 🌱

Please read the full event description before joining. We will be meeting at Velada for dinner. This is a joint meetup with **[Barcelona Conscious Connections](https://www.meetup.com/barcelona-conscious-connections/)**, a sober spirituality and personal development group. This meetup will follow the Conscious Connections format of optional icebreaker activities to get to know each other. On the tables, you will find lists of fun questions that will encourage interesting conversations. The lists of questions will be placed on the table and you can choose which ones to ask or answer. They will not be negative or intrusive. The objective is to have fun, make some great connections and enjoy some delicious food. For dessert/coffee, we will move around so that we get to talk to more people, not just the ones you were sitting next to. Velada is a vegan restaurant. To find out more about the venue here is their Instagram [https://www.instagram.com/velada.bcn/](https://www.instagram.com/velada.bcn/) IMPORTANT INFO ABOUT OUR EVENTS: * Our events are in English. * No dogs. (some members have dog phobia) * Our events are for approved members only with profile pictures. * you must sign up for our events to join us. * No gatecrashers or plus ones are allowed. If you have friends who wish to join, they are welcome to join the group. They must do this before attending. * If you wish to join our group, you must have a profile picture. A picture of your pet or some scenery does not count. * You must pay for what you consume at our venues. * No-shows will be marked as such and will not be approved on the waitlist at future events. If you didn't show up to a previous event, you will not be allowed to join. * Please only sign up if you are sure you can come as places are limited. * Last-minute cancellations are just as troublesome as no-shows as it means that those who were on the waitlist won't be able to attend. * Our events are alcohol-free. Most members don't drink so if you're interested in enjoying a sober social life, our group is ideal. If you choose to drink alcohol, that is fine but drunkness will not be tolerated. Thanks for your understanding. If you have any questions, don't hesitate to DM me.

👀 Pido seriedad.Gracias Cenaremos en un bonito y exótico restaurante Hindú, donde nos harán disfrutar de un viaje gastronomico inolvidable.Conoceremos gente nueva que yo te presentaré y encontraremos amigos-conocidos con los que compartir un rato agradable. 💰 El menú vale 20€ (A PAGAR ANTES DE LA CENA EN EFECTIVO) e incluye: 🍴 Entrantes por comensal. Vegan Pakora (croquetas de verduras). Samosa (empanada rellena de vegetales). 🍴 Platos principales por comensal. Chala Masala (Garbazos al curry con tomate fresco)). Mixed Vegetable (Verduras frescas con finas hierbas). Arroz blanco + salsas (Hay picantes y no picantes). Butter nan (pan con mantequilla). 🍷 Bebida a elegir: Agua,cerveza,vino o refresco. 🍨 Postre o café. Crema de mango, yogurt. 🍹🍺 DESPUÉS SE PUEDE IR A TOMAR UNA COPA (OPCIONAL). Cómo ir: metro L1 y L2,universitat. L3,paseo de gracia.

(Castellano abajo) **Relax, Eat, Learn & Make Friends!** Join us for a morning of **Hatha-Vinyasa Yoga** followed by a delicious **Brunch** and a fun-filled **Language Exchange** session. During the yoga session, we'll focus on techniques to promote a pain-free life. Our instructor will guide you through gentle yoga poses, breathing exercises, and meditation, helping you relieve stress and find inner peace. No prior yoga experience is required, the session is suitable for all levels. After the yoga session, it's time to enjoy a delicious Brunch, to mingle and practice your language skills! Engage in lively conversations with participants from around the world, exchanging languages and cultural knowledge. Meet fellow expats and Spanish locals who are eager to make new connections. **Menu** **Choose 1 dish:** \- Waffles with bananas\, whipped cream\, chocolate sauce\, truffles or profiteroles\. \- Vegetarian burger with a kale and quinoa patty\, cilantro\, lettuce\, arugula\, tomatoes\, onion\, avocado\, mozzarella or vegan cheese\, served with a mixed salad\. \- Beef burger with cured ham\, tomato\, soft\-boiled egg\, onion\, and arugula\, served with a mixed salad\. **Choose 2 drinks:** Fresh orange juice / mimosa + any coffee / hot chocolate / mulled wine / ginger infusion Whether you're interested in learning Spanish, French, English, or any other language, this event offers a unique opportunity to immerse yourself in language learning while having a great time. Expand your social network, discover new cultures, and share experiences with people from diverse backgrounds. **When** On Sunday from 12 pm to 4 pm Arrive 5 minutes early, after 10 minutes from the start, entry is not allowed. **Place** It will be in Passeig de Gràcia - Barcelona (Metro: Passeig de Gràcia). The exact location will be given after the payment is done. **What to bring** Comfortable clothing, water and a towel. Bring your own mat or rent one from us for just €2. **Prices** Just the Yoga class: €12 Just the Brunch: €23 Full Pack Yoga + Brunch: €30 \*Confirm your attendance in advance, there are only 15 spots. **Pay** Contact me for payment details (Bizum, Revolut, Wise, Trade Republic or Bank Transfer). Send a message with full name, screenshot of payment and chosen option. In cash during the previous language exchanges. NO SHOWS: there won't be refunds no matter the reason. **Cancellations** At least 24 hours in advance. Refund in credits to use in the next session. **Contact** For more information, send me a private message or email: info@speakquick.es Follow me on Instagram: [Yoga With Aina](https://www.instagram.com/yogawithaina/) [Barcelona Language Exchange](https://www.instagram.com/barcelonalanguageexchange/) \-\-\- **¡Relájate, come, aprende y haz amigos!** Únete a nosotros para una mañana de **Yoga** **Hatha-Vinyasa** seguida de un delicioso **Brunch** y una sesión de intercambio de idiomas llena de diversión. Durante la sesión de yoga, nos centraremos en técnicas para promover una vida sin dolor. Nuestra instructora te guiará a través de suaves posturas de yoga, ejercicios de respiración y meditación, ayudándote a aliviar el estrés y encontrar la paz interior. No se requiere experiencia previa en yoga, la sesión es apta para todos los niveles. Después de la sesión de yoga, es hora de disfrutar de un delicioso brunch, socializar y practicar tus habilidades lingüísticas. Participa en animadas conversaciones con personas de todo el mundo, intercambiando idiomas y conocimientos culturales. Conocerás a otros expatriados y gente local con ganas de hacer nuevas conexiones. **Menú** **Elige 1 plato:** \- Gofres con plátano\, nata montada\, salsa de chocolate\, trufas o profiteroles\. \- Hamburguesa vegetariana de kale y quinoa\, cilantro\, lechuga\, rúcula\, tomate\, cebolla\, aguacate\, mozzarella o queso vegano\, servida con ensalada mixta\. \- Hamburguesa de ternera con jamón curado\, tomate\, huevo pasado por agua\, cebolla y rúcula\, servida con ensalada mixta\. **Elige 2 bebidas:** Zumo de naranja natural / mimosa + cualquier café / chocolate caliente / vino caliente / infusión de jengibre Ya sea que estés interesada en aprender español, francés, inglés o cualquier otro idioma, este evento ofrece una oportunidad única para sumergirte en el aprendizaje de idiomas mientras te lo pasas genial. Amplía tu red social, descubre nuevas culturas y comparte experiencias con personas de diversos orígenes. **Cuándo** Domingo de 12h a 16 h. Llega 5 minutos antes, pasados 10 minutos del inicio no se permite la entrada. **Lugar** Será en Passeig de Gràcia - Barcelona (Metro: Passeig de Gràcia). La ubicación exacta se facilitará una vez hecho el pago. **Qué traer** Ropa cómoda, agua y una toalla. Trae tu propia esterilla o alquila una con nosotros por solo 2 €. **Precios** Sólo la clase de Yoga: 12€ Sólo el Brunch: 23€ Pack Completo Yoga + Brunch: 30€ \*Confirma asistencia con antelación, sólo hay 15 plazas. **Pago** Ponte en contacto conmigo para obtener los datos de pago (Bizum, Revolut, Wise, Trade Republic o Transferencia Bancaria). Envía un mensaje con nombre completo, captura de pantalla del pago y opción elegida. En efectivo durante los intercambios de idiomas previos. NO PRESENTARSE: No se harán reembolsos sin importar la razón. **Cancelaciones** Al menos con 24 horas de antelación. Reembolso en créditos para utilizar en la próxima sesión. **Contacto** Para más información envíame un mensaje privado o un email: info@speakquick.es Sígueme en Instagram: [Yoga With Aina](https://www.instagram.com/yogawithaina/) [Barcelona Language Exchange](https://www.instagram.com/barcelonalanguageexchange/)

Join us for an in-person, educational workshop that redefines weight loss through a **holistic, whole-body approach**. Rather than focusing solely on the number on the scale, we explore what truly drives sustainable fat loss, muscle preservation, and long-term health. This workshop is ideal for those seeking a safe, sustainable approach to weight loss, who are tired of restrictive diets and weight cycling, who want to lose fat while preserving muscle, and who value education and understanding over quick fixes. **Event Details** **📅 Date:** March 5, 2026 **⏰ Time:** 5:30 – 7:00 PM **📍 Location:** Golden Health Holistics, 46161 Westlake Dr, Ste 330, Sterling, VA 20165 **In This Workshop, We’ll Cover:** * Why weight loss is more than calories in vs. calories out * How the body metabolizes food, and why it matters * Why the body stores fat, and why all fat is not the same * The impact of excess body fat on metabolic and overall health * The critical role of muscle in metabolism, aging, and longevity * What it means to balance body composition (not just lose weight) * How a holistic, supportive approach can help * Where modern weight management tools, including GLP-1 medications, fit in The **first 10 registered attendees** will receive a complimentary InBody body composition scan, along with a one-on-one review of the results with our health coach. Please RSVP by March 4, 2026 to secure your spot. Limited space is available!

Join us for an in-person, educational workshop that redefines weight loss through a **holistic, whole-body approach**. Rather than focusing solely on the number on the scale, we explore what truly drives sustainable fat loss, muscle preservation, and long-term health. This workshop is ideal for those seeking a safe, sustainable approach to weight loss, who are tired of restrictive diets and weight cycling, who want to lose fat while preserving muscle, and who value education and understanding over quick fixes. **Event Details** **📅 Date:** March 14, 2026 **⏰ Time:** 10:30 AM – 12:00 PM **📍 Location:** Golden Health Holistics, 46161 Westlake Dr, Ste 330, Sterling, VA 20165 **In This Workshop, We’ll Cover:** * Why weight loss is more than calories in vs. calories out * How the body metabolizes food, and why it matters * Why the body stores fat, and why all fat is not the same * The impact of excess body fat on metabolic and overall health * The critical role of muscle in metabolism, aging, and longevity * What it means to balance body composition (not just lose weight) * How a holistic, supportive approach can help * Where modern weight management tools, including GLP-1 medications, fit in The **first 10 registered attendees** will receive a complimentary InBody body composition scan, along with a one-on-one review of the results with our health coach. Please RSVP by March 13, 2026 to secure your spot. Limited space is available!

Please bring a nutritarian dish or salad to share with at least 8 members. Also, you could bring containers to take home etras at the end of the evening. We will share resouces, recipes and other info as we support each other in choosing high nutrient dense eating.

Food is one of the most meaningful ways to experience culture — and Ethiopian cuisine is rooted in community, tradition, and bold, layered flavors. Join the Global Food & Culture group as we gather at Enatye Ethiopian Restaurant to explore traditional dishes served on injera. If you’re open to sharing, we can create a few shared platters so everyone can sample a variety of dishes — but individual ordering is perfectly fine too. Enatye is a small restaurant and does not make reservations so they recommended the 2-4 pm time frame. We’re initially capping this at 12 guests to keep the experience comfortable and conversational. If interest is strong and the restaurant can accommodate, we may open additional spots. The good news is that they will bill each of us separately! Come hungry. Come curious. And come ready to connect around the table.

Like their Fairfax location, this cafe has lots of options for bites and drinks, and some unique house made syrups. Friendly staff, dedicated parking, and plenty of seating. Let’s chill Tuesday morning to set us up for a productive rest of the day.

Looking for a quiet, focused space to write? Come be part of our writing group—a dedicated time just for writing alongside fellow writers in your community. No readings, no critiques, no peer-review—just you writing within a supportive atmosphere. 7pm-7:15pm: Find your seat, set up your writing station, quick intro's. 7:15pm-8:45 pm: An hour and a half of silent focused writing. 8:45pm-9pm: Quick debrief, pack and head home. Can't wait to see you! :)