Meditation

Every moment is a new beginning. Meditation focuses on finding the peace and quiet in yourself to restore your happiness and balance : finding back what we allready know. Join us in the energy of group meditation. After a short introduction we will explore different meditation techniques.Some chanting might be part of the session.Please wear comfortable clothing and bring a towel, a yoga mat or a meditation cushion. Follow us on Instagram @theartofcalmhk

星期一至五都好忙？就襯住星期六來為心靈叉叉電吧！ **霎哈嘉瑜伽**是一種特殊而獨特的冥想技巧，可以幫助您以簡單的方式實現自我覺醒，實現與神聖一致的終極目標，實現持久的和平與幸福。 據創辦人Shri Mataji 錫呂‧瑪塔吉女仕分析，這個靜坐瑜珈能令人感受到深層的和諧感，讓思緒進入寧靜，安穩，但完全覺醒的狀態。 霎哈嘉瑜伽冥想 - 通往內心平靜，歡樂和啟蒙的門戶！ 透過參加【免費靜坐瑜珈班】，練習霎哈嘉瑜珈靜坐可以體驗： * 減少憂慮，壓力，情緒上的困擾 * 提高集中力，注意力，從而提高學習及工作能力 * 放棄負面，消極，甚至自毀的生活習慣，對戒菸酒人士有幫助 * 加強個人自信心，減低生活所產生的分歧和衝突 創辦人Shri Mataji從1970開始便到世界各地舉辦講座，教授靜坐瑜珈技巧，所有瑜珈班和講座均不收費。因為創辦人認為，實踐自覺是一種內在與生俱來的能力和權力，並不是、也不能用金錢或物質去購買，至今無數練習者已經分佈全球120多個國家。 2小時的初階班將會在輕鬆無拘束的氣氛中， 學習各種有關我們內在精微能量系統的知識， 各種清理平衡技巧，和享受集體靜坐引導。霎哈嘉瑜伽是以冥想靜坐為主，不是“運動”瑜伽，也不要求任何特殊靜坐姿勢，或特定的服裝， 穿什麼衣服都可以。現場我們會提供坐椅或坐墊。参加者帶一顆心即可。請帶一顆求真，求知和開放​​的心前來。 您亦會學習到如何在家中自行靜坐及保持平衡的技巧。這些技巧容易學習和實踐。每天只需開始冥想10到20分鐘即可感受到明顯差異。 初學者或已有靜坐習慣者，都歡迎前來學習這—套與其他冥想靜坐方式不同的霎哈嘉瑜伽靜坐法。中級進階班(逢星期四及星期六)則歡迎已參加過4次或以上初班並有意探索更深入入靜和深化冥想知識的人仕參加。 期待在課堂上見到大家。(公眾假期休息) 語言:粵語(Present in Cantonese) 即時 WhatsApp: 51808808 和香港霎哈嘉瑜伽聯絡一下 想了解更多霎哈嘉瑜伽信息、請訪問: [Facebook (非牟利機構)](https://www.facebook.com/SahajaYogaHongKong/) [官網](https://www.freemeditation.hk)

Our weekend Yoga sessions have been running since 2010. This practice group is for anyone interested in a Hatha Yoga practice! Our purpose is to release the stresses from the week gone by and prepare you for the week ahead. 🧘‍♂️ **Our practice includes:** * Hatha Yoga postures * Pranayama Breathing * Guided affirmations * Dynamic stretching flow * Combined into mindful sequences **What to bring?** Yoga mat, Water bottle & wear comfortable clothing. **Fee: By Donation** Please donate to help us cover the costs (minimum contribution $120). You will receive the following benefits: 1. Air-conditioned studio to practice 2. Purified environment to breathe 3. Event arrangement every Sat 4. Includes meetup organizer fee 5. 2 hours of learning/ practice 6. Mental, Health & Emotional wellness **Request for Cancellations** A humble request for you to cancel minimum 2 days in advance, your kindness will enable waitlisted friends to benefit. Please remember, consideration for others creates good KARMA. 🙏

2 hrs session for adv beginners who can rally and serve basically to enjoy hitting fun, practicing and improve game sense. The players will team up to play double by rotations after 15\~20 mins warm up. HK80/P, including court fee and new or half new balls to be provided for hitting. For newly join player, pls whatsapp me, 64304812 to ensure a good communication for event details. Regularly join players have priority and host reserve a right to adjust the player list. The players having no show record or bad attitude in event, who will not welcome to event.

Dear all, Let’s get together and discuss our impressions of the monthly book. Curious to hear the different ways you interpretated the book and how / if you will implement the new thinking into your day to day life.

2 hrs session for beginners who can basically to hit the ball but need more practice intend to improve the rally consistency. 1st hr will do the drill for fundamental skills eg Forehand, backhand & volley 2nd hr The players will team up to play double rally or game by rotations Below fee including court fee and a basket of balls to be provided for rally practice. 5-6 or more players - HK290/P 4-3 player-HK330/P For newly join player, pls whatsapp me, 64304812 to ensure a good communication for event details and host reserve a right to adjust the player list. The players having no show record or bad attitude in event, who will not welcome to event.

黎坪洲chill one day, 享受頌缽,順便睇靚靚日落。 頌缽坪頻浴後， 現場品嚐［黑面將軍茶］或［憂遁草茶］或其他花茶，增強抵抗力和預防癌症的體質。 免費獲得艾草泡足包乙包或增強運氣的碌柚葉乙塊。 優惠價購買水聲手搖鈴或竹製風鈴。 邀請你地黎享受頌缽聲頻浴。 現場體驗的頌缽的震動療法和正念技巧。 科學講解頌缽怎樣平衝大腦的GABA的原理。 大腦抑制性神經傳遞物質GABA水平過低，會引致焦慮，失眠，癲癇，專注力下降。 頌缽安撫到焦慮情緒， 改善到失眠情況； 較易進入深層睡眠狀態； 改善癲癇狀況； 增強專注力，學習不再難。 增強血液循環，加快身體新陳代謝。 科學理解 ［好多嘢諗停唔低，甚至搞到失眠訓唔著］， 學習正念呼吸的放鬆技巧， 調節大腦這種情況的失衝。 ✨️活動内容 - 正念呼吸 👃 - 抽彩虹卡 💟 - 頌缽聲頻浴 🥣🎶 - 正念步行沙灘x五感體驗🏖(因情況調整） -品嚐［黑面將軍茶］或［憂遁草茶］或其他花茶， 🎵樂器：頌缽，海浪鼓，雨棍，天然果売手搖鈴，溪水聲手搖鈴，風鈴。 🧎‍♀️‍➡️適合：朋友同行，一人獨處，親子活動，寵物，🎁學生，失眠者，專注力不足者，想增強記憶力的人士，長者，焦慮的猫狗，癲癇人士 💰收費：$280（活動結束後才收費） 🎉報名：請留下電話,方便whatsapp 聯絡 🏕地點：坪洲工作室 現可預約以下時段 日期： 1月25日（日） 2月7日（六） 2月8日（日） 2月14日（六） 2月15日（日） 2月21日（六） 2月22日（日） 2月28日（六） 3月1日（日） 時間： 第一節：11：30 am-13：00pm 第二節：14：00pm-15：30pm

**TANTRA: CREATING AN EXTRAORDINARY LIFE** **Free Public Talk with Gen Kelsang Tonglam** **1 March Sunday 3:00pm – 4:30pm** **Teaching in Cantonese with English translation. Everyone welcome!** Tantra is a unique inner science that teaches us to transform our minds, ourselves, and lives. As the rarest teachings in Buddhism, it guides us to overcome limiting beliefs that lead to fear and anxiety. Through special meditations, Tantra helps us generate positive energy and wisdom, ultimately leading to enlightenment and lasting happiness. Venerable Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche says, “The gateway through which we enter Tantra is receiving a Tantric empowerment. An empowerment bestows upon us special blessings that heal our mental continuum and awaken our Buddha nature.” In this public talk, Gen Tonglam will explain that the foundation for training in Tantra is the understanding that everyone has the extraordinary potential to lead a life filled with freedom and joy. This public talk is also a perfect preparation for the Kadampa International Summer Festival (24 July – 8 August in UK), where attendees will have the opportunity to receive Highest Yoga Tantra empowerments and related teachings. More info & to book the public talk: https://www.meditation.hk/2021/en/portfolio-item/tantra-creating-an-extraordinary-life/ More info about the International Summer Festival: [https://kadampafestivals.org/summer](https://kadampafestivals.org/summer) #modernbuddhism

**免費公開講座 見道法師主講** **歡迎大家參加!** 密法是一門殊勝的內在科學，教導我們去轉化我們的心、我們的自己和我們的人生。密法是佛教中最稀有難得的的教學，能夠指引我們克服狹隘觀點，免於生起恐懼、焦慮和其他痛苦。透過特殊的禪修，密法幫助我們創造正面的能量和智慧，引領我們邁向恆常安樂的正覺境。 尊貴的格西格桑嘉措仁波切說：「讓我們進入密法的大門是接受密法灌頂。灌頂賜予我們殊勝的加持，能夠治癒我們的心相續，並且喚醒我們的佛性。」 在此公開講座，見道法師將會解釋，密法修持的基礎就是我們理解到每個人都有非凡的潛能，可以過著充滿自由和喜悅的生活。 這個公開講座也是為噶當巴國際夏季法會（7 月 24 日至 8 月 8 日在英國舉行）作出的完美準備，參加者有機會接受無上瑜伽密法灌頂及相關教學。 有關公開講座的詳情及報名: https://www.meditation.hk/2021/portfolio-item/tantra-creating-an-extraordinary-life/ 有關夏季法會的詳情: https://kadampafestivals.org/zh-hant/夏季 #現代佛法

黎坪洲chill one day, 享受頌缽,順便睇靚靚日落。 頌缽坪頻浴後， 現場品嚐［黑面將軍茶］或［憂遁草茶］或其他花茶，增強抵抗力和預防癌症的體質。 免費獲得艾草泡足包乙包或增強運氣的碌柚葉乙塊。 優惠價購買水聲手搖鈴或竹製風鈴。 邀請你地黎享受頌缽聲頻浴。 現場體驗的頌缽的震動療法和正念技巧。 科學講解頌缽怎樣平衝大腦的GABA的原理。 大腦抑制性神經傳遞物質GABA水平過低，會引致焦慮，失眠，癲癇，專注力下降。 頌缽安撫到焦慮情緒， 改善到失眠情況； 較易進入深層睡眠狀態； 改善癲癇狀況； 增強專注力，學習不再難。 增強血液循環，加快身體新陳代謝。 科學理解 ［好多嘢諗停唔低，甚至搞到失眠訓唔著］， 學習正念呼吸的放鬆技巧， 調節大腦這種情況的失衝。 ✨️活動内容 - 正念呼吸 👃 - 抽彩虹卡 💟 - 頌缽聲頻浴 🥣🎶 - 正念步行沙灘x五感體驗🏖(因情況調整） -品嚐［黑面將軍茶］或［憂遁草茶］或其他花茶， 🎵樂器：頌缽，海浪鼓，雨棍，天然果売手搖鈴，溪水聲手搖鈴，風鈴。 🧎‍♀️‍➡️適合：朋友同行，一人獨處，親子活動，寵物，🎁學生，失眠者，專注力不足者，想增強記憶力的人士，長者，焦慮的猫狗，癲癇人士 💰收費：$280（活動結束後才收費） 🎉報名：請留下電話,方便whatsapp 聯絡 🏕地點：坪洲工作室 現可預約以下時段 日期： 1月25日（日） 2月7日（六） 2月8日（日） 2月14日（六） 2月15日（日） 2月21日（六） 2月22日（日） 2月28日（六） 3月1日（日） 時間： 第一節：11：30 am-13：00pm 第二節：14：00pm-15：30pm

A guided experience weaving body movement with chakra-aligned modern music to awaken and balance your energy centres, and empower you like never before. **Move in a way you’ve never moved before and feel things you didn’t know were there. If you’re stuck and don’t know what to do, this is a brilliant way to get your heart pumping, your intuition sparking, and your soul thriving!** The music is carefully chosen but not “traditional” – think modern tracks, playful beats, and soulful soundscapes unbounded by generic new‑age tones. This groovy playlist is created to align with each chakra’s frequency and support energetic shifts to an ultimate state. The body movements are thoughtfully structured — simple, accessible phrases that guide energy through the energy centres—but they are not rigid. You’re welcome to let it inspire your own freestyle expression. The focus is on feeling, not perfection: move how your body wants to move, let your chakras respond naturally. Here is a playful, social space where you can connect with others, let go, and explore yourself in a joyful atmosphere. Fee: HKD 200 per person Payment link: https://TangerineEmpowerment.as.me/?appointmentType=88426183 (Please send the receipt to WhatsApp +852 66860256 to confirm registration.) PS: Please wear comfortable, workout-appropriate attire. Happy New Year, Happy New You!

**生活中的壓力有時令你喘不過氣？** **身體感覺疲乏，有時覺得連睡眠都解決不了？** **身體有由來已久的痛症，一直無解？** **內心有心結未解，創傷未癒？** * 研究證實，頌缽的共鳴共振，可直達人體細胞深處，促進血液循環，提升自律神經功能，激發人體自癒力 * 運用頌缽音頻和振動調節失衡或淤塞的脈輪，令身心運作回復和諧狀態 * 頌缽的和諧音聲和振動，能直達人體細胞深處，促進血液循環，提升自律神經功能，活化內在能量流動，對身體和心靈進行淨化，從而得到療癒 * 療癒不是消除病症，而是從身、心、靈層面，協助個案找回自己的內在力量，提升其自我修復能力，令其整體狀態變得更好 *療癒開始前，會進行約10-15分鐘的簡短的諮詢，了解客人的具體問題，例如身體哪部份不適，情緒上的困擾等，然後制定個人化的療癒程序。* 首次體驗價：HKD450 (標準價：HKD780) 由於是1對1活動，具體舉行日期和時間以預約為準。 預約請聯絡90356039 (whatsapp)，或RSVP後留下聯絡電話。不設walk-in。

**普及禪修課程 陳卓峯老師主講** **【佛法究竟教甚麼】** **每堂課為獨立單元，不需報名，歡迎大家參加。** 「皈依三寶」、「戒律」、「禪修」、「人生意義」…… 這些字眼看似不陌生，但跟我們日常生活有甚麼關係？ 本系列課堂以大眾對佛教所抱的疑問為題，深入淺出地講解學習佛法的要領。我們可以由此嘗試打開佛法之門，一探佛法之奧秘。 28/2 佛法行者信甚麽? 14/3 戒律用來做甚麼? 21/3 修行其實修甚麼? 28/3 佛法修行如何成就人生意義? **陳卓峯老師**跟隨尊貴的格西格桑嘉措仁波切修習噶當佛法逾二十年，樂於將佛法融入生活。他會善用日常生活例子闡釋深奧佛法，啟發學生踏上精神修行之道。 歡迎大家隨喜功德，建議捐助：每課 $50。所有捐款均用於中心的運作及發展，為大眾提供學習珍貴佛法的機會。 詳情: https://www.meditation.hk/2021/jcgp/ #現代佛法 #禪修課程

**普及禪修課程 文頌詩老師主講** **星期六 下午2:30 -下午3:45 (不是上午11:30 - 12:45)** **每堂課為獨立單元，不需報名，歡迎大家參加。** 每一個人都可以成為菩薩，讓生命從此不再平凡。在此課程，我們將學習到如何在生活中實踐佛陀所教授的六種完善行，成為現代菩薩，並發展究竟真理的智慧，體悟人生的真實意義。 28/2 菩薩之道 (文頌詩老師主講) 14/3 紀律中的解放 21/3 冷靜、安寧 28/3 像孩子在玩耍 18/4 如平靜的汪洋 9/5 超越夢幻 16/5 通往喜悅之道路 黃雅鑫現為香港噶當巴禪修中心中環分舍的老師。於 2009年，初次接觸到噶當巴傳承的寶貴佛法，啓發他把佛陀的智慧融合並實踐於日常生活中 ，從實際的經驗去分享現代佛法是如何利益周遭每一個人。 歡迎大家隨喜功德，建議捐助：每課 $50。所有捐款均用於中心的運作及發展，為大眾提供學習珍貴佛法的機會。 詳情: [https://www.meditation.hk/2021/ccgp/](https://www.meditation.hk/2021/ccgp/) #現代佛法 #禪修課程

Join Sacred Sound Alchemy Columbus for a transformative Sound Bath experience that will take you on a journey of self-discovery and healing. Immerse yourself in the powerful vibrations of various sound instruments like crystal singing bowls and rain drums, carefully orchestrated to balance your chakras and uplift your spirit. The soothing sounds will help you release negative energy, reduce stress, and promote deep relaxation. This event is perfect for those seeking a moment of tranquility and a chance to connect with their inner selves. Whether you are new to sound healing or a seasoned practitioner, you will benefit from the harmonious frequencies that will resonate with your body and soul. Come and allow yourself to be enveloped in a wave of healing energy, leaving you refreshed, rejuvenated, and ready for life's next chapter. Please bring something comfortable to lay on like a yoga mat. Being a pillow for your head or for under your knees and a blanket to cover over yourou. The library can get cold. Bring some water to help flush your body for after the session.

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